Pamwe wakambonzwa nezveVitamin E , handiti? Vamwe vanhu vanoishandisa paganda ravo, vamwe vachiidya sechikamu chekudya kwavo. Kutaura chokwadi, vitamini iyi inokosha zvikuru mumuviri wako. Dzimwe nguva, kana mazinga eVitamin E mumuviri wako akaderera, chiremba wako anogona kukupa madonhwe eVitamin E. Nhasi, tichataura nezvazvo zvese.
Chii chinonzi Vitamin E uye nei ichikosha?
Zvichitaurwa zviri nyore, Vhitamini E iantioxidant . Funga nezvemasero ari mumuviri wako sedzimba diki. Dzimba idzi dzinogona kukuvara nezvinhu zvakasiyana - siyana. Vhitamini E inoshanda semuchengeti, ichidzivirira "dzimba" dzemasero ako kubva mukukuvadzwa kwakadaro. Chaizvoizvo, Vhitamini E inobatsira kuchengetedza masero ako ari mutano.
Vitamin E ine basa guru mumabasa akawanda akakosha mumuviri:
- Zvinobatsira kuchengetedza masero eropa (masero eropa ) ane hutano.
- Zvakakosha kuti uropi hushande zvakanaka.
- Inotsigira kuona kwakanaka kwemaziso ako.
- Inobatsira kuchengetedza ganda rine hutano uye rinopenya. Ungave wakaona kuti Vitamin E inowanikwa zvakanyanya muzvigadzirwa zvakawanda zvekuchengetedza ganda.
Sezvamunoona, Vitamin E inokosha pahutano hwenyu hwese uye kugara zvakanaka kuNirogi Lanka.
Ndiani anoda madonhwe eVitamin E?
Kazhinji, kana ukadya chikafu chakakwana, unowana Vitamin E yakakwana. Zvisinei, mune mamwe mamiriro ezvinhu, huwandu hwemuviri wako hunogona kudzikira nekuda kwezvikonzero. Kana ukawana kushomeka kweVitamin E mumuviri wako, chiremba wako anogona kukupa madonhwe eVitamin E.
Izvi zvinowanzo kuwanikwa muma pharmacy ane mazita emhando dzakadai seAquasol E kana Aquavite-E . Zvisinei, usambofa watanga kushandisa izvi usina kupiwa mazano nachiremba.
Mushonga uyu ungave nemamwe mashandisiro. Kana muine mibvunzo, ndapota bvunzai chiremba wenyu kana wemishonga.
Zvaunofanira kuudza chiremba wako usati watanga mushonga uyu
Usati watanga kutora madonhwe eVitamin E, zvakakosha kuzivisa chiremba wako nezvenhoroondo yehutano hwako. Ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kuona kana mushonga uyu wakachengeteka kwauri uye kuti unofanira kupiwa mushonga upi.
- Kana uine anemia .
- Kana uine matambudziko ekubuda ropa kana matambudziko ekugwamba kweropa.
- Kana uine nhoroondo yekurohwa nesitiroko .
- Kana uine vhitamini K shoma (vhitamini K inokosha pakugwamba kweropa).
- Kana wakambovhiyiwa nguva pfupi yadarika.
- Kana uine allergy kana uine Vitamin E, mimwe mishonga, chikafu, madhayi, kana zvinochengetedza.
- Kana uine pamuviri kana kuti uri kuedza kubata pamuviri .
- Kana uri kuyamwisa .
Ndapota taurai pachena nachiremba wenyu kuti muzvichengetedze.
Mashandisirwo emushonga uyu nemazvo
Kushanda nguva dzose ndicho chinhu chikuru pakurapa kunobudirira:
- Tora mushonga uyu nemuromo sezvakarairwa.
- Nyatsotevedzera mirayiridzo iri papepa rekushandisa chigadzirwa.
- Unogona kusanganisa madonhwe acho muzviyo, muto wemichero, kana zvimwe zvekudya kana uchida kufukidza kunaka kwawo.
- Shandisa chipunu kana mudziyo une chiratidzo chakanyatsogadzirwa pamwe chete nemushonga kuti upime mushonga wako. Zvipunu zvemumba nezvipunu hazvina kururama; zvidzivirire kuti usakanganisa pakushandisa mushonga.
- Kunyange hazvo vamwe vachishandisa Vitamin E semushonga wekusimbisa muviri, bvunza chiremba wako usati waiisa paganda rako kana uri kuinwa nemuromo.
- Tora mushonga wako panguva yakatarwa uye huwandu hwakatarwa. Usambofa wakadarika mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako.
Kutarisirwa kwakakosha kwevana
Ehe, kungwarira kwakanyanya kunodiwa pakupa vana mushonga uyu. Usambofa wakapa mwana mushonga uyu usina mirairo chaiyo uye gwara remushonga kubva kuna chiremba wevana.
Zvekuita kana munhu akawandisa
Kana uchifungidzira kuti washandisa zvinodhaka zvakanyanya , kungave kwakaitwa newe kana nemumwe munhu, fonera 911 kana kushanyira imba yekukurumidzira iri pedyo newe nekukasika. Usanonoka.
Zvakakosha: Mushonga uyu wakanyorerwa iwe pachako. Usaugovane nevamwe, kunyangwe vaine zviratidzo zvakafanana, sezvo zvinodiwa nemunhu mumwe nemumwe uye mwero wemushonga wacho zvinosiyana.
Ko kana ukarasikirwa nedosi?
Usavhunduke. Kana ukarasikirwa nedosi, itore nekukurumidza sezvaunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekutora dosi yako inotevera, siya yawarasikirwa nayo woramba uchitevedzera purogiramu yako yenguva dzose yekutora dosi. Usatore dosi yakapetwa kaviri kana yakawedzerwa. Kutora yakawandisa kunogona kukonzera migumisiro yakaipa.
Kugona Kusangana Nemishonga
Kunyange hazvo Vitamin E ichiwanzoonekwa seyakachengeteka, inogona kushanda pamwe chete nemimwe mishonga. Kushanda pamwe chete kunoreva kuti kutora zvinhu izvi pamwe chete kunogona kuchinja mashandiro emushonga wako, kuderedza kushanda kwawo, kana kutungamira kumigumisiro isingadiwe.
Zvimwe zvinhu zvinogona kusangana neVitamin E zvinosanganisira:
- Cholestyramine (inoshandiswa kuderedza cholesterol)
- Mafuta emineral (mamwe marudzi emishonga yekurara)
- Orlistat (mushonga wekuderedza uremu)
- Warfarin (mushonga unobvisa ropa rakawanda)
Rondedzero iyi haina kukwana. Nekuti zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa kurapwa kwenyu, ndapota iva nechokwadi chekuti mazivisa chiremba wenyu mishonga yese yamuri kutora (kusanganisira mishonga yakanyorerwa nachiremba, mishonga inotengeswa kunze kwemushonga, uye mishonga yechivanhu), pamwe chete nezvimwe zvekudya zvinovaka muviri kana mavhitamini . Pamusoro pezvo, ndapota iva akatendeseka nezvekushandisa kwenyu fodya, doro, kana zvinodhaka zvekuzvivaraidza , sezvo izvi zvinogona kukanganisawo hurongwa hwenyu hwekurapa kuNirogi Lanka.
Zvinhu Zvakakosha Paunenge Uchitora Mushonga Uyu
Ndapota yeukai zvimwe zvinhu izvi kuti muve nechokwadi chekuti makachengeteka:
- Ramba uchidya zvine mwero. Kudya zvine mavhitamini hakutsivi kudya zvine hutano uye zvinovaka muviri; kunongoitirwa kuwedzera kudya kwako kwezuva nezuva.
- Vhitamini E inowanikwa muzvikafu zvakaita sezviyo, michero mitsva, miriwo yemashizha matema (semuenzaniso, sipinachi), mafuta emuriwo, uye mafuta egorosi .
- Usapfuure mwero unokurudzirwa. Kutora Vitamin E yakawandisa kunogona kukonzera matambudziko. Gara uchibvunza chiremba wako kuti aone mwero wakakodzera wezvinodiwa zvehutano hwako.
- Kana wakarongerwa kurapwa kana kuti kurapwa kwemazino , ndapota zivisa chiremba wako kana chiremba wemazino kuti uri kutora Vitamin E. Ungangoda kurega kushandisa kwenguva pfupi usati watanga kurapwa.
Migumisiro Inogona Kuitika
Sezvinongoita chero mishonga, vamwe vanhu vanogona kusangana nemigumisiro, kunyange hazvo vasiri vese vachasangana nayo.
Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana ukaona:
Bata chiremba wako kana shanyira dhipatimendi rekukurumidzira nekukasika kana ukaona:
- Kurwara nepfungwa: Mapundu paganda, kuvaviwa, mapundu, kana kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi, kana pahuro. Kana uchinzwa kutadza kufema, tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukasika.
- Zviratidzo zvekubuda ropa mukati:
- Chituru chakaita setara kana kuti chitema.
- Kurutsa ropa kana zvinhu zvakaita sekofi yakakuyiwa.
- Weti yakatsvuka kana kuti yakasvibira.
- Mavara madiki matsvuku kana epepuru anoonekwa paganda.
- Kukuvara kana kubuda ropa zvisina kutsanangurwa.
Migumisiro inowanzoonekwa:
Izvi zvinowanzova zvinyoro uye zvinowanzopera zvega. Zvisinei, kana zvikaramba zviripo kana kuti zvikava zvinonetsa, ndapota bvunza chiremba wako:
- Manyoka
- Kuneta
- Musoro
- Kusvotwa
Rondedzero iyi haibatanidzi migumisiro yese inogona kuitika. Kana ukaona zviratidzo zvisingawanzoitiki, ndapota taura nevanopa rubatsiro rwehutano.
Kuchengetedza Kwakakodzera
Kuchengeta kwakakodzera kwakakosha kuti mushonga wako urambe wakachengeteka:
- Chengeta kure nevana. Izvi zvakakosha pakuchengetedza.
- Chengeta patembiricha yemumba (pakati pe15°C ne30°C / 59°F ne85°F).
- Dzivirira kubva pakupisa nechiedza. Usachengete munzvimbo dzinodziya senge pedyo nechitofu kana pachiedza chezuva chakananga pahwindo.
- Rasa mushonga wapera. Usashandise chero mushonga wapfuura zuva rawo rekupera.
Tsamba kubva kuNirogi Lanka
Tinovimba kuti pfupiso iyi inokupai kunzwisisa kwakajeka kweVitamin E. Kana muine mimwe mibvunzo, ndapota musazeza kutaura nachiremba wenyu kana wemishonga.
Usambofa watanga, wamisa, kana kuchinja mushonga usati watanga wabvunza chiremba wako. Hutano hwako ndihwo hwatinonyanya kukoshesa.
Ramba uine hutano hwakanaka!
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Madonhwe eVitamin E anoshandiswa chete pakuchengetedza hutano hweganda here?
Kwete zvachose! Madonhwe aya anonyanya kunyorerwa vana, kunyanya vacheche vasati vasvika nguva yavo kana avo vane zvirwere zvakaita se cystic fibrosis zvinokanganisa kugona kwemuviri kutora Vitamin E kubva muchikafu. KuNirogi Lanka, tinosimbisa kuti madonhwe aya akakosha kudzivirira kuparara kwemasero matsvuku eropa uye kutsigira kukura kwakanaka kweuropi netsandanyama.
💬 Zvakachengeteka here kupa mushonga unopfuura wakatarwa?
Hazvimboiti! Vhitamini E ivhitamini inonyungudika mumafuta. Kusiyana nemavhitamini anonyungudika mumvura, muviri wako haugone kuburitsa zvakawandisa kuburikidza neweti zviri nyore. Kana ukapa zvinopfuura zvakarairwa, zvinoungana muchiropa, zvichikonzera chepfu yeVhitamini E. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko makuru ehutano, kusanganisira kuwedzera njodzi yekubuda ropa muuropi. Kana uchifungidzira kuti washandisa zvinodhaka zvakanyanya, ndapota tsvaga rubatsiro nekukasika kubva kubazi rezvekukurumidzira riri pedyo newe kana kufonera 911.
💬 Ndeipi nzira yakanakisisa yekupa mwana wangu madonhwe aya?
Unofanira kutevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo, pasina kuchinja. Pane kudonhedza mushonga wacho zvakananga mumuromo memwana wako, zvinokurudzirwa zvikuru kusanganisa mushonga wacho chaiwo nechinwiwa chidiki, muto wemichero, zviyo, kana chikafu kuti uve nechokwadi chekuti mwana wako anowana huwandu hwakazara, hwakakodzera zvakachengeteka.
Mashoko Akakosha: Vhitamini E, madonhwe, hutano hwevana, ma antioxidants, mishonga, kushomeka kwevhitamini, Nirogi Lanka
