Ma leedahay isbeddel niyadda ah? Aan ka hadalno Cyclothymia!

Mararka qaar ma dareentaa in niyaddaada ay si degdeg ah isu beddelayso? Hal mar waxaad ku shaqeyneysaa xamaasad weyn, daqiiqadda xigtana ma dareemaysid inaad wax qabaneyso. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale xiisaynayso inaad wax ka barato xaaladdan loo yaqaan 'cyclothymia'. In kasta oo tani ay tahay mowduuc xoogaa adag, aan isku dayno inaan si fudud u fahanno.

Waa maxay Cyclothymia?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuunka cyclothymic waa nooc fudud oo ka mid ah xanuunka laba-cirifoodka. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale kuu horseedi kartaa inaad la kulanto isbeddello niyadda ah oo soo noqnoqda, sida xilliyada farxadda sare ama firfircoonida xad-dhaafka ah (oo loo yaqaan hypomania) iyo xilliyada niyad-jabka fudud.

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay cudurka laba-cirifoodka. Waa xaalad maskaxeed oo cimri dheer ah. Waxay keentaa isbeddello waaweyn oo ku yimaada niyadda qofka, heerarka tamarta, fikirka, iyo dhaqanka. Isbeddelladani waxay socon karaan maalmo, toddobaadyo, ama xitaa bilo. Waxay aad u carqaladeyn kartaa hawlaha maalinlaha ah.

Qofka qaba cyclothymia wuxuu la kulmaa muddooyin isbeddel ah oo ah hypomania iyo niyad-jab fudud ugu yaraan laba sano . Isbeddelladan niyadda waxay si dhakhso ah u dhici karaan, wakhti kasta. Tusaale ahaan, waxaad la kulmi kartaa isbeddel niyadda laga bilaabo subaxda ilaa fiidkii isla maalintaas. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad la kulanto muddo gaaban oo niyadda caadiga ah (waxaan ugu yeernaa euthymia, taasoo macnaheedu yahay mid aan aad u murugo lahayn ama aan aad u faraxsanayn, oo caadi ah). Laakiin muddadaasi waxay badanaa socotaa wax ka yar siddeed toddobaad.

Yaa ku dhaca xanuunka cyclothymic?

Badanaa, xaaladdan waxay ka bilaabataa qaangaarnimada ama qaangaarnimada hore . Taasi waa, waxaa badanaa la arkaa inta u dhaxaysa da'da 15-25.

Sidee bay caan u tahay tan?

Dalalka qaar ee adduunka, tusaale ahaan Mareykanka, tirakoobyadu waxay muujinayaan in inta u dhaxaysa 0.4% iyo 1% dadweynaha ay qabaan cyclothymia.

Si kastaba ha ahaatee, maadaama calaamadaha cyclothymia ay la mid yihiin kuwa cudurro kale oo badan oo dhimirka ah, cilmi-baarayaal badan ayaa aaminsan in xaaladdan aan si fiican loo ogaan. Waxaa sidoo kale dhici karta in si khaldan loo ogaado. Waxaa jiri kara dad qaba xaaladdan Sri Lanka, laakiin way adag tahay in la helo tirakoob cad oo ku saabsan.

Waa maxay calaamadaha cyclothymia?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee cyclothymia waa isbeddelka niyadda, taasoo macnaheedu yahay in maskaxdu ay u dhaxayso laba xaaladood oo loo yaqaan 'hypomania' (farxad/xiiso sare) iyo 'niyad-jab fudud'.

Xanuunada laba-cirifoodka I iyo II, isbeddelka niyadda waxay socon karaan toddobaadyo, bilo, ama xitaa sannado. Isbeddelladani waxay si dhakhso ah u dhici karaan, mararka qaarkoodna maalin gudaheed.Bal qiyaas, qof subaxdii ku shaqeeyay tamar iyo farxad weyn, laakiin fiidkii, waxay dareemaan niyad jab oo ma dareemayaan inay wax qabanayaan.

Waa maxay calaamadaha 'Hypomania' ee cyclothymia?

Hypomania waa xilli ay jirto xaalad niyad-jab, shucuur, heerarka tamarta, iyo heerarka dhaqdhaqaaqa oo aan caadi ahayn. Heerkan tamarta ee kor u kacay, niyadda, iyo dhaqanka waa inuu ka duwanaadaa xaaladdaada caadiga ah oo uu dadka kale dareemi karo. Hypomania waa dhacdo ka yar daran marka loo eego waali (sare u kac daran oo lagu arko cudurka laba-cirifoodka).

Kuwani waa calaamadaha "Hypomania":

• Tamarta oo korodhay iyo baahida hurdada oo yaraatay: Xitaa ka dib saacado yar oo hurdo habeenkii ah, waxaad dareemeysaa inaad shaqeyn karto maalinta oo dhan. Waxaad dareemeysaa inaadan hurdo lahayn, weli waad qaban kartaa shaqo dheeraad ah.
• Hadal degdeg ah iyo socod degdeg ah oo fikir ah: Si joogto ah u hadalka, ka fikirka waxyaabo kale inta aad hadlayso, iyo inaad dareento in maskaxdaadu ay orodayso. Dhagaystuhu wuxuu u malayn karaa, "Wow, si dhakhso ah ayuu u hadlayaa."
• Si fudud loo mashquuliyo: Marka aad samaynayso hal shay, maskaxdaadu waxay u leexataa wax kale, wayna adag tahay inaad diiradda saarto.
• Diiradda saarista yoolalka: In aad aad u xiisayso waxyaabaha sida shaqada, shaqada dugsiga, hawlaha bulshada, iwm, iyo in aad si joogto ah uga qayb qaadato. Mararka qaarna aad bilowdo mashaariic waaweyn hal mar.
• Ku lug lahaanshaha hawlo khatar ah ama aan taxaddar lahayn: ku bixinta lacag badan (tusaale ahaan, kharash badan oo lagu bixiyo kaararka deynta), galmo aan la fikirin, ama sameynta go'aanno ganacsi oo degdeg ah.
• Heerka kalsoonida nafta oo ka sarreeya kan caadiga ah: Dareemidda inaad aad u karti badan tahay oo aysan jirin wax aadan sameyn karin. Waxaad u maleyn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Anigu waxaan ahay kan ugu fiican waxa aan sameeyo."

Waa maxay calaamadaha niyad-jabka ee ku dhaca cyclothymia?

Niyad-jabka waxaa lagu gartaa dareen rajo la'aan ah iyo lumitaanka xiisaha waxyaabaha aad ku raaxaysan jirtay. Calaamadaha niyad-jabka ee cyclothymia way ka khafiifsan yihiin kuwa niyad-jabka weyn (kiliinikada), laakiin wali waxay saameyn weyn ku yeelan karaan noloshaada.

Kuwani waa calaamadaha niyad-jabka:

• Dareenada go'doominta bulshada, qiimo la'aanta, iyo dambiga: Waxaad dareemeysaa inaad rabto inaad iska fogeyso dadka, aad dareento qiimo la'aan, oo aad si joogto ah u dareento inaad qalad samaysay. Fikrado murugo leh sida "Qofna ima qiimeeyo."
• Isbeddellada ku yimaada qaababka cuntada: ha ahaato cunista badan (cunista raaxada leh), ama luminta rabitaanka cuntada, miisaanku wuu kordhi karaa ama ma kordhi karo.
• Hurdo la'aan ama hypersomnia: Hurdo la'aan habeenkii, ama dareemid hurdo maalintii, iyo dhibaato ka soo kacista sariirta.
• Daal ama lumis tamar oo weyn: Dareemid sidii inaadan tamar lahayn, xiisona u qabin inaad wax qabato. "Waan daalanahay, ma dareemayo inaan wax sameeyo" ayaa badanaa la yiraahdaa.
• Awooda feejignaanta oo yaraata: Way adag tahay in diiradda la saaro hal shay, waxay dareemeysaa inaadan waxba ku qaban karin maskaxdaada. Xitaa haddii aad isku daydo inaad buug akhrido, maskaxdaadu ma socon doonto.

Maxay yihiin sababaha keena cyclothymia?

Xaqiiqdii, cilmi-baarayaashu weli si sax ah uma oga waxa sababa cyclothymia. Si kastaba ha ahaatee, waxay u maleynayaan inay leedahay xiriir hidde ah . Cyclothymia, niyad-jabka, iyo xanuunka laba-cirifoodka dhammaantood waxay ku dhacaan qoysaska. Taas macnaheedu waa in la isugu gudbin karo jiilal. Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaaladdan, waxaad halis ugu jirtaa inaad sidoo kale qaaddo.

Dadka qaar, cyclothymia waxaa kicin kara ama ka sii dari kara dhacdooyin ama waayo-aragnimo naxdin leh , sida cudur daran ama muddo dheer oo walaac daran ah (tusaale ahaan walbahaarka imtixaanka, dhibaatooyinka shaqada, khilaafaadka qoyska). Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in dheelitir la'aanta kiimikooyinka qaarkood ee maskaxda ('neurotransmitters') ay ku lug yeelan karto.

Sidee loo ogaadaa xanuunka cyclothymic?

Way ku adkaan kartaa dhakhaatiirta inay ogaadaan sababta oo ah astaamaheeda waxay la mid yihiin kuwa cudurro kale oo badan oo dhimirka ah. Tusaale ahaan:

• Xanuunka niyad-jabka weyn
• Xanuunka Bipolar II
• Xanuunka walwalka guud
• Xanuunada horumarka neerfaha
• Xanuunada shakhsiyadda

Dhakhtarku wuxuu isticmaali karaa kuwan soo socda si uu u ogaado cyclothymia:

• Baaritaanka Jirka: Hubi caafimaadkaaga jir ahaaneed.
• Taariikh caafimaad oo dhammaystiran: Tan waxaa ka mid ah weydiinta si faahfaahsan calaamadahaaga, inta ay joogeen, waayo-aragnimadaada nolosha, iyo in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay xaalado la mid ah.
• Baaritaanno caafimaad: Samee waxyaabo sida baaritaanka dhiigga si aad meesha uga saarto xaalado kale oo sababi kara calaamadahaaga (sida hyperthyroidism ama isticmaalka daroogada).
• Qiimaynta caafimaadka dhimirka: Dhakhtarkaagu wuu sameyn karaa tan, ama wuxuu kuu gudbin karaa khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka, sida dhakhtarka dhimirka ama dhakhtarka cilminafsiga.

Dhakhaatiirtu waxay baadhaan cyclothymia haddii xaaladaha soo socda la buuxiyo:

• Calaamadahaagu (tusaale ahaan, isku beddelka xaaladaha hypomanic iyo niyad-jabka) waa inay jiraan ugu yaraan laba sano, in ka badan 50% waqtiga . Carruurta iyo dhallinyarada, calaamadahani waa inay jireen hal sano.
• Ma jiri kartid calaamado la'aan wax ka badan laba bilood.
• Calaamadahaagu ma sababi karaan isticmaalka daroogada ama xaalad kale oo jireed.

Intaa waxaa dheer, calaamadahani waxay dhibaato weyn ku keenaan nolol maalmeedkaaga (shaqada, waxbarashada, xiriirka).Ama waa inay jirtaa khalkhal. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha waxaa laga yaabaa inaysan ahayn kuwo aad u daran oo lagu ogaan karo inay yihiin khalkhal weyn oo niyad-jab ah ama laba-cirifood.

Sidee loo daaweeyaa cyclothymia?

Nasiib darro, dad badan oo qaba cyclothymia ma raadsadaan daryeel caafimaad sababtoo ah astaamahooda ma aha kuwo aad u daran, ama xitaa uma maleynayaan inay qabaan xaaladdan.

Xasuuso, dadka qaar aad bay ula qabsadeen inay la noolaadaan isbeddellada niyadda oo ay u maleeyaan, 'Anigu had iyo jeer sidan ayaan ahaa.' Si kastaba ha ahaatee, helitaanka caawimo waxay noloshaada ka dhigi kartaa mid aad u fudud. Ha welwelin, waxaa jira daaweyn arrintan loo heli karo.

Daaweynta maskaxda iyo daawada waxaa badanaa loo isticmaalaa daawaynta cyclothymia.

Daaweynta cilminafsiga waa erey guud oo loogu talagalay daaweyn kala duwan oo ku lug leh la hadalka la- taliye caafimaad maskaxeed oo shati haysta si uu gacan uga geysto aqoonsashada iyo beddelidda dareenka, fikradaha, iyo dhaqamada aan caafimaadka qabin ee qofka.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo daaweyn cilminafsiyeed. Daraasaduhu waxay muujiyeen in nooc ka mid ah daaweynta loo yaqaan daaweynta dabeecadda garashada (CBT) ay si gaar ah waxtar ugu leedahay daaweynta cyclothymia. CBT waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsato qaababka fikirkaaga iyo inaad fahamto sida ay u saameeyaan dareenkaaga iyo dhaqankaaga.

Daaweynta cilminafsiga waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso walbahaarkaaga iyadoo kaa caawineysa:

• Aqoonso, la soco, oo maareyso astaamaha cyclothymia (tusaale ahaan, hayso xusuus-qor niyadda).
• Hababka la qabsiga si loola tacaalo xaaladaha walaaca leh.
• Beddel sida aad u fikirto, sida aad uga falceliso, iyo sida aad u xalliso dhibaatooyinka.
• Hagaaji isgaarsiinta iyo isdhexgalka dadka kale.

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ma uusan ansixin wax daawooyin gaar ah oo lagu daweeyo cyclothymia. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay kuu qori karaan daawooyinka dejiya niyadda si ay kaaga caawiyaan yareynta isbeddelka niyaddaada. Daawooyinkan waxaa ka mid noqon kara valproate, lamotrigine, iyo/ama lithium. Waa muhiim inaad si taxaddar leh u raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga marka aad isticmaaleyso daawooyinkan.

Ma laga hortagi karaa cyclothymia?

Nasiib darro, hadda ma jirto si looga hortago cyclothymia, maadaama saynisyahannadu aysan garanayn sababta saxda ah.

Si kastaba ha ahaatee, raadinta caawimo isla marka calaamaduhu soo baxaan waxay kaa caawin kartaa yareynta carqaladaynta noloshaada iyo xiriirkaaga. Tani aad bay muhiim u tahay. Haddii hore loo ogaado, daaweynta waa la bilaabi karaa noloshana waa la fududayn karaa.

Waa maxay saadaasha cyclothymia?

Aragtida cyclothymia way kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.

Iyadoo ay ugu wacan tahay xanaaq soo noqnoqda, falcelin shucuureed, iyo dareen-celin la'aan, dadka qaba cyclothymia waxay ku adkaan kartaa inay dhisaan oo ay ilaaliyaan xiriir wanaagsan oo ay la yeeshaan qoyska, asxaabta, shaqaalaha, iyo lamaanayaasha jacaylka.

Si kastaba ha ahaatee, marka la barbardhigo dadka qaba cudurka laba-cirifoodka, dadka qaba cyclothymia:

• Cusbitaal dhigista ayaa laga yaabaa inay yaraato.
• Tirada maalmaha shaqada laga nasto way yaraan kartaa.
• Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad hawlahaaga maalinlaha ah si joogto ah u qabsato.

Kuwa raadinaya caawimo loogu talagalay cyclothymia, ogaanshaha hore iyo daawaynta waxay horseedi kartaa horumar weyn oo muddo dheer ah. Haddii aan la daaweyn, dadka qaar ayaa halis ugu jira inay xaaladda u qaadaan khalkhal laba-cirifoodka ah I ama II.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto cyclothymia?

Haddii aad dareento inaad isku beddelayso hypomania (niyad sare/farxad) iyo niyad jab fudud (niyad jab fudud), waa muhiim inaad dhakhtar aragto. Ha u qaadan oo keliya, "Kani waa aniga," laakiin raadso talo xirfadeed.

Haddii dhakhtar ku ogaado inaad qabto cyclothymia, hubi inaad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga iyo/ama daaweeyahaaga si loo daaweeyo.

Cyclothymia badanaa waa xaalad nololeed oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta socota, sida daaweynta hadalka iyo daawada, waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso calaamadahaaga oo aad ku noolaato nolol caafimaad leh oo ujeedo leh. Waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad haddii aad leedahay calaamadaha cyclothymia. Xusuusnow in dhakhaatiirtaada iyo kuwa aad jeceshahay ay halkaas u joogaan inay ku taageeraan.

Waa maxay fariinta aan rabno inaan si dhab ah uga qaadanno maqaalkan?

Si fudud haddii loo dhigo, cyclothymia waa nooc fudud oo ah laba-cirifood oo sababa isbeddello soo noqnoqda oo ku yimaada niyaddaada. Haddii aad dareento inaad kor u kacayso ka dibna hoos u dhacayso, ha iska indho tirin.

• Aqoonso calaamadaha: Calaamadaha ugu muhiimsan ee isku beddelka heerarka sare ee xiisaha (hypomania) iyo niyad-jabka fudud (niyad-jabka fudud). Ka welweli haddii ay saameynayaan nolol maalmeedkaaga.
• Weydiiso caawimo: Tani adiga khaladkaaga kuma lihid. La hadalka dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka waxay noqon kartaa nasasho weyn. Ma jirto wax laga xishoodo ama laga baqo.
• Waxaa jira daaweyn: Xaaladdan si fiican ayaa loo maarayn karaa iyadoo la adeegsanayo daaweynta hadalka ('psychotherapy'), gaar ahaan 'CBT', iyo daawo haddii loo baahdo.
• Keligaa ma tihid: dad badan ayaa la halgamaya xaaladahan. Haddii aad hesho taageero iyo daaweyn sax ah, adigana waxaad ku noolaan kartaa nolol wanaagsan.

Xasuuso, caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed, markaa daryeel.

Cyclothymia , Isbeddellada Niyadda, Xanuunka Labada Bolar, Hypomania, Niyad-jab, Caafimaadka Maskaxda