Ma ka fikirtay heerka kolestaroolkaaga? Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in saaxiib ama qaraabo uu qabo kolestarool sare. Laakiin dad badan si dhab ah uma qaataan. Sababtoo ah calaamadahan dibadda laguma arko. Laakiin dhab ahaantii, kororka aan la xakamayn ee heerarka kolestaroolka ayaa si aamusnaan ah u keeni kara waxyeello weyn jirkeena. Sida matoorka gaarigu u dhaawacmo marka saliidda ku jirta ay wasakhowdo, kolestaroolka sare wuxuu sidoo kale u keeni karaa dhibaatooyin waaweyn jirkeena waqti ka dib.
Kolestaroolku ma dhab ahaantii cadow baa?
Marka aan maqalno ereyga kolestaroolka, qof walba wuxuu u maleynayaa inuu yahay wax xun. Laakiin runtii sidaas ma aha. U arag jirkeena sidii mashiin. Mashiinkani wuxuu u baahan yahay noocyo gaar ah oo saliid ah si uu si sax ah u shaqeeyo. Taasi waa sida kolestaroolku yahay.
Si fudud haddii loo dhigo, kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka oo muhiim u ah jirkeena. Waa lagama maarmaan u ah dhismaha xuubka unugyada, soo saarista waxyaabo sida fitamiin D, iyo tan ugu muhiimsan, soo saarista hoormoonada.
Haddaba xaggee dhibaatadu ka jirtaa? Dhibaatadu waxay tahay in kolestaroolkani aad u sarreeyo. Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Malaha hidde-sidayaashaadu waxay sababaan in jidhkaaga, gaar ahaan beerkaagu, uu soo saaro kolestarool badan. Ama laga yaabee in cuntada aan cunno iyo qaab nololeedkeennu ay saameyn weyn ku leeyihiin arrintan.
- Cuntooyinka ay ku badan yihiin dufanka buuxa (tusaale ahaan hilibka cas, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka badan leh)
- Cuntooyinka ay ku jiraan dufanka trans (badeecadaha la dubay, cuntada degdegga ah)
- La'aanta jimicsiga iyo cayilka
Sababo la mid ah awgood, heerka kolestaroolka ee jirkeena ayaa si khatar ah u kordhi kara.
Sheekada kolestaroolka 'wanaagsan' iyo 'xun'
Markaad ka hadlayso kolestaroolka, waxaa laga yaabaa inaad maqashay laba nooc: LDL iyo HDL. Aan aragno waxa ay ku kala duwan yihiin labada. Aan isticmaalno miis yar si aan u fahanno tan.
| Nooca kolestaroolka | Si fudud haddii loo dhigo, waxaad sameyso | Saamaynta aan leenahay |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose leh) | Kani waa kolestaroolka 'xun' . Wuxuu kolestaroolka ka qaadaa beerka una gudbiyaa qaybaha kale ee jirka, gaar ahaan xididdada dhiigga. | Marka ay tani korodho, waxay ku ururi kartaa derbiyada xididdada dhiigga oo way xidhmi kartaa. Sidaa darteed, waxay u baahan tahay in lagu hayo heer hoose . |
| HDL (Lipoprotein Cufnaan Sare leh) | Kani waa kolestaroolka 'wanaagsan' . Wuxuu kolestaroolka aan loo baahnayn ka qaadaa xididdada dhiigga isagoo dib ugu celinaya beerka wuxuuna ka saaraa jirka. | Tani waxay la mid tahay nadiifiye. Markaa aad bay noogu fiican tahay in tani ay heer sare tahay . |
| Triglycerides | Kani waa nooc kale oo dufan ah oo laga helo dhiigga. Jidhku wuxuu kuwan u isticmaalaa tamar. | Kordhinta heerkan waxay sidoo kale kordhisaa khatarta cudurrada wadnaha. |
Maxaa dhab ahaan ka dhaca gudaha jirka marka kolestaroolku kordho?
Halbowlayaashayadu waxay u arkaan tuubooyin qaada biyaha. Marka kolestaroolka 'xun' ee LDL uu ururo, wuxuu bilaabaa inuu ku ururo derbiyada tuubooyinkan. Waxay la mid tahay miridhku ku ururay tuubo biyood duug ah. Marka laga hadlayo caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan 'daloolo.' Dalooladani waxay ka samaysan yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin kolestaroolka, unugyada dhiigga cad, iyo kalsiyum.
Waqti ka dib, lakabkan platelets-ka ayaa noqda mid qaro weyn oo qaro weyn. Tani waxay yareyneysaa booska gudaha xididka dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay in waddada dhiiggu u socdo ay cidhiidhi noqoto. Tani waxay horseedi kartaa dhiig kar kordha. Laakiin waxaa jira khatar weyn oo degdeg ah. Taasi waa sameynta xinjiro dhiig .
Sida wadne xanuunka iyo istarooggu u dhacaan
Hadda, huuradan sameysanta mararka qaarkood waxay u egtahay finan. Waxay dusha sare ku leedahay xuub khafiif ah. huuradan si lama filaan ah ayay u qarxi kartaa wax la mid ah dhiig kar.
Jidhku wuxuu u maleynayaa inuu halkaas ku jiro nabar. Markaa si uu u bogsado, platelets-ku way yimaadaan oo way isku biiraan si ay u sameeyaan xinjir dhiig . Laakiin haddii xinjirowgan dhiiggu weynaado, wuxuu gebi ahaanba xannibi karaa xididka dhiigga. Markaa xubinta dhiigga ka helaysa xididkaas ma heli doonto oksijiin. Hadda tani waa xaalad degdeg ah.
- Wadne xanuun: Haddii ay tani ka dhacdo halbowle wadnaha ah oo dhiigga siiya wadnaha, muruqa wadnaha ma helo oksijiin. Tan waxaan ugu yeernaa wadne xanuun.
- Faalig: Haddii ay tani ka dhacdo xidid dhiig oo siiya maskaxda dhiig, qayb ka mid ah maskaxda ma hesho oksijiin. Tan waxaan ugu yeernaa faalig ischemic ah .
Kani waa xaalad caafimaad oo degdeg ah, waana in bukaanka loo qaadaa Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka (ETU) sida ugu dhakhsaha badan.
Dhibaatooyinka kale ee uu keeno kolestaroolka
Isu-ururinta platelet-ka ayaa sidoo kale sababi karta dhibaatooyin caafimaad oo kale.
- Xanuunka laabta (Angina): Xabad xanuun ama xanuun dhaca marka wadnuhu aanu helin dhiig ku filan inta lagu jiro jimicsiga ama jimicsiga.
- Cudurka Halbowlayaasha ee ku dhaca hareeraha: Xaaladdan waxay dhacdaa marka huurada ay ku ururto xididdada dhiigga ee lugaha iyo gacmaha. Tani waxay sababi kartaa xanuun, casiraad, iyo daal lugaha marka la socdo. Haddii aan la daaweyn, qaybta ugu dambeyntii waxaa laga yaabaa in loo baahdo in laga saaro.
Sideen ku ogaan karaa arrintan?
Caqabadda ugu weyn ee halkan ka jirta ayaa ah in kolestaroolka sare uusan badanaa muujin wax calaamado ah. Taasi waa sababta dad badan ay sannado badan u tagaan iyagoon ogeyn heerarka kolestaroolkooda. Taasi waa mid aad khatar u ah. Sababtoo ah huuradahan ku urura jirkaaga da'da 20-meeyada, 30-meeyada, iyo 40-meeyada ma baxaan. Waxay ku ururaan waqti ka dib waxayna u muuqan karaan wadne xanuun ama istaroog marka aad ku jirto da'da 50-meeyada ama 60-meeyada.
Sida kaliya ee lagu ogaan karo tan waa in la sameeyo baaritaan dhiig oo fudud . Waxaan ugu yeernaa baaritaanka astaamaha dufanka .
Ururka Wadnaha ee Mareykanka wuxuu ku talinayaa in kolestaroolka la baaro ugu yaraan 4-6 sano kasta ka dib marka uu gaaro da'da 20 sano. Si kastaba ha ahaatee,
- Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cudurka wadnaha
- Haddii aad sigaar cabto.
- Haddii aad cayilan tahay.
- Haddii aad qabto sonkorow ama dhiigkar
Waa caqli badan tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad baaritaankan sameyso goor hore iyo si joogto ah. Qaadashada tallaabooyinka lagu xakameynayo heerarka kolestaroolkaaga isla marka aad ogaato waxay ka hortagi kartaa waxyeello weyn oo soo gaarta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kolestaroolka sare waa cadow aamusan oo aan lahayn wax calaamado ah. Markaa xitaa haddii aad u malaynayso inaad si fiican u caafimaad qabto, weli waad halis geli kartaa.
- Kordhinta kolestaroolka 'xun' (LDL) waxay keeni kartaa koror ku yimaada huurada xididdada dhiigga, taasoo keenta cudurro halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog .
- Sida kaliya ee lagu ogaan karo heerka kolestaroolkaagaWaxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad sameyso baaritaan dhiig oo loo yaqaan 'lipid profile'.
- Si joogto ah u hubi kolestaroolkaaga ka dib markaad gaarto da'da 20. Haddii aad leedahay arrimo kale oo khatar ah, kala hadal dhakhtarkaaga .
- Heerarka kolestaroolka si guul leh ayaa loo xakameyn karaa iyada oo loo marayo cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo daawo haddii loo baahdo. La hadal dhakhtarkaaga si aad u hesho hagitaanka ugu fiican.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment