Chigunwe chako chinorwadziwawo here? Chinogona kunge chiri chirwere cheWrist Tendinitis!

Unowanzo nzwa kurwadziwa muruoko rwako here? Dzimwe nguva, kunyange kuita mabasa akareruka sekuvhura bhodhoro remvura kana kuvhura gonhi kwakaoma here? Kana kuti paunosimudza chinhu chinorema, kukotamisa kana kutwasanudza ruoko rwako, ruoko rwako runonzwa sekunge "rwanamira" here kana kuti runoita ruzha rwekuti "click"? Kana zvakadaro, ungave uine chirwere chinonzi wrist tendinitis . Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi, zvakanaka here?

Chii chinonzi Wrist Tendinitis?

Zvichitaurwa zviri nyore, Wrist Tendinitis inguva apo marunda ari muruoko rwako anozvimba. Marunda ndiwo matishu akaoma ari muruoko rwako anobatanidza tsandanyama nemapfupa. Aya ndiwo anokubatsira kufambisa ruoko rwako neminwe. Kune marunda anenge matanhatu ari muruoko rwako.

Saka, kana mitsipa iyi ikamanikidzwa nguva dzose, kana ikakuvara sekunge yakakuvara, inogona kutsamwiswa uye kuzvimba. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti mitsipa.

Zvino tarisa, kune mhando huru dzeizvi zvakare.

• De Quervain's tendinitis : Iyi ndiyo mhando ye tendinitis inowanzo shandiswa. Inokanganisa tendon iri parutivi rwechigunwe chako chikuru.
• Kukuvara kwetsinga dzemuzongoza : Apa ndipo apo tsinga iri parutivi rweruoko rwako panowanikwa chigunwe chako chidiki inoputika.

Ndiani angangonyanya kuva nechirwere ichi?

Kutaura zvazviri, chero ani zvake anogara achimanikidza kana kumanikidza ruoko rwake ari panjodzi yechirwere ichi. Funga nezvazvo, amai vatsva kana mumwe munhu anochengeta vana vadiki anogona kuwana chirwere ichi. Chirwere ichi chinogona kuitika kana vakabata mwana kana kubata ruoko rwavo panzvimbo imwe chete zuva rese. Ndosaka vamwe vanhu vachichidana kuti "ruoko rwaamai," kunyanya chirwere chinonzi "De Quervain's tendinitis."

Uyewo, kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokonzera njodzi:

• Kuva mukadzi: Vakadzi vane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi kupfuura varume.
• Kuva nemakore anopfuura makumi mana ekuberekwa.
• Kana wakambokuvara marunda ako, kana kuti uine chirwere chakadai se lateral epicondylitis, icho chiri kurwadziwa kunze kwegokora rako.
• Kushanda mubasa rinoda kuti urambe uchiita mafambiro akafanana. Semuenzaniso, kugadzira makeke, kugadzira bvudzi, kushanda nemashini anorema, uye kunyora pakhibhodi yekombuta.
• Kuva nezvimwe zvirwere: Vanhu vane zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kana gout.
• Zvimwe zvirwere zvinotapukira.
• Kuita mitambo inomanikidza maoko zvakanyanya, senge gymnastics nebasketball.
• Kubata maoko ako nezvigunwe zvako zvisina kunaka paunenge uchishanda, uchinyora, kana kutumira mameseji.
• Kusvuta.
• Kutanga chiitiko chitsva panguva imwe chete usina kugadzirira zvakanaka ruoko rwako usati wachiita.
• Kuti ndirambe ndichishanda pasinei nekurwadziwa.

Kukuvara kwetsinga dzepachigunwe kwakajairika zvakadii?

Kutaura chokwadi, chirwere che "tendonitis" chemaoko chakadai se "De Quervain's tendinitis" hachiwanzoitika. Chinobata vanhu vanosvika 0.5% yevarume uye 1.3% yevakadzi. Asi, zvisinei nekuti ndiani anochibata, chinorwadza, handiti?

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Kazhinji, chikonzero chikuru cheizvi kushushikana kunodzokororwa pamatendoni ari muruoko. Matendoni edu ane chifukidziro chakatetepa (tendon sheath) chakaapoteredza chinoabatsira kufamba zviri nyore. Izvi zvakafanana nerukoko rwemafuta. Zvino, patinoshanda nemaoko edu nguva dzose, chifukidziro ichi chinogona kutsamwiswa , kuzvimba, uye kukura. Zvadaro matendoni anonetseka kufamba zvakanaka mukati mechifukidziro ichi. Nokudaro, matendoni anomanikidzwa, uye kurwadziwa kunotanga kuitika patinofambisa maoko neminwe yedu.

Zviratidzo zvacho ndezvipi? Unozviziva sei?

Kana uine `(Wrist Tendinitis)`, unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi:

• Kuomerwa nekuita mamwe mafambiro. Semuenzaniso, kuvhura zvivharo zvemabhodhoro, kuvhura magonhi, kutakura chipfuwo kana mwana mudiki.
• Kuoma, kunzwa "kunamatira", kana ruzha rwe "kudzvanya" kana uchifambisa ruoko kana minwe.
• Kuzvimba kwakatenderedza ruoko kana panotangira minwe.
• Kurwadziwa kweruoko, kunyanya pagunwe guru kana padivi remunwe mudiki.

Chiremba anoona sei izvi nemazvo?

Paunoenda kunoona chiremba, vanotanga vakubvunza nezvezviratidzo zvako voita bvunzo yemuviri. Vachabva vanzwa dzimwe nzvimbo dzeruoko rwako, ruoko, neminwe kuti vaone kana dzakazvimba kana kuti dzichirwadza. Vanokukumbirawo kuti uite mamwe mafambiro, akadai sekupfumbata zvibhakera zvako uye kutenderedza maoko ako, kuti vazive kuti kurwadziwa kuri kubva kupi chaizvo.

Dzimwe nguva, zviratidzo zve `(Wrist Tendinitis)` zvinogona kufanana nezvezvimwe zvirwere zvinokanganisa ruoko neminwe. Semuenzaniso:

• Arthritis: Izvi zvinokonzera kuzvimba nekurwadziwa mumajoini.
• `(Carpal tunnel syndrome)`: Muizvi, ruoko runoita serusingachanzwi uye runonzwa sekunge rwuri kukwenya nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga iri muruoko.
• `(Chinokonzeresa chigunwe)`: Muizvi, tsinga inozvimba uye inonamira kana chigunwe chakakotama.
• Kutyoka kwechanza .

Saka, chiremba anogonawo kuraira kuti apihwe mifananidzo, senge X-ray, MRI, kana ultrasound, kuti ave nechokwadi chekuti hapana zvimwe zvirwere zvakaita seizvi.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vanogona kuderedza marwadzo aya nekurapwa kuri nyore, kusiri kwekuvhiyiwa. Chiremba wako anogona kukukurudzira zvinhu zvakaita se:

Kurapa nemishonga

Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) inogona kupihwa kuderedza marwadzo nekuzvimba. Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogonawo kukupa majekiseni esteroid muruoko rwako kana pedyo nemajoini eminwe yako.

Kurapa muviri uye kurapwa kwebasa

Varapi vemuviri nevanorapa mabasa vanogona kukubatsira kuti uwane simba, kufamba-famba, uye kufamba-famba muruoko rwako neminwe. Vanogonawo kukudzidzisa maitiro ekuita mabasa ezuva nezuva, akadai sekutaipa nekusimudza, nenzira inoderedza marwadzo eruoko.

Zorora uye nzira yeRICE

Kuzorora ndiyo nzira inonyanya kukosha yekurapa tsinga dzemaoko. Usambofa wakawedzera marwadzo emaoko ako nekuarega achipinda. Deredza mabasa akadai sekutaipa, kusimudza, uye kutenderedza ruoko rwako zvakanyanya sezvinobvira kuti upe tendons dzako nguva yekupora.

Nzira yekurapa inonzi `(RICE method)` imishonga inorapwa kumba iyo inogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa muruoko.

• R (Zorora) - Zorora: Zorora ruoko rwako.
• I (Aizi) - Isa chando: Isa chando kwemaminitsi angangoita makumi maviri kakawanda pazuva. Asi usaise chando zvakananga paganda, isa chimwe chinhu chakaita setauro pamusoro.
• C (Kudzvanya): Isa chidimbu chidiki chekudzvanya nebhandeji re elastic kuderedza kuzvimba.
• E (Kukwidziridzwa) - Kukwidziridzwa: Chengeta ruoko rwako rwuri pamusoro pemoyo wako pese pazvinogoneka.

Kushandisa chibato

Chibato chinobatsira kuchengetedza ruoko rwako, uye dzimwe nguva minwe yako, isingafambi. Izvi zvinoita kuti mitsipa igare yakazorora. Chiremba wako anogona kukurudzira chibato chakagadzirwa chinokukodzera, kana kuti ungakwanisa kushandisa chaunogona kutenga kuchitoro chemishonga.

Kuvhiyiwa kuchadiwa here?

Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mushure memwedzi yakati wandei yekurapwa uku, ungangoda kuvhiyiwa kwechirwere chako chetsinga dzemaoko. Kune nzira dzakasiyana siyana dzekuita kuvhiyiwa kwetsinga dzemaoko, asi idzi ndidzo dzinonyanya kuitika:

• Kubvisa nyama yakakuvara kubva pachifukidziro (tendon sheath) chakakomberedza tendon.
• Kucheka zvishoma pajira kuti tsinga ikwanise kufamba.

Kuvhiyiwa kwetsinga dzeruoko kunowanzoitwa kunze kwechipatara uko unogona kuenda kumba zuva rimwe chete usingafaniri kugara muchipatara.Unogona kupiwa mushonga weanesthesia munharaunda (local anesthesia) kana mushonga weanesthesia (general anesthesia). Mushure mekuvhiyiwa, bhandeji rinoiswa paruoko rwako, uye masitichi anowanzo bviswa mushure memavhiki maviri.

Ndeipi njodzi dzekuvhiyiwa?

Kuvhiyiwa kweTendinitis yeWrist kazhinji inzira yakachengeteka uye isinganyanyi kuoma. Zvisinei, sezvinoitwa nekuvhiyiwa kwese, kune dzimwe njodzi diki:

• Utachiona (`(Utachiona)`).
• Kukuvadzwa kwetsinga (`(Kukuvadzwa kwetsinga)`).
• Kurwadziwa kana kunzwa "kubatwa netsono" muruoko kana muminwe.
• Ronda haripore zvakanaka kana kuti haripore zvakakwana.
• Kuumbwa kweganda rine mavanga.
• Kubviswa kweTendon (`(Tendon subluxation)`).

Ungazvidzivirira sei kubva mumamiriro ezvinhu aya? (Kudzivirira)

Tevedzera mazano aya kuti uzvidzivirire kubva pakurwadziwa kwetsinga dzemuchiuno:

• Usanyanya kushandisa marunda ari muruoko rwako kana kuti muruoko rwako.
• Kana uchisvuta, rega.
• Tambanudza maoko ako zvakanaka usati waita chero chiito chemuviri.
• Kana uri munhu anogara "achiratidza" zvinhu, kana kuti uchiita basa rinokumanikidza maoko, gara uchizorora.
• Kana chiremba wako achikurudzira, shandisa chishongo chekudzivirira paruoko kana chishongo.

Uri sei mushure mekupora? (Outlook)

Vanhu vazhinji vanopindura zvakanaka kana vakarapwa, uye hapana kukuvara kwechigunwe kana kurwadziwa kwenguva refu.

Kana ruoko rwako rwapora, physiotherapy kana occupational therapy zvinogona kubatsira kuvandudza simba reruoko rwako uye kufamba kwarwo. Vanachiremba vanogonawo kukudzidzisa maitiro ekuita mabasa aunofarira nenzira inoderedza kushushikana paruoko rwako.

Asi yeuka, kana tendon yakuvara, inogona kukuvara zvakare. Saka kana uchitamba mitambo, kunyanya kana uchiita mafambiro akafanana, nyatso chengetedza maoko ako. Chinhu chakakosha ndechekuti, usaite chero chinhu kana uchirwadziwa. Marwadzo inzira yemuviri wako yekutaura newe, teerera.

Unofanira kuona chiremba rini?

Muchiitiko chakadaro, unofanira kuona chiremba:

• Kana usingakwanise kufambisa ruoko rwako kana minwe yako.
• Kana usingakwanise kukotamisa ruoko rwako kana kubata chinhu.
• Kana zvinhu zvaunenge wakabata zvikaramba zvichidonha kubva mumaoko ako.
• Kana uine kurwadziwa kwakakomba, kamwe kamwe muruoko rwako, ruoko, kana minwe.
• Kana ukaona kuzvimba kana kuchinja kweruvara rweganda rakatenderedza ruoko rwako.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Kukuvara kwechiuno kuzvimba kwetsinga dzinobatanidza ruoko rwako nemapfupa ari muminwe yako. Dambudziko iri rinogona kukonzera kurwadziwa paunosvika, kusimudza, kana kufambisa ruoko rwako kana minwe yako. Kuzorora, mishonga, majekiseni, kana chibato chemaoko zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo. Vamwe vanhu vangada kuvhiyiwa. Kana uine basa rinoda kudzokorora kufamba kwemaoko kana kutamba mutambo, iva nechokwadi chekuti unozorora uye unotambanudza ruoko rwako nguva nenguva. Ona chiremba wako kuti uwane chirwere chakakodzera uye kurapwa.

Kurwadziwa kweruoko , tendonitis, kurwadziwa kweruoko, De Quervain's tendinitis, matambudziko eruoko, kuzorora kweruoko, dziviriro yeruoko