Uri mudiki here? Unofunga kuti wava kuda kuva nemwana here? Kana kuti pane mumwe munhu waunoziva ane dambudziko rakafanana? Iyi inyaya inotyisa uye inonetsa kutaura nezvayo. Asi usatya kana kunzwa sewega. Kugadzirira uku kwakagadzirirwa kukupa zvimwe zvezvinhu zvaunoda kuziva mumamiriro ezvinhu akadai, nenzira yaunogona kunzwisisa, uye seshamwari.
Zvichitaurwa zviri nyore, pamuviri wevechidiki unoitika kana munhu ari pasi pemakore makumi maviri awana pamuviri. Kazhinji, izvi zvinoreva munhu ari pakati pemakore gumi nemashanu negumi nemapfumbamwe. Asi dzimwe nguva, zvinogona kuitika kunyange achiri mudiki. Iyi inguva yaunofanira kunyatsoteerera kwete iwe pachako chete, asiwo mwana wako asati aberekwa.
Unofungidzira kuti une pamuviri here? Chenjerera zviratidzo izvi
Chiratidzo chikuru chekubata pamuviri ndechekuti kuenda kwako kumwedzi hakusviki panguva yakatarwa. Asi izvi zvinogona kuoma zvishoma paunenge uchiri mudiki. Nekuti muviri wako uchiri kukura, kuenda kwako kumwedzi kungasave kwakafanana nguva dzose. Uyewo, kana uchiita maekisesaizi akawandisa, uchitamba mitambo, uchidya zvishoma, kana kuti usina huremu hwakanyanya, kuenda kwako kumwedzi kunogonawo kusaenderana nezvikonzero izvi.
Saka, hazvisi zvekungoti nguva yako yanonoka, unofanirawo kunetseka nezvezviratidzo izvi.
| Chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kumira kwekuenda kumwedzi pamwedzi | Ichi ndicho chinhu chikuru uye chiri pachena. |
| Kusvotwa nekurutsa | Kunyangwe ichinzi "Kurwara Kwemangwanani," kusagadzikana uku kunogona kuitika chero nguva yezuva. |
| Zvimwe zvekudya hazvifadzi | Kunyangwe kunhuhwirira kwenyama, hove, uye chikafu chine mafuta kunogona kusafadza. |
| Kurwadziwa kwezamu | Kuzvimba kwemazamu, kunzwa kuremerwa, uye kurwadziwa kwemazamu kunogona kuitika. |
| Kuneta kusingawanzoitiki | Ndinogara ndichinzwa kuneta uye hope pasina chikonzero. |
| Kuita weti kakawanda | Kuda kuita weti kakawanda kupfuura zvakajairika. |
| Kuchinja kwemanzwiro | Kuchinja kwemanzwiro kunogona kuitika, sekunzwa zvakanaka wobva wangoerekana wasuruvara kana kutsamwa. |
Kana uine zviratidzo izvi, unogona kuwana kit yekuyedza pamuviri kumba kubva ku pharmacy. Izvi zvakanyatsojeka. Kuyedza uku kunoongorora kuvapo kwehomoni inonzi ``Human Chorionic Gonadotropin - hCG'' mumuviri wako.
Ndezvipi njodzi dzehutano dzekubata pamuviri kwevechiri kuyaruka?
Kana mukadzi wechidiki ava nepamuviri, anotarisana nenjodzi dzakasiyana-siyana dzehutano dzakasiyana zvishoma nedzemukadzi mukuru. Zvakakosha kuziva njodzi idzi pachine nguva, kwauri nemwana wako.
1. Kudzivisa kutarisirwa kwepamuviri
Iyi ndiyo njodzi huru. Kunyanya kana uchitya kuudza vabereki vako kana vachengeti vako, unogona kudzivisa kuona chiremba uye kuwana mazano anodiwa uye kurapwa. Kutarisirwa uku kwakakosha mumwedzi mishoma yekutanga yekuzvitakura. Chiremba ndiye anoongorora hutano hwako nehwemwana wako, anotarisira kukura kwemwana, uye anorapa chero matambudziko nekukurumidza sezvinobvira. Kutora mavhitamini, kunyanya ayo ane `(Folic Acid)`, kunogona kubatsira kudzivirira mamwe matambudziko ekuzvarwa nawo.
2. Kukwira kweropa
Vakadzi vane pamuviri vadiki vari panjodzi huru yekukwira kweropa kupfuura vakadzi vari mumakore avo ekuma20 kana 30. Izvi zvinonzi "Pregnancy-induced hypertension". Kunewo njodzi yekuva nechirwere chine njodzi chinonzi "Preeclampsia ." Ichi chirwere umo BP yakakwira inoperekedzwa nemapuroteni muweti uye kuzvimba kwemaoko nechiso. Izvi zvinogona kuva nengozi kuna amai nemwana.
3. Kuzvarwa nguva isati yakwana
Pamuviri paavhareji panogara mavhiki angangoita makumi mana. Kana mwana akazvarwa mavhiki makumi matatu nemanomwe asati asvika, tinoti kuzvarwa nguva isati yakwana. Vanaamai vadiki vari panjodzi huru. Kana mwana akazvarwa nekukurumidza, mikana yematambudziko akadai sekufema, matambudziko ekugaya chikafu, uye kutadza kuona zvakanaka inowedzera.
4. Vana vanozvarwa vane huremu hwakaderera
Vanaamai vadiki vari panjodzi huru yekuva nemwana ane huremu hushoma. Kazhinji vana vanozvarwa vane huremu hushoma pane 2.5 kg vanoiswa muboka revana vane huremu hushoma. Vana vakadaro vangangoda kurapwa muchikamu chakakosha chechipatara ( neonatal care unit) kuti vabatsirwe kufema mushure mekusununguka.
5. Zvirwere zvepabonde (STDs)
Kana ukaita zvepabonde panguva yekuzvitakura, unofanirawo kuziva nezvezvirwere zvepabonde zvakaita seChlamydia neHIV. Zvirwere izvi zvinogona kukanganisa chibereko nemwana ari kukura.
Chinhu chinonyanya kukosha kusatya njodzi idzi. Kuziva nezvazvo, kuona chiremba nekukurumidza, uye kutevera mirairo inodiwa. Zvadaro, njodzi idzi dzakawanda dzinogona kudzorwa.
Kusurukirwa nekutya... Ndoita sei?
Zvakajairika kunzwa kutya uye kusurukirwa panguva yakaita seiyi. Kunzwa uku kunogona kunyanya kuoma kana uchitya kuudza mhuri yako. Pasina rutsigiro rwemunhu mukuru waunovimba naye, senge nhengo yemhuri, mudzidzisi, kana mumwe munhu ari pedyo newe, unogona kushaya chikafu chakanaka, zororo, kana kuenda kuna chiremba .
Asi yeuka, hausi wega. Kune vanhu vanogona kukubatsira. Chinhu chakakosha kutaura nemumwe munhu waunovimba naye nezvenyaya iyi. Zvakare, kana wangoona chiremba, vakazvipira kuchengetedza zvakavanzika zveruzivo rwako. Saka usatya kutsvaga mazano echiremba.
Ndingaitei kuti ndive nepamuviri pakanaka?
Kana uine pamuviri uri mudiki, une mukana wakanaka wekubereka mwana ane hutano uye akasimba. Kuti uite izvozvo, unofanira kuita zvinhu izvi.
- Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza sezvinobvira: Enda kuna chiremba nekukurumidza kana uchifungidzira kuti une pamuviri. Ita bvunzo dzinodiwa wonyoresa. Kana uine matambudziko emari, kumbira rubatsiro kubva kuna nesi wechikoro, mupi wezano, kana nyamukuta wemunharaunda.
- Dzivisa doro, fodya, uye zvinodhaka zvachose: Zvinhu izvi zvinokuvadza mwana wako asati aberekwa zvakapetwa kazana kupfuura iwe. Kana uchinetseka kurega uri wega, kumbira rubatsiro kune mumwe munhu waunovimba naye.
- Inwa mavitamini sezvawakarairwa nachiremba wako: Kutora mavitamini, kunyanya ane folic acid, kwakakosha kudzivirira matambudziko ekuzvarwa nawo mutsinga dzemwana.
- Tsvaga rutsigiro rwemanzwiro: Kuva amai idambudziko guru, kunyanya kune munhu ari kuchikoro. Tsvaga rutsigiro rwemanzwiro uye runoshanda kubva kushamwari dzako, mhuri, baba vemwana, uye vakuru vaunovimba navo. Vanaamai vechidiki vari panjodzi yekubatwa nechirwere chinonzi `Postpartum Depression` . Saka kana uchisuruvara kana kunetseka, taura nachiremba wako nezvazvo pachena.
Nzira yekudzivirira kubata pamuviri sei?
Nzira chete yekudzivirira kubata pamuviri ndeyekusaita zvepabonde. Zvisinei, kana uri kuita zvepabonde, zvakakosha kushandisa nzira yekudzivirira pamuviri inoshanda nguva dzose.
Nzira dzinonyanya kushanda zvakanaka dzinokurudzirwa vechidiki ndedzekudzivirira pamuviri kwenguva refu (LARC). Semuenzaniso, mudziyo mudiki unoiswa pasi peganda reruoko (Implant) kana mudziyo wemukati mechibereko (IUD). Izvi zvinoshanda ne99%.
Kana uchishandisa mapiritsi kana makondomu ekuronga mhuri, iva nechokwadi chekubvunza chiremba kuti ungaashandisa sei nemazvo. Usatya kutaura nevabereki vako kana mumwe munhu mukuru waunovimba naye nezvenyaya iyi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uchifungidzira kuti une pamuviri uchiri mudiki, usavhunduka wobva waenda kuna chiremba nekukurumidza. Izvi zvakakosha zvikuru pahutano hwako nehwemwana wako.
- Kana uchitya kuudza vabereki vako kana vanokuchengeta, tsvaga rubatsiro kubva kumunhu mukuru waunovimba naye (mudzidzisi, hama) kana mushandi wehutano wemhuri. Hausi wega.
- Dzivisa kushandisa doro, kusvuta, uye kushandisa zvinodhaka zvachose panguva yekuzvitakura. Inwa mavitamini akanyorerwa nachiremba wako, kunyanya folic acid.
- Kudya zvine hutano, kuzorora zvakakwana, uye kurovedza muviri zvishoma zvinogona kudzivirira matambudziko akawanda anogona kuitika panguva yekuzvitakura.
- Kana uchiita zvepabonde, gara uchibvunza chiremba nezvenzira dzakakodzera dzekudzivirira pamuviri.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga