Mararka qaar ma dareentaa daal iyo casiraad lugahaaga sabab la'aan? In kasta oo aan inta badan u aragno kuwan inay yihiin waxyaabo caadi ah, mararka qaarkood waxay sabab u noqon karaan nafaqo la'aan jidhkeena ka jirta. Magnesium waa macdan aad muhiim u ah oo lagama maarmaan u ah shaqada caafimaadka leh ee jidhkeena.

Si fudud loo dhigo, waa maxay magnesium ?

Magnesium waa macdan lagama maarmaan u ah jirkeenu inuu si sax ah u shaqeeyo. Waxaan ka helnaa cuntooyinka aan cunno, haddii loo baahdo, kaabisyada . Qaar ka mid ah daawooyinka laabjeexa (daawooyinka ladagaallanka caloosha) iyo daawooyinka caloosha jilcisa ( daawooyinka caloosha jilcisa ) ayaa sidoo kale ka kooban magnesium. In ka badan kala bar magnesium-ka jirkaaga ku jira ayaa lagu kaydiyaa lafahaaga iyo unugyadaada.

Kaliya ka fikir inta shaqo ee nafaqadan yar ay ka qabato gudaha jirkeena. Xaqiiqdii, magnesium waxay ku lug leedahay ku dhawaad ​​​​300 oo hawlo ensaym ah oo jirka ku jira. Hawlahani waa waxa ka dhigaya jirkeena inuu sameeyo kuwan soo socda:

• Borotiin iyo dhisidda lafaha xooggan.
• Xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga .
• Ku haynta cadaadiska dhiigga heerka saxda ah.
• Ka caawinta shaqada murqaha iyo neerfaha.
• Hagaajinta heerka cortisol, oo ah hoormoon xakameeya walbahaarka .
• Kaa caawinaya inaad si raaxo leh u seexato.

Intaa waxaa dheer, magnesium wuxuu ka caawiyaa dheellitirka heerarka nafaqooyinka kale ee muhiimka ah ee jirkeena, sida kaalshiyamka, potassium, iyo zinc . Tani waa waxa u oggolaanaya neerfayaashayadu inay diraan calaamadaha, muruqyadu inay isku ururaan, iyo wadnaheenu inuu si joogto ah u garaaco.

Sidee loo helaa magnesium badan?

Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay celcelis ahaan 320-420 milligram oo magnesium ah maalintii. Haddii aad cunto cunto dheellitiran, waxaad ka heli doontaa magnesium-ka aad uga baahan tahay cuntooyinkaas. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka kaa caawin kara kordhinta heerarka magnesium-kaaga.

Yaa u baahan baaritaanka magnesium-ka?

Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad waxay saameyn karaan heerarka magnesium-kaaga. Haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda, dhakhtarkaagu wuxuu go'aansan karaa inuu baaro heerarka magnesium-kaaga oo uu la socdo heerarkaaga:

• Cudurka kelyaha ee daba-dheeraada
• Sonkorowga aan la xakamayn karin
• Ciladda isticmaalka khamriga
• Dhibaatooyinka nuugista nafaqooyinka cuntada (Malabsorption syndrome)
• Nafaqo-darro
• Shuban daba-dheeraaday
• Heerarka potassium iyo/ama kaalshiyam oo hooseeya jirka

Sidoo kale, daawooyinka qaar ayaa saameyn kara heerarka magnesium-ka. Tusaale ahaan, daawooyinka kaadida diathetics-ka, antibiyootikada qaarkood, daawooyinka proton pump inhibitors-ka, iyo daawooyinka sida aspirin iyo lithium ayaa saameyn kara tan.

Waa maxay macnaha heerarka magnesium-ka hooseeya iyo kuwa sare?

Jidhkeenu wuxuu si fiican u shaqeeyaa marka heerarka magnesiumku ay dheellitiran yihiin, oo aan aad u hoosayn ama aad u sarreyn.

Heerarka magnesium-ka oo hooseeya (Hypomagnesemia)

Tani waa waxa ay tahay yaraanta magnesium. Waxay la macno tahay in heerarka magnesium-ka ee jirka ay ka hooseeyaan sidii caadiga ahayd. Tani ma aha xaalad aad u badan. Marka heerarka magnesium-ku ay hooseeyaan, calaamadaha sida kuwan ayaa dhici kara:

• Gariirro
• Murqo xanuun iyo casiraad
• Kabuubyo gacmaha iyo cagaha ah
• Dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn oo indhaha ah (Nystagmus)
• Daal iyo daciifnimo xad dhaaf ah oo soo noqnoqda

Xaaladaha daran, heerarka magnesium-ku way hoos u dhici karaan , taasoo keenta xaalado khatar ah sida suuxdin, waalli, iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn (arrhythmia).

Heerarka magnesium ee sii kordhaya (Hypermagnesemia)

Tani waa xaalad aad dhif u ah. Waxay la macno tahay in heerka magnesium-ka ee jirka ku jira uu aad uga sarreeyo inta loo baahan yahay. Tani waxaa badanaa lagu arkaa dadka qaba cudurrada kelyaha . Khatartani waxay gaar ahaan sarreysaa haddii qof waayeel ah oo qaba cudurrada kelyaha uu sii wado isticmaalka daawooyinka ay ku jirto magnesium-ka (sida daawooyinka lidka ku ah aashitada). Xaaladdan, waxaa laga yaabaa inaad aragto astaamo ay ka mid yihiin:

• Dhiigkar hooseeya (Hypotension)
• Qalalaasaha wadnaha
• Waallida
• Daciifnimo iyo tamar la'aan jirka ah

Noocyada baaritaannada ee hubiya heerarka magnesium-ka

Waxaa jira dhowr siyaabood oo dhakhtarkaagu uu ku hubin karo heerarka magnesium-kaaga.

Baaritaanka dhiigga ee Serum Magnesium

Kani waa baaritaanka ugu badan. Waxaa ku jira in dhiig laga qaado xididka gacantaada oo la cabbiro xaddiga magnesium-ka ku jira. Caadiyan, heerka magnesium-ka dhiigga qofka caafimaadka qaba waa inuu u dhexeeyaa 1.7 iyo 2.2 mg/dL.

Baaritaanka Kaadida Magnesium

Tani waxay cabbirtaa xaddiga magnesium-ka ee kaadidaada. Laakiin tani maaha sida baaritaanka kaadida ee caadiga ah. Tan waxaa badanaa lagu sameeyaa ururinta dhammaan kaadida la soo saaro muddo 24 saacadood ah. Sababtoo ah heerka magnesium-ka ee kaadida wuu isbeddeli karaa iyadoo ku xiran cuntada aan cunno maalintii.

Baaritaanka Unugyada Dhiigga Cas ee Magnesium

Tani waxay cabbirtaa xaddiga magnesium ee ku jira unugyada dhiigga cas. Baaritaankani wuxuu noqon karaa mid ka xasaasisan baaritaanka dhiigga caadiga ah si loo ogaado yaraanta magnesium.

Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa midkee ka mid ah baaritaannadan adiga kuugu habboon iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga iyo xaaladdaada caafimaad. Haddii aad leedahay wax calaamado ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho, halkii aad is-baari lahayd.