Vazhinji vedu takamborwadziwa nemusana pane imwe nguva muhupenyu hwedu, handiti? Dzimwe nguva kurwadziwa uku, kunouya kamwe kamwe patinogara pasi kwenguva yakati, kana patinosimudza chinhu chinorema, kunogona kuva kwakanyanya zvekuti kunotitadzisa kuita mabasa edu ese ezuva nezuva. Zvisinei, kune vamwe vanhu, kurwadziwa uku kunowedzera zvishoma nezvishoma uye kunogara kwenguva yakareba. Sei musana uyu uchirwadza? Izvi zvakajairika here? Kana kuti chinhu chekunetseka nacho here? Zvakanaka, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemusana?
Zvichitaurwa zviri nyore, musana wedu wakaita sembiru huru yemuviri wedu. Unotibatsira kuti tirambe takamira, uye unotipawo mukana wekukotama nekutendeuka chero nenzira ipi zvayo. Musana uyu wakaita secheni yakagadzirwa nemapfupa madiki makumi maviri nemana (atinoti 'vertebrae') akaungana pamusoro peumwe neumwe. Kubva pano, sisitimu yetsinga, iyo inodzora kunzwa nekufamba mumuviri wedu wese, inomhanya, inonzi 'spinal cord'. Saka, sezvo ichiita basa rakakosha kudaro, hazvishamisi kuti dzimwe nguva matambudziko anomuka nayo.
Kazhinji, isu pachedu ndisu tinokonzera marwadzo emusana nekuda kwetsika dzedu dzakaipa. Funga nezvazvo, unewo tsika dzakadai here:
- Kugara zvisina kumira zvakanaka : Kugara wakakotama paunenge uchishanda padhesiki kana kutyaira mota.
- Kusimudza zvinorema zvisirizvo: Kusimudza mutoro nekukotama kamwe kamwe, kudhonza zvinhu zvisirizvo.
- Kuramba uchiita chinhu chimwe chete: Kuramba uchiita basa rimwe chete kana kufamba kumwe chete nguva nenguva.
Kuwedzera kune izvi , panogona kunge paine zvimwe zvikonzero.
- Kumanikidzwa kwetsandanyama: Chikonzero chinonyanya kukosha kumanikidzwa kwetsandanyama nemarunda akakomberedza musana. Izvi zvinonyanya kuitika kumusana wepazasi, uko musana unokombama, sezvo nzvimbo iyi iriyo inorema zvakanyanya.
- Kukuvara: Kurwadziwa kwemusana kunogona kuitika nekuda kwekukuvara kunoitika panguva yemitambo, tsaona, kana kudonha.
- Kugwinha kwetsandanyama : Kugwinha kwetsandanyama kumusana kamwe kamwe, kwakafanana nekugwinha kwetsandanyama dzegumbo. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya, sekunge ronda rekubaiwa nebanga.
- Zvimwe zvirwere: Osteoarthritis, chirwere chinokonzerwa nekusakara kwekatsi iri pakati pemapfupa sezvatinokura, madhisiki eherniated (kana kuti madhisiki akatsvedza), uye kuwedzera uremu uye kuchinja kwemahormone panguva yekuzvitakura zvinogonawo kukonzera kurwadziwa kwemusana.
Dzimwe nguva, hapana chikonzero chakajeka chekurwadziwa kwemusana. Tinoti `kurwadziwa kwemusana kusingatsananguriki`. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti tsandanyama dzakatenderedza musana hadzina kusimba zvakakwana kuti dzitsigire mabasa ezuva nezuva.
Pane zvimwe zviratidzo kunze kwekurwadziwa kwemusana here?
Ehe. Hakusi kurwadziwa kwemusana chete, asi zvimwe zviratidzo zvine chekuita nazvo zvinogona kunzwika mumaoko ako nemakumbo. Zvakakosha kungwarira izvi.
| Chiratidzo | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kurwadziwa kukuru | Kunzwa sekurwadziwa kuri kufamba kubva kumusana zvichidzika pasi pegumbo kana ruoko. |
| Kushaya simba | Kunzwa kukwenya, sekunge kunzwa kwakarasika paruoko kana gumbo. |
| Kurira | Kunzwa mumaoko/makumbo semasvosve ari kumhanya kana kuti mvura iri kupfuudzwa. |
| Kushaya simba | Kunzwa sekunge uri kurasikirwa nesimba muruoko kana gumbo, uchinetseka kufamba kana kubata zvinhu. |
Asi chenjerai zvikuru nezveizvi!
Kana uchirwadziwa nemusana, kuita weti usingadzoreki kana kufamba-famba mudumbu , kana kuti uchinetseka kuita weti , uye makumbo ako apererwa nesimba , zvinogona kuva chiratidzo chekumanikidzwa kwemusana. Iyi idambudziko guru. Saka enda kuna chiremba nekukasika kana kuenda kuchipatara chiri pedyo newe (ETU).
Tinofanira kuona chiremba rini?
Kurwadziwa kwemusana kwakajairika kunogona kupera mumazuva mashoma. Asi muzviitiko zvakaita seizvi, zvechokwadiOna chiremba :
- Kana kurwadziwa kwakauya mushure mekudonha kana tsaona.
- Kana kurwadziwa kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva.
- Kana kurwadziwa kwacho kukatora mavhiki anopfuura matanhatu, kukatowedzera kuipa, kana kupararira kune dzimwe nzvimbo.
Kana ukaona chiremba wako, iye achaongorora musana wako, otarisa kuti unogona kuukotamisa kusvika papi, uye otarisa kana tsinga dzako dziri kushanda nemazvo. Ongororo iyi inogona kushandiswawo kusarudza zvekuita zvinotevera. Kana zvichidikanwa, unogona kutumirwa kunoongororwa zvakaita seX-ray, MRI, kana CT scan.
Ndeipi mishonga yekurapa marwadzo emusana?
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kana vachirwadziwa nemusana, vanofanira kungorara pasi vozorora. Asi izvozvo hazvichakurudzirwi. Kurovedza muviri zvishoma uye kuramba uchiita maekisesaizi ndiyo nzira dzakanakisa dzekuderedza marwadzo.
- Kurovedza Muviri: Nyanzvi yekurovedza muviri inogona kukudzidzisa maekisesaizi akatevedzana akakunakira uye achasimbisa musana wako. Izvi zvichakubatsira kuderedza marwadzo uye kukubatsira kudzokera kumabasa ako enguva dzose.
- Mishonga Inoderedza Marwadzo: Mishonga inoderedza marwadzo inotengeswa kunze kwechitoro separacetamol, ice, kana kupisa inogona kubatsira kuderedza marwadzo mazhinji emusana. Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakasimba.
- Kurapa kwakasiyana: Vamwe vanhu vanowanawo zororo kubva pakurwadziwa kuburikidza nezvinhu zvakaita se chiropractic care (spinal adjustments), acupuncture, uye massage.
- Kuvhiyiwa: Kana pfupa rakakuvara, kana tsinga yakamanikidzwa zvakanyanya nekuda kwediski ye herniated, kuvhiyiwa kunogona kudiwa. Zvisinei, vanachiremba vanowanzo kurudzira kuvhiyiwa chete kana mamwe marapirwo ese akundikana.
Ndingadzivirira sei kurwadziwa kwemusana kuti kusadzokorore?
Kudzivirira hakusi nani pane kurapa here? Saka dzidzira zvinhu izvi kuti uzvidzivirire kubva kumatambudziko emusana.
1. Maekisesaizi! Ita maekisesaizi anosimbisa tsandanyama dzakatenderedza musana wako netsandanyama dzepakati. Kufamba chiitwa chakanaka uye chiri nyore chekumusana wako.
2. Ramba wakagadzikana. Edza kuchengetedza nzeve dzako, mapendekete, uye chiuno zvakatwasuka paunenge wakagara, wakamira, uye uchifamba.
3. Chenjerera pakusimudza zvinorema. Pakusimudza zvinorema, kotama pamabvi uye shandisa simba rako kusimudza zvinorema, kwete musana wako. Chengeta musana wako wakatwasuka.
4. Kurara. Zvakanaka kurara nerutivi rwako uine piro pakati pemabvi ako. Shandisa matiresi asina kunyorova zvakanyanya, asi akasimba zvishoma.
5. Dzivisa kusvuta. Kusvuta kunoderedza mitsipa yeropa, zvichideredza kuwanikwa kwezvinovaka muviri neokisijeni mutsandanyama.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usarara pamubhedha kana musana wako uchirwadza. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano uye ita maekisesaizi akareruka uye zviitiko zvakakunakira.
- Ngwarira kugara, kumira, uye kusimudza kwaunoita. Maitiro aya anogona kuita mutsauko mukuru.
- Kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza musana ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira marwadzo emusana.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekuoma, kushaya simba mumakumbo ako, kana kubuda kwemvura mudumbu/weti kusingadzoreki, idambudziko. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Usatore marwadzo emusana seasina basa, taura nachiremba wemhuri yako, tsvaga chikonzero chaicho, uye tora kurapwa kwakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga