Ma xanuun daran ayaad ka dareemeysaa dhabarkaaga hoose, dabada, ama miskaha marka aad istaagto ka dib markaad muddo dheer fadhido, aad jaranjaro korto, ama aad socoto ka dib markaad istaagto muddo? Mararka qaar xanuunkani wuxuu sidoo kale hoos ugu dhici karaa lugtaada. In kasta oo dad badan ay u maleynayaan in tani ay tahay xanuun dhabar oo fudud, haddana waxay sabab u noqon kartaa dhibaato meel aadan u malaynayn. Dhibaatadaasi waa xanuunka kala-goysyada ee SI , kaas oo aan maanta ka hadlayno.
Waa maxay kala-goysyada SI iyo xanuunka la xiriira?
Hagaag, aan marka hore eegno waxa uu yahay kala-goysyada SI. SI waa mid loo soo gaabiyay Sacroiliac. Si fudud haddii loo dhigo, labada kala-goys ee isku xira sacrum-ka, lafta ugu hooseysa, ee qaab saddex-xagalka ah ee laf-dhabarteenna, iyo lafta iliac-ga, waxaa loo yaqaan kala-goysyada SI. Ma xasuusataa labadaas godad yar yar ee labada dhinac ee dhabarkaaga hoose? Halkaas ayay ku yaalliin labada kala-goys ee ugu muhiimsan.
Shaqada ugu weyn ee kala-goysyadani waa inay si sax ah u qaybiyaan culeyska jirkeena sare, miskaha, iyo lugaha marka aan istaagno oo aan soconno. Waxay sidoo kale u dhaqmaan sidii nuugayaal shoog ah si ay u nuugaan gariirka soo gaara jirkeena.
Hadda waxaa jira laba siyaabood oo xanuunkani ku dhici karo:
- Sacroiliitis: Tani waa marka kala-goysyada SI ay bararaan , taasoo keenta barar iyo xanuun, sababo qaar awgood (tusaale ahaan, caabuq, arthritis).
- Qalliinka kala-goysyada SI: Tani waxay dhacdaa marka seedaha isku haya kala-goysyada ay aad u dabacsanaadaan ama aad u adkaadaan, taasoo keenta dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn oo kala-goysyada ah iyo xanuun.
Waa maxay astaamaha xanuunkan?
Calaamadaha ugu muhiimsan ee xanuunka kala-goysyada SI waa xanuunka dhabarka hoose. Mararka qaarkood wuxuu noqon karaa xanuun khafiif ah , laakiin mararka qaarkood wuxuu noqon karaa xanuun fiiqan oo mindi ah. Fiiri macluumaadkan si aad u aragto haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan.
| Sifo | Faahfaahin dheeraad ah |
|---|---|
| Xanuun marka aad beddesho booskaaga | Xanuunku wuu kordhaa marka aad muddo dheer beddesho booskaaga (fadhiga ama istaagga). |
| Xanuun marka jirka la rogo | Xanuunku wuu kordhaa marka aad rogto jirkaaga sare ama sintaada, ama marka aad u jeesato dhinaca kale ee sariirta. |
| Xanuun inta lagu jiro hawlaha qaarkood | Xanuunku wuu kordhi karaa marka la fuulayo jaranjarada, la ordayo, ama la socdo jaranjaro waaweyn. |
| Faafinta xanuunka | Xanuunku wuxuu ka bilaabmaa dhabarka hoose ilaa miskaha, dabada, bowdada, iyo mararka qaarkood ilaa cagaha. |
| Kabuubyo ama luminta dareenka | Waxaa laga yaabaa inaad dareento kabuubyo ama xanxanto lugahaaga. |
| Adkaanta subaxda | Dhinaca dhabarka iyo sinta ayaa laga yaabaa inay adkaadaan wax ka badan hal saac marka subaxdii la soo kaco. |
Maxaa sababa xanuunka kala-goysyada SI?
Sababta ugu weyn ayaa ah in seedaha isku haya kala-goysyada SI ay aad u dabacsan yihiin ama aad u adag yihiin. Tani waxaa sababi kara waxyaabo kala duwan.
- Shil ama dhac
- Uurka iyo dhalmada
- Qalliinka hore ee sinta ama lafdhabarta
- Qaybin aan sinnayn oo miisaanka jidhka ah sababtoo ah hal lug oo ka gaaban ama ka daciifsan tan kale
Sababaha gaarka ah ee sacroiliitis
Waxaa jira dhowr sababood oo kale oo gaar ah oo gacan ka geysta xaaladdan bararka kala -goysyada .
- Kala-goysyada: Tani waa sababta ugu weyn. Waxaa sababi kara osteoarthritis, kaas oo dhaca marka da'da la joogo, ama cudurada difaaca jirka sida Ankylosing Spondylitis iyo Rheumatoid Arthritis, halkaas oo habdhiska difaaca jirkeenu uu weeraro kala-goysyadayada.
- Uurka:Hormoonnada la sii daayo xilliga uurka waxay dabcin karaan seedaha ku jira kala-goysyada SI. Sidoo kale, miisaanka jidhka oo kordha wuxuu cadaadis saari karaa kala-goysyada wuxuuna sababi karaa xanuun.
- Caabuqyada : Xanuunkan kala-goysyada ayaa sidoo kale dhici kara isagoo ka jawaabaya caabuqyada bakteeriyada qaarkood.
- Cudurrada Mindhicirka: Xaaladaha mindhicirka ee bararka sida cudurka Crohn iyo colitis-ka boogaha ayaa sidoo kale saameyn kara kala-goysyada SI.
Sidee dhakhtarku u ogaadaa tan? (Baadhitaan)
Markaad u tagto dhakhtar leh calaamadahan, waxay marka hore ku weydiin doonaan xanuunka. Sida uu ku bilowday, waxaad sameyso, iyo inay ka sii darayso. Kadibna waxay baari doonaan dhabarkaaga, miskahaaga, iyo lugahaaga. Waxay sidoo kale ku cadaadin karaan meelaha aad ka dareemayso xanuun.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh oo aad hesho baaritaan sax ah, halkii aad is-baari lahayd, maadaama calaamadahani ay sidoo kale ku dhici karaan xaalado caafimaad oo kale.
Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa dhowr baaritaan, sida:
- Baaritaanno dhiig si loo hubiyo caabuqyada ama xaaladaha kale ee bararka
- Raajo X-ray si loo arko haddii kala-goysyada SI ay waxyeello gaartay
- Iskaanka CT ama MRI si loo helo sawir cad
Mararka qaar, dhakhtarku wuxuu ku duri karaa daawo kabuubyo leh kala-goysyada xanuunka badan ee SI. Haddii xanuunku kaa tago ka dib duritaanka, markaas waxaa hubaal ah in dhibaatadu ay ku jirto kala-goysyada SI.
Waa maxay daawaynta arrintan?
Daawayntu waxay ku xiran tahay sababta xanuunkaaga iyo darnaantiisa. Badanaa, isku-darka mid ama in ka badan oo ka mid ah daawayntan ayaa lagu taliyaa.
Daaweynta Jirka
Kani waa daawaynta ugu weyn uguna badan ee xanuunka kala-goysyada SI. Dhakhtarka jimicsiga ayaa ku bari doona jimicsiyo iyo jimicsiyo gaar ah si loo xoojiyo muruqyada sinta iyo dhabarkaaga loona kordhiyo dabacsanaanta. Tani waxay yareyn doontaa cadaadiska kala-goysyada oo waxay dejin doontaa.
Daawooyinka
Iyadoo ku xiran xanuunkaaga iyo sababta, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin kala duwan.
- Xanuun baabi'iyeyaasha: Daawooyinka xanuun baabi'iyeyaasha ee aan la iibsan karin (NSAIDs) sida ibuprofen iyo naproxen waxaa loo isticmaali karaa muddo gaaban. Laakiin xasuuso, ha qaadan kuwan si joogto ah wax ka badan 10 maalmood iyada oo aan la tashan dhakhtar. Haddii xanuunku daran yahay, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa xanuun baabi'iyeyaasha oo xooggan.
- Dabcinta murqaha:Kuwani waxay yareeyaan adkaanta murqaha waxayna yareeyaan xanuunka.
- Daawooyinka gaarka ah: Haddii xanuunkaagu uu ka dhasho cudur isdifaac ah sida arthritis-ka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawooyin gaar ah, sida bayoolajiga ama daawooyinka ka hortagga rheumatism-ka ee wax ka beddela cudurka (DMARDs), cudurkaas.
Qalliinka iyo hababka kale
- Cirbadaha: Duritaanka daawada steroid-ka, sida cortisone, si toos ah ugu jirta kala-goysyada waxay si dhakhso ah u yareyn kartaa bararka iyo xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer ma suurtogal aha.
- Ka-saarista shucaaca: Tani waxay isticmaashaa irbad gaar ah si ay u waxyeeleyso neerfaha qaada calaamadaha xanuunka ee ka yimaada kala-goysyada una gudbiya maskaxda, taasoo meesha ka saareysa xanuunka.
- Isku-darka kala-goysyada SI: Haddii aan daaweyn kale lagu guuleysan, qalliin aad dhif u ah ayaa la sameeyaa si loo isku daro labada lafo ee kala-goysyada, taasoo joojinaysa dhaqdhaqaaqa kala-goysyada.
Maxaad guriga ku sameyn kartaa?
Marka laga soo tago daaweynta caafimaadka, waxaad sidoo kale ka heli kartaa gargaar waxyaabahan. Laakiin xusuusnow, aad bay muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan sameyn waxyaalahan.
- Kuleylka iyo qabowga oo lagu mariyo meesha xanuunka leh.
- Naso oo iska ilaali hawlaha kordhiya xanuunka.
- Ku lug yeelashada jimicsiyo fudud sida yoga.
- Joogteynta qaab-dhismeedka saxda ah (markaad taagan tahay, fadhido).
- Isticmaalka suunka SI gaar ah (suunka Sacroiliac) ee lagu xidho miskaha.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka kala-goysyada ee SI waa sabab caadi ah oo keenta xanuunka dhabarka hoose, sinta, iyo dabada.
- Xaaladdan waxay dhici kartaa sababo kala duwan awgood, sida dhicitaanka, uurka, iyo kala-goysyada.
- Calaamadda ugu weyn waa in xanuunku sii kordho marka la istaago booska fadhiga ama la fuulo jaranjarada.
- Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, hubi inaad la kulanto dhakhtar oo aad hesho baaritaan sax ah.
- Waxaa jira xulashooyin daaweyn oo kala duwan, sida daaweynta jirka, daawooyinka, iyo irbadaha, dhakhtarkaaga ayaana go'aamin doona daaweynta kuugu habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada