Chokwadi nezvekunwa doro zvakanyanya - ngatitaurei nezvazvo!

Pamwe wakambonzwa nezvekunwa doro rakawanda neshamwari dzako. Dzimwe nguva, unogona kuona rudzi urwu rwechinhu pamapati nezviitiko. Asi pane zita rakakosha reizvi, uye ndiro "Kunwa Zvinwiwa Zvakawandisa" . Saka nhasi tichataura nezve "Kunwa Zvinwiwa Zvakawandisa", nei vanhu vachizvishandisa, uye kuti zvingangoguma nei. Izvi zvakakosha zvikuru kwauri neshamwari dzako.

Chii chinonzi "Kunwa Zvinwiwa Zvakanyanya"?

Zvichitaurwa zviri nyore, "Kunwa doro zvakanyanya" zvinoreva kunwa doro rakawanda munguva pfupi.

Kuti zvive pachena, vanachiremba vanotsanangura izvi nenzira iyi:

• Kumurume , kunwa mayuniti mashanu kana kupfuura edoro mukati memaawa mashoma.
• Kana uri mukadzi , anenge achinwawo mayuniti mana kana kupfuura edoro mukati menguva yakati rebei.

Izvi zvinofungwa kana wakambonwa doro nenzira iyi kanenge kamwe chete mumavhiki maviri apfuura .

Fungidzira shamwari yako yanwa doro rinenge kashanu rakatevedzana pamutambo. Izvozvo zvinogona kunge zviri "Kunwa Zvakawandisa".

Kunewo chirwere chinonzi "kunwa doro zvakanyanya." Izvi zvinoreva zviitiko zvitatu kana kupfuura zvekunwa doro zvakanyanya mukati memavhiki maviri.

Zvino pamwe une pfungwa yekuti izvi zvinorevei.

Sei vanhu, kunyanya vechidiki, vachitanga "Kunwa doro zvakanyanya"?

Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zveizvi. Ngatitarisei zvikuru.

• Kushambadza uye mafungiro evanhu :

Zvitoro zvedoro, mabhawa, nemakambani edoro zvinoratidza zvinhu izvi nenzira inoyevedza uye inonakidza. Vanozviitawo munziyo nemumafirimu. Saka vamwe vanhu vanofunga kuti ichi chinhu "chinonakidza".

• Kufurirwa Nevezera Rako:

Ichi ndicho chikonzero chikuru chinowanzo kanganisa, kunyanya vana vechikoro vadiki nevaya vanoenda kukoreji. Kana shamwari dzavo dzese dzichinwa doro, vanofunga kuti, "Ngatinweiwo." Vamwe vanhu vanotyawo kuti kana vakati "kwete", vachadzingwa kana kufungwa nezvavo sa "baba". Fungidzira, Nimal anotanga kunwa doro zuva nezuva pamapati nekuda kwekumanikidzwa neshamwari dzake, uye mushure mechinguva zvinova tsika kwaariwo.

• Kuda kuziva:

Vamwe vanhu vanoedza kuedza doro nekuda kuziva, sekuti, "Chii chinoitika kana ukanwa doro iri? Sei vanhu vachirida zvakadaro?" Vanofunga kuti rinovaita kuti vanzwe zvakanaka uye vaine hutano. Asi havanyanyi kufunga nezvezvimwe zvinokonzeresa kurwara uye kuva nehangover.

• Mukuedza kuderedza kushushikana :

Vamwe vanhu vanofunga kuti kunwa doro kuchaita kuti vakanganwe nezvekushushikana pabvunzo, matambudziko emhuri, uye kusuruvara kwenguva yakati. Asi kutaura chokwadi, doro rinongoita kuti matambudziko iwayo aome uye rinogadzira matambudziko matsva. Doro harisi mhinduro yekushushikana kwepfungwa.

• Kuedza kunzwa semunhu mukuru:

Vechidiki, kunyanya, vanoona kunwa doro sechinhu "chevanhu vakuru." Saka vanoedzwa kuzviita kuti vataridzike sevanhu vakuru uye vaite zvinhu zvinoitwa nevakuru.

Ndezvipi njodzi dzehutano dzekunwa doro zvakanyanya?

Vanhu vazhinji havanyanyi kufunga nezvezvinhu zvakaipa zvekunwa doro. Kunyange zvazvo vachifunga nezvekunakidzwa, havanyanyi kufunga nezvehasha, kurutsa, uye dzungu zvinotevera.

Pamwe unoziva kubva pane zvakaitika kwauri kuti kunwa doro zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko ekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, kutadza kurangarira zvinhu, uye kuchinja-chinja kwemanzwiro, izvo zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Zvisinei, kune njodzi dzakakomba uye dzenguva refu dzekunwa doro zvakanyanya.

1. Kukonzera Chepfu muDoro

Uyu ndiwo mhedzisiro ine njodzi zvikuru uye inogona kutyisidzira hupenyu hwemunhu anwa doro rakawandisa munguva pfupi. Kana munhu akanwa doro rakawandisa munguva pfupi, muviri wake haugone kugamuchira huwandu hwedoro raanopihwa. Apa ndipo paanotanga chirwere chinonzi alcohol poisoning .

Izvi zvinoguma nekukanganiswa kwemaitiro asingadaviriki (maitiro asingadaviriki) mumuviri wedu ayo akakosha kuti tirarame. Semuenzaniso:

• Kufema
• Kurova kwemoyo
• "Gag reflex" muhuro (iyi ndiyo nzira yekudzivirira inotibatsira kuburitsa chikafu kubva pahuro kana tikadzipwa kana kurutsa)

Fungidzira, kana mumwe munhu akarutsa akadhakwa zvakanyanya uye asina chaanoziva, kana "gag reflex" isiri kushanda zvakanaka, kurutsa kunogona kudzokera mu trachea ndokudzipwa, zvichikonzera rufu.

Ndezvipi zviratidzo zvekunwa doro zvisina kunaka?

• Kuita sekuti wavhiringidzika uye wakatsamwa
• Kuoma kumuka, kusapindura kana uchitaura
• Kurutsa nguva dzose
• Kubatwa nepfari kunogona kuitika .
• Kufema nekukurumidza (kusingasviki kasere paminiti) kana kusaita zvakanaka (kupfuura masekondi gumi pakati pekufema)
• Tembiricha yemuviri yakaderera zvikuru (inonzwa ichitonhora kana ukabatwa)
• Ganda rinoshanduka kuita dema, riine ruvara rwebhuruu kana grey.

Kana muchifunga kuti imi kana shamwari yenyu mune chimwe chezviratidzo izvi, ndapota fonerai 1990 Ambulance Service nekukurumidza, kana kuti muendese kuchipatara chiri pedyo nekukasika. Izvi zvinogona kuva mamiriro ezvinhu anogumbura kana kufa!

2. Kusatonga zvakanaka

"Kunwa doro zvakanyanya" kunokanganisa zvachose kugona kwemunhu kusiyanisa pakati pezvakanaka nezvakaipa, uye kunzwisisa zvakanaka nezvakaipa. Saka, vanoedzwa kuita zvinhu zvine njodzi uye zvisina musoro zvavasingazomboiti kana vasina kudhakwa.

• Kutyaira wakadhakwa: Izvi hazvingogumiri pakufa kwako chete, asiwo pakufa kwevanhu vasina mhosva. Zvinogona kukutorera rezenisi yako chete, asi nehupenyu hwakowo.
• Kutyaira Wakadhakwa: Hazvisi zvakaoma chete kutyaira, asi zvakaomawo kufamba zvakanaka kana wakadhakwa. Izvi zvinowedzera njodzi yetsaona mumugwagwa. Gore rega rega, vanofamba netsoka vakadhakwa vanofa mutsaona dzemumugwagwa.
• Mamwe maitiro ane njodzi: Kana vanhu vasingakwanise kusarudza pakati pezvakanaka nezvakaipa, vamwe vanhu vanosarudza kuita zvepabonde vasina dziviriro . Izvi zvinowedzera njodzi yekubatwa nezvirwere zvepabonde (STDs) , zvakaita seHIV/AIDS, syphilis, uye gonorrhea, uye pamuviri usina kurongwa . Zvinowedzerawo njodzi yekurwa nekuita zvinhu zvisiri pamutemo.

3. Mhedzisiro pahutano hwemuviri

"Kunwa doro zvakanyanya" chinhu chinokanganisa nhengo dzese dzemuviri wedu.

• Kufuta zvakanyanya uye Kukwira Kweropa: Ongororo dzakawana kuti vanhu vanonwa doro zvakanyanya panguva yechikoro vanowanzova vakafuta uye vanotambura nezvirwere zvisingatapuriranwe zvakaita seBP pavanosvika makore makumi maviri nemana. Funga kuti doro rakajairika rine macalorie angangoita 150. Kana ukanwa madoro mana kusvika mashanu muhusiku humwe chete, zvinoreva kuti uri kuwedzera macalorie akawanda mumuviri wako kupfuura aungawana mundiro yemupunga.
• Kukuvara kwechiropa: Kunwa doro nguva dzose ndiko kunonyanya kukuvadza chiropa, izvo zvinogona kukonzera zvirwere zvine njodzi zvakaita secirrhosis.
• Chirwere chemwoyo: Izvi zvinokanganisawo mashandiro emoyo.

4. Mhedzisiro pahutano hwepfungwa

Kunwa doro zvakanyanya kune simba guru kwete pamuviri chete, asiwo mupfungwa.

• Matambudziko ekudzidza: Vanonwa doro zvakanyanya vanoomerwa nekuita zvakanaka kuchikoro uye pachikoro. Vane mukana wekukundikana bvunzo uye kutosiya chikoro.
• Matambudziko ekurara:Doro rinokanganisa maitiro ekurara. Kana usingawani hope dzakakwana husiku, unogona kunzwa hope, kusakwanisa kuisa pfungwa dzako pane chimwe chinhu, uye kunonoka mangwana acho. Izvi zvinogona kukuomera kuita basa rako rechikoro.
• Matambudziko epfungwa: Kunwa doro zvakanyanya kunogona kukonzerawo matambudziko epfungwa akadai sekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo mune vamwe vanhu.
• Kusasimba kwehukama hwevanhu: Munhu anonwa doro zvakanyanya anogona kuratidza shanduko muhunhu hwake. Anogona kuwedzera hasha paanonwa doro, paanorwa nevamwe, uye paanorega kushamwaridzana neshamwari. Hukama nemhuri hunogonawo kukanganiswa.

5. Kudhakwa

Uyu ndiwo mhedzisiro ine njodzi zvikuru yenguva refu. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti vanhu vanonwa doro zvakanyanya (kureva kuti, avo vanonwa katatu kana kupfuura mumavhiki maviri) vanoratidza zviratidzo zvekudhakwa . Vanogona kudhakwa zvishoma nezvishoma nedoro.

Kana ini kana shamwari yangu iine dambudziko iri, ndingawana kupi rubatsiro?

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka nekunwa doro zvakanyanya, ndapota musatya kukumbira rubatsiro. Haisi mhosva yenyu. Munogona kuikunda. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuwana rubatsiro nekukurumidza.

• Taura nemunhu mukuru waunovimba naye: Iri idanho rekutanga rakanaka. Kana uchikwanisa kutaura nevabereki vako, zvakanaka. Kana, taura nemumwe munhu waunovimba naye, sachiremba wako, mupi wezano wechikoro, mudzidzisi, mupristi, tete, kana sekuru . Vachakuteerera uye vachakutungamira kune rubatsiro rwaunoda.
• Taura neshamwari yaunovimba nayo kana mukoma kana hanzvadzi yako mukuru: Dzimwe nguva zviri nyore kutaura nemunhu wezera rako. Asi unofanira kusarudza mumwe munhu anogona kukubatsira zvechokwadi uye anokunzwisisa.
• Mazano: Unogona kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi yekupa mazano kuti uone zvikonzero (zvakadai sekushushikana, matambudziko emhuri) zviri kukonzera kunwa kwako doro uye kuwana mhinduro dzazvo. Mabasa aya anowanikwa kuburikidza nemakiriniki epfungwa muzvipatara zvehurumende.
• Mapoka Ekutsigirana: Kune mapoka ekutsigirana kwaunogona kuungana kuti utaure uye ugovane zvakaitika nevamwe vane matambudziko akafanana. Zvinoita kuti unzwe sekunge hausi wega.
• Rutsigiro Rwepamhepo: Unogona zvakare kuwana ruzivo nerutsigiro rwemabasa ane chekuita neizvi online. Semuenzaniso, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` isangano rinozivikanwa pasi rose. Zvakare, unogona kuwana masangano nenhamba dzefoni dzinopa rubatsiro rweizvi muSri Lanka. (Semuenzaniso, nhamba yefoni yeNational Institute of Mental Health i1926)

Yeuka, kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekusasimba, asi chiratidzo chekusimba. Une kodzero yekudzoreredza hupenyu hwako munzira kwayo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

"Kunwa doro zvakanyanya" hausi mutambo, asi chinhu chinogona kuva nemigumisiro yakaipa.

• Dzivisa kunwa doro rakawandisa munguva pfupi. Ziva pausingafaniri kunwa.
• Usabvuma kufurirwa nevezera rako. Usatya kutaura kuti "kwete." Shamwari dzechokwadi dzichakunzwisisa.
• Kunwa doro zvine chepfu kunogona kuisa upenyu panjodzi. Ziva zviratidzo uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana uchifungidzira kuti mumwe munhu anazvo.
• Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka neizvi, kumbira rubatsiro. Hausi wega.

Ndinovimba ruzivo urwu ruchakubatsira. Nzwisisa kukosha kwehupenyu hwako uye edza kuva neutano hwakanaka uye mufaro.

Doro, Kunwa Zvikuru, Kunwa Zvikuru, Vechidiki, Njodzi Dzehutano, Kunwa Chepfu muDoro, Kuwana Rubatsiro