Talooyin loogu talagalay waalidiinta ku saabsan maaraynta dhaqanka ilmaha qaba ADHD (ADHD)

Daryeelka ilmaha qaba ADHD, ama xanuunka feejignaanta oo yaraada , mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad weyn oo waalidiinta soo wajahda. Ma inta badan u malaynaysaa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ilmahaygu waxba ma fahmo," "Waligiis hal meel kuma joogo," "Ma dhegeysto wax kasta oo aad tiraahdo?" Tani waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u daal badan. Laakiin ha welwelin, keligaa ma tihid. Waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan si sax ah u fahanno xaaladdan oo aan u maareyno dhaqanka ilmaha si wanaagsan. Aan maanta ka hadalno taas.

Waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan xasuusanno ka hor inta aan wax walba oo kale la samayn

Ilmahaagu ha ahaado mid yar ama mid weyn, waxa ugu muhiimsan waa inaad dareensiiso inaad tahay qof adag oo cadaalad ah . Waxaa jira laba siyaabood oo ugu muhiimsan oo tan loo sameeyo.

1. Isla markiiba ammaan dhaqanka wanaagsan: Isla marka ilmahaagu sameeyo wax wanaagsan, isla markiiba ammaan, ammaan, ama sii abaalmarin yar. Tani waxay ka dhigi doontaa mid aad u dhiirigelisa inay sii wadaan dhaqanka wanaagsan.

2. Sharax cawaaqibka ka dhasha dhaqanka xun: Haddii ilmahaagu sameeyo wax xun, raac siyaasad cad, la fahmi karo, oo joogto ah oo ku saabsan cawaaqibka ka dhalan doona. Ha ciqaabin hal dhinac maanta iyo mid kale berri.

Habka loo hirgeliyo hababkan way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran da'da ilmaha. Aan aragno sida loo sameeyo.

Carruurta da'da dugsiga barbaarinta (5 sano iyo ka yar)

Carruurta da'dan, wax walba waxay la mid yihiin ciyaar. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin in si fudud oo jacayl leh loo baro qawaaniinta iyo nidaamyada.

• Abaabulka maalintaada (sameyso jadwal): Wax walba isku mid ha ahaadaan laga bilaabo wakhtiga aad subaxda soo kacdo ilaa wakhtiga aad habeenkii seexato, oo jadwal isku mid ah samee intii suurtagal ah. Tusaale ahaan, samee jadwal joogto ah oo loogu talagalay waxyaabaha sida quraacda, waqtiga ciyaarta, waqtiga qubeyska, iyo wakhtiga jiifka. Haddii qof qaraabo ah uu guriga ku soo laabanayo ama aad safar aadayso, ilmahaaga u sheeg ka hor oo maskax ahaan u diyaari.
• Sharax xeerarka: Kahor intaadan wax sameyn, si cad u sharax sharciyada. Bal qiyaas inaad isu diyaarineyso inaad tagto beerta. Kahor intaadan tagin, ilmahaaga ku dheh: "Wiil/gabadha, yaan la dagaalamin carruurta kale ee beerta ku jira, waayahay? Aan wadaagno alaabta carruurtu ku ciyaarto oo aan ciyaarno."
• Adeegso Abaalmarinta:Haddii ilmahaagu sameeyo wax wanaagsan oo ku faanaya, sii istiikar, xiddig dahab ah oo ku taal jaantuskiisa, ama daqiiqado dheeraad ah si uu u ciyaaro ciyaarta uu jecel yahay. Iska ilaali inaad siiso hadiyado cunto sida lacag, shukulaato, ama buskud intii suurtagal ah.
• Ku lug yeelo hawlo kor u qaada dareenka : La akhri buugaagta ilmahaaga, sawir sawirro, samee xujooyin, oo midabee. Ku lug yeelashada hawlahan waxay hagaajin doontaa dareenka ilmahaaga waxayna xoojin doontaa xiriirkaaga.
• Isticmaal saacad-hage: Waalidiinta qaar ayaa u arkay habkan mid aad waxtar u leh. Deji waqti macquul ah oo uu ilmahaagu ku sameeyo waxyaabo sida qubeyska, ciyaarta, ama daawashada TV-ga. Tusaale ahaan, "Aan ciyaarno 15 daqiiqo, ka dibna aan qubeysanno." Kadib wuxuu si toos ah u ogaan doonaa in xitaa waxyaabaha xiisaha leh ay leeyihiin xad.

Carruurta da'da dugsiga dhigata (6 - 12 sano jir)

Carruurta da'dan waxay si tartiib tartiib ah u noqonayaan kuwo awood u leh inay si macquul ah wax u fahmaan, sidaa darteed habka aan ula shaqeyno waa inuu ahaadaa mid ka duwan.

• Bixi tilmaamo cad: Markaad ilmahaaga siinayso shaqo uu qabto, halkii aad ka odhan lahayd, "Tag oo qolkaaga hagaaji," u qaybi tallaabooyin fudud oo cad . Tusaale ahaan, tilmaamo ku bixi tallaabooyin fudud oo cad sida, "Marka hore sariirta samee, ka dibna alaabta carruurtu ku ciyaarto sanduuqa ku rid, ugu dambayntiina buugaagta miiska saar."
• Samee nidaam dhibco: Samee nidaam dhibco cad ama jaantus xiddigeed si aad u hesho hab-dhaqan wanaagsan iyo hawlo la dhammaystiray. Sidan, ilmahaagu wuxuu si sax ah u ogaan doonaa waxa uu heli doono marka uu qabto shaqo wanaagsan. Oo noqo mid joogto ah marka aad siinayso abaalmarinadaas.
• Qorshe ciqaabeed samee: Go'aanso ciqaabta fal gaar ah. Had iyo jeer si caddaalad ah oo joogto ah u dhaqan. Tan ugu muhiimsan, waligaa ha ciqaabin ama ha canaanan ilmahaaga hortiisa dadka kale. Sidaas oo kale waxay dhaawici kartaa isku-kalsoonaanta ilmaha.
• Si joogto ah ula hadal macallimiinta: Si joogto ah ula xiriir macallimiinta ilmahaaga si aad uga wada shaqeysaan xallinta arrimaha dhaqanka ee ka dhasha dugsiga ka hor inta aysan noqon dhibaatooyin waaweyn.
• Noqo qof ku dayasho wanaagsan leh: Carruurtu waxay daawadaan waxa aan sameyno in ka badan waxa aan nidhaahno. Habka ugu wanaagsan ee carruurta qaba ADHD ay ku baran karaan dhaqanka wanaagsan waa iyagoo adeegsanaya tusaalooyinka dadka waaweyn ee ay arkaan. Markaa adigu noqo qof ku dayasho wanaagsan leh.

Carruurta yaryar (Dhalinyarada)

Waa waqti adag oo carruurta iyo waalidiintaba ay ku jiraan. Waxay raadinayaan aqoonsigooda waxayna isku dayayaan inay noqdaan dad waaweyn.

• Ku lug yeelo go'aannada: Marka ilmahaagu weynaado, ku lug yeelo sameynta waxyaabaha sida xeerarka guriga, abaalmarinta dhaqanka wanaagsan, iyo ciqaabta dhaqanka xun. Weydii, "Maxaan ka qaban doonnaa arrintan?" Tani waxay siin doontaa dareen mas'uuliyadeed waxayna kor u qaadi doontaa isku-kalsoonidooda.
• Asturnaanta ilaali marka aad ciqaab bixinayso: Carruurta yaryar aad bay u nugul yihiin sida dadka kale u arkaan. Markaa haddii lagu canaanto ama lagu ciqaabo hortooda dadka kale, waxay dareemi karaan ceeb ama waxay u dhaqmi karaan madax adayg. Markaa, dhib kasta ha ahaadee, si gaar ah uga hadal.
• Si furan uga hadal dhibaatooyinka: Haddii ay dhibaato ka jirto iskuulka, la hadal ilmahaaga, ha la hadlin macalinka oo keliya. La shaqee si aad ula timaado qorshe aad ku xallin karto dhibaatada. Samee jawi ay si furan uga hadli karaan dhibaatooyinkooda iyo waxa ay ka fikirayaan.
• Dhaqankaagu ha ahaado mid joogto ah: Dhaqankaagu waa inuu ahaado mid joogto ah oo macquul ah. Tani waxay ka caawin doontaa ilmahaaga inuu ogaado waxa laga filayo. Tani waxay ka caawin doontaa inay dareemaan ammaan.

Waalid ahaan, waxaad u baahan tahay caawimo - taasi waa caadi.

Korinta ilmo qaba ADHD ma fududa. Waa wax caadi ah in mararka qaarkood la dareemo daal, niyad jab, xanaaq, ama murugo. Waxaad naftaada ku fikiri kartaa, "Miyaanan waalid wanaagsan ahayn?" Laakiin faham in dareenkani uu yahay mid caadi ah.

Haddii ay kugu adag tahay inaad arrimahan kaligaa wax ka qabato, kala hadal qof. Kani wuxuu noqon karaa lammaanahaaga, saaxiib aad ku kalsoon tahay, ama qaraabo. Waxa kale oo ay waxtar yeelan kartaa inaad ku biirto koox taageero oo loogu talagalay waalidiinta sidan oo kale ah. Haddii loo baahdo, waxaad sidoo kale raadsan kartaa caawimo la-taliye si uu kaaga caawiyo inaad daryeesho caafimaadkaaga dhimirka oo aad si fiican ula qabsato caqabadahaas.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad si furan uga hadasho xaaladda ilmahaaga iyo dhibaatooyinka aad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka carruurta ama dhakhtarka dhimirka ee daweynaya ilmahaaga. Waxay ku siin doonaan hagitaan sax ah oo adiga iyo ilmahaagaba ku habboon.