Ma inta badan isweydiisaa inaad isweydiiso, "Ilmahaygu ma fadhiisan karo daqiiqad xitaa?" Si joogto ah ayay halkan iyo halkaas ugu ordaan, iyagoo boodboodaya, ku dhibtoonaya inay dhegeystaan tilmaamaha, ama aysan awoodin inay dhammaystiraan shaqo ay bilaabeen. Marka waalidku ay arkaan dhaqankan ilmo yar, waxay inta badan u qaataan inay tahay wax caadi ah oo aan firfircoonayn. In kasta oo ay run tahay in ficil kasta oo firfircooni xad dhaaf ahi aanu ahayn arrin caafimaad, haddii qaababkan dhaqanku ay sii jiraan oo ay bilaabaan inay farageliyaan waxbarashada ilmahaaga, xiriirka bulshada, ama nolosha qoyska, waa waqtigii la ogaan lahaa. Dhaqamadani waxay noqon karaan calaamado ADHD (Dhibaatada Firfircoonida Feejignaanta) .
Waa maxay dhab ahaan ADHD?
Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waa xaalad horumar neerfaha ah oo saameysa horumarka maskaxda iyo shaqada ilmaha. Ma aha natiijo ka dhalatay caajisnimo ka timid dhinaca ilmahaaga, mana aha calaamad muujinaysa waalidnimo liidata. Carruurta qaba xaaladdan badanaa waxay ku dhibtoodaan inay nidaamiyaan dareenkooda, inay fadhiistaan, iyo inay xakameeyaan dhaqamada degdegga ah.
Calaamadaha ADHD badanaa waxay si cad u muuqdaan inta lagu jiro da'da dugsiga, gaar ahaan da'da 6 ilaa 7. Si kastaba ha ahaatee, carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay calaamadahan soo bandhigaan ka hor, inta lagu jiro da'da socod baradka, qiyaastii da'da 2 ilaa 3.
Waxaa jira saddex qaybood oo asaasi ah oo ADHD ahcalaamadaha. Carruurta qaar waxay la kulmi karaan calaamado ka yimid hal qayb oo keliya, halka kuwa kalena ay yeelan karaan astaamo isku dhafan oo ka yimid qaybo badan. Aan sahamino waxa ay yihiin.
| Qaybta Calaamadaha | Dhaqamada aad ku ogaan karto ilmahaaga |
|---|---|
| 1. Feejignaan la'aan |
|
| 2. Firfircooni xad dhaaf ah |
|
| 3. Kacsi la'aan |
|
Waa muhiim in la xasuusto in ilmo kasta uusan calaamadahan si isku mid ah u muujin. Qaarkood waxay muujin karaan oo keliya calaamado muujinaya feejignaan la'aan (oo hore loogu yiqiin ADD), halka kuwa kalena ay muujin karaan oo keliya firfircooni iyo rabitaan la'aan. Si kastaba ha ahaatee, intooda badan waxay la yimaadaan isku-darka labadaba (Nooca Isku-dhafan).
Maskaxda ilmaha qaba ADHD ma ka duwan tahay?
Haa. Hab waxtar leh oo lagu sawiri karo tan waa in maskaxda lagu qiyaaso sidii kontaroole taraafiko oo ku sugan magaalo mashquul badan. Maskaxda caadiga ah—oo loogu yeero caafimaad ahaan—neurotypical - kantaroolahan si wax ku ool ah ayuu u maareeyaa calaamadaha, isagoo fikradaha iyo ficillada habaynaya oo jadwal ku haya.
Si kastaba ha ahaatee, ilmaha qaba ADHD, "xakameeyaha taraafikada" si fudud ayaa loo mashquuliyaa. Mararka qaarkood xakameeyaha ayaa lumiya diiradda, calaamaduhu si sax ah uma shaqeeyaan, ama taraafikadu way sii socotaa marka ay ahayd inay joogsato. Tani waa sababta dhabta ah ee carruurtani ay ula halgamayaan feejignaan joogto ah, nidaamin shucuureed, qorsheyn, iyo dhammaystirka hawsha.
Goorma ayaad la tashan kartaa dhakhtar?
Ha welwelin haddii ilmahaagu marmar muujiyo mid ama laba ka mid ah calaamadahan. Waa wax caadi ah in carruurtu ay firfircoonaadaan ama mashquulaan mararka qaarkood.
Si kastaba ha ahaatee, waa inaad hubaal la hadashaa dhakhtarkaaga haddii:
- Dhaqamadani waxay sii jireen muddo ka badan 6 bilood .
- Dhaqamadan waxaa lagu arkay laba ama in ka badan oo goobo ah (tusaale ahaan, guriga iyo dugsiga labadaba).
- Dhaqanku si cad ayuu u faragelinayaa waxqabadka waxbarasho ee ilmahaaga, xiriirka bulshada, iyo nolosha qoyska .
Dhakhtarkaaga Qoyska ama Dhakhtarka Guud ayaa qiimeyn kara ilmahaaga si looga saaro arrimo kale (sida dhibaatooyinka aragga ama maqalka, ama naafonimada kale ee waxbarashada). Haddii loo baahdo, waxay kuu gudbin doonaan khabiir, sida Dhakhtarka Dhimirka Carruurta ama Dhakhtarka Cilmi-nafsiga .
Macallin ma aqoonsan karaa ADHD?
Badanaa, macallimiintu waa kuwa ugu horreeya ee dareema calaamadaha ADHD sababtoo ah waxay inta badan maalinta kula qaataan ilmahaaga fasalka dhexdiisa. Haddii dhaqanka ilmahaagu uu si weyn uga leexdo kuwa asxaabtiisa ah, macallin ayaa u badan tahay inuu ogaan doono oo uu kuu soo jeedin doono dareenkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, fadlan xasuuso in macallinku uusan ogaan karin ADHD. Kaliya xirfadle caafimaad oo aqoon leh ayaa taas samayn kara. Taas marka la dhaho, indha-indheynta macallinka iyo warbixinnadiisa aad bay muhiim u yihiin inta lagu jiro habka qiimaynta.
Daaweynta iyo sida aad u caawin karto ilmahaaga
ADHD looma "daaweyn karo" macno dhaqameed ahaan, laakiin waa xaalad aad loo maarayn karo. Iyada oo la adeegsanayo taageerada iyo daaweynta saxda ah, ilmahaagu wuxuu ku noolaan karaa nolol farxad iyo guul leh.
Hababka daaweynta guud ahaan waxaa ka mid ah:
1. Daaweynta Dhaqanka: Iyada oo loo marayo dhakhtar cilmi nafsi ama la-taliye, waalidiinta iyo carruurtu waxay bartaan xeelado gaar ah oo lagu maareeyo dhaqamada, lagu horumariyo xirfadaha abaabulka, lagu xakameeyo shucuurta, iyo lagu dhiso xiriiro bulsho.
2. Daawo: Haddii loo baahdo, khabiir ayaa kuu qori kara daawooyin kaa caawiya dheelitirka neerfaha maskaxda. Kuwaas waxay si weyn uga caawin karaan hagaajinta diiradda ilmaha iyo xakamaynta rabitaanka. Ha ka baqin daawooyinkan; taa beddelkeeda, la hadal dhakhtarkaaga si furan.
Waxaad sameyn karto waalid ahaan
- La shaqee dugsiga:La xiriir macalinka ilmahaaga si aad ula socoto horumarkooda. Ka wada shaqee sidii loo hirgelin lahaa xeerar joogto ah iyo nidaam abaal-marin oo midaysan guriga iyo fasalka labadaba. Tusaale ahaan, haddii macallinku uu xiddig ku calaamadiyo buuggiisa shaqo si fiican loo qabtay, waxaad ku abaalmarin kartaa guushaas cunto yar oo guriga lagu sameeyo.
- Samee jadwal joogto ah: Samee jadwal maalinle ah oo la saadaalin karo oo loogu talagalay cuntada, waqtiga ciyaarta, wakhtiga jiifka, iyo saacadaha waxbarashada. Qaab-dhismeedkani wuxuu siinayaa ilmahaaga dareen muhiim ah oo ammaan iyo xasillooni ah.
- Bixi tilmaamo fudud: Iska ilaali inaad ilmahaaga ku dul saarto amarro badan hal mar. Taa beddelkeeda, hawlaha u kala qaybi tallaabooyin fudud, cad, iyo mid shaqsiyeed.
- Dhiirigeli ilmahaaga: Diiradda saar xoojinta wanaagsan. Xitaa guulaha ugu yar waxay mudan yihiin in la aqoonsado, maadaama tani ay kaa caawinayso dhisidda kalsoonida iyo isku-kalsoonida ilmahaaga.
- La soco: Waqti qaado si aad wax u akhrido oo aad wax uga barato ADHD. Xasuuso inaadan kaligaa ahayn safarkan. Haddii aad dareento baahida, la xiriir kooxaha taageerada ama waalidiinta kale ee raadinaya waayo-aragnimo la mid ah.
Korinta ilmo qaba ADHD waxay noqon kartaa mid adag, laakiin dulqaad, jacayl, iyo aqoon sax ah, waxaad si buuxda uga caawin kartaa ilmahaaga inuu kobco. Nirogi Lanka ayaa halkan u joogta inay ku taageerto.
Waxyaabaha Muhiimka ah ee Laga Qaadan Karo
- ADHD maaha dhibaato dhaqan oo ka dhalata waalidnimo liidata; waa xaalad caafimaad oo la aqoonsan yahay.
- Dhammaan dhaqamada firfircooni ma aha ADHD. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadaha ilmahaagu ay si joogto ah u farageliyaan nolol maalmeedkooda, waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad oo xirfad leh.
- Si aad u hesho qorshe sax ah oo ku saabsan ogaanshaha iyo daaweynta, waa inaad la tashataa dhakhtarka carruurta ama dhakhtarka dhimirka ee carruurta .
- Iyada oo la adeegsanayo daaweynta dhaqanka saxda ah, daaweynta caafimaadka, iyo maaraynta joogtada ah, ADHD si wax ku ool ah ayaa loo maarayn karaa, taasoo u oggolaanaysa ilmahaaga inuu ku noolaado nolol farxad leh, caafimaad qabta, iyo guul leh.
- Wadashaqayntu waa muhiim—waalidiinta, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, iyo macallimiintu waa inay si wada jir ah u shaqeeyaan si loo hubiyo natiijooyinka ugu wanaagsan ee ilmahaaga.
ADHD, Xanuunka Firfircoonida La'aanta Feejignaanta, Carruurta, Caafimaadka Maskaxda, Dhaqanka Carruurta, Feejignaan la'aan, Firfircoonida Badan, Dhimirka Carruurta
