Uri kufunga nezvekusiya mutambo here? (Kusiya Mutambo) Ngatitaurei nezvazvo!

Dzimwe nguva, kunyangwe tikatanga chimwe chinhu nechido chikuru, tinogona kufinhwa nacho mushure mechinguva, handiti? Izvi zvinowanzoitika kana tichitamba mutambo. Ko cricket, netball, nhabvu, kana chero mutambo wawakatanga nechido chikuru wava kunzwa semutoro kwauri here? Kana kuti izvi zvakaitika kumwanakomana kana mwanasikana wako here? Ngatitaurei nezvazvo zvishoma, nekuti ichi chinhu chinoitika kuvanhu vazhinji, uye panogona kunge paine zvikonzero zvakati wandei zveizvi.

Sei uchifinhwa nemutambo wakadai? Kana kuti unonzwa kuda kurega?

Mitambo yakanaka kwazvo pamiviri yedu nepfungwa dzedu. Mitambo inotibatsira kushanda pamwe chete neshamwari, kuchengetedza miviri yedu yakasimba, uye kunakidzwa. Asi dzimwe nguva, nekuda kwechimwe chikonzero, tinogona kufinhwa nemitambo. Ngationei kuti zvikonzero izvozvo ndezvipi.

• Kurasikirwa nechido chako chekutanga: Fungidzira, wakatanga kutamba netball nechido chakawanda. Asi mushure mechinguva, paunodzidzira uye uchiita zvinhu zvakafanana zuva nezuva, chido ichocho nechido chinogona kudzikira zvishoma nezvishoma. Unganzwa sekuti, "Aa, izvi hazvichanakidze."

• Matambudziko nevatambi vechikwata kana varairidzi: Dzimwe nguva panogona kuva nekusawirirana kudiki uye kusawirirana nevamwe vanhu vari muchikwata. Kana kuti panogona kuva nedambudziko nemurairidzi. Kana achiita seanokubata nehasha, kana kuti asingateereri zvaunotaura, saka uri kufinhwa nemutambo uyu, handiti? Fungidzira, shamwari yako yepamwoyo yakabva muchikwata. Ipapo unganzwa kufinhwa uchitamba wega.

• Basa rechikoro nemamwe mabasa akawandisa: Vana mazuva ano vane basa rakawanda rekuita! Basa rechikoro, basa rechikoro, makirasi ekudzidzisa, uye kudzidzira mitambo nemitambo... Dzimwe nguva, zvinogona kunetsa. Paunofunga kuti, "Ndichaita sei zvese izvi?", chinhu chiri nyore kuita chingaratidzika sekunge kurega mitambo.

• Kunzwa sekuti "Handigoni kuita izvi zvakanaka": Dzimwe nguva zvinogona kukuodza mwoyo kana uchinzwa sekuti hausi nyanzvi mumutambo sevamwe. Havasi vese vane hunyanzvi hwakafanana, asi zvinogona kuoma kugamuchira izvozvo woenderera mberi nehupenyu. Izvi zvinogona kuva zvechokwadi kunyanya kana ukakundwa mumutambo kana kutsoropodzwa nemurairidzi wako.

• Kushungurudza: Iri idambudziko guru. Dzimwe nguva rinogona kunge riri kushungurudza, kuseka, kana kusarura vamwe vatambi vari muchikwata, kana kutobva kumurairidzi. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "Kushungurudza." Kana chimwe chinhu chakadai chikaitika, hachisi chinhu chaunofanira kutsungirira zvachose. Chinogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa.

Ngatifungei nezvezvinhu izvi zvishoma tisati tarega kutamba?

Zvakanaka, ngatitii waneta nemutambo wako izvozvi. Asi usati wangoerekana wafunga kuti, "Ndava kurega!", ngatifungei nezvezvinhu izvi zvishoma. Nekuti pamwe kana ukaita shanduko diki, uchakwanisa kunakidzwa nemutambo iwoyo zvakare.

Ngationei kuti dambudziko chairo nderei, handiti?

Pane kungoti, "Handizvifariri," edza kuona kuti sei chaizvo uchifinhwa. Izvi zvinongoitika kwenguva pfupi here? Kana kuti pane chikonzero chakadzama here? Pamwe dambudziko harisi mutambo wacho pachawo, asi chimwe chinhu, senge nguva inotora kusvika ikoko, daro rekuenda kunzvimbo yekudzidzira, kana mutengo.

Taura nemumwe munhu waunovimba naye.

Pane kungogara uchifunga nezvemanzwiro ako wega, taura nemumwe munhu waunovimba naye. Angava amai vako, baba vako, mudzidzisi wechikoro, shamwari yako yepamwoyo, kana kunyange chiremba wemhuri yako. Vanganzwisisa dambudziko rako, kukupa mazano akanaka, kana kutsvaga nzira dzekukubatsira. Dzimwe nguva kutaura nemurairidzi wako kunogona kukubatsira kugadzirisa dambudziko racho. Asi kana dambudziko riri remurairidzi wako, zvakanaka kutaura nemumwe munhu mukuru waunovimba naye.

Ungaedza kuchinja zvinhu zvidiki here?

Dzimwe nguva haudi zvinhu zvikuru, shanduko diki inogona kugadzirisa dambudziko.

• Kana uchinzwa sekunge wakafuta: Kana wakabatikana nebasa rechikoro, kudzidzisa, uye mitambo, taura nemurairidzi wako nezvekuti uderedze mazuva aunoenda kunodzidzira. Kana, ona kana uchigona kuzorora kubva pane zvimwe zvinhu zvauri kuita wopa nguva yakawanda kumutambo wako. Pamwe kana ukaronga zuva rako nemazvo, uchakwanisa kuwana nguva yezvinhu izvi zvese.

• Kana paine dambudziko nemubatsiri/murairidzi: Kana paine dambudziko, edza kutaura nemunhu ari kutaurwa naye wakadzikama uye usina hasha, usingarivhari mukati. Unogona kutaura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Ndine dambudziko, tingarigadzirisa sei?" Chinhu chakakosha ndechekutaura nezvemhinduro yakanaka kune wese munhu, pasina kupomera. Pamwe vabereki vako vanogona kupindira vobatsira.

• Kana warasikirwa nerufaro: Usamira ipapo ipapo, mirira kusvika 'mwaka' wazvino wapera. Pamwe uchanzwa kuda kutamba zvakare panguva iyoyo. Kana, tora 'zororo' kwemazuva mashoma, pamwe mwedzi, mushure mekunge 'mwaka' wapera. Ipapo uchaziva kana uchisuwa mutambo wacho zvechokwadi uye kana uchida kuuita zvakare.

• Unonzwa uchimanikidzwa nevabereki vako here?: Dzimwe nguva vabereki vanoda vana vavo kutamba mitambo. Izvozvo zvakanaka. Asi dzimwe nguva chido ichocho chinogona kukura zvakanyanya, uye unogona kunzwa sekumanikidzwa. Kana zvakadaro, taura nevabereki vako chokwadi nezvazvo. Iti, "Izvi zvakandiomera zvishoma, uye ndinonzwa seizvi." Vanokuda, vanonzwisisa zvauri kutaura, uye vachakutsigira.

Kushungurudzwa hakufanirwe kubvumirwa!

Iyi inyaya yakakosha zvikuru.

Usarega chero munhu achikunyadzisa, achikukuvadza, achikutyisidzira, achikusiya usina hanya, kana kukushungurudza. Haisi mhosva yako.

Kana murairidzi kana mumwe munhu ari muchikwata achigara achikuseka, achitaura zvakaipa nezvechitarisiko chako, maitiro ako ekutamba, kana kukuseka, ikoko kushungurudza. Kana chimwe chinhu chakadai chikaitika, udza amai vako, baba, kana mudzidzisi waunovimba naye kuchikoro nekukasika . Usazvivanza wotambura. Unogona kushanda nevakuru kuti uwane nzira yekugadzirisa nayo. Kushungurudza hakuna kumboruramiswa, uye kunogona kukonzera kukuvara kukuru kuhutano hwepfungwa dzako.

Kunyangwe ukadaro, unonzwa uchida kurega mutambo wacho here?

Zvakanaka, waedza zvese izvi. Wataura, waedza kuchinja, asi kana uchiri kunzwa sekunge kurega mutambo ndicho chinhu chakanakisa chekuita, hazvina dambudziko. Ndiyo sarudzo yako. Haasi munhu wese anofanira kuva nyanzvi pane zvese, uye haasi munhu wese anofanira kuita zvese nguva dzese. Dzimwe nguva kurega chimwe chinhu ndiyo nzira yakanakisa yekufambira mberi. Hazvisi zvekukundwa, zvinogona kuva kutanga kwechimwe chinhu chitsva, chimwe chinhu chinokunakira zviri nani.

Asi usarega kuita kurovedza muviri!

Kungoti warega kutamba mutambo hazvirevi kuti haufanirwe kufambisa muviri wako uye kurovedza muviri. Kurovedza muviri, kana kuti "Kurovedza muviri", kwakakosha zvikuru kumiviri yedu nepfungwa dzedu. Zvakanaka kuita awa imwe chete (maminitsi makumi matanhatu) yekurovedza muviri pazuva, kunyanya kune mumwe munhu mudiki sewe. Sei zvichikosha kudaro?

• Yakanakira muviri: Inowedzera simba remuviri wako, inokubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka, uye inokubatsira kukudzivirira kubva kune zvimwe zvirwere zvinogona kukura sezvaunokura (semuenzaniso, chirwere cheshuga , chirwere chemwoyo , nezvimwewo).
• Zvinobatsirawo pfungwa: Paunorovedza muviri, musoro wako unova wakareruka, zvinoreva kuti kushushikana kunoderera. Mahormone emufaro (endorphins) anoburitswa, zvichiita kuti unzwe kufara.
• Rara zvakanaka: Mushure mekushanda nesimba zuva rese, unorara zvakanaka husiku.
• Hukama hwevanhu hunovandudzika: Kuita zvinhu pamwe chete nevamwe kunokutendera kuti utaure nevamwe, ushande pamwe chete ('kushandira pamwe chete'), uye uwane shamwari itsva.

Saka chii chimwe chingaitwe?

Kunyangwe waneta nemutambo uyu, kune zvimwe zvakawanda zvaunogona kuita!

• Mumwe mutambo wechikwata (`Team Sport`):Pamwe haufariri cricket, asi mutambo wakasiyana wakaita sevolleyball, basketball, rugby, kana nhabvu ungakunakira. Edzawo iwoyo.
• Mabasa Emunhu Mumwe Nemumwe: Kana uchida kuita chimwe chinhu uri wega pane kushanda neboka, unogona kusarudza chimwe chinhu chakadai sekushambira, kutora kirasi yekutamba, kudzidza hunyanzvi hwehondo (senge karate, judo), kuchovha bhasikoro, kana kumhanya.
• Kungotamba panze: Kumhanya nekutamba panze neshamwari, kana kuita mabasa madiki mubindu kumba, kurovedza muviri kwakanaka.
• Kuenda kugym: Kana wakura zvishoma (semakore 15-16), unogona zvakare kuenda kugym woita maekisesaizi uchidzidziswa nemurairidzi ane hunyanzvi.

Chinhu chinonyanya kukosha kusarudza chimwe chinhu chaunoda, chinokuunzira mufaro, uye chaunonzwa kuti unogona kuita. Saka hazvizove mutoro kwauri, uye uchachiita nechido.

Pakupedzisira, ndinofanira kutaura kuti... (Mharidzo yekuenda nayo kumba)

Saka, kurega mutambo dzimwe nguva kunogona kuva sarudzo yakanaka. Asi usati waita sarudzo iyoyo, yeuka zvinhu izvi:

• Funga zvakanaka: Kurega mutambo chisarudzo chikuru. Saka usaite zvisarudzo nekukurumidza kana nehasha. Funga zvakanaka wobva waona chikonzero chacho.
• Hurukuro: Kana uchinetseka nekuzvinzwisisa wega, taura. Vanhu vakaita sevabereki vako, vadzidzisi , shamwari dzaunovimba nadzo, uye chiremba wemhuri varipo kuti vakubatsire.
• Usashivirira kushungurudzwa: Usashivirira kushungurudzwa chero nechikonzero chipi zvacho. Chikanganiso chikuru chinogona kukanganisa ramangwana rako. Tsvaga rubatsiro nekukasika.
• Ramba uchishingaira: Nyika haigumi kana ukarega kutamba mutambo mumwe chete. Zvisinei, kuramba uchishingaira muviri kwakakosha zvikuru. Kune mabhenefiti akawanda mumuviri wako nepfungwa dzako. Saka iva nechokwadi chekutsvaga chimwe chiitiko chaunofarira uye chaunofarira.

Yeuka, chinonyanya kukosha mufaro wako, hutano hwako hwemuviri nehwepfungwa!

---