Wakanzwa sei mumwe munhu paakakuudza kuti, "Chii chiri kunetsa, dzikama," "Iva netariro," kana kuti "Zvese zvichafamba zvakanaka," pawaisangana nenguva yakaoma, kusuruvara, kana dambudziko? Dzimwe nguva, pachinzvimbo chekutiporesa, mazwi iwayo anotirwadza zvakanyanya. Anotiita kuti tinzwe sekunge hapana anonzwisisa kurwadziwa kwedu nekutambura . Ndizvo zvatinodaidza kuti ' chepfu yakanaka.' Iyi inyaya inokosha chaizvo. Ngatitaurei nezveizvi zvakadzama.
Chii chaizvo chinonzi Toxic Positivity?
Zvichitaurwa zviri nyore, Toxic Positivity inzira yekuedza kuva nepfungwa dzakanaka uye kufara mumamiriro ezvinhu akaoma kana anosuwisa, nekuramba manzwiro iwayo. Zvinoreva kunyora manzwiro akadai sekusuruvara, hasha, nekutya se 'akaipa', kuadzvinyirira, uye kuedza kuratidza manzwiro 'akanaka' chete. Tinozviita izvi kwatiri, pamwe nevamwe.
Ngatinzwei nyaya yaHannah Olivas kuti tinzwisise izvi. Muna 2017, Hannah paakanga ava nemakore 42 okuberekwa, vanachiremba vakamuongorora vakaonekwa kuti vane multiple myeloma , rudzi rwekenza yeropa. Hannah paakaziva kuti chirwere ichi chaisarapika, pakutanga akatsamwa zvikuru, uye akabva atya zvikuru. Mumwe chiremba akamuudza kuti akanga ava negore rekurarama. Mumwe akati akanga ava nemakore angangoita mashanu. Mumwe akati aisagona kutaura chero chinhu nezvazvo.
Fungidzira kuti zvinofanira kunge zvakanzwa sei panguva yakadaro. Asi dzimwe shamwari dzaHannah dzakataura zvinhu zvinoshamisa zvikuru. "Uchapora!", "Unogona kukunda izvi!", "Wakasimba chose!" Vese vaitaura zvinhu zvakadaro. Kunyangwe Hannah aiziva kuti vaiedza kubatsira, "rutsigiro rwekumanikidzwa" rwaakanzwa rwakaita kuti zvisamuomere kutaura nezvemanzwiro ake chaiwo.
Hannah anoti, "Ndakafunga kuti, 'Mira zvishoma. Handina kana kapfungwa kekuti ndine tariro izvozvi. Ndakatsamwa uye ndakasuruvara. Ndine kodzero yekuti ndive saizvozvo.'"
Kugona Kuzvigadzirisa Zvine Chepfu chiito chekurerutsa nyaya yakaoma uye kuedza kuisimbisa nechisimba kuti ine chinhu chakanaka, zvisinei nemamiriro ezvinhu chaiwo.
Sei 'chinangwa chakanaka' ichi dzimwe nguva chichichinja kuva chepfu?
Sekureva kwenyanzvi yezvepfungwa Whitney Goodman, kunyangwe munhu aine vavariro dzakanaka, Toxic Positivity inokonzera "kumanikidzwa nguva dzose kuti afare kana kuti atsvage mufaro , zvisinei nemamiriro ezvinhu."
1. Kudzvinyirira manzwiro
Tose tinonzwa manzwiro akadai sekusuruvara, hasha, kutya, uye kushushikana. Izvi zvinhu zvakajairika muhupenyu hwedu. Asi mafungiro akanaka anotiita kuti tidzivise manzwiro aya, tichifunga kuti 'haana kunaka.' Asi kuadzvinyirira hakuiti kuti abve. Sezvinotaurwa naGoodman, "Manzwiro iwayo akadzvinyirirwa anobuda mune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako, dzimwe nguva nenzira yakakomba." Semuenzaniso, unogona kusangana nematambudziko ekurara, shanduko mukudya kwako, kana shanduko mumanzwiro ako .
2. Kunzwa kusurukirwa (Kusurukirwa)
Kana shamwari yako ichigara ichitarisira kuti uone zvakanaka chete mauri, unogona kurega kutaura nayo nezvemanzwiro ako chaiwo nekuti unotya kuti ichakutonga kana kurega kutaura newe. Izvi zvinongoita kuti unzwe uri wega zvakanyanya. Izvi zvinogona kuita kuti munhu ari kukubatsira neari kubatsirwa vanzwe kusurukirwa.
3. Kunzwa uine mhosva
Kana munhu wese akakuudza kuti "iva nepfungwa dzakanaka" asi iwe usingakwanise, unogona kutanga kunzwa uine mhosva nezvauri. Unotanga kufunga kuti, "Pane chakaipa neni here? Sei ndisingakwanise kufara?" Izvi zvinongowedzera stress yako.
Saka tingapindura sei pane izvi nemazvo?
Kunyangwe tiine chinangwa chakanaka, dzimwe nguva tinotaura zvinhu zvakadai. Chinhu chinonyanya kukosha kuteerera kurwadziwa kwemumwe munhu uye kumubvumira kuti anzwe. Tarisa tafura iyi.
| Maitiro ekutaura Toxic Positivity (chepfu) | Maitiro ekubatsira zvechokwadi (netsitsi) |
|---|---|
| "Usachema, iva nesimba." | "Hazvina kuipa kuchema. Ingotaura zviri mupfungwa dzako. Ndiri pano." |
| "Iva netariro! Zvese zvichafamba zvakanaka." | "Ndinoziva kuti ino inguva yakaoma zvikuru kwauri. Ndingakubatsira sei?" |
| "Zvaifanira kuitika. Zvese zvinoitika zvakanaka." | "Ndine urombo kuti zvakakuwira. Kana uchida kutaura nezvazvo, ndichakuteerera." |
| "Tarisa vamwe, vane matambudziko akawanda." | "Kurwadziwa kwako kune musoro. Haufanire kukuenzanisa nematambudziko evamwe vanhu. Manzwiro ako anokosha." |
Chenjerera mutauro wako.
Kana mumwe munhu akakuudza dambudziko rake, muteerere pane kuedza kurigadzirisa . Bvunza mibvunzo. Kubvunza mibvunzo yakaita sekuti, "Uri kunzwa sei?" kana kuti "Ndingakubatsira sei?" kuchaita kuti azive kuti unoremekedza manzwiro ake.
Jaira kurarama nemanzwiro asina kunaka.
Gamuchira kuti zvakajairika kuti vamwe vanzwe kusuruvara nekurwadziwa, sezvatinoitawo isu. Kana mumwe munhu akachema pamberi pako, usagumbuka. Chiratidzo chekuti vanokuvimba. Kunyangwe kunyarara naye panguva iyoyo kunogona kubatsira zvikuru.
Kushandisa mashoko echokwadi akadai sekuti, "Ndiri kusangana nenguva yakaoma izvozvi, asi ndinotarisira kuti nguva ino inopfuura nekukurumidza," kune hutano pane kuzvinyengera uchiti, "Hazvina kuipa, ndizvo zvazviri."
Tichidzokera kunyaya yaHannah, akazotanga kudzidzisa shamwari dzake nezveToxic Positivity nenzira yakapfava. "Ndakadzidza kushandisa izwi rangu uye kutaura ndega," anodaro. Zano rake nderekuti, "Iva nemumwe munhu, iva wechokwadi, uye bvunza mibvunzo."
"Handifungi kuti vanhu vanoita Toxic Positivity nemaune . Ndinofunga havazivi. Uropi hwavo hwakagadzirirwa kutaura zvavanofunga kuti ndizvo zvakanaka. Asi kana vakatiteerera chaizvo patinotaura, pachinzvimbo chekuedza kutipa mhinduro, izvozvo zvingave zvakanaka," anodaro Hannah.
Kana uchinzwa seizvi, usatya kutaura nezvazvo. Taura neshamwari yaunovimba nayo, nhengo yemhuri, kana chiremba wako. Hutano hwepfungwa hwakakosha sehutano hwemuviri .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ingano yekuti tinofanira kugara tichifara. Muhupenyu hwedu mune mukana wemanzwiro akasiyana-siyana, kubva pakusuruvara kusvika pakutsamwa kusvika pakutya. Zvakajairika kunzwa manzwiro iwayo.
- Usaedza kudzvinyirira manzwiro ako kana evamwe nekutaura sekuti "pfungwa dzakanaka chete." Izvozvo zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.
- Nzira yakanakisisa yekubatsira munhu ari mumatambudziko ndeyekuteerera nokungwarira uye kuremekedza manzwiro ake pane kupa mhinduro. Kutaura kuti, "Ndinewe" kwakakosha mazano akawanda.
- Kana newewo uchinetseka kudzora manzwiro ako, taura nemumwe munhu waunovimba naye nezvazvo. Kana zvichidikanwa, usazeza kutsvaga mazano kubva kuna chiremba kana nyanzvi yehutano hwepfungwa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment