Ilmahaagu ma habeenkii ayuu soo toosaa? Aan ku tababarno hurdada kaligiis (Is-deji)

Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee waalidiinta cusub haysta waa in ilmahooda la seexiyo. Marka ay soo kacaan bartamaha habeenkii oo ay bilaabaan oohinta, waa wax aad u daal badan adiga iyo ilmahaaga, sax? Waa caadi in carruurtu ay soo toosaan hal ama saddex jeer habeenkii ilaa ay ka gaaraan qiyaastii 12 bilood. Carruurta qaarkood waxay ku fiican yihiin inay keligood hurdaan mar kale. Laakiin kuwa kale waxay u baahan yihiin caawimo yar. Saddexda bilood ee ugu horreeya nolosha, qaababka hurdadoodu wali way kobcayaan. Markaa waa wax caadi ah inay soo toosaan oo ay ooyaan habeenkii.

Waxaad si tartiib ah ilmahaaga ugu ruxi kartaa inuu seexdo adigoo heesaya hees nasteexo ah, ku duuba, ama si tartiib ah u salaaxaya. Si kastaba ha ahaatee, marka ilmahaagu weynaado, wuxuu horumarin doonaa awoodda uu isku dejiyo. Waalid ahaan, waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga inuu horumariyo kartidan. Aan aragno sida.

Waxyaabaha aad sameyn karto si aad ilmahaaga uga caawiso inuu kaligiis seexdo

Waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga inuu la qabsado waxa cusub adigoo sameynaya dhowr isbeddel oo yar yar oo dhinacaaga ah. Kuwani waa waxyaabo aad u fudud.

• Ku seexo qolkaaga, laakiin ku seexo sariir gaar ah: Waxaa ugu wanaagsan inaad ilmahaaga ku seexiso sariirtiisa ama sariirta sariirta, oo ku xigta sariirtaada. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaadan ilmahaaga u ogolaanin inuu ku seexdo sariir isku mid ah adiga. Tani waa sababta oo ah ilmahaagu wuxuu ku xayirmi karaa inta u dhaxaysa madaxa iyo joodariga, ama hoostiisa, oo uu ku adkaan karaa neefsashada . Tani aad bay khatar u tahay.

• Samee jadwal hurdo oo joogto ah: Marka aad sameyso waxyaabo isku mid ah habeen kasta ka hor intaadan seexan, ilmahaagu wuxuu ogaan doonaa inay tahay waqtigii sariirta. Tusaale ahaan, waxaad sameyn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin inaad qubayso ilmahaaga, inaad xirato dhar nadiif ah, inaad laabta ku qabato, inaad heesto hees jilicsan, ama aad sameyso muusig dejinaya. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay aad u firfircoonaadaan oo aysan seexan. Markaa jadwal dejineed sida kan oo kale ah waa muhiim.

• Ilmahaaga seexi ka hor inta uusan si buuxda u seexan: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Marka ilmahaagu aad u hurdo badan yahay oo uu indhahiisa xidho, laakiin ka hor inta uusan si buuxda u seexan, seexi. Tani waxay ka caawin doontaa inay la qabsadaan dareenka ah inay keligood seexdaan. Had iyo jeer xasuuso inaad ilmahaaga dhabarka u seexiso.

• Ilmahaaga sii waqti: Waa wax caadi ah in ilmahaagu uu yara hindhiso oo uu ooyo marka aad sariirta jiifto. Wuxuu isku dayayaa inuu helo hab uu naftiisa ugu raaxaysto. Haddii uu sii ooyo, u tag oo hubi, jacayl ku qabooji, ka dibna ka bax qolka.

• Ka fiirso nacnaca: Isticmaalka nacnaca waxay ka caawin kartaa ilmahaaga inuu seexdo habeenkii oo dhan. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta khatarta ah inuu ku dhaco cudurka dhimashada degdega ah ee dhallaanka (SIDS).Daraasado qaar ayaa ogaaday in tani ay sidoo kale kaa caawin karto ka hortagga xaaladda.

• Ogow qaabka hurdada ee ilmahaaga: Sida annaga oo kale, carruurtu waxay leeyihiin qaabab hurdo oo kala duwan. Qaarkood waxay jecel yihiin inay habeenkii soo jeedaan goor dambe, halka kuwa kalena ay subaxdii hore soo kacaan. Isku day inaad fahamto qaabka ilmahaagu yahay oo aad u hagaajiso jadwalkaaga si waafaqsan.

Caqabadaha ka dhasha safarkan iyo sida looga gudbi karo

Inta badan, sababta ugu weyn ee carruurtu aanay kaligood u seexan karin waa annaga. Taasi waa run ahaantii.

Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan ku saabsan. Kuwani waa waxyaabo aad caadi u ah. Hooyo iyo aabbe kastaa waxay dareemaan waxyaalahan.

• Adigoo u malaynaya in ilmuhu uu dareemayo kalinimo iyo cabsi.
• Walwalka joogtada ah ee ku saabsan ilmaha.
• Murugo ka dhalatay in laga soocay ilmaha.
• Ilmaha oo aan rabin inuu ooyo, markaa waad joojisaa ka hor inta uusan oohin bilaabin.
• Dareenka ah in "aan caawinayo ilmaha."
• Malaha sida aad ilmahaaga u raaxaysato ayaa aad u kicinaysa.
• Ilmo gaajaysan ayaa seexda isla marka uu quudiyo.

Kuwani waa wax walba oo ay sameeyaan waalidiinta jecel. Taasi wax khalad ah kuma jiraan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid si aad labadiinaba u heshaan hurdo wanaagsan oo aad ilmahaaga uga caawiso inuu barto inuu keligiis seexdo.

1. Fahmo dareenkaaga: Isku day inaad fahamto sababta aad had iyo jeer u orodayso si aad ilmahaaga u seexiso. Marka aad ogaato sababta, waxaad dareemi doontaa fiicnaan waxaadna bilaabi kartaa inaad xalliso dhibaatada. Haddii aad walaac badan ka qabto arrintan, fadlan la hadal dhakhtarkaaga ama qof aad ku kalsoon tahay.

2. Si tartiib tartiib ah u yaree quudinta habeenkii: Marka ilmahaagu yar yahay, wuxuu u baahan yahay quudin habeenkii ah. Laakiin markuu weynaado, baahidaasi way yaraataa. Markaa, si kalgacal leh, si tartiib tartiib ah u bilow inaad ilmahaaga ka naas nuujiso quudinta habeenkii. Waxay qaadan kartaa waqti in ilmahaagu la qabsado tan, laakiin mustaqbalka fog, waxay idiin noqon doontaa wax weyn labadiinaba.

3. Adeegso farsamooyinka dejinta: Marka aan daalno bartamaha habeenka, waxaan si aan la garanayn u sameyn karnaa waxyaabo aad uga xanaajin kara ilmahayaga. Markaa isticmaalka farsamada saxda ah waxay sameyn kartaa farqi weyn.

Isticmaalka farsamooyinka dejinta waxay ku dhiirigelin doontaa ilmahaaga inuu keligiis seexdo, waxayna kaa caawin doontaa inaad mustaqbalka hesho qaab hurdo oo wanaagsan. Haddii aad arrimahan u aragto kuwo adag, xasuuso in isbeddelku uu waqti qaato. Ilmahaagu wuu ku jecel yahay wuxuuna rabaa inuu kula joogo. Barashada kalinimada waa waayo-aragnimo cusub oo isaga u ah. Markaa, ha quusan.