Unewo kukosora kunogara kwenguva refu here? Haurari zvakanaka here husiku? Chifuva chako chinorwadziwa nekuda kwekukosora zvekuti haugone kuita chero chinhu chinobatsira here? Kutaura zvazviri, kukosora inzira yekudzivirira miviri yedu. Tinokosora kuti tibvise zvinhu zvinokuvadza zvakaita semanyoka nehutsi mumhepo yedu yekufema. Asi kukosora kunogara kwenguva refu kunonetsa zvikuru.
Chinhu chakanakisa chekuita ndechekutsvaga chikonzero chekukosora kwako wochirapa. Chingave chikosoro, allergy , acid reflux , kana kunyange mushonga waunotora weBP yako. Chero chikonzero chipi zvacho, nhasi tichataura nezvezvinhu zvishoma zvaunogona kuita kumba kuti unzwe kurerukirwa kubva mukukosora ikoko kunonetsa.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Nzira dziri nyore dzekudzora kukosora
Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa.
Kana uchirwara, manyoka anogona kuyerera kubva mumhino dzako achienda muhuro . Tinodaidza kuti " postnasal drip ." Kana ukanwa mvura yakawanda, manyoka aya anova matete uye haanyanyi kunamira pahuro. Izvi zvinoreva kuti pahuro pako hapazovi nechinhu chinovhara uye hauzokosori zvakanyanya. Zvinoitawo kuti zvive nyore kuti mapapu ako abvise manyoka aya.
Chimwe chinhu ndechekuti kana muviri wapera mvura mumuviri , masoja edu ekudzivirira muviri anowanzo gadzira makemikari akawanda anonzi histamines'. Izvi zvinoita kuti mhino dzizvimbe, dzigadzire manyoka akawanda, uye nokudaro zvinowedzera kukosora. Saka, zvakakosha kunwa mvura yakawanda uye muto wemichero .
Uchi mushonga wakanaka.
Uchi mushonga wakanaka wepahuro rinokwenya uye rinokwenya. Imwe ongororo yakawana kuti huchi hunoshanda semishonga yekukosora inotengwa kunze kwechitoro chechiremba yekukosora husiku. Inwa chipunu cheuchi zvakananga kana zvichidikanwa, kana kuchiwedzera mutii inopisa. Asi yeuka chinhu chimwe chete: usambopa huchi kuvana vari pasi pegore rimwe.
Kufanana nehuchi, mishonga yakaita sealoe ne menthol inogonawo kubatsira kuderedza kuzvimba pahuro nemhino uye kuderedza kukosora.
Inwa chinwiwa chinopisa.
Tsvagiridzo yakatoratidza kuti kunwa zvinwiwa zvinopisa kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvechikosoro nekukosora. Zvinwiwa izvi zvinopisa hazvingopi muviri mvura inodiwa chete, asi kudziya kwacho kunoderedzawo kuvharika kwemhino.
- Tii yeChamomile: Tii yakanaka inonyaradza pfungwa uye inonyaradza pahuro.
- Tii yejinja:Ginger chinhu chinobatsira kuzorodza tsandanyama dzakatsetseka munzira dzedu dzekufema. Nokudaro, inogona kuderedza kukosora. Isa zvidimbu zvishoma zveginger mukapu yemvura iri kufashaira, woifukidza kwemaminitsi mashanu kusvika gumi, woisvina woinwa.
Bvisa zvinhu zvinokuvadza mumba mako.
Vamwe vanhu havafariri kunhuhwirira kuri mumasikisi ekuwachisa mbatya uye zvinonhuhwirira mweya. Izvi zvinogona kukonzera kuzara kwemhino nemhino, kuwedzera kugadzirwa kwemanyoka, uye kukonzera kukosora.
Kana uine allergies, zvakakosha kubvisa guruva, chakuvhuvhu, uye mupunga mumba mako. Allergies idzi dzinogona kukonzera kukosora. Unogona kuita izvi nekugeza magumbeze ako nemvura inopisa, kupukuta ne vacuum cleaner uchishandisa HEPA-filtered vacuum cleaner, uye kuchenesa mahwindo ne bleach.
Ramba wakasimudza musoro wako zvishoma paunenge wakarara.
Kana uchikosora nekuda kwechikosoro kana kuti allergies, edza kuramba wakasimudza musoro wako zvishoma paunenge wakarara. Paunorara pamubhedha, madzihwa anogona kuungana muhuro mako uye kuita kuti kukosora kuwedzere kuipa. Saka unogona kudzora izvi nekushandisa piro yekuwedzera kana kusimudza musoro wemubhedha zvishoma nechinhu chakaita sebhuku.
Sukurudza nemvura ine munyu.
Kusvina mvura ine munyu hakungobatsiri chete kuderedza kurwadziwa kwepahuro, asiwo kunobatsira kusunungura madzihwa akakora pahuro. Zvinogonawo kubatsira kubvisa zvinhu zvinokonzera allergy nemabhakitiriya. Nyungudutsa hafu yechipunu chemunyu mugirazi remvura inodziya, svina zvakanaka, wobva wasvipa.
Rega kusvuta zvachose. Kusvuta kunokanganisa ganda rakaita sebvudzi (cilia) mumapapu edu rinobatsira kubvisa tsvina nemarara. Ndosaka vanosvuta vaine chikosoro chisingaperi. Sekureva kwetsvagurudzo yazvino, vaping, kana e-cigarettes, zvinogona kukonzera kukuvara kumwe chete.
Mhando dzakasiyana dzekukosora uye zororo radzo
Hadzisi dzese kukosora dzakafanana. Dzimwe dzine madzihwa, dzimwe dzakaoma. Kukosora kunosiyana zvichienderana nechikonzero. Ngationei kuti tingawana sei zororo remhando shoma dzekukosora.
| Rudzi rwechikosoro | Zvinhu zvaunogona kuita |
|---|---|
| Kukosora kwebronchitis Zvinokonzerwa nekuzvimba kwenzira dzekufema mumapapu. |
|
| Kukosora kweAllergy Zvinokonzereswa nekufema zvinhu zvakaita seguruva nemhute. | |
| Kukosora kwakaoma Kukosora kusingaburitse madzihwa uye kunoita kuti pahuro pave nekukwenya. |
Zvakakosha: Kunyangwe uchigona kutenga mishonga inotengwa kunze kwechitoro chemishonga, hazvizivikanwe kana mishonga iyi ichizoshanda pamwe chete nezvimwe zvirwere zvaungave nazvo. Saka, zvakachengeteka kutaura nachiremba wemhuri yako usati washandisa chero mushonga.
Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
Sei ndichiramba ndichikosora kunyangwe ndisiri kurwara?
Kana uchikosora nguva dzose kunyangwe usingarware, panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusvuta, mishonga yeBP yakaita seACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), kana kugara uchinwa zvinhu zvinokuvadza mumhepo.
Sei musoro wangu uchirwadza kana ndichikosora?
Kana ukanzwa musoro uchikosora, unonzi 'musoro wekukosora.' Kunyangwe chikonzero chaicho chisati chazivikanwa, masayendisiti anotenda kuti kumanikidzwa kuri muchipfuva nemudumbu paunokosora kunowedzera kumanikidzwa muuropi hwako, zvichikonzera kurwadziwa.
Nzira yekumisa kukosora kunoramba kuripo nekukasika sei?
Kunwa mvura shoma kana kutora chipunu cheuchi kunogona kubatsira pakukosora nekukurumidza. Zvisinei, kana kukosora kukaramba kuripo, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chakakomba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kukosora inzira yekudzivirira miviri yedu, asi kukosora nguva dzose kunogona kunetsa.
- Unogona kuwana zororo nekunwa mvura yakawanda nezvinwiwa, uchishandisa huchi, zvinwiwa zvinodziya, uye kunwa mvura ine munyu.
- Kukosora kwako kunogona kukonzerwa neallergies, bronchitis, kana chimwe chinhu. Sarudza mushonga wakakodzera wechikonzero chacho.
- Zvakanakisa uye zvakachengeteka kubvunza chiremba wako usati watenga mishonga kubva ku pharmacy.
- Kana kukosora kwako kusingaderere mushure memazuva mashoma kana vhiki uchirapwa kumba, kana kana kukosora kwako kuchiperekedzwa nezviratidzo zvakaita sekuoma kufema, kurwadziwa pachipfuva, kana fivha yakanyanya, unofanira kuona chiremba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.