Dhawaaqa cunista oo si qaylo leh u dhawaaqaya, qof si qaylo leh u hadlaya oo baska oo dhan maqli karo marka la soo waco, qof sariirta kaga tagaya shukumaan qoyan oo la isticmaalay... Ma waligaa si aad ah ayaad uga xanaaqdaa oo uga xanaaqdaa xitaa waxyaabaha ugu yar, kuwa ugu yar yar? Markaa kaligaa ma tihid. Qaar badan oo naga mid ah waxay dareemayaan in waxyaalahan yaryar ay yihiin dhibaatooyin waaweyn. Haddaba maxay tani u dhacdaa? Ma cudur baa? Aan si cilmiyeysan uga hadalno arrintan.
Waa maxay 'Pet Peeves'?
Si fudud haddii loo dhigo, 'Xayawaanada Xayawaanka' waa waxyaabo yaryar oo na dhiba, oo na dhiba, laakiin taasi runtii muhiim uma aha dadka kale. Bal qiyaas qof gurigaaga jooga oo warqadda musqusha ka dhammaato oo aan mid cusub soo saarin. Runtii ma aha dhibaatada ugu weyn adduunka. Laakiin waqtigaas, waad xanaaqi kartaa. Waxaad dareemi kartaa walwal badan, "Maxaad sidan u samaynaysaa?" Taasi waa waxa 'Xayawaanada Xayawaanka' yihiin.
Dadka qaar ma adkeysan karaan dhawaaqa qof cuna cuna. Kuwa kalena way xanaaqaan marka qof kale uu taleefanka ku jiro isagoo hadlaya. Kuwa kalena way xanaaqaan marka qof calaliyo xanjo oo uu yiraahdo "dambas dambas ah". Waxaa jira sababo nafsiyeed iyo bayooloji ah oo ka dambeeya waxaas oo dhan. Dareenka guud ee ka dambeeya waxaas oo dhan waa xanaaq iyo nasasho la'aan.
Dhab ahaantii, dareenka xanaaqa ma aha dhibaatada. Cadhadu waa dareen caadi ah oo aadane ah. Laakiin dhibaatadu waxay bilaabataa marka aadan xakamayn karin.
Maxaan uga xanaaqnaa waxyaabaha yaryar ee sidan oo kale ah?
Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Aan mid walba eegno.
Wax ka yimid horumar
Tan iyo wakhtigii awowayaasheen, dareenka cadhadu wuxuu ka caawiyay dadka inay badbaadaan. Sidee bay taasi u dhacday?
1. Marka yool la joojiyo: Bal qiyaas inaad gaari ku wadato meel, oo si lama filaan ah qof kuu xirayo waddadaada. Waad xanaaqdaa, sax? Sababtu waxay tahay in safarkaaga, taas oo ah, yoolkaaga, uu qofkaasi kaa joojiyo. Sidoo kale, haddii qof uu muusig cod dheer ku ciyaaro inta aad shaqeyneyso, waxay kaa joojineysaa dareenkaaga. Waqtigaas, adigana waad xanaaqaysaa.
2. Marka aan dareenno khatar: Maskaxdeenna waxaa loogu talagalay inay si cadho leh uga jawaabto marka aan dareenno khatar ama khatar. Tani waa in dadka kale lagu baraarujiyo khatarta iyo in lagu dhiirrigeliyo inaan ka fogaanno. Dhawaaqa qof cidiyaha qaniinaya dhab ahaantii khatar naguma aha. Laakiin sababtoo ah habkan qadiimiga ah ee maskaxdeenna, si aan miyir lahayn ayaan uga jawaabnaa waxyaabaha naga dhigaya kuwo walwalsan.
Sida Xasaasiyadda Bulshada
Tani waa fikrad aad u xiiso badan. Bal qiyaas qof ayaa xasaasiyad ku leh boodhka. Marka hore, boodhka yar waxba ma keeno. Laakiin markaad sii wadato inaad boodhka la kulanto, xasaasiyaddaadu si tartiib tartiib ah ayay u kordheysaa, ka dibna xitaa boodhka yar ee jirkaaga ku jira wuxuu keenaa falcelin weyn.
' PE t Peeves' waa sidaas oo kale. Marka hore, wax yar oo qof sameeyo ayaa laga yaabaa inaysan ku dhibin. Laakiin marka isla waxaas oo kale ay marar badan dhacaan, waxaad yeelanaysaa xasaasiyad. Kadib, isla marka waxaas yar la sameeyo, aad ayaad u xanaaqdaa.
Arrimaha xaaladdan ka sii daraya
Mararka qaar, cadhada ka timaadda waxyaalahan yaryar waxay noqon kartaa mid aan la xakamayn karin. Shaxda hoose waxay taxaysaa qaar ka mid ah sababaha nafsiga ah ee ka qayb qaata arrintan.
| Sabab nafsi ah | Sida ay u saamayso |
|---|---|
| Heerarka Cadaadiska Sare | Marka aan walwalsannahay, heerka dulqaadka ayaa si weyn hoos ugu dhaca. Sidaa darteed, si dhakhso ah ayaan uga xanaaqi karnaa waxyaabo yaryar oo aanan caadiyan danayn lahayn. |
| Saamaynta Ururinta | Ma aha hal dhibaato oo yar oo keliya, laakiin dhibaatooyin yar yar oo badan ayaa is dulsaara, waxayna dareemeysaa culays weyn oo maskaxdeenna saaran. Waa sida baaldi biyo ah oo hal dhibic markiiba buuxiya. Waa dhibicdii ugu dambeysay ee daadata. |
| Dareemidda xakamaynta (Dhibaatooyinka Xakamaynta) | Marka aan dareemno inaan wax xakamayn karin, waxay sababi kartaa niyad jab iyo walaac. Waan xanaaqnaa sababtoo ah ma xakamayn karno waxyaabaha yaryar ee dadka kale sameeyaan. |
| Saamaynta Qoyska | Waxa aan aragno marka aan yar nahay waxay saameeyaan dhaqankeena. Haddii waalidkeen ama dadka waaweyn ee aan la soo korinnay ay yihiin dad ka carooda waxyaabaha yaryar oo aan xamili karin walbahaarka, waxaa u badan tahay inaan raacno qaabkaas. |
Tani ma noqon kartaa wax ka badan 'Pet Peeve'?
Haa. Mararka qaarkood tani waxay noqon kartaa xaalad u baahan daaweyn, halkii ay ka ahaan lahayd dhib caadi ah. Mid ka mid ah xaaladahaas waa jahwareer maskaxeed .
Jahwareerka waa xaalad qofku uu la kulmo caro daran, karaahiyo, ama walaac marka uu la kulmo dhawaaqyo gaar ah (tusaale ahaan, calalinta cuntada, neefsashada, qorista). Waa mid ka daran 'cuncunka xayawaanka' ee caadiga ah sababtoo ah waxay faragelisaa nolol maalmeedka qofka (shaqada dugsiga, shaqada xafiiska, isdhexgalka bulshada ).
Sidan uga fikir: Qof walba ma xanuunsado cabitaanka khamriga yar. Laakiin marka aad cabto khamri badan adigoon xakamayn, waxay noqotaa xaalad caafimaad. Waa caadi inaad dareento murugo, laakiin haddii ay si aan la xakamayn karin u sii socoto, waa xaalad caafimaad oo loo yaqaan niyad-jab. Sidoo kale, waa wax caadi ah inaad xoogaa ka xanaaqdo buuq qof sameeyo. Laakiin haddii aadan xakamayn karin xanaaqaas, oo aad bilowdo inaad xannibto jidka loo maro meelaha ay qayladaasi ka timaaddo, la dagaallanto, oo aad iska ilaaliso inaad tagto meelahaas, waxay noqon kartaa xaalad u baahan daaweyn.
Haddaba maxaan sameynaa?
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u maamusho carada ku saabsan waxyaabaha yaryar sida tan.
1. Dhibaatada si toos ah ula kulan
Haddii wax ku dhibayaan, raadi xal halkii aad ka carari lahayd. Tusaale ahaan, haddii qof uu si qaylo leh u daawanayo fiidiyowyada taleefankiisa isagoo baska saaran, waxaad si xushmad leh u weydiin kartaa, "Iga raali ahow, fadlan ma xiran kartaa sameecado dhegaha la gashado?"
2. Jimicsiga neefsashada iyo dejinta maskaxda
Aad ayey muhiim u tahay inaad yareyso heerka walbahaarka guud. Tan waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la qaato neefsasho qoto dheer, la sameeyo jimicsiyo neefsasho , la sameeyo feejignaan, iyo sameynta waxyaabo sida jimicsi iyo ku lug lahaanshaha hiwaayad aad jeceshahay.
3. Si toos ah u hadal, laakiin si naxariis leh.
Mararka qaar hadalka tooska ah ayaa ah xalka ugu fiican. Tusaale ahaan, waxaad dhihi kartaa wax la mid ah, "Waan ka xumahay, waxaa laga yaabaa inay aniga qaladkayga ahayd, laakiin aad ayaan uga xumahay wasakhda aad ku reebtay koobka qaxwadaada." Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa labada dhinacba. Qofka kale wuu beddeli karaa dhaqankiisa, waxaadna dareemi kartaa fiicnaan naftaada sababtoo ah waxaad muujisay dareenkaaga.
4. Hubi haddii jawaabtaadu ay dhaaftay xadka
Haddii aad isku aragto inaad isweydiinayso, "Looma baahna inaan tan ka xanaaqo wax yar," ama haddii ay keento xiisad jireed ama ay sii waddo inay saamayso xiriirkaaga, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato weyn. Xaaladaha noocaas ah, waa muhiim inaad raadiso caawimo xirfadle iyo mid caafimaad. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyada ayaa kaa caawin kara inaad ku socoto wadada saxda ah. Daaweynta sida Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso noocyadan dhibaatooyinka ah.
Waxa ugu muhiimsan waa inaadan ka xishoon dareenkan, inaad fahamto, oo aad caawimaad weydiisato haddii loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- 'Xayawaanka Xayawaanka' waa waxyaabo kaa xanaajiya waxyaabaha yaryar. Waa wax caadi ah dad badan.
- Dareenadan waxaa ka dambeeya shucuurta aadanaha ee caadiga ah sida xanaaqa iyo walwalka. Sababaha horumarka ayaa sidoo kale door ka ciyaara arrintan.
- Xaaladdan waxaa ka sii dari kara waxyaabo ay ka mid yihiin walwalka, walwalka joogtada ah, iyo dareenka la'aanta xakamaynta.
- Haddii falcelinta xad dhaafka ah ee aad ka bixiso dhawaaqyada qaarkood ay saamayso nolol maalmeedkaaga, waxay noqon kartaa xaalad loo yaqaan Misophonia.
- Kuwaas waxaa lagu maarayn karaa jimicsiyo neefsasho, hadal edeb leh, iyo yareynta walbahaarka.
- Haddii jawaabtaadu ka badan tahay heerka caadiga ah, ha ka labalabeyn inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment