Ma ka hadli karnaa daalka dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha na daryeela?

Marka aan xanuunsanno ama aan xanuunsanno, waxaan u cararnaa dhakhtar ama kalkaaliye caafimaad. Waxay na daryeelaan si naxariis leh, waxay na siiyaan daawo, wayna na bogsiiyaan. Laakiin ma naga fikirnay cidda daryeelaysa dhakhaatiirtan iyo kalkaaliyayaashan daryeela dadka kale maalinta oo dhan? Ma naqaannaa walbahaarka iyo cadaadiska ay dareemayaan? Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno.

Tusaale wanaagsan oo sheekadan ah waa sawir dhawaan si weyn loo baahiyay. Kani waa kalkaaliso caafimaad oo 29 jir ah oo lagu magacaabo Caitlin Nixon oo ka timid Texas, USA. Waxay shaqaysay afar maalmood oo isku xigta, in ka badan 53 saacadood, markii ay guriga timidna, walaasheed ayaa sawirkan ka qaaday. Caitlin aad bay u daalan tahay, iyadoo ilmadu ka qubanayso indhaheeda. Walaasheed ayaa tan ku soo dhigtay baraha bulshada, iyadoo leh, "Waxay illowday inay is daryeesho iyadoo daryeelaysa dadka kale."

Caitlin waxay ka shaqeysaa qaybta dhalmada iyo cudurada haweenka. Halkaas ayaa lagu daryeelaa hooyooyinka dhawaan dhalay. Ma ahayn oo keliya inay shaqeyso in ka badan 50 saacadood maalintaas, laakiin sidoo kale waxay ahayd inay daryeesho hooyo dhashay ilmo meyd ah. Xanuunkii oo dhan, iyo daalkii oo dhan, gebi ahaanba way murugootay. Caitlin ayaa markii dambe tiri, "Waxaan dareemay inaan wax caawinaad ah lahayn waqtigaas. Dhammaan shucuurtii aan ku hayay qalbigayga maalintii oo dhan ayaa soo baxay."

Waa maxay daalkan maskaxeed, ama gubashadan?

Si fudud haddii loo dhigo, ma aha oo kaliya dareen daal jireed. Daalku waa daal jireed, maskaxeed, iyo shucuureed oo daran oo ka dhasha cadaadis shaqo oo xad dhaaf ah. Waxay la mid tahay baytari oo dhimanaya. Xiisihii ayaad lumisaa, wax walba waad ka caajistaa, waxaadna dareemeysaa niyad jab shaqadaada.

Xaaladdan si toos ah uma saameyn karto shaqaalaha caafimaadka oo keliya, laakiin sidoo kale annaga oo ah bukaanno. Aan aragno sida.

Sidee xaaladdani u saamaysaa shaqaalaha caafimaadka iyo bukaanada?

Bal qiyaas dhakhtar ama kalkaaliye caafimaad oo daalan ka dib markuu maalintii oo dhan shaqeeyo, isagoon xitaa haysan waqti uu wax ku cuno ama wax ku cabbo, dhegaysanaya su'aalaha bukaan kasta, oo la nool xanuunkiisa.

• Saamaynta ay ku leedahay:
• Naxariista oo yaraatay: Waxay si aan la garanayn u waayi karaan naxariista iyo naxariista ay u hayaan bukaanada sababtoo ah qalbiyadooduna way daalan yihiin.
• Go'aan qaadashada oo dib u dhacda: Marka maskaxdu daasho, awoodda lagu gaarayo go'aanno degdeg ah oo sax ah ayaa hoos u dhacda. Tani waxay noqon kartaa mid khatar ah marka ay xaalad degdeg ah jirto .
• Fursadaha khaladaadka: Daalka xad-dhaafka ah wuxuu horseedi karaa luminta feejignaanta, taasoo kordhinaysa fursadda khaladaadka ku jira bixinta daawada ama daaweynta.
• Cadaadiska oo kordha: In si joogto ah cadaadis loogu saaro waxay sidoo kale saameysaa noloshooda gaarka ah.

• Saamaynta naga soo gaadhaya bukaan ahaan:
• Tayada adeegga aan helno way yaraan kartaa.
• Dhegeysiga si taxaddar leh su'aalahayaga waxaa laga yaabaa inaysan jirin.
• Waxaa laga yaabaa inaan helin naxariista iyo daryeelka aan u qalanno.

Tani waxay muujinaysaa sida fayoobidooda maskaxeed ay ula xiriirto fayoobaanteenna.

Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee ay tani ugu dhacdo dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha caafimaadka?

Hal sabab oo arrintan loo aaneynayo ma jirto, laakiin waxaa jira arrimo badan. Xaaladdani way ka sii dartay, gaar ahaan iyadoo ay jiraan cillado ka jira nidaamka caafimaadka dalkeenna.

Miyaan xal loo helin arrintan? Maxaan sameynaa?

Runtii xalal ayaa jira. Maaha dhibaato uu qofku keligiis xallin karo. Tani waxay u baahan tahay faragelin nidaamsan.

1. Fududeynta waqtiyada shaqada: Waa lagama maarmaan in la baabi'iyo saacadaha dheeraadka ah ee waajibka ah lana siiyo waqti ku filan oo nasasho ah.

2. Hubinta waqtiga nasashada: Iyadoo aan loo eegin sida ay u mashquulsan yihiin shaqada, maamulka isbitaalku waa inuu hubiyaa in la helo waqti wax lagu cuno oo lagu nasto.

3. Weydiinta shaqaalaha ra'yigooda: Marka aad go'aanno gaarayso, aad ayey muhiim u tahay inaad dhegaysato ra'yiga saraakiisha sare oo keliya, laakiin sidoo kale dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha dhabta ah ee la macaamila bukaanada. Iyagu si fiican ayay u yaqaaniin arrimaha dhabta ah.

4. Taageerada caafimaadka dhimirka: Samee nidaam heer isbitaal ah si looga hadlo walbahaarka maskaxeed ee ay la kulmayaan oo talo loo raadsado.

5. Mas'uuliyaddayada bukaan ahaan: Marka aan isbitaal tagno, waa inaan dulqaadnaa ilaa inta ay naga timaado, oo aan si naxariis iyo ixtiraam leh ula hadalno. Waa inaan fahamnaa inay yihiin bini'aadam sida annaga oo kale. Dhoolla cadeyn yar oo naga timid, erey sida "aad baad u mahadsan tihiin" waxay u noqon kartaa dhiirigelin weyn iyaga.

Xitaa waqtiyadan adag, kalkaaliyayaasha caafimaadka sida Caitlin waxay rajo wanaagsan ka qabaan shaqadooda. Waxay tiri, "Waxaan u sheegayaa kalkaaliyayaasha kale, waxa ugu muhiimsan ee maskaxda lagu hayo waa naxariis. Waa inaan xasuusannaa in inkastoo aan ku leenahay kun dhibaato nolosheenna, haddana aan fursad u haysanno inaan noqonno iftiin mugdiga jirada."