Isku day talooyinkan daryeelka maqaarka si aad u hesho maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya

Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan yeelano maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya, sax? Laakiin marka aan aragno badeecooyinka daryeelka maqaarka ee badan iyo talooyinka laga helo TV-ga iyo baraha bulshada , mararka qaarkood xitaa ma ogaan karno waxa aan runtii u baahanahay inaan sameyno, waxa u shaqeyn doona maqaarkeenna. Ha welwelin. Ma aha mid aad u adag. Maanta, aan ka hadalno sida loo fahmo maqaarkaaga oo loo daryeelo si fudud.

Marka hore, aan si sax ah u ogaano nooca maqaarkaagu yahay.

Si aad u doorato daryeelka maqaarka ee saxda ah ee maqaarkaaga, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca maqaarkaaga. Dadka qaar waxay leeyihiin maqaar madow, qaarna waxay leeyihiin maqaar khafiif ah. Dadka qaar waxay u nugul yihiin finanka. Dhammaan arrimahan waxay saameyn doonaan alaabada aad doorato. Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado daryeelka maqaarka maalinlaha ah, waxaan u baahanahay inaan ogaano in maqaarkaagu yahay mid caadi ah, qalalan, saliid leh, xasaasi ah, ama isku darka kuwan. Waxaa jira saddex arrimood oo ugu muhiimsan oo go'aamiya nooca maqaarkaaga:

• Qoyaanka Maqaarka: Tani waxay go'aamisaa sida maqaarkaagu u raaxo badan yahay oo u dabacsan yahay.
• Lipids-ka maqaarka: Caafimaadka iyo simanaanta maqaarkaagu waxay ku xiran tahay nooca lipids-kan.
• Xasaasiyadda: Sida maqaarkaagu uga falceliyo qurxinta aad isticmaasho iyo isbeddellada deegaanka.

Hagaag, hadda aan aragno sida aad si fudud ugu ogaan karto nooca maqaarkaaga guriga. Tan, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa warqad tissue ah iyo muraayad. 1. Marka hore, si fiican u dhaq wejigaaga. 2. Kadib ku qalaji tuwaal nadiif ah oo sug ilaa saacad (adigoon waxba xoqin). 3. Hadda warqadda tissue saar fooddaada, dhabannada, sanka iyo garka oo si adag u cadaadi. 4. Kadib eeg waxa ku yaal tissue-ka.

Waa maxay daryeelka wajiga ee aad maalin walba sameyneyso?

Nooc kasta oo maqaarkaagu yahay, waa muhiim inaad ogaato habka ugu wanaagsan ee aad u nadiifin karto. Waa kan habka ugu wanaagsan uguna jilicsan ee aad wejigaaga u dhaqi karto.

• Wajigaaga ku qoyso biyo diirran (biyo aad u kulul ayaa qallajin kara maqaarkaaga).
• Isticmaal nadiifiye khafiif ah oo aan khamri lahayn, si tartiib ahna wejigaaga ugu duug dhaqdhaqaaq wareeg ah farahaaga. Weligaa si xoog leh ha u xoqin ama ha isticmaalin maro qallafsan ama isbuunyo. Tani waxay dhaawici kartaa maqaarka.
• Kadibna si fiican ugu raaci biyo ilaa nadiifiyaha gebi ahaanba ka baxo.
• Maqaarka ku qalaji shukumaan nadiif ah oo jilicsan. Ha xoqin si xoog leh.
• Haddii maqaarkaagu uu dareemo qalalan ama cuncun , mari qoyaan-celiye ku habboon nooca maqaarkaaga.
• Haddii aad dibadda u baxayso maalintii, hubi inaad marsato kareemka qorraxda si aad isaga ilaaliso qorraxda.

Aan daryeelno maqaarkeenna, wejigeenna iyo jirkeennaba.

Maqaarka quruxda badan maaha oo keliya wejiga. Waxyaabahani waa muhiim si maqaarku u ahaado mid caafimaad qaba oo ku baahsan jirka oo dhan.

• Dooro saabuun khafiif ah ama dhaqid jirka ah oo aan u adkeyn wejigaaga ama jirkaaga. Saabuunta adag waxay maqaarkaaga ka saartaa saliidaha dabiiciga ah.
• Qubeyska dheer, gaar ahaan biyaha kulul, wuxuu maqaarkaaga ka saari karaa saliidaha dabiiciga ah. Markaa, caado ka dhig inaad si joogto ah u qubeysato biyo diirran.
• Haddii aad xiirto, isticmaal kareem ama jel xiirashada jilicsan halkii aad ka isticmaali lahayd saabuun. Ha isticmaalin daab xiirto oo caajis ah oo miridhsan. Xiir jihada koritaanka timaha.
• Ka dib markaad qubeysato, maqaarkaaga ku qalaji shukumaan jilicsan. Ha xoqin ilaa qoyaanka oo dhan uu ka baxo maqaarka.
• Haddii maqaarkaagu qalalan yahay, mari kareem ku habboon ama kareem jirka ah ka dib markaad qubeysato.

Caadooyinkan qaab nololeedka ayaa sidoo kale aad muhiim ugu ah maqaarka caafimaadka qaba.

Wadnuhu waa xubin ka tirsan jirkeena, sida beerkayaga oo kale. Taas macnaheedu waa waxyaabo ay ka mid yihiin nolol maalmeedkaaga, cuntada aad cunto, iyo hurdada aad hesho waxay si toos ah u saameyn karaan muuqaalka iyo caafimaadka maqaarkaaga.

Maaree walbahaarka.

Marka aad ku jirto walbahaar badan, hoormoonada jirkaaga ayaa isbeddela. Tani waxay sababi kartaa burburka kolajka iyo elastin , kuwaas oo ah walxaha maqaarkaaga ka dhigaya mid dhalinyaro ah. Walbahaarku wuxuu sidoo kale sababi karaa in maqaarkaagu uu soo saaro saliid badan, taasoo keeni karta finanka.

Hurdo waa daawo loogu talagalay maqaarka.

Jidhkaagu wuu is hagaajiyaa intaad huruddo. Daraasaduhu waxay xitaa ogaadeen in dadka hela 7-9 saacadood oo hurdo wanaagsan maalintii ay leeyihiin maqaar caafimaad qaba.

Ka digtoonow qorraxda adag.

Qorraxdu ma keento oo keliya gubasho iyo qallayl. Soo-gaadhista muddada dheer ee shucaaca ultraviolet-ka (UVR) waxay sidoo kale sababi kartaa gabowga maqaarka oo degdeg ah, sameynta laalaabyada, iyo khatarta kansarka maqaarka .

• Kahor intaadan dibadda u bixin, mari kareemka qorraxda ee biyaha u adkaysta oo leh ugu yaraan SPF 30 .
• Dib u mari dabaasha ka dib, ka dib dhididka, iyo labadii saacadoodba mar.
• Markasta oo ay suurtogal tahay, maqaarkaaga ku dabool waxyaabo sida koofiyad iyo dhar gacmo dheer leh.
• Iska ilaali qorraxda adag inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo intii suurtagal ah. Isku day inaad hooska ku sii jirto.

Cunno wanaagsan ilaali.

Ma ogtahay in isticmaalka sonkorta badan uu waxyeello u geysto kolajka maqaarkaaga? Cuntooyinka la warshadeeyayna waxay yareeyaan dabacsanaanta maqaarka. Taa beddelkeeda, haddii aad cunto miro, khudaar, cunto nadiif ah, oo aad cabto biyo badan , waxaad arki doontaa maqaarkaaga oo dhalaalaya oo caafimaad qaba.

Ka fogow sigaarka.

Sigaar cabiddu waxay maqaarka ka saartaa oksijiinta iyo nafaqooyinka, waxayna dhaawacdaa kolajka iyo elastin, taasoo keenta in maqaarku si dhakhso ah u laalaabmo.

Sidee loo doortaa alaabada ku habboon maqaarkaaga?

Markaad dukaan tagto oo aad aragto noocyada badan ee qurxinta la heli karo, way adag tahay inaad ogaato waxa la iibsanayo. Waa kan talo fudud.

• Maqaarka Caadiga ah: Wax walba ha fududaadeen. Wajigaaga ku dhaq nadiifiye jilicsan subaxdii iyo habeenkii, mari qoyaan khafiif ah, hana ilaawin qorraxda qorraxda inta lagu jiro maalinta.
• Maqaarka qalalan: Dooro nadiifiye jilicsan iyo qoyaan-qoyan oo ka kooban maaddooyin qoyaan ka dhiga maqaarka, sida hyaluronic acid ama ceramides . Waxaa ugu wanaagsan inaad doorato alaabada lagu calaamadeeyay "aan udgoon lahayn" iyo " aan ahayn comedogenic ."
• Maqaarka dufanka leh: Noocan maqaarka ah ayaa durba aad u qoyan. Markaa, haddii aad marsato qoyaan culus, dalooladaadu way xidhmi karaan oo finan ayaa dhici kara. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isticmaasho jel khafiif ah ka dib nadiifintaada. Ama, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad iska joojiso. Fiiri waxa adiga kuu shaqeeya.
• Maqaarka isku dhafan: Meelaha saliidda leh (T-zone) iyo meelaha qalalan (dhabannada) waxay u baahan yihiin in si kala duwan loola dhaqmo. Waxaa ugu wanaagsan in qoyaanka lagu mariyo meelaha qalalan ee aan lagu mari meelaha saliidda leh.
• Maqaarka xasaasiga ah: Aad uga taxaddar. Dooro badeecooyin aan udgoon lahayn oo aad u jilicsan (xitaa saabuunta iyo saabuunta dharka lagu dhaqo). Kuwa leh "hypoallergenic" waa kuwo wanaagsan, laakiin wax kasta oo sheegaya "organic" ama "dabiici" ma noqon karaan kuwo ku habboon maqaarkaaga.

Haddii aad qabto dhibaato maqaar, tusaale ahaan, finan joogto ah, nabar cusub, ama isbeddel ku yimaada midabka ama cabbirka calaamadda dhalashada, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la tashato dhakhtar maqaarka si aad talo uga hesho. Maqaarka, caafimaadka maqaarka, daryeelka maqaarka, daryeelka maqaarka, qoyaanka, qorraxda qorraxda, maqaar qalalan, maqaar saliid leh, finan, maqaar caafimaad qaba