Ma waligaa sidan oo kale u aragtay? Xanuun fiiqan oo dhabarkaaga ku dhaca marka aad wax dhulka ku qabato, xanuun fiiqan oo soo noqnoqda ka dib markaad istaagto muddo dheer, ama xanuun degdeg ah oo fiiqan oo jilbahaaga ka dhigaya inay ruxaan markaad jilbahaaga laabato. Xanuunka dhabarku waa dhibaato caadi ah oo maanta saameysa malaayiin qof oo adduunka ah. Badanaa waxaa sababi kara dhacdo naxdin leh.
In kasta oo xanuunka dhabarku uu qof walba u kala duwan yahay, haddana waxaa jira hal shay oo caawin kara ku dhawaad qof walba. Taasina waa socodka . Haa, waad maqashay taas.
Socodku ma xal buu u yahay xanuunka dhabarka?
Dhawaan, cilmi-baarayaal ku sugan Australia ayaa ogaaday in socodka maalinlaha ah uu si weyn u yareyn karo khatarta soo noqoshada xanuunka dhabarka. Sida laga soo xigtay daraasaddan cusub, socodka 80 ilaa 130 daqiiqo usbuucii, ama wax yar oo ah 11 ilaa 18 daqiiqo maalintii , oo ay weheliso talo khabiir ah oo ku saabsan maaraynta xanuunka, waxay noqon kartaa xal aad u jaban oo fudud.
Cilmi-baarayaashu waxay la socdeen ka qaybgalayaasha qiyaastii 6 sano. Waa kuwan qaar ka mid ah natiijooyinka la yaabka leh:
- Soo noqoshada xanuunka dhabarka ee daran ee halista ku ah nolosha ayaa hoos u dhacday 28% .
- Tirada booqashooyinka dhakhaatiirta ayaa hoos u dhacday 43% .
- Intaa waxaa dheer, barnaamijkani wuxuu awooday inuu beddelo aragtida dadka ee ku saabsan jimicsiga iyo xanuunka iyadoo uu hagayo dhakhtar jimicsi .
Maxay socodku ugu fiican yahay dhabarka?
Badanaa, xanuunka dhabarku wuu soo noqnoqdaa sababtoo ah dhaawac hore. Sida laga soo xigtay daaweyaha jirka Dr. Elina Manolis, marka dhaawac sidan oo kale ah dhaco, isku-dhafka muruqyada ka caawiya inay laf-dhabarteennu xasilloonaato ayaa isbeddela.
Sida marka waddo jabto, waddooyinka yaryar ee ku wareegsan waa inay qaadaan miisaan dheeraad ah, marka aad dhaawac dhabarka ah qabtid, muruqyada kaa caawinaya inay si toos ah u ilaaliyaan laf-dhabartaada ayaa si tartiib tartiib ah u daciifa.
Waa marka jimicsiga la beegsanayo sida socodka uu noqdo mid muhiim ah. Socodku wuxuu ka caawiyaa xoojinta muruqyadan daciifka ah.
Waxaa jira sababo badan oo keena in xanuunka dhabarku uu dhaco. Waxyaabaha ay ka mid yihiin murqaha oo ku urura, cuncunka kala-goysyada, dhibaatooyinka seedaha, iwm. Waxaa la yaab leh, 25% kiisaska xanuunka dhabarka, lama heli karo sabab gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in 40% ka mid ah kuwan ay sababaan khaladaadka qaab nololeedka. Taasi waa, in hal meel la fadhiisto waqti aad u dheer oo cayilan . In kasta oo dadka qaar ay adeegsadaan sawir-qaadis (sida sawir-qaadis), nasasho sariireed, iyo tallaallo steroid ah marka ay dhabarkooda xanuunaan, haddii si khaldan loo isticmaalo, waxay dib u dhigi karaan soo kabashada waxayna kordhin karaan khatarta naafanimada muddada dheer.
Waxaan xasuustaa mid ka mid ah bukaannadayda, nin da'diisu tahay 50-meeyada. Wuxuu ahaa beeraley aad u fiican. Maalin maalmaha ka mid ah isagoo ka shaqeynaya beerta, ayuu dhabarka ka riixay. Xitaa waxaa la siiyay irbado loogu talagalay xanuunka, laakiin laba ama saddex bilood ka dib, xanuunku wuu soo laaban jiray xitaa marka uu sameeyo wax yar. Ugu dambeyntii, si tartiib tartiib ah ayaan u socodsiinnay isagoo wata jimicsiyo xoojinaya murqaha. Waxay ka caawisay inuu ka gudbo cabsidiisa oo uu jirkiisa mar kale dhaqdhaqaaqo. Ugu dambeyntii, mar kale xanuun ma qabo wuxuuna ku faraxsan yahay inuu ka shaqeeyo beertiisa.
Waxa ugu muhiimsan: inaad dhaqaaqdo oo aad lumiso cabsida!
Dad badan ayaa u maleynaya in marka dhabarkoodu xanuuno, aysan ahayn fikrad wanaagsan in la dhaqaaqo haba yaraatee, maadaama sidaas la sameeyo ay sii xumayn doonto oo ay dhaawici doonto qaab-dhismeedka muruqyada ee dhabarka.
Kani waa mid ka mid ah khaladaadka ugu waaweyn ee aan sameyno. Daraasad ka dib daraasad ayaa muujisay in dhaqanka fadhiidnimada uu ka sii daro xanuunka dhabarka. Markaa nooc kasta oo dhaqdhaqaaq ah ayaa ka wanaagsan dhaqdhaqaaq la'aan gabi ahaanba.
Halkan ayay daaweynta jirku ka timaadaa. Dhakhtarka jirku wuxuu la mid yahay tababare caafimaad. Waxay kaa caawin karaan inaad fahamto xanuunkaaga, waxayna kuu xaqiijin karaan in sameynta jimicsiyada sida socodka aysan wax dhib ah kuu geysan doonin, waxayna dhisi karaan kalsoonidaada inaad keligaa maareyso xaaladdaada.
| Sidee loo bilaabaa socodka? | Waxyaabaha la xasuusto |
|---|---|
| 1. Si tartiib ah u bilow. | Ku bilow inaad socoto muddo gaaban, sida 5-10 daqiiqo maalintii. Ha isku mar socod dheer samayn. Si tartiib tartiib ah u kordhi wakhtiga marka jirkaagu la qabsado. |
| 2. Dhageyso jirkaaga | Waa wax caadi ah inaad dareento xanuun yar ama raaxo darro markaad socoto. Laakiin haddii aad la kulanto xanuun aan la adkaysan karin, jooji jimicsiga oo naso muddo ah. Kala hadal dhakhtarkaaga. |
| 3. Xiro kabaha saxda ah | Dooro kabo raaxo leh oo taageero fiican u fidiya dhabarkaaga iyo cagahaaga. |
| 4. Sii wad. | Tani ma aha wax aad ku sameyn karto maalin ama laba maalmood gudahood. Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad caado ka dhigto inaad maalin kasta ama dhowr maalmood usbuucii socoto. |
Yaan talo ka raadsadaa?
Marka dhabarku xanuuno, dadka badankiisu waxay ka fikiraan inay arkaan dhakhtar qalliinka lafaha. Laakiin sida uu qabo khabiirka Dr. Chen, 99% waqtiga uma baahnid qalliin . Waxa aad u baahan tahay waa qof ogaan kara oo daweyn kara xaaladda.
Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad aragto dhakhtar ku takhasusay Daawada Jirka iyo Dhaqancelinta. Sidoo kale, daaweeye jimicsi oo aqoon leh ayaa wax badan kaa caawin kara.
Waxay ku weydiin doonaan su'aalo, waxay ogaan doonaan sida dhaawacu u dhacay, dhaqdhaqaaqyada ay kordhiyaan xanuunka, iyo sida xanuunku u yaraado, waxayna kuu sheegi doonaan sida saxda ah ee loo dhaqaaqo, loo ilaaliyo qaab-dhismeedka, iyo jimicsiyada fidinta ee la sameeyo ka hor iyo ka dib socodka.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad si cad u sheegto sababta aad u tagayso dhakhtar iyo waxaad ka filayso. Ma rabtaa inaad ka takhalusto xanuunka? Ma rabtaa inaad awood u yeelato inaad mar kale qabato shaqadaada? Kala hadal arrimahan dhakhtarkaaga si furan.
Markaa, ha argagixin marka aad la ildaran tahay dhabar xanuun. Si cad u fikir, iska dhaaf cabsidaada, oo bilow inaad dhaqaaqdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka dhabarku waa xaalad aad u badan, markaa ha cabsanin si aan loo baahnayn.
- Dhaqdhaqaaqa, gaar ahaan socodka, waa mid ka mid ah daawaynta ugu fiican uguna jaban ee xanuunka dhabarka.
- Joojinta fadhiga cabsi awgeed xanuunka ayaa xanuunka sii xumeeya.
- Ka fogaanshaha cabsidu waa cadowgaaga ugu weyn. Ka takhalus cabsidaas.
- Markaad jimicsiga bilaabayso, si tartiib ah u bilow oo si joogto ah u soco. Tani maahan wax muddo gaaban ah.
- Kahor intaadan bilaabin daaweyn kasta, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u hesho baaritaan sax ah iyo qorshe jimicsi oo kugu habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada