Dzimwe nguva tinonzwa sekuti 'Handina munhu', handiti? Kana kuti kunyangwe tine shamwari nehama dzakawanda, pane dzimwe nguva patinonzwa takasurukirwa zvikuru uye takasurukirwa. Vamwe vanhu vanorega zvachose kushamwaridzana nevanhu vogara vega. Waizviziva here kuti zvinhu izvi zvinonzi 'kusurukirwa' uye 'kuzviparadzanisa nevamwe' zvinogona kuva dambudziko guru rehutano kupfuura zvatinofunga? Ongororo huru yakaitwa munguva pfupi yapfuura yakawana kuti mamiriro aya anogona kutopfupisa hupenyu hwemunhu. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.
Kusurukirwa nekusurukirwa zvinhu zvakafanana here?
Kutanga, ngatinzwisisei musiyano uripo pakati pemashoko maviri aya. Zviri nyore kwazvo.
- Kuzviparadzanisa nevamwe: Izvi ndizvo zvinoreva kuva wega zvechokwadi. Zvinoreva kuti hauna vanhu vakawanda vaunosangana navo, shamwari shoma, hauwanzo taura nehama dzako, uye unopedza nguva yako yakawanda uri kumba. Izvi ndizvo zvatinogona kuyera kubva kunze.
- Kusurukirwa : Izvi zvakasiyana. Kusurukirwa imanzwiro aunonzwa. Hazvina mhosva kuti une vanhu vangani vakakupoteredza, unogona kuramba uchinzwa usina chinhu uye uri wega. Uku ndiko kusuruvara kwaunowana kana usina hukama hwakadzama uye hwepamoyo hwawaitarisira.
Funga nezvazvo, dzimwe nguva tinogona kunzwa kusurukirwa zvikuru kunyangwe tiri pamabiko makuru, pakati pevanhu vakawanda. Ndiko kusurukirwa. Asi munhu anovaka imba ari ega pakati pesango angasanzwa kusurukirwa, kana achida hupenyu ihwohwo. Ari muSocial Isolation. Unonzwisisa musiyano here?
Chokwadi chinosuwisa chakaburitswa nezvidzidzo
Ongororo huru yedata kubva muzvidzidzo makumi mapfumbamwe yakaitwa munguva pfupi yapfuura yakaratidza zvimwe zvakawanikwa zvakakomba. Chidzidzo ichi chakashandisa data kubva kuvanhu vanopfuura mamiriyoni maviri vakaunganidzwa mumakore makumi matatu nematanhatu.
Chinhu chikuru chakawanikwa ndechekuti njodzi yekufa nguva isati yakwana inowedzera ne32% kune avo vakaparadzaniswa nevamwe. Uye njodzi inowedzera ne14% kune avo vanonzwa kusurukirwa.
Ngatitarisei tafura iyi kuti tinzwisise izvi zvakajeka.
| Chinzvimbo | Kuwanda kwenjodzi yekufa nguva isati yakwana |
|---|---|
| Nekuda kwekuparadzaniswa nevamwe... | |
| Njodzi yekufa nekenza | Kuwedzera ne24% |
| Njodzi yekufa nechirwere chemwoyo | Kuwedzera ne34% |
| Nekuda kwekusurukirwa... | |
| Njodzi yekufa nekenza | Kunowedzera ne9% |
Zvakaonekwawo kuti vakadzi vane kenza yemazamu, kunyanya, vane mukana wekufa ne33% kana vakaparadzaniswa nevamwe. Nokudaro, vaongorori vanoti kusimbisa hukama hwevanhu kwakakosha kuti hupenyu hwevarwere vekenza huwedzere, kunyanya varwere vekenza yemazamu.
Sei izvi zvichiitika? Kusurukirwa kunokanganisa sei muviri wedu
Ungave uchishamisika kuti, "Kusurukirwa mupfungwa kunogona sei kukonzera kurwara kwemuviri?" Masayendisiti anotaura zvinhu zvina zvikuru zvinogona kunge zvichikonzera izvi.
1. Kuchinja kwemahormone
Patinenge tiri toga uye tichishushikana kwenguva yakareba, huwandu hwe'hormone yekushungurudzika' mumuviri wedu hunochinja zvisingawanzoitiki. Iyi cortisol ihormone inokosha inodzora zvinhu zvakawanda mumuviri wedu, zvakaita sehuwandu hweshuga muropa redu, metabolism, uye mashandiro emuviri wedu. Kana chiyero ichi chikarasika, muviri wese unotanga kusashanda zvakanaka.
2. Kukanganisa hutano hwepfungwa
Izvi hazvishamisi. Kusurukirwa kwenguva refu chinhu chinokonzera zvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo . Zvinokanganisawo zvakananga mamiriro ezvinhu akadai sekuyeuka uye kudzikira kwepfungwa sezvatinokura.
3. Tsika dzisina kunaka
Kana uri wega, unogona kurasikirwa neruremekedzo. Izvi zvinogona kutungamira mukusvuta fodya, kunwa doro zvakanyanya,, kupindwa muropa nechikafu chinokurumidza chisina kunaka, uye mararamiro ekugara pasi ndizvo zvinowanzoita kuti munhu ave nemaitiro asina kunaka. Zvese izvi zvinovhura mukana wezvirwere zvakaita sechirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, uye kenza.
4. Kuderera kwekutsvaga mazano ekurapa
Iyi inyaya yakakoshawo zvikuru. Fungidzira kuti unogara wega. Kana ukangoerekana wava kurwadziwa pachipfuva, ungasava nemunhu ari pedyo anokuendesa kuchipatara (ETU) . Uyewo, kana pasina anokuyeuchidza kuti uende kunoongororwa nguva dzose uye kuti uve nechokwadi chekuti uri kutora mushonga wawakanyorerwa nachiremba nenguva, unogona kurasikirwa nehanya nehutano hwako.
Chimwe chinoreva chidzidzo ichi ndechekuti vamwe vashandi vezvehutano vanogona kuwana kurapa varwere vari vega uye vari vega kuchitora nguva uye kwakaoma, izvo zvinogona kukonzera kudzikira kwerubatsiro rwavanowana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusurukirwa uye kuzviparadzanisa nevamwe hazvisiri nyaya dzepfungwa chete, asi zvinhu zvikuru zvinokanganisa hutano hwako.
- Zvakaratidzwa nesainzi kuti mamiriro aya anowedzera zvakanyanya njodzi yezvirwere zvemwoyo, kenza, uye kufa nguva isati yakwana.
- Kana uchinzwa kusurukirwa, kusurukirwa, kana kuti kusurukirwa nevamwe, usatya kutaura nezvazvo. Taura manzwiro ako neshamwari yako yepamwoyo, nhengo yemhuri, kana mumwe munhu waunovimba naye.
- Kana zvichikuomera kudzora manzwiro aya, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi. Iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano.
- Kunyangwe chinhu chidiki sekufonera shamwari yekare, kutanga chimwe chinhu chinokuvaraidza, kana kuita basa rekubatsira vanhu munharaunda zvinogona kukubatsira kuvakazve hukama hwako nevanhu. Zvinogona kubatsira zvikuru mukuponesa hupenyu hwako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga