Ma ku dhibtoonaysaa inaad diiradda saarto hal shay? Ma u egtahay inaad dhammayso shaqo aad bilowday? Isla mar ahaantaana, ma dareentaa murugo, niyad jab, iyo wax aan xiiso lahayn? Malaha labadan dhibaatoodba waad isku haysataan. Sayniska caafimaadka, labadan xaaladood waxaa loo yaqaan ADHD iyo niyad jab . Kuwani waa laba cudur oo isku xiran oo isla dhici kara. Markaa aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan.
Waa maxay ADHD iyo niyad-jabka dhabta ah?
Haddii aan si gaar ah u fahamno labada xaaladood, aad bay u fududahay in la fahmo xiriirka ka dhexeeya.
ADHD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta) waa xaalad, si fudud loo dhigo, oo saamaysa habka maskaxdeennu u shaqeyso. Qofka qaba tan, ha ahaado ilmo ama qof weyn, wuxuu ku dhibtoonayaa inuu ilaaliyo feejignaanta. Waxa kale oo ay ku adag tahay inay dhammaystiraan hawlaha, ma awoodaan inay hal meel joogaan muddo dheer, ama inay ilaawaan waxyaabaha muhiimka ah, sida ballanta.
Niyad-jabku ma aha oo kaliya dareen murugo oo yimaada oo taga. Waa wax ka qoto dheer taas. Niyad-jabku waa dareen murugo, rajo-la'aan, iyo rajo-la'aan ah oo ku saabsan nolosha oo socota laba toddobaad ama ka badan . Waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa hawlahaaga maalinlaha ah , shaqada dugsiga, shaqada, iyo xitaa hurdadaada.
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in ilaa 30% carruurta qabta ADHD ay yeelan karaan xaalad caafimaad oo maskaxeed oo halis ah, sida niyad-jabka. Khubarada qaar ayaa sheegaya in in ka badan kala bar dadka qaba ADHD ay raadsan doonaan daaweyn niyad-jabka mar uun noloshooda.
Maxay labadan xaaladood u dhacaan si wadajir ah?
Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Dhibaatada ugu weyn ayaa ah in qaar ka mid ah calaamadaha labada xaaladood ay isku mid yihiin, sidaa darteed mararka qaarkood way adkaan kartaa in la aqoonsado xaaladda saxda ah ee ay tahay midda.
Maadaama calaamadaha qaar ay isku mid yihiin, way adkaan kartaa in la ogaado inay tahay ADHD, niyad-jab, ama labadaba. Markaa hubi inaad raadsato talo caafimaad . Markaas oo keliya ayaad dooran kartaa daaweynta kuugu habboon.
Tan ka fiirso: Dhibaatada feejignaantu waa calaamad muhiim ah oo ADHD ah. Sidoo kale, qof qaba niyad-jabka ayaa sidoo kale ku adag inuu fiiro gaar ah u yeesho hal shay. Sidoo kale, xanaaqa, xanaaqa, iyo firfircoonida xad-dhaafka ah ee carruurta waa labadaba calaamado lagu arki karo ADHD iyo niyad-jabka.
| Astaamaha caadiga ah | Sida ADHD iyo Niyad-jabka u egyihiin wadajir ahaan |
|---|---|
| Dhibaato xoogsaarid | Awood la'aanta inaad diiradda saarto hawl, cashar, ama wadahadal. |
| Xanaaq/xanaaq | Si dhakhso ah uga xanaaqa waxyaabaha yaryar, iyo dareen aan degganayn. |
| Dhibaatooyinka hurdada | Hurdo la'aan, ama hurdo aad u badan. |
| Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada | Daawooyinka qaarkood ee ADHD waxay sababi karaan lumitaanka rabitaanka cuntada, niyad-jabkana wuxuu sidoo kale sababi karaa hoos u dhac ama kor u kaca rabitaanka cuntada. |
Qodob kale oo muhiim ah ayaa ah in ADHD lafteedu ay sababi karto niyad-jab. Bal qiyaas, ilmaha qaba ADHD wuxuu ku dhibtoonayaa inuu la socdo asxaabta iyo inuu sameeyo shaqada guriga ee dugsiga. Qofka weyn wuxuu dhibaato kala kulmaa shaqada. Marka caqabadaha ay sii socdaan ay ka soo baxaan bulshada, shaqada, iyo waxbarashada, waxay abuurtaa walaac iyo niyad-jab badan. Waqti ka dib, niyad-jabkan iyo rajo-la'aantani waxay isu beddeli karaan niyad-jab.
Waxaa sidoo kale la ogaaday in labada xaaladoodba ay leeyihiin xiriir hidde-side. Taas macnaheedu waa haddii qof qoyskaaga ka mid ah, waalid ama walaal, uu qabo xaaladahan, aad halis sare ugu jirto inaad qaaddo iyagana.
Sidee loola dhaqmaa arrintan?
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah haddii adiga ama ilmahaagu aad yeeshaan calaamadahan, waxa ugu horreeya uguna wanaagsan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh si uu talo kuu siiyo. Dhakhtarku wuxuu noqon doonaa kan ku baari kara oo go'aamin kara xaaladda saxda ah ee aad qabto, ama labadaba.
Caadi ahaan, isku-darka daawada iyo daaweynta nafsiga ayaa loo isticmaalaa daaweyn ahaan.
Sidee loo bilaabaa daaweynta?
Badanaa, dhakhtarkaaga ayaa marka hore go'aan ka gaari doona inuu daaweeyo xaaladda kugu dhibaysa. Tusaale ahaan, haddii walbahaarka iyo walwalka uu keeno ADHD ay yihiin sababaha niyad-jabkaaga, daaweynta ADHD marka hore waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha niyad-jabka.
Aan si cad u fahanno hababkan daaweynta ee jadwalka hoose.
| Habka Daaweynta | Sharaxaad iyo waxa la ogaan karo |
|---|---|
| Daawooyinka loogu talagalay ADHD | Daawooyinka kiciya ayaa badanaa loo qoraa ujeeddadaas. Kuwaas waxay kiciyaan kiimikooyinka maskaxda ku jira ee ka caawiya feejignaanta iyo fikirka. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay sababi karaan waxyeelo sida lumitaanka rabitaanka cuntada, madax-xanuun, iyo hurdo la'aan. Waxaa sidoo kale jira daawooyin aan kicinayn. In kasta oo ay qaataan waqti ay ku shaqeeyaan, haddana waxay leeyihiin waxyeellooyin yar. |
| Daawada niyad-jabka | Daawooyinka niyad-jabka ayaa loo qoraa tan. Kuwaas waxay qaadan karaan dhowr toddobaad intay shaqeeyaan. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la xasuusto in carruurta iyo dhallinyarada qaata daawooyinkan si dhow loola socdo. Tani waa sababta oo ah mararka qaarkood waxay yeelan karaan waxyeellooyin sida fikradaha isdilka. Markaa, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga wixii isbeddel ah. |
| Daaweynta cilminafsiga | Tani waa qayb aad muhiim u ah. Markaad la hadasho la-taliye, waxaad baran kartaa xeelado aad ku maareyn karto calaamadahaaga oo aad kula qabsan karto caqabadaha nolol maalmeedka (asxaabta, qoyska, shaqada, dugsiga). Tani waxay ku siin doontaa awood maskaxeed oo badan. |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD iyo niyad-jabka waa laba xaaladood oo isku xiran oo isla dhici kara.
- Maadaama calaamadaha mararka qaarkood ay isku mid noqon karaan, ha isku dayin inaad internetka ku ogaato. Mar walba la tasho dhakhtar.
- Daawaynta iyo daaweynta nafsiga labaduba aad bay muhiim u yihiin daaweynta saxda ah. Marka labadan ay isku yimaadaan, natiijadu aad bay u guulaysataa.
- Markaad daawooyinka isticmaaleyso, gaar ahaan carruurta iyo dhallinyarada, ka digtoonow waxyeellooyinka suurtagalka ah. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga.
- Daawaynta saxda ah iyo taageerada qoyska iyo asxaabta, waxaad hubaal ahaan si fiican u maarayn kartaa labadan xaaladood oo aad ku noolaan kartaa nolol caadi ah oo farxad leh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment