Unonzwa kurwadziwa here kumativi ese eshaya yako paunodya, uchitaura, kana kutovhura muromo wako? Dzimwe nguva unonzwa ruzha rwekuti 'kudzvanya' kana kuti 'kudzvanya'? Kana kuti unonetseka here nekuvhura nekuvhara muromo wako, uye shaya yako inonzwa sekunge yanamatira panzvimbo imwe chete? Kunyange zvazvo ungafunga kuti izvi zvinhu zvakajairika, ichi chingave chirwere chinoda kurapwa. Nhasi tiri kutaura nezvedambudziko iri rejoini reshaya iro vanhu vazhinji vanaro asi havatauri zvakawanda nezvaro.
Chii chinonzi TMJ?
Zvichitaurwa zviri nyore, joini panosangana shaya yako yepazasi nedehenya rako rinonzi Temporomandibular Joint, kana kuti
TMJ . Joini iri rakaita sehinji yemusuwo. Iri pamberi perenzeve dzako dzese. Joini diki iri rinokubatsira kutaura, kudya, uye kuvhura muromo wako kana uine dambudziko nejoini iri kana tsandanyama dzakaripoteredza, tinoridaidza kuti Temporomandibular Disorders (TMDs). Dzimwe nguva chiremba wako anogonawo kuidana kuti TMJ Disorder. Kunyangwe vanhu vazhinji vachingoti chirwere ichi "TMJ," iro ndiro zita rejoini.
Sei mamiriro ezvinhu aya achiitika?
Hapana chikonzero chimwe chete chaicho chechirwere ichi, asi vanachiremba vanotenda kuti chinokonzerwa nematambudziko emhasuru kana majoini emugumbo. Pane zvikonzero zvikuru zvakawanda.
- Kukuvara pamutsipa: Fungidzira kana mumwe munhu akangoerekana akurova, ukadonha, kana kuti ukarohwa zvakanyanya pamutsipa (whiplash), senge mutsaona yemotokari, iyo inogona kukuvadza joini iri.
- Kukuya kana kuruma: Vamwe vanhu vane tsika yekukuya mazino avo vasingazive, panguva yekurara uye masikati. Izvi zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya papfundo reshaya.
- Kubviswa kweDisiki: Kune chikamu chakapfava, chakaita sechitsigiro ('diski') mukati mejoini rechiuno . Kana izvi zvikasashanda zvakanaka, zvinogona kukonzera marwadzo.
- Arthritis : Kufanana nemamwe majoini mumuviri, joini iyi yechiuno inogonawo kuva nearthritis .
- Kushushikana : Kana uine kushushikana kana kunetseka, unogona kusimbisa tsandanyama dzechiso nedzeshaya usingazive wobva wabata mazino ako. Ichi ndicho chikonzero chikuru cheTMD.
Vamwe vanhu vanofunga kuti chirwere ichi chinokonzerwa nekutadza kumira zvakanaka kwezino kana mabraces, asi tsvakiridzo yakawana kuti zvinhu izvi hazvikonzeri zvakananga.
Uyewo, vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekubata chirwere cheTMD kupfuura varume. Chikonzero cheizvi chichiri kutsvagurudzwa.
Ndezvipi zviratidzo zveizvi?
Marwadzo nekusagadzikana kunokonzerwa neTMD dzimwe nguva zvinogona kupera mumazuva mashoma, kana kuti zvinogona kugara kwemakore. Zvinogona kukanganisa divi rimwe chete kana maviri echiso. Zvinowanzoitika kuvanhu vane makore ari pakati pe20 ne40. Tarisa chati iri pazasi kuti uone kana uine chimwe chezviratidzo izvi.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|
| Kurwadziwa mushaya | Kurwadziwa pachiso, padyo neshaya, pamutsipa nemapfudzi, kana mukati kana kuti padyo nenzeve (kunyanya kana uchidya kana kutaura). |
| Kuoma kuvhura muromo | Kunzwa kuoma kana kurwadziwa paunenge uchiedza kuvhura muromo wako wakafara. |
| Kukiya hoko | Kunzwa sekunge shaya yakanamirwa panzvimbo imwe chete kana uchivhura kana kuvhara muromo. |
| Kuputika kwejoini | Ruzha rwekudzvanya, kusvetuka-svetuka, kana kukwenya pakuvhura kana kuvhara muromo (izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekurwadziwa kana kusarwadziwa). |
| Kuneta kwechiso | Kunzwa kuneta uye kuneta mutsandanyama dzechiso. |
| Kuomerwa nekudya | Kuomerwa nekutsenga chikafu kana kunzwa kusagadzikana sekunge mazino epamusoro neepasi haawirirane zvakanaka. |
| Zvimwe zvinhu | Kuzvimba kune rumwe rutivi rwechiso, kurwadziwa kwezino, kurwadziwa kwenzeve, kurira munzeve (tinnitus), musoro (zvichida migraine), dzungu, kusanzwa simba muminwe. |
Unofanira kuona chiremba here?
Zviratidzo izvi zvinogonawo kukonzerwa nezvimwe zvirwere, zvakaita sematambudziko emazino, matambudziko e sinus, kana chirwere chemazino. Ndosaka zvichikosha kuona chiremba wemazino kuti azive chikonzero chaicho. Chiremba achakubvunza nezvenhoroondo yehutano hwako uye oita bvunzo yemuviri. Vachatarisa shaya yako kuti vaone kurwadziwa uye vanoteerera ruzha rwaunoita paunovhura muromo wako. Vachatarisawo kana mazino ako emazino akakwana zvakanaka. Dzimwe nguva, unogona kukumbirwa kuti upihwe X-ray, MRI, kana CT scan yechiso chako chose. Izvi zvinogona kubatsira kuona zvakajeka zvinhu zvakaita semamiriro emapfupa mujoini uye nzvimbo yedhisiki mukati.
Kurapa kunogona kuitwa kumba
Kazhinji, zvirwere zveTMD zvisina kusimba zvinogona kugadziriswa nezvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba.
- Kunwa mishonga inoderedza marwadzo : Mishonga yakaita se ibuprofen ( NSAIDs ) inogona kubatsira kuderedza marwadzo emhasuru nekuzvimba. Asi taura nachiremba wako usati watora chero mushonga.
- Kudzvanya kunopisa kana kutonhora: Isa jira rechando panzvimbo inorwadza yechiso chako kwemaminitsi angangoita gumi. Wobva waisa jira rinodziya panzvimbo iyi kwemaminitsi angangoita mashanu. Ita izvi kakawanda pazuva.
- Idyai zvekudya zvakapfava: Isai zvekudya zvakaita seyogati, mbatatisi dzakakuyiwa, muto, mazai , hove, miriwo yakabikwa zvakanaka nemichero mukudya kwenyu. Dzivisai zvekudya zvinoda kutsengwa zvakaita semasiwiti akaoma, makarotsi, toffee, uye chewing gum.
- Rega zvinhu zvinokumanikidza shaya: Dzivisa zvinhu zvakaita sekuvhura muromo wako zvakanyanya, kushevedzera nenzwi guru, uye kutsenga chingamu. Usabata chirebvu chako nemaoko ako.
- Ramba wakamira zvakanaka: Gara womira wakabata musana wako wakatwasuka. Izvi zvinogona kuderedza marwadzo emutsipa nechiso .
- Chengeta mazino ako akaparadzana zvishoma: Pose pazvinogoneka, edza kuchengetedza mukaha mudiki pakati pemazino ako epamusoro neepasi mukati mezuva. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kweshaya yako.
Ndeapi marapirwo ekurapa aripo?
Kana kurapwa kumba kusingabatsire, chiremba wako anogona kukupa mazano ekurapa akadai.
Mishonga nezvishandiso
- Mhando dzemishonga:Kana kurwadziwa nekuzvimba kwakanyanya, chiremba wako anogona kukupa mishonga yakasimba yekuderedza marwadzo, mishonga inozorodza tsandanyama, kana mishonga yekuderedza kuzvidya mwoyo.
- Splint kana Night Guard: Izvi zvishandiso zvepurasitiki zvinoiswa pamusoro pemazino kuti zvibatsire kuderedza kukuvara kunokonzerwa nekukuya uye kubatsira kuchengetedza shaya panzvimbo chaiyo.
Mamwe marapirwo
Aya ndiwo marapirwo anowanzoitwa navanachiremba vane hunyanzvi.
- Kukurudzira tsinga dzemagetsi dzinoshandiswa paganda (TENS): Kunoshandisa magetsi emagetsi akaderera kusunungura chiuno netsandanyama, zvichideredza marwadzo.
- Kurapa neultrasound: Kunoshandisa kupisa kwakadzika kuderedza marwadzo uye kunatsiridza kufamba kwemajoini.
- Jekiseni: Kubaya mishonga inoderedza marwadzo kana kuti inonyaradza marwadzo mutsandanyama dzinorwadza.
- Kurapa neLaser (`Low-level laser therapy`): Kunoderedza marwadzo nekuzvimba, zvichiita kuti zvive nyore kufambisa mutsipa neshaya.
Kuvhiya
Chinonyanya kukosha: Kuvhiyiwa inzira yekupedzisira. Funga nezveizvi chete kana pasina imwe nzira yekurapa yakashanda. Iva nechokwadi chekubvunza nyanzvi imwe chete kana mbiri usati wavhiyiwa.
Kune mhando nhatu huru dzekuvhiya: 1.
Arthroscopy: Kuvhiya kudiki kunoitwa kana joini ravharika. Tsono inoshandiswa kubaya mvura mujoini kuti icheneswe. 2.
Arthroscopy: Kuvhiya kunoitwa kana kamera diki (arthroscope) yaiswa mujoini kuti ione zviri mukati. Uku kuvhiya kuri nyore uye kunopora nekukurumidza. 3.
Kuvhiya kwejoini rakavhurika: Kuvhiya kukuru kunoitwa kana joini rapera kana kuti raita bundu. Izvi zvinotora nguva yakareba kuti ipone.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usafunge kuti kurwadziwa kweshaya uye ruzha paunovhura muromo wako kana kudya zvakajairika. Izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere cheTMJ.
- Kukwesha mazino, kushushikana, uye kukuvara kweshaya ndizvo zvinhu zvikuru zvinokonzera izvi. Unogona kudzora izvi nekuchinja diki mararamiro ako.
- Edza mishonga iri nyore yekumba (zvikafu zvakapfava, zvinopisa/zvinotonhora) kutanga. Izvi zvinowanzopa zororo.
- Kana kurwadziwa kukaramba kuripo kana kuti kuchiwedzera, iva nechokwadi chekuona chiremba wemazino kana chiremba wepfungwa.
- Kuvhiyiwa ndiyo nzira yekupedzisira yekurapa chirwere ichi, saka usazvidya mwoyo nazvo.
Kurwadziwa kweshaya, TMJ, TMD, chirwere che temporomandibular, chirwere chejoini reshaya, kukuya mazino, kurwadziwa kweshaya Sinhala, kurwadziwa pakuvhura muromo
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga