Haddii aad dhaawac jilibka ah soo gaartay intii aad ciyaareysay ciyaaraha, ama haddii aad la tacaaleyso xanuunka daba dheeraada ee arthritis-ka jilibka, waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu uu kugula taliyo inaad xirato qalab taageero ah. Waxaan tan ugu yeernaa 'qalab jilibka ah.' Waxaa laga yaabaa inaad aragtay ciyaartoy ama dad waaweyn oo xiran, laakiin waa maxay qalabka jilibka lagu xiro? Maxaan u isticmaalnaa, miyayna runtii nafis bixiyaan? Nirogi Lanka, aan si faahfaahsan u sahamino su'aalahan.
Waa maxay dhab ahaan qalabka jilibka lagu xidho?
Si fudud haddii loo dhigo, qalabka jilibku waa qalab caafimaad oo loogu talagalay inuu xasiliyo, taageero, iyo ilaalinta kala-goysyada jilibkaaga. Dhakhaatiirtu waxay inta badan ku taliyaan kuwan si ay u ilaaliyaan jilibkaaga inta uu bogsanayo ka dib dhaawac ama qalliin. Badanaa waxaa laga sameeyaa isku-darka balaastig , bir, iyo walxo barkimo leh, waxayna leeyihiin suun la hagaajin karo si loo hubiyo inay si ammaan ah ugu habboon yihiin lugtaada.
Shaqada ugu weyn ee qalabka biraha ayaa ah inuu ka hortago in jilibka uu u dhaqaaqo siyaabo keeni kara dhaawac dheeraad ah, sida kor u kaca ama qallooca si lama filaan ah oo aan habboonayn. Asal ahaan, waxay jilibkaaga siisaa xoog iyo xasillooni dheeraad ah . Heerka taageerada la bixiyo way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xiran nooca gaarka ah ee qalabka biraha ee aad u baahan tahay.
Goorma ayaa la isticmaalaa qalabka jilitaanka jilibka?
Dhakhaatiirtu waxay u qoraan qalabka jilbaha lagu xidho sababo kala duwan awgood. Aan eegno xaaladahan.
| Xaalad/Dhaawac | Sharaxaad Fudud |
|---|---|
| Murqaha jilibka iyo dhaawacyada seedaha | Waxaa loo isticmaalaa in lagu taageero seedaha ka dib marka dhaawac dhaco inta lagu jiro ciyaaraha ama shilalka. |
| Cudurka xanuunka ee Patellofemoral (PFPS) | Badanaa waxaa loogu yeeraa 'Jeelka Orodyahanka', tani waxay ku lug leedahay xanuun ku wareegsan jilibka, oo badanaa ku badan orodyahannada. |
| Xasillooni darro Patellar ah | Waxaa loo isticmaalaa in lagu hayo jilibka haddii uu dareemo inuu dhaqaaqayo ama uu kala baxayo. |
| Tendinitis-ka Patellar | Caabuq ama cuncun ku dhaca seedaha ku xiran daboolka jilibka. |
| Arthritis-ka jilibka | Waxay ka caawisaa maaraynta xanuunka iyo bararka ka dhasha xirmidda iyo jeexitaanka kala-goysyada, badanaa sababtoo ah gabowga. |
| Xaalado caafimaad oo kale | Waxaa loo isticmaalaa marka jilibka uu daciifiyo xaalado sida neerfayaasha wareega ama xanuunada dhaqdhaqaaqa jirka sida Ehlers-Danlos syndrome. |
Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ku talin karaan qalabka jilibka si looga hortago dhaawacyada inta lagu jiro hawlaha saameynta sare leh.
Waa maxay noocyada kala duwan ee qalabka jilbaha lagu xidho?
Waxaa jira noocyo badan oo ah qalabka lagu xiro jilibka, dhakhtarkaaguna wuxuu dooran doonaa midka ugu habboon baahiyahaaga caafimaad ee gaarka ah.
| Nooca Birta | Sharaxaadda iyo Isticmaalka |
|---|---|
| Qalabka Jilibka ee Soo dejiya | Kuwani waxay culayska ka qaadaan qaybta ay dhibaatadu saameysey ee jilibka una gudbiyaan qaybaha caafimaadka qaba ee kala-goysyada. Badanaa waxaa lagula taliyaa xanuunka jilibka. |
| Qalabka Jilibka ee Patellofemoral | Si gaar ah loogu talagalay in lagu ilaaliyo oo lagu xasiliyo jilibka (patella) iyo jilibka hore. |
| Qalabka Jilibka lagu Xiro ee Jilibka lagu Xiro | Qalab adag oo adag ayaa loo isticmaalay qalliinka ka dib si looga hortago in jilibka uu dhaqaaqo inta uu bogsanayo. |
| Qalabka Jilibka ee Shaqeeya | Kuwani waxay u oggolaanayaan dhaqdhaqaaq la xakameeyey iyadoo laga hortagayo qallooca waxyeelada leh ama kordhinta xad-dhaafka ah. Caadi ahaan inta lagu jiro soo kabashada iyo baxnaaninta. |
| Qalabka Ka-hortagga ah | Ciyaartoydu waxay xirtaan si ay uga hortagaan dhaawaca, gaar ahaan ciyaaraha taabashada sida rugby ama kubadda cagta. Had iyo jeer la tasho dhakhtar ka hor intaadan isticmaalin. |
| Gacmaha Jilibka | In kasta oo aysan ahayn 'xirmo' dhab ah macnaha qaab-dhismeedka, kuwani waxay bixiyaan cadaadis iyo diirimaad si ay gacan uga geystaan maareynta raaxo-darrada khafiifka ah ama barar yar. |
Tan ugu muhiimsan: dhakhtarkaagu waa inuu go'aamiyaa haddii aad u baahan tahay qalab jilib-jilib ah iyo nooca ku habboon xaaladdaada. Ha ka iibsan mid khaanadaha adiga oo aan haysan hagitaan xirfadle.
Sidee si sax ah ugu xirataa qalabka jilitaanka jilibka?
Inta badan qalabka jilitaanka jilibka waxay isticmaalaan suunno laastikada ah ama Velcro® si loo hubiyo inay si fiican ugu habboon yihiin. Kuwani waa lama huraan si qalabka loogu hayo booska saxda ah ee lugtaada.
- Ku habboonaan sugan, laakiin aan aad u adkayn: Qalabkaagu waa inuu si raaxo leh ugu dheggan yahay jilibkaaga, laakiin waligiis ma aha mid aad u adag oo xaddidaya wareegga dhiiggaaga . Waa inaadan waligaa dareemin wax xanuun ah inta aad xiran tahay.
- Filo xilliga hagaajinta bilowga ah:Waa wax caadi ah in la dareemo wax aan caadi ahayn marka aad marka hore bilowdo inaad xirato suunkaaga, sidii iyadoo jilibkaagu si adag ugu xiran yahay hal boos. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento xanuunkaagu oo sii kordhaya, taasi ma aha calaamad wanaagsan.
- Raadi hagitaan xirfadle: Kahor intaadan isticmaalin qalab cusub oo jilibka ah, la tasho dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u barato habka saxda ah ee loo xidho, loo bixiyo, oo si ammaan ah loogu socdo inta aad xiran tahay.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khataraha?
Faa'iidooyinka
Faa'iidada ugu weyn ee xirashada qalabka jilibka waa taageerada dheeraadka ah ee ay siiso kala-goysyada, taas oo gacan ka geysata maaraynta xanuunka iyo bararka. Waxay sidoo kale ka caawisaa soo kabashada badbaadada leh ka dib dhaawac waxayna ka caawisaa ka hortagga dhibaatooyinka mustaqbalka. Inta badan qalabka casriga ah waxaa loogu talagalay in si fudud loo isticmaalo, taas oo si gaar ah waxtar u leh marka la tacaalayo jilibka oo xanuunaya ama barara.
Khataraha
In kasta oo qalabka jilitaanka jilibka uu guud ahaan leeyahay khataro aad u hooseeya, waa inaad ka warqabtaa arrimaha soo socda ee iman kara:
- Cuncun maqaarka ah ama casaan: Isticmaalka muddada dheer wuxuu sababi karaa xasaasiyad maqaarka ah dadka qaar.
- Nabaro cadaadis: Cadaadis joogto ah oo ka yimaada qalabka kor u qaada maqaarka ayaa mararka qaarkood keeni kara nabarro ama nabarro maqaarka ah .
- Cadaadiska neerfaha : Xirashada birta si aad ah ayay u cadaadin kartaa neerfayaasha, taasoo keeni karta dareeno sida kabuubyo ama kabuubyo lugtaada ah.
Xasuuso, bir-xidhka oo keliya ma aha daawo dhammaan xanuun ama xaalad kasta. Fadlan kala hadal baahiyahaaga gaarka ah dhakhtarkaaga Nirogi Lanka si aad u fahamto natiijooyinka aad filan karto iyo haddii daaweyn dheeraad ah loo baahan yahay.
Goorma ayaad u baahan tahay inaad raadsato daryeel caafimaad oo degdeg ah?
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha soo socda inta aad xiran tahay qalabkaaga jilibka, fadlan isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga:
- Xanuun daran.
- Barar sii kordhaya oo sii xumaanaya.
- Isbeddello ku yimaada midabka jilibkaaga ama lugtaada (oo isu beddelaya buluug ama guduud).
- Kabuubyo ama lumis dareen oo dhammaystiran.
- Awood la'aanta inaad dhaqaajiso jilibkaaga ama lugtaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qalabka jilibku waa qalab caafimaad oo loogu talagalay inuu taageero oo ilaaliyo kala-goysyadaada; waa in loo isticmaalaa oo keliya iyadoo la raacayo hagidda xirfadle daryeel caafimaad.
- Xulashada nooca saxda ah ee qalabka lagu xiro xaaladdaada gaarka ah waa muhiim; dhakhtarkaaga ayaa ah qofka ugu fiican ee kaa caawin kara inaad go'aankan gaarto.
- Qalabkaagu waa inuu dareemaa ammaan, laakiin waligiis ma aha mid xanuun badan ama xaddidaya wareegga dhiiggaaga.
- Haddii aad dareento cuncun maqaarka ah, kabuubyo, ama xanuun ka sii daraya, isla markiiba ka saar qalabka oo la xiriir dhakhtarkaaga.
- Xasuuso, qalabka lagu xiro jilibka ma beddelo daaweynta caafimaad. Waxay si fiican u shaqeysaa marka lagu daro daryeelka caafimaad ee xirfadeysan iyo jimicsiyada daaweynta jirka ee loo qoray.
Xanuunka jilibka, qalabka jilibka lagu xiro, dhaawacyada jilibka, lafo-xanuunka, daaweynta jirka, qalliinka jilibka, dhaawacyada isboortiga
