Amino Acids ma waxtar u leeyihiin dadka qaba ADHD? Aan ogaano!

Adigoo ah qof qaba ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), waxaa laga yaabaa inaad raadineyso siyaabo kale oo aad isku caawiso marka laga reebo daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro. Waxaa laga yaabaa in saaxiib uu kuu sheegay, ama aad wax ku aragtay internetka, in daawooyinka dheeraadka ah ee loo yaqaan "Amino Acids" ay u fiican yihiin ADHD . Haddaba waa maxay runta ka dambeysa sheekadan? Kuwani ma run ahaantii waxay kaa caawiyaan calaamadaha ADHD ?

Marka hore, aan aragno, waa maxay asiidhyadan amino?

Si fudud haddii loo dhigo, amino acids-ka ayaa ah qaybaha dhismaha borotiinnada ee jirkeena. Sida lebenka loogu baahan yahay si loo dhiso guri, borotiinnada ayaa loo baahan yahay si loo dhiso waxyaabo badan oo jirkeena ah, sida murqaha , maqaarka, iyo hoormoonnada. Amino acids-ka ayaa loo baahan yahay si loo dhiso borotiinnadaas.

Waxaa jira 20 nooc oo amino acids ah oo jirkeenu u baahan yahay. Kuwaas waxaa loo qaybin karaa saddex kooxood oo waaweyn.

Qaar ka mid ah amino acids-kan ayaa si gaar ah muhiim ugu ah shaqada maskaxdeena. Tusaale ahaan, amino acid phenylalanine waa lama huraan si loo sameeyo kiimikooyinka maskaxda dopamine iyo norepinephrine , kuwaas oo xakameeya waxyaabaha sida dareenkeena iyo farxadeena. Tryptophan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu sameeyo serotonin, kaas oo xakameeya niyadda. Sababta dadka qaba ADHD ay uga hadlayeen amino acids-ka ayaa ah in la ogaaday in ay jiraan isbeddello gaar ah oo ku yimid nidaamkan dopamine-ka.

Ma runtii waxaan u baahanahay kaabisyo amino acid ah?

Guud ahaan, maya. Haddii aad cunto cunto dheellitiran, si fudud ayaad u heli kartaa amino acids-ka aad u baahan tahay. Waxay si gaar ah ugu badan yihiin cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka.

• Cuntooyinka ka kooban dhammaan 9-ka amino acids ee muhiimka ah (borotiinnada dhammaystiran): hilib, kalluun, digaag, ukun , caano iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, soy, quinoa.
• Cuntooyinka ay ku jiraan qaar ka mid ah amino acids-ka muhiimka ah: Lawska, iniinyaha, digirta sida digirta, digirta, bariiska, iyo badarka kale.

Haddii aadan cunin hilib ama kalluun, waxaad heli kartaa amino acids-ka lagama maarmaanka ah adigoo cunaya noocyo kala duwan oo borotiinno ah oo ku salaysan dhirta (tusaale ahaan, digirta, bariiska, iyo digirta digirta). Sidaa darteed, badanaa looma baahna inaad lacag dheeraad ah ku bixiso kaabisyada.

Ma jiraa xiriir dhab ah oo ka dhexeeya ADHD iyo amino acids?

Su'aasha ugu muhiimsan waa tan. Saynisyahannadu waxay sameeyeen cilmi baaris arrintan ku saabsan, laakiin natiijadu waa mid xoogaa adag.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in aysan jirin daraasado si cad u xaqiijiyay in dadka qaba ADHD ay qabaan yaraanta amino acid, laakiin waxaa jira tilmaamo.

• Waxa baaritaannadu muujiyeen:
• Daraasado qaar (gaar ahaan carruurta) ayaa lagu ogaaday in dadka qaba ADHD ay isbeddello ku yeelan karaan habka amino acid tryptophan uu ugu dhex socdo maskaxdooda. Tani waxay keeni kartaa heerarka serotonin oo hooseeya, laakiin tani wali waa mala-awaal.
• Daraasad kale oo la adeegsanayo dadka waaweyn ayaa lagu ogaaday in heerarka amino acids glutamate iyo glutamine ee maskaxda dadka qaba ADHD ay ka hooseeyaan dadka caadiga ah.
• Si kastaba ha ahaatee, baaritaanno kale oo baaray heerarka amino acid ee dhiigga ayaa ku guuldareystay inay helaan wax farqi ah oo muhiim ah.

Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jirta fursad yar oo ah in xiriir ka dhexeeyo ADHD iyo amino acids. Laakiin saynisku weli 100% ma hubo waxa uu yahay ama waxa sababa.

Haddaba, kaabista amino acid ma ka caawisaa ADHD?

Jawaabta kooban ee arrintan ayaa ah in aan weli la hayn caddayn cilmiyeed oo xooggan oo ku filan taas .

Bal qiyaas, saaxiibkaa ayaa kuu soo diraya maqaal online ah oo leh, "Fiiri, kaabistani waxay daweyn kartaa ADHD." Laakiin ka hor inta aynaan rumaysan waxyaalahan oo kale, waxaan u baahanahay inaan ogaano runta sayniska.

• Natiijooyinka baaritaannada:
• Daraasad yar oo la sameeyay waqti dheer ka hor, tyrosine iyo tryptophan ayaa la siiyay, laakiin ma jirin farqi weyn oo ku yimid calaamadaha ADHD.
• Waxaa laga yaabaa inaad maqashay daraasad laga sameeyay 2011 oo muujisay in 70% dadka qaatay amino acids ay hagaajiyeen astaamahooda. Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in daraasaddan markii dambe la ogaaday inay cilladaysan tahay oo laga saaray bulshada sayniska. Markaa natiijooyinkeedu waa kuwo aan gebi ahaanba la isku halleyn karin.
• Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in amino acid tyrosine uu si yar u wanaajiyay xusuusta shaqada, laakiin si gaar ah looguma beegsan dadka qaba ADHD.

Dhibaatadu waxay noqon kartaa inaysan ku jirin heerarka amino acid-ka ee jirka, laakiin sida loo isticmaalo (loo qaado) gudaha maskaxda. Haddii ay sidaas tahay, qaadashada kaabisyo dheeraad ah ma caawin karto.

Erey kama dambays ah oo ku saabsan kaabisyada

Inta badan, kaabista amino acid-ka ma aha mid waxyeello leh haddii lagu qaato qiyaasta saxda ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay yeelan karaan khataro.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad had iyo jeer la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax daawooyin ah oo sidan oo kale ah. Dhakhtarkaagu wuu ogyahay xaaladdaada caafimaad wuxuuna ku siin karaa talada ugu fiican.

Wax kale oo ay tahay in la xasuusto ayaa ah in daawooyinkan dheeraadka ah aan si adag loo maamulin sida daawooyinka dhakhtarku qoro. Taas macnaheedu waa inaysan jirin 100% dammaanad qaad ah oo ku saabsan tayadooda ama badqabkooda. Haddii shirkad ama rug caafimaad ay samayso ballanqaadyo waaweyn sida "tani waxay daweyn doontaa ADHD-gaaga," waxaa muhiim ah in laba jeer laga fikiro badeecada iyo iyaga.