Ma dhibaato ayaad ku qabtaa hurdada sababtoo ah dareen qariib ah oo lugahaaga ku jira? Aan ka hadalno Xanuunka Lugaha oo aan nasasho lahayn (RLS)

Marka aad habeenkii seexato oo aad isku daydo inaad si fiican u seexato, ma waligaa lugahaaga ku aragtay kabuubyo qariib ah, nasasho la'aan gudaha ka timid, iyo dareen ah inaad rabto inaad dhaqaajiso? Si kasta oo aad isku daydo inaad aamusnaato, lugahaagu ma is jiidjiidayaan oo ma sii deynayaan? Tani waa waxa aan ugu yeerno Xanuunka Lugaha ee Nasashada La'aanta ah (RLS). Dad badan ayaa hurdada ka waaya xaaladdan awgeed, waxayna dareemaan daal iyo daal aad u daran maalinta xigta.

"Dad badan oo qaba RLS waxay leeyihiin hurdo aan kala go 'lahayn. Waxay ku dhibtoodaan inay hurdaan, badanaana way soo kacaan sababtoo ah lugahoodu way ruxmayaan," ayay yiraahdeen dhakhaatiirta neerfaha. Laakiin warka wanaagsani wuxuu yahay in dad badan, xaaladdan si weyn loogu xakameyn karo daaweyn aad u fudud iyo isbeddello yar yar oo qaab nololeed ah. Haddii ay sidaas tahay, adigana waad heli kartaa hurdo wanaagsan habeenkii. Aan aragno waxaad sameyn karto?

Waa maxay RLS dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, Cudurka Lugaha ee Nasashada La'aanta ah (RLS) waa xaalad saameysa habdhiska neerfaha. Waxaa lagu gartaa dareen aan la dulqaadan karin oo ah inaad lugahaaga dhaqaajiso (iyo mararka qaarkood gacmahaaga). Dareenka way adag tahay in la qeexo. Qaar waxay u dareemaan sidii wax lugahooda ku socda, sida inay gariirayaan, ama inay jiidayaan. Waxa muhiimka ah ayaa ah marka aad lugahaaga dhaqaajiso, raaxo-darradu si ku meel gaar ah ayay u baxdaa.

Raaxo la'aantani waxay inta badan dhacdaa marka aad nasato. Taas macnaheedu waa marka aad isku dayayso inaad seexato habeenkii, aad fadhido oo aad TV-ga daawanayso, ama aad baabuur waddo muddo dheer. Tani waa sababta ay u tahay caqabadda ugu weyn ee hortaagan hurdo wanaagsan habeenkii. Marka aadan si fiican u seexan karin habeenkii, waxaad dareemeysaa daal aad u weyn maalinta xigta oo aadan waxba si fiican u qaban karin.

Isku day inaad waxyaalahan sameyso ka hor intaadan seexan.

Waxaad sameyso dhowr saacadood ka hor intaadan seexan waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada tayada hurdadaada.

Samee jimicsi fudud.

Jimicsi fudud fiidkii ama ka hor cashada ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha RLS. Laakiin xusuusnow, jimicsi adag kahor intaadan seexan ma aha fikrad wanaagsan. Waxay ka sii dari kartaa calaamadaha. Socod gaaban ama beerista fiidkii ayaa ku fiican tan.

Qubeyska kulul qaado.

Dadka qaar waxay helaan gargaar weyn marka ay qubeystaan ​​​​kulul ama ay cagahooda ku qooyaan weel biyo diirran leh. Kulaylku wuxuu dejiyaa muruqyada lugaha wuxuuna hagaajiyaa wareegga dhiigga. Tani waxay yareyn kartaa raaxo-darrada waxayna kaa caawin kartaa inaad dib ugu laabato hurdada.

Ma daawadaada ku qaadataa waqtigii loogu talagalay?

Haddii aad qaadanayso daawo loogu talagalay RLS, waqtiga aad qaadanayso daawadaas aad ayuu muhiim u yahay.

Ka soo qaad in badanaa aad cashada ka dib cashada ku xanuunto. Markaa, daawo qaado wax yar ka hor. Waa inaad go'aansataa wakhtiga kuugu habboon.

Waxaa jira wax kale oo aad muhiim u ah. U sheeg dhakhtarkaaga daawooyinka aad u qaadanayso RLS oo keliya, laakiin sidoo kale daawooyinka kale, fiitamiinnada, iyo xitaa daawooyinka dhaqameed ee aad qaadanayso. Sababtoo ah daawooyinka qaar ayaa ka sii dari kara calaamadaha RLS.

Mararka qaar waxay qaadataa waqti in la helo daawada kugu habboon. Qof kastaa si kala duwan ayuu uga jawaabaa daawada. Dadka qaar waxay dareemaan fiicnaan marka la qaato qiyaasta koowaad. Kuwa kale, daawada ay isticmaalayaan waxaa laga yaabaa inaysan si fiican u shaqeyn waqti ka dib. Dhakhtarkaagu wuxuu markaa kuu qori karaa daawo ka duwan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad la xiriirto dhakhtarkaaga.

Ma in muddo ah ayaan ka fogaaneynaa cuntooyinkan iyo cabitaannadan?

Cuntooyin iyo cabitaanno gaar ah ayaa la ogaaday inay sii xumeeyaan calaamadaha RLS. Waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato kuwan intii suurtagal ah.

Mashquulku sidoo kale waa istaraatiijiyad wanaagsan.

Badanaa, calaamadaha RLS way yaraadaan marka maskaxdaadu ay diiradda saarto wax kale. Bal qiyaas inaad akhrinayso buug ama aad samaynayso wax aad xiisaynayso. Markaa dareenkaagu wuxuu saaran yahay shaqada, ee maaha lugahaaga.

Haddii aadan seexan karin habeenkii, halkii aad sariirta ku rogrogi lahayd oo aad ku rogi lahayd, waxaa fiican inaad sariirta ka kacdo, aad qol kale tagto, oo aad sameyso wax maskaxdaada dejinaya. Tani waxay noqon kartaa akhrinta buug, dhageysiga muusig dejinaya, ama sameynta wax maskaxdaada diiradda saaraya . Haddii aad mar kale dareento hurdo ka dib, dib ugu laabo sariirta.

Isbeddelladan qaab nololeedka iyo daaweynta saxda ah ee dhakhtarkaaga, waxaad si weyn u yareyn kartaa carqaladaynta hurdadaada ee ay keento RLS. Dad badan ayaa hadda la kulma calaamadaha laba maalmood oo keliya usbuucii, xitaa taasi aad bay uga yar tahay sidii hore. Markaa ha welwelin, adigana waad ka gudbi kartaa xaaladdan.