Ma jiro wax ka xanuun badan oo ka badan luminta uurka oo ku bilaabatay rajo aad u badan. Dhacaanku waa waayo-aragnimo jebin karta dad badan, labadaba jir ahaan iyo shucuur ahaanba. Iyadoo ay weheliso xanuunkan, su'aal weyn ayaa maskaxda dad badan ka soo ifbaxaysa - "Hagaag, maxaan sameynaa hadda? Intee in le'eg ayaan sugi doonnaa ka hor inta aynaan ka fikirin inaan mar kale ilmo dhasho?" Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno. Maadaama tani ay tahay mowduuc aad u xasaasi ah, waxaan ka hadli doonnaa wax walba si fudud, si aad u fahmi karto.
Sheekada waagii hore la sheegay waa sheekadii ay dhakhaatiirtu maanta sheegeen.
Haddii aad ilmo soo riddo, waxaad u badan tahay inaad maqashay dad waaweyn oo leh, "Waa inaad sugtaa ugu yaraan saddex bilood ka hor intaadan isku dayin inaad ilmo kale dhasho." Xaqiiqdii, taasi waa waxa ay dhakhaatiirtu hore kugula talin jireen. Sababtu waxay ahayd inaad siiso jirkaaga waqti uu ku soo kabto oo uu maskax ahaan isu diyaariyo.
Si kastaba ha ahaatee, ra'yiga caafimaadku hadda wuu isbeddelay. Daraasado cusub oo dhowr ah ayaa lagu ogaaday in uur qaadista mar kale wax yar ka dib dhicistu aysan keenin wax khataro dheeraad ah.
Si fudud haddii loo dhigo, marka laga eego dhinaca jirka, ma jirto faa'iido caafimaad oo ku jirta sugitaanka waqti cayiman si aad mar kale uur yeelato ka dib dhicis. Marka wareegga caadadaadu uu caadi ku soo noqdo, jir ahaan waad uuraysan kartaa mar kale.
Laakiin dhinac kale ayaa jira. Taasi waa maskaxdaada. In kasta oo jirkaagu diyaar yahay, haddana maskaxdaadu weli diyaar ma noqon karto. Taasi waa wax aad caadi u ah. Marka aad rajo beelto oo aad wali murugaysan tahay, ma fududa inaad ka fikirto inaad ilmo kale dhasho. Markaa, aad bay muhiim u tahay adiga iyo lammaanahaaguba inaad ka wada hadashaan arrintan oo aad waqti u qaadataan inaad go'aan ka gaartaan.
Maxaad sameyn kartaa si aad u dejiso?
- Murugtaada iska dhaaf: Xitaa haddii qof ku yiraahdo "ha ooyin" ama "ha iloobin," way adkaan kartaa in la sameeyo. Ka fogow murugada iyo xanuunka aad dareemayso. Waxaad xaq u leedahay inaad taas sameyso.
- La hadal lammaanahaaga: Tani ma aha oo kaliya khasaarahaaga, waa labadiinaba adiga. Markaa aad bay muhiim u tahay inaad arrintan labadiinaba ka wada hadashaan oo aad is taageertaan .
- La hadal qof aad ku kalsoon tahay: Kala hadalka hooyadaa, walaashaa, ama saaxiibkaa ugu fiican arrintan waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu yareeyo walbahaarka.
- La-talin: Mararka qaar way adkaan kartaa in la xalliyo murugadan oo keliya. Waqtiyadaas oo kale, raadinta caawimo la-taliye xirfad leh ayaa aad waxtar u yeelan karta.
Ma cabsanaysaa markaad ka fikirto uurkaaga xiga?
Mar, ilmo yarWaa wax caadi ah inaad dareento cabsi ah in marka xigta aad ilmo soo riddo, gaar ahaan haddii aad laba ama saddex ilmo soo riddo oo soo noqnoqda.
Haddii aad ka fekereyso inaad uur yeelato mar kale, gaar ahaan haddii aad hore u soo martay dhowr jeer oo ilmo soo ridid ah, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtarkaaga si uu talo kuu siiyo. Isaga ama iyadu waxay kugula talin doonaan baaritaanno qaarkood haddii loo baahdo.
Imtixaanadani waxay eegayaan:
- Ma jirtaa dhibaato ku saabsan koromosoomyadaada ama lammaanahaaga?
- Ma jirtaa wax dhibaato ah oo ku saabsan habdhiskaaga difaaca jirka ?
- Ma dhibaato ayaa ka jirta qaabka ilmo-galeenka mise wax kale?
Waxaas oo dhan waa in la isku dayo in uurka xiga laga dhigo mid ammaan ah oo guuleysta intii suurtagal ah. Markaa ha cabsan. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan si furan.
Waxyaabaha aad sameyn karto si aad uur caafimaad leh u yeelato
Inta badan dhiciska waxaa sababa arrimo aan xakamayn karno. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo fudud oo aad sameyn karto si aad u kordhiso fursadahaaga uur caafimaad qaba. Waa fikrad wanaagsan inaad tan bilowdo laga bilaabo marka aad bilowdo inaad mar kale uur yeelato.
| Waxyaabaha la sameeyo/aan la sameyn | Sharaxaadda iyo sababta |
|---|---|
| Ka takhalus caadooyinka xun. | Haddii aad sigaar cabto, hadda jooji. Sigaar cabiddu waxay labanlaabmi kartaa khatartaada dhiciska. Cabitaanka in ka badan laba koob oo kafeyn ah maalintii ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dhicis. Markaa way ka ammaan badan tahay inaad cabto wax kale halkii aad ka cabbi lahayd qaxwo ama koola. |
| Xakamee heerkulka jirka | Qandho ka badan 100 darajo Fahrenheit (37.8 Celsius) waxay kordhin kartaa khatarta dhiciska. Ma ka hortagi kartid inaad xanuunsato, laakiin haddii aad qandho dareento, qaado Paracetamol sida uu dhakhtarkaagu kuu faray si aad u xakamayso qandhada. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale kugula talinayaan inaadan gelin barkadaha kulul inta aad uurka leedahay. |
| Ammaan iska ilaali. | Dhaawaca ka dhasha shil wuxuu soo afjari karaa xitaa uurka ugu caafimaadka badan. Had iyo jeer xidho suunka badbaadada marka aad saaran tahay gaadhi. Ka fogow hawlaha khatarta ah sida barafka iyo ciyaaraha taabashada ilaa inta uu ilmuhu dhasho ka dib. |
Ugu dambeyntii, dhicis kuguma aha qaladkaaga. Ha u malayn inay tahay dhammaadka adduunka. Naftaada sii waqti aad ku go'aansato. Hadday tahay sidii aad filaysay iyo haddii kaleba, hubaal waxaad yeelan doontaa dhammaad farxad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ilmo soo rididdu adiga khaladkaaga kuma aha. Ha isku eedayn.
- Caafimaad ahaan, looma baahna inaad sugto bilo si aad mar kale uur yeelato ka dib dhicis. Waxaad diyaar u tahay jir ahaan marka wareegga caadadaadu uu caadi ku soo noqdo.
- Xitaa haddii jirkaagu diyaar yahay, waqti u qaado inaad maskaxdaada diyaariso. Tani waxay khuseysaa adiga iyo lammaanahaaga labadaba.
- Markaad ka fikireyso inaad uur yeelato mar kale, gaar ahaan haddii aad hore u soo martay ilmo dhicisyo badan, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
- Ku dhaqan qaab nololeed caafimaad leh. Ka fogaanshaha sigaarka iyo qaadashada xad-dhaafka ah ee kafeynku waxay kaa caawin doontaa inaad yeelato uur caafimaad leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada