Dareen yaab leh oo farxad ama raynrayn ah? Aan ka hadalno Hypomania iyo Mania (Cillad laba-cirifood ah)

Mararka qaar ma dareentaa farxad iyo raynrayn aad u weyn? Ma dareemeysaa inaad saacado badan shaqayn karto adigoon daalin, fikradahaaguna waxay u muuqdaan inay si xor ah u socdaan? Saaxiibbadaa iyo xubnaha qoyskaaga ayaa laga yaabaa inay arkeen isbeddelkan. Xitaa waxay dhihi karaan, "Maanta aad ayaad u faraxsan tahay." Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc aysan dad badan ka warqabin, laakiin waa mid aad muhiim u ah. Taasi waa xaaladaha loo yaqaan 'Hypomania' iyo 'Mania', kuwaas oo lala xiriirin karo ' xanuunka laba-cirifoodka'.

Aan si cad u fahanno, waa maxay Hypomania iyo Mania?

Si fudud haddii loo dhigo, 'Cillad laba-cirifood' waa xaalad ay niyadda qofku si weyn isu beddesho. Waxay la mid tahay fuulista baaskiil wadid. Mararka qaar waxaad dareemeysaa murugo iyo niyad jab aad u daran. Mararka qaar waxaad dareemeysaa farxad aad u weyn, farxad, iyo tamar buuxda. Waqtiyadaas farxad iyo tamar xad dhaaf ah ayaa ah waxa aan ugu yeerno 'Mania' ama 'Hypomania'.

Hypomania waa xaalad aan aad u daranayn oo la maarayn karo marka loo eego waallida. Waxaa laga yaabaa inaad dareento fiicnaan inta lagu jiro waqtigan sababtoo ah waad faraxsan tahay oo waxaad leedahay tamar badan. Laakiin ma aha mid ka baxsan xakamaynta.

"Waalidu" waa xaalad aad u daran, aan la xakamayn karin, oo daran. Waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa hawlahaaga maalinlaha ah , shaqadaada, iyo xiriirkaaga.

Hadda aan aragno waxa ay yihiin faraqa ugu weyn ee u dhexeeya labada.

Maxay yihiin sababaha xaaladahan?

Way adag tahay in la sheego waxa saxda ah ee sababa hypomania . Way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in isku-darka arrimo ay door ka ciyaari karaan.

• Taariikhda qoyska: Khatartu way badan tahay haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo cudurka laba-cirifoodka.
• Isbeddellada kiimikada maskaxda: Isku dheelitir la'aanta neerfaha maskaxda.
• Daawooyinka qaarkood: Gaar ahaan daawooyinka qaar ee niyad-jabka keena .
• Isticmaalka daroogada iyo khamriga.
• Isbeddello waaweyn oo nolosha ah: waxyaabo ay ka mid yihiin beddelka shaqooyinka, furriinka, guuritaanka guriga.
• Dhacdooyin naxdin leh ama xadgudub hore .
• Walwal daran : Waxyaabaha sida dhibaatooyinka lacagta, dhibaatooyinka xiriirka.
• Dhibaatooyinka hurdada: sida hurdo la'aanta ama isbeddellada qaababka hurdada.
• Cudurrada habdhiska neerfaha: Xaaladaha sida dhaawacyada maskaxda, istaroogga, iyo waallida.
• Isbeddellada hoormoonka ka dib dhalmada .

Waa maxay calaamadaha hypomania?

Haddii aad qabto xaalad ah 'Hypomania', qaabka aad dareemayso ama u dhaqanto wuxuu u ekaan karaa sidan.

• Dareen firfircooni iyo firfircooni aan caadi ahayn: Awood la'aan inaad hal meel ku sii jirto, dareen ah inaad had iyo jeer wax qabanayso.
• Dareen farxad ama xiiso xad dhaaf ah:Qalbigaygu wuxuu ka buuxaa farxad weyn oo aan sabab lahayn.
• Dareen daal xitaa ka dib hurdo gaaban: Xitaa ka dib dhowr saacadood oo hurdo ah, wali waxaad dareemeysaa nasasho.
• Kalsooni xad dhaaf ah: Dareemid sidii "waxbaan qaban karaa."
• Si dhakhso leh oo aan kala joogsi lahayn u hadalka: Si joogto ah u hadalka iyada oo aan loo oggolaan dadka kale inay hadlaan.
• Socodka degdega ah ee fikradaha: Maskaxda waxaa ka buuxa fikrado ku saabsan mowduucyo kala duwan isla waqtigaas. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'fikradaha tartanka'.
• Si fudud ayaa loo mashquulin karaa: Xitaa waxa ugu yar ayaa sababi kara mashquulin.
• Ku mashquulidda isla hawshaas saacado badan: Marka aad bilowdo inaad wax qabato, waxaad sameyneysaa saacado badan adigoon wax cunin ama cabbin.
• Dhaqan aan taxaddar lahayn: Waxyaabaha ay ka mid yihiin in lacag badan lagu bixiyo wax iibsiga degdega ah, ku lug lahaanshaha dhaqan galmo oo khatar ah, iyo sameynta go'aanno ganacsi oo nacasnimo ah.

Xaaladdan caafimaad ahaan waxaa loogu yeeraa 'Hypomania' haddii ay socoto ugu yaraan 4 maalmood. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxay socon kartaa dhowr bilood.

Ma jiraan wax daaweyn ah?

Haa, gabi ahaanba. Tani waa xaalad la maarayn karo. Dhakhtarkaagu wuxuu dooran doonaa daaweynta kuugu fiican.

Daaweynta cilminafsiga

La hadalka xirfadle caafimaadka dhimirka ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato waxyaabaha kiciya oo aad maareyso calaamadahaaga.

Daawooyinka

Haddii hypomania-gaagu uusan ahayn mid daran, waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn daawo. Si kastaba ha ahaatee, haddii loo baahdo, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin sida:

• Daawooyinka ka hortagga maskaxda: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah daawooyinka sida 'Aripiprazole (Abilify)', 'Olanzapine (Zyprexa)', 'Quetiapine (Seroquel)', 'Risperidone (Risperdal)'.
• Xasiliya Niyadda: Haddii hypomania ay sababto xanuunka laba-cirifoodka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa noocyadan daawooyinka. Tusaalooyin: Lithium, Valproate (Depakote).

Sidee si guul leh ugu noolaan kartaa Hypomania?

Marka laga soo tago daaweynta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad adigu samayn karto.

• Hurdo fiican habeenkii: Caado u noqo inaad seexato oo aad soo kacdo waqti isku mid ah maalin kasta. Waxaad u baahan tahay hurdo wanaagsan oo u dhaxaysa 6-9 saacadood maalintii.
• Cunto caafimaad leh: Cun cunto nafaqo leh oo dheellitiran.
• Jimicsi: Samee ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi dhidid keena ah maalintii.
• Ku celceli farsamooyinka dejinta: Waxaad maskaxdaada ku dejin kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin yoga ama feker.
• Ka fogow waxyaabaha kiciya: Ka fogow waxyaabaha sida qaxwada iyo cabitaannada tamarta. Ka fogow isticmaalka khamriga iyo daroogada gebi ahaanba.
• Hayso joornaal ku saabsan niyaddaada: Hayso joornaal ku saabsan dareenkaaga maalinlaha ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato qaababka niyaddaada iyo waxyaabaha kiciya.
• Qorshe samee: Marka aad dareento fiicnaan, la hadal qof aad ku kalsoon tahay (xubin qoyska ka tirsan, saaxiib) oo samee qorshe aad ku ogaan karto waxa aad sameyneyso haddii aad la kulanto dhacdo "hypomania". Tusaale ahaan, waxaad weydiisan kartaa qofkaas inuu kuu sheego haddii uu dareemo wax isbeddel ah oo ku yimaada dhaqankaaga.

Sidee baad u caawin kartaa qof qaba hypomania?

Haddii qof kuu dhow uu qabo xaaladdan, waxaa jira siyaabo badan oo aad ku caawin karto.

• Si furan oo naxariis leh u hadal: Ha dhaleecayn, laakiin weydii sida uu dareemayo. Dhisidda kalsoonida ayaa ah waxa ugu muhiimsan.
• Weydii sida aad u caawin karto: Malaha wuu ogyahay sida uu ugu baahan yahay caawimo.
• Aqbal dareenkooda: Xitaa haddii waxa ay dareemayaan inta lagu jiro dhacdada hypomania aysan kuu muuqan mid dhab ah, ha kula murmin, adigoo leh, "Ma tihid sidaas oo kale." Taa beddelkeeda, ixtiraam dareenkooda adigoo leh, "Waan fahansanahay inaad sidaas dareemayso."
• Naftaada daryeel: Markaad qof caawinayso, ka fikir caafimaadkaaga maskaxda. Adigana xuduudo u samee. Haddii dhaqankoodu uu yahay mid aan wanaagsanayn, waxaad xaq u leedahay inaad ka baxdo wadahadalka wakhtigaas.
• Taageero ka dib dhacdada: Marka dhacdada hypomania ay dhammaato, qofku wuxuu dareemi karaa ceeb ama murugo ku saabsan dhaqankiisa. Waqtigaas, taageer adigoo leh, "Maaha qaladkaaga, waa sababta xanuunka."