Wakambonzwa kurwadziwa kwakakomba kumusana wako kamwe kamwe here kuchiita sekunge uri kurasikirwa nechiyero chako? Unonzwa kurwadziwa kwakanyanya zvekuti haugone kana kutokotama kana kufamba here? Pamwe unonzwa kurira kwemagetsi achiyerera negumbo rako? Chikonzero chezviratidzo izvi chinowanzova chirwere chatakambonzwa nezvacho chinonzi ' slipped disk .' Kunyangwe zita iri ringaita seratyisa, chirwere chinogona kurapwa kana tikachinzwisisa zvakanaka uye tikachibata nemazvo .
Chii chaizvo chinonzi Slipped Disk?
Zvichitaurwa zviri nyore, musana wedu wakagadzirwa nemapfupa madiki akaunganidzwa pamusoro peumwe neumwe. Tinodana mapfupa aya kuti vertebrae. Pakati pemapfupa maviri aya, pane nzvimbo yakaita sejelly inoshanda se'shock absorber'. Tinodana izvi kuti intervertebral disc. Funga nezvazvo sejam bun. Chingwa chiri kunze kwebhanzi chikamu chakaoma chekunze kwechikamu ichi. Jam iri mukati igel yakapfava.
Dzimwe nguva, patinosimudza chimwe chinhu zvisiri izvo, tichichitenderedza kamwe kamwe, kana nekukura, kamutswe kadiki kanoumbwa muchikamu chekunze chedhisiki iyi, uye chikamu chemukati, chakaita sejam, chinosvetuka. Ndizvo zvatinodaidza kuti 'Slipped Disk' kana `(Herniated Disk)` kana `(Ruptured Disk)`.
Jelly iri kubuda rinodzvinyirira tsinga dzinobva kumusana uri pedyo. Ndipo panotanga kurwadziwa , kusanzwa simba, uye kunzwa kusakwanisa kudzora makumbo. Izvi zvinogona kuitika kumusana kana mumutsipa.
Chinhu chakakosha ndechekuti hatikurudzire kuzorora pamubhedha sezvataiita kare. Kutaura zvazviri, kugara pamubhedha kunogona kunonoka kupora.
Zvino, maererano nekurapa kwemazuva ano, tinoti maekisesaizi ari nyore, anoitwa zvishoma nezvishoma uye nokungwarira, ukuwo achidzora marwadzo, ndiwo akanakisa padambudziko iri. Izvi zvinosimbisa tsandanyama dzakatenderedza musana uye zvinokurumidzisa kupora.
Mamwe maekisesaizi ari nyore ekuderedza marwadzo
Usati watanga kurovedza muviri uku, zvakakosha kuti utaure nachiremba wako nezvazvo. Nekuti havasi vese vane mamiriro akafanana. Achakuudza chaizvo kuti ndeapi maekisesaizi akakunakira.
Yeuka zvinhu izvi usati watanga kurovedza muviri:
- Tanga zvishoma nezvishoma: Usakurumidza zvakanyanya panguva imwe chete. Enda zvishoma nezvishoma, uchiteerera muviri wako.
- Teerera marwadzo : Zvakajairika kunzwa kutambanudza zvishoma. Asi kana uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya, kurwadziwa kubaya, kana kana kurwadziwa kukawedzera, rega kurovedza muviri nekukasika.
- Usarega kufema:Fema zvakanaka panguva yekurovedza muviri, usabata mweya wako.
Heano mamwe maekisesaizi akareruka aunogona kuedza kumba.
| Kurovedza muviri | Nzira yekuzviita sei? | Chii chakanaka? |
|---|---|---|
| Kutambanudza Mabvi Kubva Pachipfuva | 1. Rara pasi nemanhede ako nokungwarira. Kotamisa mabvi ako. 2. Bata ibvi rimwe nemaoko ese woridhonza zvishoma nezvishoma kuenda kuchipfuva chako. 3. Kana uchinzwa musana wako uchitambanudzwa zvishoma, mirira kuverenga kashanu wobva wadzikisa gumbo rako pasi zvishoma nezvishoma. 4. Ita zvakafanana kune rimwe gumbo. Ita ka5-10 kudivi rega rega. | Inozorodza tsandanyama dziri mumusana wezasi nemagaro, ichideredza marwadzo. |
| Kutambanudza Chigaro Chine Nguva | 1. Gara wakatwasuka pachigaro. 2. Tambanudza gumbo rimwe rakananga mberi woisa chitsitsinho chako pasi. 3. Kuchengeta musana wako wakatwasuka, zvishoma nezvishoma tarisa mberi uye pamusoro pegumbo rako rakatambanudzwa. 4. Verenga kusvika pa5 wobva watwasanudza zvakare. 5. Chinja makumbo woita zvimwe chete. Ita kashanu kudivi rimwe nerimwe. | Makumbo emhasuru akatambanudzwa, zvichideredza kumanikidzwa kumusana. |
| Kupfugama Kwakadzika | 1. Isa ibvi rimwe pasi wokotamisa rimwe gumbo pakona ye90° tsoka iri pamberi pako. 2. Isa maoko ako pamusoro pemabvi ako, akapetwa pamberi pako. 3. Zvishoma nezvishoma tarisa mberi womirira kusvika wanzwa kutatamuka muchiuno. 4. Verenga kusvika pa5 wobva wadzokera panzvimbo yekutanga. 5. Chinja makumbo wodzokorora. Ita katatu kusvika kashanu kudivi rimwe nerimwe. | Inorerutsa ma "flexors" echiuno uye inoderedza marwadzo emusana. |
| Kutambanudza Mutsipa | 1. Gara wakatwasuka pachigaro. Zvishoma nezvishoma tenderedza musoro wako pachipfuva chako woverenga kusvika pa5. 2. Ruramisa musoro wako zvakare. 3. Zvino, usingatendeuki musoro wako, wedzera nzeve yako yekuruboshwe zvishoma nezvishoma pafudzi rako rekuruboshwe woverenga kusvika pa5. 4. Simuka wakatwasuka zvakare woisa nzeve yako yekurudyi pafudzi rako rekurudyi. Verenga kusvika ku5. Ita izvi ka5-10, kaviri-katatu pazuva. | Izvi zvakakosha kune vanhu vane musana wemudumbu une herniated. Zvinoderedza kumanikidzwa kwemhasuru dzemutsipa. |
Zviratidzo Zvikuru Paunofanira Kuona Chiremba Pakarepo
Kazhinji, kurwadziwa uku kunodzikira zvishoma nezvishoma mukati memavhiki mashoma kusvika kumwedzi mumwe kana miviri. Zvisinei, dzimwe nguva ichi chinogona kuva chirwere chakakomba. Kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi, rega kurovedza muviri wobva waona chiremba nekukasika. Kana zvichidikanwa, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidzira (ETU).
- Kana makumbo ese ari maviri achinzwa kusanzwa zvakanaka .
- Kana ukanzwa kusanzwa kana kurasikirwa nemanzwiro munzvimbo yakatenderedza magaro nenhengo dzekubereka (tinodaidza izvi kuti `(Saddle Anesthesia)`).
- Kana uchiita weti isingadzoreki kana kuti uchibuda mudumbu.
- Kana kurwadziwa kusingatsungiririki uye kuchikura.
- Kana uchirwadziwa nemusana pamwe nefivha, kutonhora, uye kudedera.
Zvimwe zvinhu zvekungwarira nezvazvo
Kupora kubva pa diski yakatsvedza kunotora nguva shoma, saka iva nemoyo murefu. Chenjerera maekisesaizi nemabasa ezuva nezuva.
Yeuka, kunyangwe kusimudza bhegi rekutenga kunogona kuva marwadzo mumazuva ekutanga ekurwadziwa kwemusana, saka dzivisa kusimudza zvinorema zvachose kusvika wapora.
Chiremba wako anogona kukupa mishonga inoderedza marwadzo, inozorodza tsandanyama, kana physiotherapy. Zvakakosha kutevedzera mirairo iyi nokungwarira kuti upore nekukurumidza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kudonha kwedhisiki kwakajairika, saka usazvitya zvisina kufanira.
- Pane kuzorora pamubhedha zvachose, maekisesaizi akareruka anoitwa nokungwarira uye zvishoma nezvishoma anobatsira zvikuru mukupora nekukurumidza.
- Gara uchiteerera muviri wako paunenge uchirovedza muviri. Kana kurwadziwa kukawedzera, rega ipapo ipapo.
- Zvinotora nguva kuti upore. Saka iva nemoyo murefu uye tevera mirairo yachiremba.
- Kana uine zviratidzo zvakakomba (zvakaita sekushaya simba mumakumbo ako, kurasikirwa nekutonga kwedundira/matumbu), tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Taura nachiremba wako usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga