Ma dareemeysaa daal iyo hurdo ka badan sidii caadiga ahayd inta lagu jiro uurka? Malaha sababta arrintani ma aha mid caadi ah sida aad u malaynayso. Waxaa laga yaabaa in hooyooyin badan oo dalkeenna ku nool ay la ildaran yihiin 'dhiig yaraan' ama waxa caafimaad ahaan loo yaqaan dhiig yaraan . Tani aad bay u badan tahay inta lagu jiro uurka. Laakiin ka warqabka iyo qaadashada tallaabooyinka lagama maarmaanka ah aad ayey muhiim ugu tahay caafimaadka adiga iyo ilmahaagaba.
Si fudud haddii loo dhigo, dhiig-yaraantu waa marka aadan haysan unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba oo ku filan dhiiggaaga. Unugyadan dhiigga cas waxay oksijiin ka qaadaan sambabadaada una gudbiyaan unugyada jirkaaga oo dhan iyo ilmahaaga uurka ku jira. Marka aad uur leedahay, jirkaagu wuxuu soo saaraa dhiig ka badan sidii caadiga ahayd si uu u caawiyo koritaanka ilmahaaga. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay nafaqooyin badan, sida birta, si uu u sameeyo dhiiggan dheeraadka ah. Markaa haddii aadan ka helin nafaqooyinkan cuntooyinka aad cunto, jirkaagu ma samayn karo unugyo dhiig cas oo ku filan, taasoo keeni karta dhiig-yaraan.
Noocyada ugu muhiimsan ee dhiig-yaraanta xilliga uurka
Waxaa jira dhowr sababood oo ugu waaweyn oo keena dhiig-yaraanta xilliga uurka. Aan eegno waxay yihiin.
- Dhiig yaraanta birta: Kani waa nooca ugu badan ee dhiig yaraanta lagu arko haweenka uurka leh. Borotiinka ku jira unugyada dhiigga cas ee qaada oksijiinta waxaa loo yaqaan hemoglobin . Birtu waa lagama maarmaan u ah soo saarista hemoglobin. Markaa, marka aysan jirin bir ku filan oo jirka ku jirta, ma soo saari karto hemoglobin ku filan, taasoo keenta dhiig yaraan.
- Dhiig yaraanta Folate: Folate waa fiitamiin B ah. Waxaa si dabiici ah looga helaa cuntooyinka sida khudaarta cagaaran iyo digirta. Folate waa lagama maarmaan u ah sameynta unugyo cusub, gaar ahaan unugyada dhiigga cas. Inta lagu jiro uurka, hooyadu waxay u baahan tahay folate ka badan sidii caadiga ahayd. Haddii aysan ka heli karin cuntada oo keliya, noocan dhiig la'aanta ah ayaa dhici karta. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa folate folic acid oo macmal ah. La'aanta folate-kan waxay si toos ah u saameyn kartaa dhibaatooyinka habdhiska neerfaha ee ilmaha (tusaale ahaan Spina Bifida ) iyo miisaanka dhalmada oo hooseeya.
- Yaraanta Fiitamiin B12: Fiitamiin B12 sidoo kale aad ayuu muhiim ugu yahay sameynta unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba. Hooyooyinka khudradda/vegan ee aan cunin wax soo saarka xoolaha sida hilibka, kalluunka, caanaha, iyo ukunta ayaa u badan inay ku yaraadaan fiitamiinkan. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa dhibaatooyin la xiriira habdhiska neerfaha ee ilmaha iyo dhalmada kahor.
Intaa waxaa dheer, dhiig-yaraantu waxay sidoo kale dhici kartaa sababtoo ah dhiig-bax xad-dhaaf ah inta lagu jiro iyo ka dib dhalmada.
Ma halis baad ku jirtaa sidoo kale?
In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo dhiig-yaraan xilliga uurka, haddana dadka qaar ayaa halis yar ugu jira. Eeg jadwalka hoose.
| Arrimaha Khatarta ah | Sharaxaad |
|---|---|
| Mataano sugaya | Marka ay ilmo dhaleen in ka badan hal ilmo, baahida jidhku u qabo birta iyo folate-ka ayaa sidoo kale kordheysa. |
| Soo gaabinta farqiga u dhexeeya uurka | Marka aad carruur isku xigxigta dhasho, ma haysatid waqti aad dib ugu dhisto kaydka birta ee jirkaaga. |
| Xanuun subaxeed oo xad-dhaaf ah | Marka aad si joogto ah u matagto, jirkaagu ma haysto waqti uu ku nuugo nafaqooyinka ku jira cuntada aad cunto. |
| Uurka da' yar | Baahida nafaqada ee hooyada da'da yar ayaa sareysa sababtoo ah jirkeedu wali wuu kobcayaa. |
| Cunista cuntooyinka birta ku badan oo aan badnayn | Cunista birta oo aan ku filnayn iyada oo loo marayo cuntada ayaa ah sabab toos ah. |
| Qabitaanka dhiig la'aan xitaa kahor uurka | Haddii aad hore u qabtay dhiig-yaraan, way ka sii dari kartaa inta aad uurka leedahay. |
Ma leedahay astaamahan oo kale?
Marxaladaha hore ee dhiig-yarida, waxaa laga yaabaa inaadan lahayn wax calaamado ah. Laakiin marka xaaladdu ka sii darto, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento waxyaabo sidan oo kale ah.
- Muuqaal cirro leh: Maqaarka, bushimaha, iyo cidiyaha ayaa cirro noqda.
- Daal iyo daciifnimo xad dhaaf ah: Dareen aad u daal badan xitaa ka dib markaad qabato hawlo yaryar. Dareen daal joogto ah.
- Dawakhaad: Dareemidda wareerka marka aad si lama filaan ah u istaagto ama aad shaqaynayso.
- Neefsashada oo dhib ah : Neefsashada oo gaaban xitaa ka dib markaad socoto masaafo gaaban.
- Garaaca wadnaha oo degdeg ah: Waxaad dareemi kartaa sidii laabtaada oo garaacaysa xitaa marka aad taagan tahay.
- Dhibaato xoogsaarid: Dhibaato xoogsaarid shaqada la qabanayo.
Laakiin xasuuso hal shay. Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan ayaa dhici kara inta lagu jiro uurka iyada oo aan lahayn dhiig-yaraan, waana sababta ay muhiim u tahay inaad si joogto ah u tagto rugtaada dhalmada oo aad hesho baaritaanno dhiig oo dhakhtarkaagu kuu qoro.
Maxaad uga walwalsan tahay dhiig-yarida?
Haddii dhiig-yarida aan si habboon loo daweyn, waxay saameyn kartaa adiga iyo ilmahaagaba.
Khataraha hooyada soo gaara:
- Haddii dhiigbax xad dhaaf ah uu dhaco xilliga dhalmada, waxaa laga yaabaa in loo baahdo in dhiig lagu shubo .
- Khatarta sii kordheysa ee niyad -jabka dhalmada kadib .
Khataraha suurtagalka ah ee ilmaha:
- Dhacitaanka ilmo dhicis ah .
- Dhalashada ilmo miisaankiisu hooseeyo .
- Ilmaha marka uu dhasho waxaa sidoo kale laga yaabaa inuu qabo dhiig-yaraan.
- Dib u dhac ku yimaada koritaanka ilmaha.
- Khatarta ah in cillado dhalasho oo halis ah (cilladaha tuubada neerfaha) ay ku dhacaan maskaxda ilmaha ama laf-dhabarta, gaar ahaan yaraanta folate iyo fitamiin B12.
Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto dhiig-yaraan?
Marka ugu horreysa ee aad tagto rugta caafimaadka si aad u xaqiijiso inaad uur leedahay, dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa inaad qaaddo baaritaan dhiig. Tani waxay inta badan eegi doontaa laba shay.
1. Baaritaanka Hemoglobin: Tani waxay cabbirtaa heerka hemoglobin ee dhiiggaaga.
2. Baaritaanka Hematocrit: Waxay cabbirtaa boqolleyda unugyada dhiigga cas ee ku jira muunad ka mid ah dhiiggaaga.
Haddii natiijooyinka baaritaankani ay ka hooseeyaan caadiga, waxaa laga yaabaa in lagaa shakiyo inaad qabto dhiig-yaraan. Baaritaanno dheeraad ah ayaa markaa la sameyn karaa si loo ogaado in sababta ay tahay yaraanta birta ama wax kale. Xitaa haddii aadan dhiig-yarayn bilowga uurkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad mar kale baaritaan dhiig ah sameyso saddexda bilood ee labaad ama saddexaad.
Daaweynta iyo ka hortagga
Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in laga hortago dhiig-yarida ka hor inta aysan dhicin. Haddii ay dhacdona, si habboon loo daaweeyo.
Sidee loo daaweeyaa?
Haddii lagaa helo dhiig-yaraan, dhakhtarkaaga ayaa u badan inuu kuu qoro kaabis bir ah iyo/ama kaabis folic acid ah marka lagu daro fiitamiinnadaada caadiga ah ee dhalmada ka hor. Haddii aad qabto yaraanta fiitamiin B12, waxay sidoo kale kuu qori doonaan kaabisyo. Weligaa ha qaadan kaabisyadan adiga oo aan talo ka helin dhakhtarkaaga.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagugula talin doonaa inaad cunto cunto hodan ku ah birta iyo folate. Xaaladaha qaarkood ee daran, waxaa laga yaabaa in laguu gudbiyo dhakhtar ku takhasusay dhiig-mareenka.
Sidee looga hortagi karaa?
Cunista cunto dheellitiran ayaa ah waxa ugu muhiimsan. Isku day inaad ku darto ugu yaraan saddex cunto oo bir ku badan cuntadaada maalinlaha ah.
| Cuntooyinka hodanka ku ah birta iyo folate | |
|---|---|
| Cuntooyinka birta ku badan | Cuntooyinka ay ku badan tahay Folate/Folic Aashitada |
| |
Wax kale oo muhiim ah: Markaad cunto cuntooyin hodan ku ah fitamiin C (liin, tangerines, strawberries, yaanyo, basbaas gambaleel) oo leh cuntooyin hodan ku ah birta, waxaa u fududaanaysa jirka inuu nuugo birta. Tusaale ahaan, aad bay u fiican tahay inaad quraacda ku cabto koob casiir liin ah oo ukun leh.
Haddii aad tahay qof khudradeed/vegan ah, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay inaad qaadato kaabis fitamiin B12 ah inta aad uurka leedahay iyo inta aad naas nuujinayso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dhiig yaridu waa xaalad aad u badan xilliga uurka. Ha ka baqin, laakiin ka digtoonow.
- Waligaa ha seegin maalin rugtaada caafimaadka ee umusha. Waa lama huraan inaad baaritaanka dhiiggaaga ku sameyso waqtigii loogu talagalay.
- Aad ayey muhiim u tahay inaad cunto cunto dheellitiran oo hodan ku ah birta, folate, iyo fiitamiin B12.
- Qaado kiniiniyada birta ama fiitamiinada kale ee uu dhakhtarkaagu kugula taliyo, qiyaasta loo qoray iyo muddada loo qoray. Weligaa ha qaadan daawo keligaa.
- Haddii aad leedahay astaamo sida daal aad u daran, midab casaan, ama wareer, ha sugin ilaa ballantaada xigta ee rugta caafimaadka, laakiin la tasho dhakhtar si aad talo u hesho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada