Pamwe wakambonzwa nezvevhitamini E , handiti? Vamwe vanhu vanoishandisa sekirimu yeganda, vamwe vanoitora sechikafu. Vhitamini E inokosha zvikuru kumiviri yedu. Dzimwe nguva kana huwandu hwedu hwevhitamini E hwaderera, vanachiremba vanotiudza kuti titore madonhwe evhitamini E. Ndizvo zvatichataura nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi vhitamini E? Sei ichikosha kwatiri?
Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini E iantioxidant . Funga nezvazvo nenzira iyi: masero ari mumiviri yedu akafanana nedzimba diki. Dzimba idzi dzinogona kukuvara nezvikonzero zvakasiyana-siyana. Vitamin E inoshanda semuchengeti anodzivirira dzimba idzi kubva mukukuvadzwa. Kureva kuti, vhitamini E inobatsira kuchengetedza masero edu ari muhutano.
Vhitamini E inobatsirawo mune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokosha mumuviri wedu.
- Zvinobatsira kuchengetedza masero eropa ari muhutano hwakanaka.
- Zvakakosha pakushanda kwehuropi .
- Zvinobatsira kuchengetedza maziso akanaka.
- Vhitamini E inobatsirawo kuchengetedza ganda rine hutano uye runako. Ungave wakaona kuti mishonga yakawanda yekuchengetedza ganda ine vhitamini E.
Saka, pamwe unonzwisisa kukosha kwevhitamini E kuhutano hwedu.
Ndiani anoda madonhwe aya evhitamini E?
Kazhinji, munhu anodya chikafu chakakwana anowana vhitamini E yakakwana. Zvisinei, mune dzimwe nguva, nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, huwandu hwevhitamini E mumuviri wedu hunogona kudzikira. Kana hukadzikira, ndiko kuti, kana vhitamini E ikashaikwa, chiremba anogona kukupa madonhwe aya evhitamini E.
Izvi zvinowanzo kuwanikwa muma pharmacy. Zvinowanikwa pamusika pasi pemazita akadai sekuti `Aquasol E`, `Aquavite-E`. Zvisinei, usashandise izvi usina kurairwa nachiremba.
Mushonga uyu unogona kushandiswawo pane zvimwe zvinhu. Kana muine mibvunzo nezvazvo, bvunzai chiremba wenyu kana wemishonga.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati washandisa mushonga uyu!
Usati watanga kutora madonhwe evhitamini E, unofanira kuudza chiremba wako nezvezvinhu izvi. Izvi zvakakosha zvikuru, nekuti zvichibva paruzivo urwu ndipo pachasarudzwa chiremba wako kana mushonga uyu wakakunakira uye kuti anofanira kukupa marii.
- Kana uine anemia .
- Kana uine matambudziko ekubuda ropa, kureva kuti, matambudziko ekugwamba kweropa .
- Kana wakambova nechirwere chestroke .
- Kana uine vhitamini K shoma ( vhitamini K inobatsirawo pakugwamba kweropa).
- Kana wakambovhiyiwa nguva pfupi yadarika .
- Kana uine allergy nekuda kwevhitamini E, mimwe mishonga, chikafu, madhayi ezvekudya, kana zvinochengetedza.
- Kana uine pamuviri kana kuti uri kuedza kubata pamuviri .
- Kana uri amai vanoyamwisa .
Kana ukavanza zvinhu izvi, uchangopinda mumatambudziko. Saka udza chiremba zvese.
Unoshandisa sei mushonga uyu nemazvo?
Izvi zvakakoshawo zvikuru. Hazvina kukwana kungotenga mushonga chete, unofanirawo kuziva mashandisirwo awo nemazvo.
- Mushonga uyu unofanira kunwiwa nemuromo .
- Verenga mirairo iri papakeji nokungwarira uye uitevere nemazvo.
- Kana uchida madonhwe aya, unogona kuawedzera muzviyo, muto wemichero, kana zvimwe zvekudya . Ipapo hauzonzwi kuravira.
- Kuti muyere chiyero chakakodzera, shandisai chipunu kana mudziyo une chiratidzo chakanyatsojeka. Kana musina, bvunzai chiremba wemishonga kuti akupei chimwe. Zvipunu nezvipunu zvatinazvo kumba hazvina kukodzera izvi. Nekuti saizi dzazvo dzakasiyana, chiyero chingave chisina kunaka.
- Vamwe vanhu vanoishandisa kunyorovesa kana kupfavisa ganda ravo. Unogona kuzviita kana uchida. Zvisinei, kana chiremba wako akakunyorera izvi, kuchenjera kumubvunza usati wazvishandisa paganda rako.
- Inwa huwandu hwakanyorwa panguva yakatarwa. Usatore zvinopfuura zvawaudzwa nachiremba. Bvunza kuti kangani pazuva uye kuti kangani panguva imwe chete.
Unofanira kungwarira here pakupa vana vadiki?
Ehe, zvechokwadi. Kungwarira kwakakosha kunodiwa pakupa mushonga uyu kuvana. Usape vana vadiki mushonga uyu usina kurairwa nachiremba. Unofanira kuziva chiyero chaicho.
Chii chaunofanira kuita kana ukatora betel nut yakawandisa? (Kunyanya kunwa doro)
Kana izvozvo zvikaitika, kureva kuti, kana uchifunga kuti iwe kana mumwe munhu atora zvinodhaka kupfuura zvaunofunga,Fonera nzvimbo inodzora chepfu kana chipatara chiri pedyo nekukurumidza. Uyu hausi mutambo, unofanira kuita chimwe chinhu nekukurumidza.
Zvakakosha: Mushonga uyu ndewako chete. Usagovane mushonga wako nevamwe, kunyangwe vaine chirwere chakafanana newe. Mushonga wakakodzera uye mwero wemushonga wemunhu wega wega zvakasiyana.
Ko kana ndikasawana nguva yekusangana nevamwe?
Usatya panguva dzakadai. Kana ukarasikirwa nedosi, tora dosi yawakarasikirwa nayo nekukurumidza paunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekuti utore dosi inotevera, svetuka dosi yawakarasikirwa nayo wotora dosi yako inotevera panguva yakatarwa. Usatore dosi mbiri kana kuti dzakawedzerwa chero nguva. Kuita izvi kunogona kuwedzera dosi.
Zvimwe zvinhu zvinogona kupindirana nemushonga uyu (Kudyidzana)
Kunyange hazvo vhitamini E isingakuvadzi, inogona kushanda pamwe chete nemimwe mishonga. Izvi zvinoreva kuti kana ikatorwa pamwe chete, kushanda kwayo kunogona kudzikira, kuwedzera, kana kuva nemimwe migumisiro yakaipa.
Zvimwe zvinhu zvinogona kupesana neizvi ndezvi:
- `Cholestyramine` (mushonga unoderedza cholesterol)
- Mafuta emineral (mamwe mafuta ekuzorodza)
- `Orlistat` (mushonga wekuderedza uremu)
- `Warfarin` (mushonga unobvisa ropa rakawanda)
Rondedzero iyi haina kukwana. Panogona kunge paine mimwe yakawanda. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yaunotora (yakanyorerwa nevamwe vanachiremba, mishonga inotengeswa kunze kwemuchipatara, kana mishonga yechivanhu), mishonga yemiti yaunoshandisa, uye zvekudya zvinovaka muviri. Zvakare, udza chiremba wako kana uchisvuta, uchinwa doro, kana kushandisa mimwe mishonga isingabvumirwe . Zvinhu izvi zvinogona kukanganisa mishonga yako.
Ndezvipi zvimwe zvaunofanira kungwarira paunenge uchitora mushonga uyu?
Kune zvimwe zvinhu zvidiki zvaunofanira kurangarira.
- Zvakakosha kudya chikafu chine hutano. Kunwa piritsi revhitamini hakutsivi kudiwa kwekudya zvine hutano. Mavhitamini ingori imwe yekuwedzera.
- Kunewo zvekudya zvine vhitamini E. Semuenzaniso , zviyo, michero, miriwo yemashizha akasvibira (senge sipinachi, kale, uye collard greens), mafuta emuriwo, uye mafuta egorosi ane vhitamini E.
- Hazvina kunakawo kutora vhitamini iyi yakawandisa. Inogona kukonzera mamwe matambudziko. Taura nachiremba wako kuti uwane huwandu hwakakunakira.
- Uri kuenda kunorapwa here kana kuti kunorapwa mazino?Kana uchizovhiyiwa, udza chiremba wako/chiremba wemazino kuti uri kutora vhitamini E. Ungangoda kurega kutora mushonga uyu kwemazuva mashoma usati wavhiyiwa.
Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yakaipa?
Kufanana nemishonga chero ipi zvayo, madonhwe evhitamini E anogona kukonzera migumisiro yakaipa kune vamwe vanhu. Zvisinei, havasi vese vanoawana.
Migumisiro yaunofanira kuudza chiremba wako nezvayo nekukasika:
Kana ukaona zviratidzo izvi, unofanira kuudza chiremba wako nekukasika.
- Kurwara nepfungwa: mapundu eganda, kuvaviwa, mapundu, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi, kana pahuro. Izvi zvinogona kukonzera kufema kwakaoma, saka chenjerera.
- Kubuda ropa:
- Chituru chakaita setara kana kuti chitema.
- Kurutsa ropa kana zvinhu zvebrown zvinoita sekofi yakakuyiwa.
- Weti yakatsvuka kana kuti yakasvibira.
- Mavara madiki matsvuku kana epepuru paganda.
- Mavanga kana kubuda ropa zvisina kujairika zvinoitika zviri nyore kupfuura zvakajairika.
Migumisiro isingawanzodi kutaurwa kuna chiremba , asi inofanira kutaurwa kana ikaramba iripo:
Zvinhu izvi hazviwanzo kuva zvakakomba uye zvinopera mumazuva mashoma. Asi kana zvikaramba zvichikunetsa, udza chiremba wako.
- Manyoka
- Kuneta
- Musoro
- Kusvotwa (kunzwa kuda kurutsa)
Rondedzero iyi haina mimwe migumisiro yese inogona kuitika. Kana ukaona chimwe chinhu chisingawanzoitika pamusoro peizvi, fonera chiremba wako kuti akupe mazano.
Nzira yekuchengetedza betel? (Kuchengetedza)
Zvakakoshawo kuchengetedza mubhedha zvakanaka.
- Chengeta kure nevana . Izvi zvakakosha zvikuru.
- Chengeta patembiricha yemumba (pakati pe15 ne30 degrees C (59 ne85 degrees F)).
- Dzivirirai kubva pakupisa nechiedza. Izvi zvinoreva kuti musaichengete pedyo nechitofu kana hwindo.
- Usashandise mapiritsi apera basa. Rasa.
Mharidzo yakakosha kwauri (Mharidzo yekuenda nayo kumba)
Tinovimba kuti zvatakurukura zvakupa kunzwisisa kuri nani nezvemadonhwe evhitamini E. Yeukai, iyi ingori pfupiso. Kana muine mimwe mibvunzo nezvemushonga uyu, taurai nachiremba wenyu, murapi wemishonga, kana mumwe mupi wehutano.
Usambofa watanga, wamisa, kana kuchinja mushonga usina kubvunza chiremba wako. Hutano hwako hwakakosha kwauri sezvahwakakosha kwatiri!
Ramba uine hutano hwakanaka!
👩🏽⚕️ Mibvunzo yekuwedzera (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Madonhwe eVitamin E anongoshandiswa chete pakunaka kweganda here?
Kwete! Madonhwe aya anowanzopihwa vana vadiki, kunyanya vacheche vasati vasvika nguva uye vana vasingakwanisi kunwa vhitamini E kubva muchikafu (senge avo vane zvirwere zvakaita se cystic fibrosis). Anopihwa kudzivirira masero matsvuku eropa mumuviri kuti asaputika uye kubatsira kukura kwakanaka kweuropi netsandanyama.
💬 Zvinobatsira muviri here kana ukawedzera madonhwe aya?
Hazvimboiti! Vhitamini E ivhitamini inonyungudika mumafuta. Saka, kana ukapa muviri zvakawanda kupfuura zvinodiwa, huwandu hwacho hahuzobudiswi muweti, asi huchaiswa zvakananga muchiropa uye huchava chepfu (chepfu yeVitamin E). Izvi zvinogona kutokonzera kubuda ropa muuropi hwemurwere.
💬 Ungapa sei mwana wako nhamba yemadonhwe anopihwa nachiremba?
Nhamba chaiyo yemadonhwe akanyorerwa nachiremba inofanira kupiwa, pasina kuwedzera kana kubvisa. Nzira yakanakisisa yekupa mushonga uyu ndeyekusanganisa nechinwiwa, muto wemichero, zviyo, kana chikafu, pane kuudurura zvakananga mumuromo memwana.
` Vhitamini E, Vhitamini E, madonhwe, hutano hweganda, ma antioxidants, mishonga, kushomeka kwevhitamini
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga