Noqoshada hooyo waxay la socotaa farxadda habeennada hurdo la'aanta, nolol cusub oo aad la qaadato ilmahaaga... Miyaanay ahayn waayo-aragnimo cusub? Jidhkaaga, oo ilmaha caloosha ku siday muddo 9 bilood ah, hadda si tartiib tartiib ah ayuu u soo kabanayaa. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada siiso waqti aad ku bogsato. Inta lagu jiro wakhtigan, dharka taageerada leh, ama waxa aan ugu yeerno 'qaabaynta dharka', ayaa aad waxtar u leh si uu jirkaaga u siiyo taageero iyo caawimo wanaagsan. Aan maanta ka hadalno arrintan.
Waa maxay dharkan qaabaynta dhalmada kadib?
Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa nooc ka mid ah dharka laga sameeyay agab sida nayloon ama spandex oo loogu talagalay inay si fiican ugu habboonaadaan calooshaada, laakiin weli raaxo leh. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo hooyooyinka cusub ay isticmaali karaan. Tusaale ahaan, suunka dhalmada kadib, suunka taageerada, duubka caloosha, iyo suunka soo kabashada ayaa hoos yimaada qaybtan.
In kasta oo mid kasta oo ka mid ah noocyadan uu leeyahay qaabab iyo faa'iidooyin u gaar ah, haddana ujeeddada ugu weyn ee dhammaantood waa in la siiyo taageerada lagama maarmaanka u ah muruqyada calooshaada iyo laf-dhabartaada.
Maxaan ugu baahanahay inaan isticmaalno wax sidan oo kale ah?
Waxaa jira faa'iidooyin dhowr ah oo laga helo xirashada dharka taageerada sida kan oo kale ah ee hooyo cusub.
- Waxay yareysaa xanuunka dhabarka iyo miskaha.
- Waxay kaa caawisaa inaad si dhakhso ah u bogsato dhalmada ka dib.
- Waxay ka caawisaa ilaalinta qaab-dhismeedka wanaagsan.
- Waxay yareysaa raaxo la'aanta jirka waxayna kaa caawineysaa inaad si fudud u qabato hawlaha maalinlaha ah.
Noocan suunka taageerada ah wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay hooyooyinka ilmo ku dhalay qalliinka Caesarean , ama kuwa qaba Diastasis Recti, xaalad ay muruqyada caloosha kala tagaan xilliga uurka. Kadib dhalmada, muruqyada caloosha ayaa noqon kara kuwo daciif ah oo xanuun badan. Xidhashada dharka taageerada waqtiyadan oo kale ah waxay ku siin doontaa taageero wanaagsan maalinta oo dhan.
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka kuwan?
Habka soo kabashada dhalmada ka dib isku mid ma aha haweeney kasta. Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.
Waxa ugu muhiimsan waa haddii aad xanuun ama raaxo darro kale ku qabtid aagga miskaha ka dib dhalmada, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
Haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo inaad isticmaasho dharka taageerada sida kan, waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka aad heli doonto.
Soo kabasho degdeg ah
Cilmi-baaris ayaa muujisay in isticmaalka suunka taageerada sida kan ka dib dhalmada ay soo gaabin karto joogitaankaaga isbitaalka oo ay kaa caawin karto inaad si dhakhso ah u bogsato, sida inaad sameyso waxyaabo sida socodka. Bal qiyaas inta uu suunkani taageero siin doono muruqyada calooshaada marka aad u baahan tahay inaad kor u qaaddo ilmahaaga. Waxay ku siin doontaa xoog badan.
Soo kabashada qalliinka qalliinka ka dib
Waxay qaadataa waqti yar in laga soo kabto qalliinka qalliinka dhalmada marka loo eego dhalmada caadiga ah. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in isticmaalka suunka soo kabashada ama suunka lagu xidho ay ka caawin karto hooyooyinka inay maareeyaan xanuunka iyo walbahaarka qalliinka ka dib.
Maareynta Xanuunka
Tani waa hab fiican oo hooyooyinka cusub ay ku maareeyaan xanuunka dhalmada kadib. Cadaadiska uu bixiyo suunkan oo kale wuxuu kaa caawin karaa yareynta xanuunka dhabarka, xanuunka caloosha, iyo xanuunka miskaha iyadoo la sii wado isticmaalka.
Kalsooni dheeraad ah
Hooyooyin badan, la qabsiga nolol cusub ka dib uurka waxay noqon kartaa waxoogaa caqabad ah. Dadka qaar waxay dareemi karaan kalsooni yar marka jirkoodu isbeddelo. Waqti sidan oo kale ah, taageerada jilicsan ee ay bixiso dharkan taageerada ah ayaa ka caawisay hooyooyinka qaar inay dareemaan kalsooni badan naftooda inta jirkoodu bogsanayo.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiri kara khasaarooyin arrintan sidoo kale.
Sida wax kasta oo kale, waxaa jiri kara dhowr cillado yar yar oo ku yimaada isticmaalka suunka taageerada.
- Xasaasiyadda Maqaarka: Dadka qaar waxay la kulmi karaan xasaasiyad maqaarka ah, finan, ama cuncun inta ay xiran yihiin. Haddii ay taasi kugu dhacdo, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan sii wadin isticmaalka.
- Raaxo la'aan: Maadaama kuwani ay u baahan yihiin in si joogto ah loo xidho si loo helo natiijooyinka ugu fiican, waxay dadka qaar ku noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn. Dadka qaar ma jecla dareenka cidhiidhiga dharka hoostiisa. Laakiin ha welwelin, waxaa jira noocyo kala duwan oo suuqa yaal si ay ugu habboonaadaan doorbidyadaada iyo raaxadaada.
Noocyada dharka qaabaysan ee jira?
Si aad uga caawiso habkaaga soo kabashada, waa muhiim inaad doorato dharka taageerada saxda ah ee aad si raaxo leh oo kalsooni leh u xiran karto. Nooc kasta wuxuu leeyahay faa'iidooyin kala duwan. Aan eegno noocyada ugu muhiimsan.
| Nooca | Sharaxaadda iyo isticmaalka |
|---|---|
| Suunka Caloosha/Xidhmooyinka | Kuwani waxay badanaa u eg yihiin xarig ballaaran oo dabacsan. Waxay bixiyaan cadaadis jilicsan laga bilaabo qafiska feedhahaaga ilaa sintaada. Waxaa jira kuwo aad u adag, iyo sidoo kale kuwo dabacsan. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in xargaha dabacsan ay aad waxtar ugu leeyihiin xakamaynta xanuunka. |
| Xidhayaasha Caloosha | Kuwaas waxaa loogu talagalay inay bixiyaan taageero qalliinka ka dib. Badanaa dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan hooyooyinka ka soo kabanaya qalliinka qalliinka. Waxay bixiyaan taageero ka xoog badan noocyada kor ku xusan, taasoo gacan ka geysaneysa xakamaynta xanuunka iyo dedejinta soo kabashada. |
| Corset-ka Uurka | Kani waa magac guud oo loogu talagalay noocyo kala duwan oo dharka taageerada ah oo leh heerar kala duwan oo taageero ah. Furaha halkan waa in la doorto mid si gaar ah loogu talagalay xilliga soo kabashada dhalmada kadib. Ha isticmaalin koodhadhka caadiga ah ama tababarayaasha dhexda. Aad bay u cidhiidhi noqon karaan oo way ku dhaawici karaan. |
Sidee baad u dooran kartaa midka kugu habboon?
Qodobbadaan maskaxda ku hay markaad dooranayso dharka saxda ah ee taageerada ah si uu kaaga caawiyo muddada soo kabashadaada.
- Dooro mid ku habboon jeebkaaga .
- Waad sii wadan kartaa xirashada, dooro mid kugu habboon .
- Waa inay fududahay in la xidho oo la iska bixiyo, sababtoo ah aad ayaad ugu mashquulsan tahay ilmo cusub.
- Dooro mid si fiican ugu habboon qaabka iyo cabbirka jirkaaga . Mid aad u yar ama aad u weyn ma bixin doono faa'iidooyinka la rabo.
Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan ee la dhihi karo waa inaad had iyo jeer la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho oggolaansho iyo talo ka hor intaadan wax ku darin habkaaga soo kabashada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Shapewear waxay taageero fiican u fidisaa dhabarkaaga, calooshaada, iyo aagga miskahaaga ka dib dhalmada.
- Kuwani waxay yareeyaan xanuunka waxayna caawiyaan dedejinta soo kabashada ka dib qalliinka qalliinka dhalmada ama kiisaska muruqyada caloosha oo kala go'an (Diastasis Recti).
- Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin. Ha isticmaalin iyaga oo aan oggolaansho ka haysan isaga ama iyada.
- Dooro mid kugu habboon, oo aan xasaasiyad ku lahayn maqaarkaaga, si fiican ugu habboon jidhkaaga, oo ku habboon miisaaniyaddaada.
- Iska ilaali inaad isticmaasho kabo caadi ah oo dhexda lagu xidho ama kuwa cidhiidhiga ah. Had iyo jeer dooro kuwa si gaar ah loogu talagalay isticmaalka dhalmada kadib.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada