Mararka qaar ma dareentaa sidan oo kale? Ma dhammayn kartid shaqo si sax ah, maskaxdaada hal meel kuma hayn kartid, had iyo jeer waad iloowdaa waxyaabaha. Xitaa marka aad haysato shaqo badan oo aad qabanayso, waxaad dib u dhigtaa adigoon xitaa ka fikirin inaad mid ka mid ah bilowdo. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad naftaada ku fikirto, "Maxaan sidan u ahay? Ma jiraa wax iga khaldan?" Haddii aad sidaas dareento, keligaa ma tihid. Tani waxay noqon kartaa xaalad caadi ah sida aan u malaynayno. Maanta waxaan ka hadlaynaa ADHD, oo ah xaalad noocaas ah.
Sheekada atariishada caanka ah iyo soo-bandhigaha Busy Philipps waa tusaale qumman oo arrintan ah. In kasta oo ay naga qoslisay TV-ga sannado badan, haddana waxay la halgamaysay ADHD gudaha. Waxaa la yaab leh, in cudurkan lagu ogaaday oo keliya markii ay qaangaar ahayd. Sida ay sheegtay, "Waxaan ogaa markii aan yaraa in wax ka duwan yihiin. Waxaa igu adkaatay inaan diiradda saaro hal shay oo aan wax qabto."
Waxay ahayd markii dhakhtar u sheegay gabadheeda inay qabto ADHD, in Bisi ay bilowday inay shakido. Waxay ogaatay inay qabto dhammaan calaamadaha uu dhakhtarku tilmaamay. Ugu dambeyntii, markay ahayd 39 jir, waxaa lagu ogaaday inay qabto ADHD. Waa markaas markii ay heshay jawaabo su'aalo badan oo ay qabi jirtay tan iyo carruurnimadeedii. Maanta, waxay khibradeeda u isticmaashaa inay caawiso kuwa kale ee la halgamaya arrimaha la midka ah.
ADHD ma wax dhaca carruurnimada oo keliya?
Dad badan ayaa u maleynaya in ADHD ay tahay xaalad saameysa carruurta yaryar oo keliya, taasina ay ka soo raynayso markay weynaadaan. Laakiin taasi run ma aha. Khubaradu waxay leeyihiin ADHD waa xaalad muddo dheer ah oo socon karta cimriga oo dhan .
"Waxaa jira caddayn wanaagsan oo muujinaysa in calaamadaha ADHD ay isbeddeli karaan inta qofku nool yahay," ayay tiri Anne Arnett, oo ah borofisar ka tirsan Dugsiga Caafimaadka ee Harvard.
Taas macnaheedu waxa weeye in calaamadaha ADHD ay jiri karaan carruurnimada, ay hoos u dhacaan waqti ka dib, ka dibna ay soo noqdaan qaangaarnimada. Mararka qaarkood, xitaa haddii xaaladdan lagu ogaado carruurnimada, xubnaha qoyska way ilaawi karaan. Tan waxaa loo yaqaan "cillad lumis." Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in 60% dadka qaba ADHD markay carruur ahaayeen oo u maleeyeen inay "wanaagsan yihiin" ay markii dambe calaamado soo baxeen qaangaarnimada.
Si adag haddii loo hadlo, haddii qof weyn uu qabo ADHD, calaamadaha waa inay jireen ka hor da'da 12, taas oo ah, xilligii carruurnimada. Malaha cidna ma tixgelin wakhtigaas.
Sidee bay calaamadaha ADHD u muuqdaan qaangaarnimada?
Carruurta, calaamadaha ADHD way u fududahay macallimiintu inay iskuulka ku gartaan. Waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin inaadan awoodin inaad fiiro gaar ah u yeelato fasalka, inaad nasato, iyo inaad si dhakhso ah uga jawaabto adigoon fekerin. Laakiin marka aad qaangaar tahay, calaamadahani waxay qaataan qaab kale.
Marka isbeddellada waaweyn ee nolosha dhacaan, calaamadahan ADHD ee la xakameeyey si lama filaan ah ayay u soo bixi karaan.
- Inta lagu jiro dhalinyarada: Inta lagu jiro dugsiga sare, marka aad jaamacad aado, iyo marka aad hesho liisanka wadista oo aad bilowdo wadista, khatarta shilalka ayaa kordhi karta.
- Marka aad qaangaarto: Xaaladdani way ka sii dari kartaa marka aad shaqo cusub bilowdo, aad guursato, aad carruur dhasho, ama aad yeelato mas'uuliyado badan oo noloshaada ah.
"Xitaa haddii calaamadaha ADHD ay yihiin kuwo deggan, way sii xumaan karaan marka walbahaar cusub lagu daro nolosha," ayuu yiri John T. Mitchell, oo ah bare ka tirsan Jaamacadda Duke.
Aan eegno calaamadaha ADHD ee saameeya dadka waaweyn.
| Qaybta astaamaha | Sida ay ugu muuqato dadka waaweyn |
|---|---|
| Feejignaan la'aan | - Way adag tahay in shaqo la bilaabo oo la dhammeeyo. - Khaladaad yar ayaa dhaca mar walba, ha ahaato shaqada ama guriga. - Badanaa waan iloobaa ama waan lumiyaa waxyaabo (furayaasha, boorsada, taleefanka). - Xitaa marka qof hadlayo, maskaxdaydu meel kale ayay aaddaa. - Aad bay u adag tahay in la abaabulo oo wax walba la habeeyo. |
| Firfircooni xad dhaaf ah | - Nasasho la'aan, oo aan awoodin inaad hal meel ku sii jirto muddo dheer. - Had iyo jeer lugtiisa ayuu ruxaa oo farahiisa ayuu ku sameeyaa buuq. - Aad ayay u dhib badan tahay marka aad aamusnaanayso, sida shir. - Had iyo jeer "socod", had iyo jeer wax samee. |
| Kacsi-xumo | - Wax walba hal mar la sheego oo la sameeyo iyada oo aan la fekerin. - Dadka kale ayuu ka joojiyaa marka ay hadlayaan. - Way adag tahay meelaha aad u baahan tahay inaad samir yeelato, sida safka. - Go'aanno degdeg ah oo aan laga fiirsan cawaaqibka (tusaale ahaan ka tagista shaqada si lama filaan ah, lacag ku bixinta si taxaddar la'aan ah). |
Sidee loo maareeyaa ADHD?
Ha argagixin marka aad aragto calaamadahan. Waxa muhiimka ah waa in xaaladdu ay tahay mid la maarayn karo.
ADHD maaha wax u baahan in gebi ahaanba la tirtiro, waa wax u baahan in si guul leh loo maareeyo.
Waxaa jira dhowr hab oo daaweyn ah oo loogu talagalay tan.
Daawada
Daawooyinka ADHD waxay ka shaqeeyaan nidaaminta heerarka kiimikooyinka maskaxda ku jira ee loo yaqaan neurotransmitters, dopamine iyo norepinephrine, kuwaas oo gacan ka geysta xakamaynta calaamadaha sida khalkhalka feejignaanta iyo nasasho la'aanta.
Waxaa jira laba nooc oo daawo ah oo ugu muhiimsan:
1. Kiciyeyaasha: Kuwani si dhakhso ah ayay u shaqeeyaan waxayna siiyaan natiijooyin guul leh dad badan.
2. Waxyaabaha aan kicinayn: Kuwani waxay qaadan karaan waqti dheer in ay shaqeeyaan, laakiin waxay yeelan karaan waxyeellooyin yar.
Sida laga soo xigtay Busy Phillips, waxay la kulantay waxyeellooyin sida hurdo la'aan iyo rabitaanka cuntada oo yaraada markii ay bilowday qaadashada kiciyeyaasha. Waxay sheegtay in noloshu ay aad u fududaatay ka dib markii ay heshay daawo aan kicin oo u shaqeysay.
Sidaa darteed, waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u go'aamiso nooca iyo qiyaasta daawada kuugu habboon. Weligaa ha bilaabin ama ha joojin qaadashada daawada kaligaa.
Daaweynta Dhaqanka
Marka laga soo tago daawada, daaweynta dhaqanka sidoo kale aad ayey muhiim u tahay. Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT), gaar ahaan, waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato dhibaatooyinka ADHD ay ku keento nolol maalmeedka (dib u dhigista, habaynta dhibka leh, maaraynta waqtiga) iyo inaad barato siyaabo wax ku ool ah oo aad wax uga qaban karto.
Dad badan oo qaangaar ah oo qaba ADHD ayaa sidoo kale qaba xaalado kale oo caafimaad maskaxeed, sida walwalka iyo niyad-jabka. Sidoo kale waa wax caadi ah in naftooda lagu eedeeyo dhaqankooda oo ay yeeshaan kalsooni darro. Daawayntu waxay kaa caawin kartaa dhammaan kuwan.
Maxaad sameyneysaa haddii aad sidoo kale leedahay calaamadahan?
Haddii ka dib markaad akhrido maqaalkan aad dareento inaad leedahay mid ka mid ah calaamadaha la sheegay, waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa inaad baaritaan ku sameyso. Ha isku dayin inaad isku baarto adigoo internetka ka baaraya. La kulan dhakhtar aqoon u leh, si furan uga hadal walaacyadaada, oo samee baaritaan sax ah haddii loo baahdo.
Sida uu Busy Phillips leeyahay, "Waxaan ogaaday in maskaxdaydu si ka duwan u shaqeyso. Ma jirto wax laga xishoon karo marka la qabo ADHD.""Waxay dunida tustay sida noloshu u fududaan karto iyo sida aad ugu faraxsanaan karto marka aad si sax ah u aqoonsato xaaladda oo aad qaaddo tallaabooyinka lagama maarmaanka ah."
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD kuma koobna carruurta oo keliya. Dadka waaweyn sidoo kale way yeelan karaan xaaladdan. Waxaa laga yaabaa in la xakameeyay carruurnimada ka dibna uu dib u soo noolaaday markii uu qaangaar ahaa.
- Calaamadaha ADHD way ka sii dari karaan isbeddellada waaweyn ee nolosha, sida isbeddellada shaqada, guurka, ama dhalidda carruurta.
- Haddii aad la kulanto astaamo ay ka mid yihiin dhib ku ah feejignaanta, nasasho la'aan, dib u dhac, iyo hilmaan badan, raadso talo caafimaad.
- ADHD ma aha wax laga xishoodo ama daciifnimo. Waa isbeddel ku yimaada shaqada maskaxda.
- Iyada oo la adeegsanayo daawada saxda ah iyo daaweynta dhaqanka, ADHD si guul leh ayaa loo maarayn karaa oo loo horseedi karaa nolol farxad iyo wax soo saar leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada