Ilmahaagu ma had iyo jeer ku riyoodaa nolol maalmeed? Aan ka hadalno Waqtiga Caqliga ee Qallafsan (SCT)

Ilmahaagu ma daaqadda ayuu ka eegaa fasalka dhexdiisa, isagoo fikir la'? Ma saacado ayuu isla meel joogayaa marka uu qabanayo shaqadiisa guriga ? Ma u muuqdaa inuu ku dhego marka aad hadlayso? Waalidiin badan ayaa u haysta in ilmahoodu yahay "caajis," "aan xiisayn," ama "si ula kac ah uga fogaanaya shaqada." Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa wax ka badan caajisnimo, waana wax aan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano. Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno.

Waa maxay Waqtiga Caqliga La'aanta (SCT)?

Si fudud haddii loo dhigo, Sluggish Cognitive Tempo (SCT) waa xaalad ay dhakhaatiirtu u aqoonsadeen inay tahay dhibaato la xiriirta feejignaanta, inkastoo aysan ahayn baaritaan caafimaad oo rasmi ah. Cilmi-baarayaasha qaar ayaa sidoo kale ugu yeera Concentration Deficit Disorder . Waxa dhaca ayaa ah in xawaaraha fekerka qofka, awoodda uu u leeyahay inuu macluumaadka u farsameeyo, iyo xawaaraha uu uga jawaabo adduunka ku xeeran uu ka yara gaabiyo sidii caadiga ahayd.

Dad badan ayaa tan ku khaldama Xanuunka Hoos u Dhaca Feejignaanta (ADHD) . Waa run in carruurta qaar ee qaba ADHD ay sidoo kale yeelan karaan SCT. Laakiin sidoo kale waa suurtagal in la qaato SCT iyada oo aan lahayn ADHD. Farqiga ugu weyn ayaa ah in firfircoonida xad dhaafka ah iyo rabitaanka kacsiga ee lagu arko ADHD ay aad ugu yar yihiin SCT. Taa beddelkeeda, carruurtani aad bay u aamusan yihiin, way ka fog yihiin, oo waxay ku riyoodaan maalin.

Waa maxay faraqa ugu weyn ee u dhexeeya SCT iyo ADHD?

Waa muhiim in la fahmo farqiga u dhexeeya labada xaaladood, maadaama daaweyntu ay ku kala duwanaan karto si waafaqsan. Aan eegno jadwalkan.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba SCT?

Waxaad ku arki kartaa ilmaha ama qof weyn oo qaba xaaladdan soo socota:

• Badanaa waxay ku riyoodaan maalin : Intay fasalka wax ku baranayaan, la hadlayaan qof, ama wax samaynayaan, maskaxdoodu meel kale ayay joogtaa. Waxay u egtahay inaysan halkaas joogin.
• Si fudud u wareersan oo mashquulsan: Si isdaba joog ah ayuu u weydiiyaa, "Maxaad hadda tidhi?" marka uu wax sharraxayo. Way ku adag tahay raacitaanka tilmaamaha.
• Had iyo jeer dareemo hurdo ama caajis: Dhibaato ku timaadda hurdada subaxdii. Dareen daal ama xiiso la'aan maalintii oo dhan. Sidii baytarigu dhintay.
• Xiiso la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka : Aad uma xiisaynayso ciyaarista, orodka, ama boodboodka. Wuxuu doorbidaa inuu hal meel joogo inta badan.
• Aad u caajis badan inaad dhammaystirto shaqo aad bilowday, ama aad u caajis badan inaad qabato:Waxyaabaha sida shaqada guriga iyo shaqooyinka waxay qaataan saacado, mararka qaarkoodna maalmo, si loo dhammeeyo.
• Go'aan qaadashada oo adag: Waxay qaadataa waqti dheer in go'aan laga gaaro xitaa arrin fudud.
• Waxaa jira khatar ah in ay soo baxaan xaalado sida walwal ama niyad jab: Dadkani waxay noqon karaan kuwo niyad jabsan sababtoo ah ma shaqeyn karaan sida kuwa kale oo waxay leeyihiin xiriir bulsho oo yar.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xaaladdan?

Haddii aad wax shaki ah ka qabto ilmahaaga, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarka carruurta ama dhakhtarka dhimirka ee carruurta .

Habka ogaanshaha badanaa wuxuu u dhacaa sidan:

1. Si faahfaahsan uga hadal: Dhakhtarku wuxuu adiga iyo ilmahaaga idin weydiin doonaa su'aalo badan oo ku saabsan dhaqankooda, shaqada dugsiga, xiriirka bulshada, iyo shucuurtooda.

2. Su'aalo-waydiin: Su'aalo-waydiin gaar ah ayaa la siin karaa waalidiinta iyo macallimiinta si ay u buuxiyaan si loo qiimeeyo qaababka dhaqanka ilmaha.

3. Xalinta xaaladaha kale: Dhakhtarku si taxaddar leh ayuu u baari doonaa ilmaha si uu u arko in calaamadahoodu ay sabab u yihiin ADHD, walwal, niyad jab, ama naafonimo kale oo waxbarasho.

Dhammaan macluumaadkan waa la isku daray si loo ogaado in ilmuhu qabo SCT iyo in kale.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Maadaama SCT ay weli tahay xaalad cilmi-baaris ku salaysan, ma jirto daaweyn gaar ah oo loogu talagalay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu maareeyo astaamaha loona fududeeyo nolosha ilmaha. Tan waxaa badanaa loo sameeyaa isku-darka dhowr daaweyn .

Daawooyinka

Daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo ADHD waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​​​hagaajinta feejignaanta iyo xawaaraha fikirka ee SCT.

• Daawooyinka kiciya: Daawooyinka sida 'Methylphenidate (Ritalin)' waxay kaa caawin karaan kordhinta muddada feejignaanta.
• Daawooyinka aan kicinayn: Daawooyinka sida 'Atomoxetine (Strattera)' ama 'Viloxazine (Qelbree)' ayaa sidoo kale mararka qaarkood lagu taliyaa.
• Daawooyinka niyad-jabka: Haddii ilmahaagu qabo xaalado sida walwalka ama niyad-jabka, noocyadan daawooyinka ah ayaa la siin karaa si loo xakameeyo.

Daaweynta dhaqanka iyo taageerada waxbarashada

• Daaweynta Dhaqanka:Tani waxay kaa caawineysaa inaad abaabusho macluumaadka, abaabusho hawlaha, maarayso waqtiga, iyo inaad horumariso xirfadaha bulshada.
• Barnaamijyada waxbarashada gaarka ah: Waxaad ilmahaaga siin kartaa taageero dheeraad ah dugsiga, tusaale ahaan, inaad siiso waqti dheeraad ah si ay u dhammaystiraan shaqooyinka ama aad siiso tilmaamo qaybo fudud.

Isbeddellada qaab nololeedka

In kasta oo ay kuwani u muuqan karaan kuwo aad u fudud, haddana waxay wax badan ka caawiyaan xakamaynta calaamadaha SCT.

• Hurdo wanaagsan: Hubi in ilmahaagu helo hurdo ku filan oo wanaagsan maalin kasta. Aad ayey muhiim u tahay in la xaddido isticmaalka TV-ga iyo taleefanka habeenkii.
• Cunto caafimaad leh: Cunto nafaqo leh waxay saameyn weyn ku leedahay shaqada maskaxda. Yaree cuntooyinka macaan, kuwa macmal ah intii suurtagal ah.
• Jimicsi joogto ah: Orod yar oo maalinle ah, boodbood, iyo ciyaar ayaa kicin kara jirka iyo maskaxda, taasoo gacan ka geysan karta yareynta hurdada.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad isku keento dhammaan arrimahan oo aad la hadasho dhakhtarka si aad u horumariso qorshaha daaweynta ee ugu habboon ilmahaaga.