Dhammaanteen waxaan isticmaalnaa fiitamiinno iyo kaabisyo nafaqo si aan u ilaalino caafimaadka oo aan u helno xoog. Waxaad si fudud uga iibsan kartaa farmashiyaha ama waxaad ku arki kartaa xayeysiisyada TV-ga. Laakiin ma ka fikirtay sida waxyaalahan u saameeyaan kelyahayaga ? Gaar ahaan haddii aad qabto wax dhibaato kelyaha ah, waa inaad laba jeer ka fikirtaa arrintan. Si fudud haddii loo dhigo, u qaadashada waxyaalahan qof walba wuu khatar noqon karaa.
Maxay nafaqo-daradu muhiim ugu tahay bukaanada kelyaha qaba?
Nafaqadu waa lama huraan si jirkeenu si sax ah ugu shaqeeyo. Waxaan u baahanahay nafaqooyinkan wax walba laga bilaabo tamarta aan u baahanahay si aan u shaqeyno maalinta oo dhan, ilaa koritaanka murqaha iyo unugyada, ilaa difaaca jirka ee aan u baahanahay si aan ula dagaallanno cudurrada. Dadka badankood waxay nafaqooyinkan muhiimka ah ka helaan cuntada ay maalin kasta cunaan.
Si kastaba ha ahaatee, haddii qof qabo xaalad sida Cudurka Kelyaha ee Raaga ( CKD ), sheekadu way ka duwan tahay. Mararka qaarkood sidan oo kale, jidhku ma awoodi karo inuu si habboon u nuugo nafaqooyinka cuntada aan cunno. Sidoo kale, bukaanada kelyaha qaba waa inay xaddidaan cuntooyinka qaarkood (sida cuntooyinka ay ku badan tahay potassium iyo fosfooraska). Markaa si looga fogaado yaraanta nafaqada ee ay keento tan, dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ku taliyaan kaabisyo nafaqo oo gaar ah.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in cudurka kelyaha uu ku badan yahay bulshada in ka badan inta aan u malaynayno. Dad badan xitaa ma oga inay qabaan. Sidaa darteed, qaar ka mid ah daawooyinka, daawooyinka xanuunka joojiya , iyo xitaa qaar ka mid ah kaabayaasha nafaqada ee aan isticmaalno waxay si xun u saameyn karaan shaqada kelyaha.
Maxaa kaabis ah oo lagu talin karaa bukaanada kelyaha qaba?
Waxaa jira kaabisyo nafaqo oo si gaar ah loogu talagalay bukaanada kelyaha. Kuwaas waxaa loo yaqaan " fiitamiinnada kelyaha". Badanaa kuma iibsan kartid farmashiyaha farmashiyaha adigoon dhakhtar kuu qorin . Sababtoo ah dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa kuwan ka dib marka uu hubiyo warbixinnada dhiiggaaga oo uu go'aamiyo nafaqooyinka uu jidhku u baahan yahay iyo nafaqooyinka uusan u baahnayn. Tani waa si looga hortago inaad qaadato nafaqooyin aan loo baahnayn oo sii dhaawici kara kelyahaaga.
Guud ahaan, waa kuwan qaar ka mid ah kaabisyada nafaqada ee bukaanada kelyaha qaba ay u baahan karaan. Laakiin mar labaad, ha isticmaalin mid ka mid ah kuwan adigoon la tashan dhakhtarkaaga.
| Kaabis nafaqo | Waxa la ogaanayo |
|---|---|
| Fiitamiinnada B ee isku dhafan | Tan waxaa ka mid ah fiitamiinnada B1, B2, B6, B12, iyo folic acid. Bukaannada qaba dialysis-ka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan kuwan. |
| Fiitamiin C | In kasta oo lagu talin karo qiyaaso yar, haddana qaadashada xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa dhagaxyo kelyaha ah. Sidaa darteed, talo caafimaad ayaa lagama maarmaan ah. |
| Bir | Birta waxaa lagu bixiyaa qaab kiniinno ama irbado loogu talagalay dhiig-yarida oo ay keento cudurka kelyaha. Tan waa in sidoo kale la qaataa oo keliya haddii dhakhtar kugula taliyo. |
| Fiitamiin D iyo Kaalshiyam | Kuwani waa lama huraan u ah caafimaadka lafaha iyo xakamaynta heerarka fosfooraska dhiigga. Laakiin waa inaad aad uga taxaddartaa qiyaasta. |
Haddii aad qabto cudur kelyaha ah, ha qaadan kuwan!
Waxaa jira kaabisyo nafaqo oo, haddii uu qaato qof qaba cudurka kelyaha, ay xaaladda uga sii dari karaan. Waa inaad si gaar ah uga taxaddartaa kaabisyada dhirta. Ma aha wax kasta oo sheegaya 'dabiici' ama 'ayurvedic' inay ammaan yihiin.
Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah kaabisyada ay tahay inaad iska ilaaliso haddii aad qabto cudur kelyaha ah.
| Ka fogow! Kaabayaasha waxyeelada u geysan kara kelyaha | |
|---|---|
| Creatine | Dadka jimicsiga sameeya waxay inta badan u qaataan inay dhisaan muruq. Tani waxay culeys dheeraad ah saartaa kelyaha. |
| Chromium | Qaadashada xad-dhaafka ah waxay dhaawici kartaa kelyaha. |
| Likoris | Waxay kor u qaadi kartaa cadaadiska dhiigga waxayna saameyn kartaa kelyaha. |
| Cranberry | In kasta oo la og yahay inay u fiican tahay caabuqyada kaadi mareenka, haddana maaddada oxalate-ka ee badan waxay sababi kartaa dhagaxyo kelyaha ah. |
| Dawooyinka kale ee dhirta | Si buuxda uga fogow daawooyinka dhirta lagu daro ee magacyo kala duwan leh, sida caarada Cat's, Yohimbe, geedka canabka ah ee Thunder, iwm. Qaar badan oo ka mid ah kuwan waxay sun u noqon karaan kelyaha. |
Muhiimadda la hadalka dhakhtarkaaga
Tani waa wax aan si isdaba joog ah ugu sheegnay maqaalkan oo dhan. Kahor intaadan isticmaalin wax kaabis nafaqo dheeraad ah, la hadal dhakhtarkaaga. Tani aad bay muhiim u tahay.
Bal qiyaas, aan dhahno saaxiibkaa wuxuu isticmaalay fiitamiin gaar ah oo uu helay natiijooyin wanaagsan. Laakiin waxaa laga yaabaa inaysan kugu habboonayn. Sababtoo ah xaaladdaada caafimaad, daawooyinka kale ee aad qaadato, iyo shaqada kelyahaagu way ka duwan yihiin saaxiibkaas.
Dhakhtarkaagu wuu ku baari doonaa, haddii loo baahdona, wuxuu sameyn doonaa baaritaan kaadi iyo baaritaan dhiig, si loo ogaado inaad runtii u baahan tahay wax kaabis ah, haddii ay sidaas tahayna, inta iyo inta ay le'eg tahay.
Dad badan ayaa ilaaba inay dhakhtarkooda u sheegaan fiitamiinnada iyo waxyaabaha dhirta laga sameeyo ee ay qaadanayaan. Taasi waa qalad weyn. U sheeg dhakhtarkaaga wax kasta oo yar oo aad qaadanayso. Markaa waxaad ka fogaan kartaa khataraha aan loo baahnayn.
Ugu dambeyntii, waxaa sidoo kale jira fikrado kala duwan oo ku saabsan in kaabistani ay dhab ahaantii shaqeyso iyo in kale. In kasta oo ay caawin karaan dadka qaar, haddana weli ma jiro kaabista la xaqiijiyay inay si weyn u wanaajiso shaqada kelyaha. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad raacdo cunto dheellitiran oo aad raacdo talada dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Haddii aad qabto cudur kelyaha ah ama aad ka shakisan tahay inaad qabto, waligaa ha qaadan fiitamiinno ama kaabisyo kale oo nafaqo leh adigoon talo caafimaad ka helin .
- Ha u qaadan in haddii aad aragto calaamadda "dabiiciga ah" ama "dhirta" ay ammaan tahay. Qaar ka mid ah daawooyinka dhirta ayaa waxyeello weyn u geysan kara kelyaha.
- Haddii aad hore u isticmaaleysay wax kaabis nafaqo ah, waa lagama maarmaan inaad dhakhtarkaaga u sheegto.
- In kasta oo ay jiraan kaabisyo gaar ah (fiitamiinnada kelyaha) oo loogu talagalay bukaanada kelyaha qaba, haddana waa in la qaataa oo keliya talo caafimaad.
- Nafaqada ugu fiican ee aad ka heli karto waa cunto dheellitiran. Si aad tan u sameyso, la tasho dhakhtarkaaga ama khabiirka nafaqada ee uu kugula taliyo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada