Ma yar tahay? Ma u malaynaysaa inaad ilmo dhali doonto? Mise qof aad taqaan ayaa dhibaato la mid ah qaba? Tani badanaa waa mowduuc cabsi leh oo xasaasi ah oo laga wada hadlo. Laakiin ha cabsan ama ha dareemin kalinimo. Diyaargarowgan waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo qaar ka mid ah waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka ogaato xaalad sidan oo kale ah, si aad u fahmi karto, iyo saaxiib ahaan.
Si fudud haddii loo dhigo, uurka dhallinyarada waa marka qof ka yar 20 sano uu uur yeesho. Badanaa, tani waxay ka dhigan tahay qof da'diisu u dhaxayso 15 iyo 19 sano. Laakiin mararka qaarkood, way dhici kartaa xitaa ka yar. Kani waa wakhti aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah siiso naftaada oo keliya, laakiin sidoo kale ilmahaaga aan weli dhalan.
Ma u malaynaysaa inaad uur leedahay? Ka digtoonow astaamahan
Calaamadaha ugu muhiimsan ee uurka waa in caadadaadu aysan ku imaan waqtigii loogu talagalay. Laakiin tani waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan da'da yar. Maadaama jirkaagu uu weli kobcayo, wareegga caadadaadu had iyo jeer isku mid ma noqon karo. Sidoo kale, haddii aad si xad dhaaf ah u jimicsato, aad ciyaarto isboorti, aad cunto cunto, ama aad si aan caadi ahayn u miisaanto, caadadaadu waxay sidoo kale noqon kartaa mid aan joogto ahayn sababahan awgood.
Markaa, ma aha oo kaliya in caadadaadu ay daahday, waa inaad sidoo kale ka walwashaa calaamadahan .
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Joojinta caadada bil kasta | Kani waa sifada ugu muhiimsan uguna cad. |
| Lallabo iyo matag | Inkasta oo loogu yeero "Xanuunka Subaxda," raaxo-darradani waxay dhici kartaa wakhti kasta oo maalinta ah. |
| Cuntooyinka qaar waa kuwo aan fiicnayn | Xitaa urta hilibka, kalluunka, iyo cuntooyinka saliidda leh waxay noqon kartaa mid aan fiicnayn. |
| Xanuunka naasaha | Bararka naasaha, dareenka culayska, iyo ibta naaska oo xanuun badan ayaa dhici kara. |
| Daal aan caadi ahayn | Had iyo jeer waxaan dareemaa daal iyo hurdo la'aan sabab la'aan. |
| Kaadida soo noqnoqda | Uma baahna inaad kaadiso si ka badan sidii caadiga ahayd. |
| Isbeddellada niyadda | Isbeddello ku yimaada shucuurta ayaa dhici kara, sida inaad dareento wanaag ka dibna si lama filaan ah aad u murugooto ama aad u xanaaqdo. |
Haddii aad leedahay calaamadahan, waxaad ka heli kartaa qalab baaritaan uur guriga ah farmashiyaha. Kuwani waa kuwo aad u sax ah. Baaritaannadani waxay hubiyaan jiritaanka hoormoonka loo yaqaan "Human Chorionic Gonadotropin - hCG" ee jirkaaga.
Waa maxay khataraha caafimaad ee uurka dhallinyarada?
Marka haweeney da'yar ay uur yeelato, waxay la kulantaa dhowr khatarood oo caafimaad oo ka duwan kuwa haweeney da' weyn. Waa muhiim inaad ka warqabto khatarahaas kahor, adiga iyo ilmahaagaba.
1. Ka fogaanshaha daryeelka dhalmada ka hor
Tani waa khatarta ugu weyn. Gaar ahaan haddii aad ka baqayso inaad u sheegto waalidiintaada ama mas'uuliyiintaada, waxaa laga yaabaa inaad iska ilaaliso inaad la kulanto dhakhtar oo aad hesho talada iyo daaweynta lagama maarmaanka ah. Daryeelkani waa lama huraan bilaha ugu horreeya ee uurka. Dhakhtarku waa kan la socda caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga, daryeela horumarka ilmaha, oo daaweeya wixii dhibaatooyin ah sida ugu dhakhsaha badan. Qaadashada fiitamiinnada, gaar ahaan kuwa ay ku jiraan '(Folic Acid)', waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cilladaha dhalmada qaarkood.
2. Dhiig Karka
Haweenka uurka leh ee da'da yar ayaa halis ugu jira inay qaadaan dhiig kar marka loo eego dumarka da'doodu u dhaxayso 20-meeyada ama 30-meeyada. Tan waxaa loo yaqaan "dhiigkarka uu keeno uurka". Waxaa sidoo kale jira khatar ah xaalad khatar ah oo loo yaqaan "Preeclampsia ." Tani waa xaalad dhiig kar oo ay weheliso borotiin kaadida ku jira iyo barar gacmaha iyo wejiga ah. Tani waxay khatar u noqon kartaa hooyada iyo ilmaha labadaba.
3. Dhalasho Hore
Uurka celcelis ahaan wuxuu socdaa qiyaastii 40 toddobaad. Haddii ilmuhu dhasho ka hor 37 toddobaad, waxaan ugu yeernaa dhalmo dhicis ah. Hooyooyinka da'da yar waxay halis sare ugu jiraan. Inta uu ilmuhu dhasho, ayay sii badanaysaa fursadda dhibaatooyinka sida dhibaatooyinka neefsashada, dhibaatooyinka dheefshiidka, iyo aragga oo yaraada.
4. Ilmaha dhasha miisaan yar
Hooyooyinka da'da yar ayaa sidoo kale halis sare ugu jira inay dhalaan ilmo miisaankiisu hooseeyo. Guud ahaan waxaan u kala saarnaa carruurta dhasha miisaankoodu ka yar yahay 2.5 kiilogaraam inay yihiin miisaan dhalasho oo hooseeya. Carruurta noocaas ah waxaa laga yaabaa inay u baahdaan in lagu daweeyo qayb gaar ah oo isbitaalka ah (qaybta daryeelka dhallaanka ) si looga caawiyo inay neefsadaan ka dib dhalashada.
5. Cudurrada galmada lagu kala qaado (STDs)
Haddii aad galmo sameyso inta aad uurka leedahay, waa inaad sidoo kale ka warqabtaa cudurada galmada lagu kala qaado sida Chlamydia iyo HIV. Cudurradani waxay ku dhici karaan ilmo-galeenka iyo ilmaha soo koraya.
Waxa ugu muhiimsan waa inaadan ka baqin khatarahaas. Waa inaad ka warqabtaa, dhakhtar la kulanto sida ugu dhakhsaha badan, oo aad raacdaa tilmaamaha lagama maarmaanka ah. Kadib, khataro badan oo kuwan ka mid ah ayaa la xakameyn karaa.
Kalinimo iyo cabsi... Maxaan sameeyaa?
Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi iyo kalinimo waqti sidan oo kale ah. Dareenkani wuxuu noqon karaa mid aad u daran haddii aad ka baqayso inaad qoyskaaga u sheegto. Haddii aadan haysan taageerada qof weyn oo aad ku kalsoon tahay, sida xubin qoyska ka mid ah, macallin, ama qof kuu dhow, waxaa laga yaabaa inaad seegto cunto wanaagsan, nasasho, ama booqasho dhakhtar .
Laakiin xusuusnow, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad ku caawin kara. Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho qof aad ku kalsoon tahay arrintan. Sidoo kale, marka aad dhakhtar la kulanto, waxay ka go'an tahay inay ilaaliyaan sirta macluumaadkaaga. Markaa ha ka baqin inaad raadsato talo caafimaad.
Maxaan sameeyaa si aan uur caafimaad qaba u yeesho?
Haddii aad uur leedahay da' yar, waxaad fursad fiican u haysataa inaad dhasho ilmo caafimaad qaba oo xoog leh. Si aad taas u sameyso, waa inaad hubisaa inaad sameyso waxyaalahan.
- Sida ugu dhakhsaha badan u raadi talo caafimaad : La kulan dhakhtar isla marka aad ka shakido inaad uur leedahay. Samee baaritaannada lagama maarmaanka ah oo iska diiwaan geli. Haddii aad la kulanto dhibaatooyin dhaqaale, weydii caawimo kalkaalisada dugsiga, la-taliyaha, ama umulisada deegaanka.
- Ka fogow khamriga, sigaarka, iyo daroogada gebi ahaanba: Waxyaabahani waxay kun jeer ka khatar badan yihiin ilmahaaga uurka ku jira marka loo eego adiga. Haddii aad dhibaato kala kulanto joojinta keligaa, weydii qof aad ku kalsoon tahay caawimo.
- Fiitamiinada sida saxda ah ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray u qaado: Qaadashada fiitamiinada, gaar ahaan kuwa ay ku jirto folic acid, waa lama huraan si looga hortago cilladaha dhalashada ee habdhiska neerfaha ee ilmaha.
- Raadi taageero shucuureed: Noqoshada hooyo waa caqabad weyn, gaar ahaan qof da'da iskuulka ku jira. Ka raadi taageero shucuureed iyo mid wax ku ool ah asxaabtaada, qoyskaaga, aabaha ilmaha, iyo dadka waaweyn ee lagu kalsoon yahay. Hooyooyinka da'da yar sidoo kale waxay halis ugu jiraan inay yeeshaan xaalad loo yaqaan 'Niyad-jabka Dhalmada kadib' . Markaa haddii aad dareemayso murugo ama walwal, kala hadal dhakhtarkaaga si furan.
Sidee looga hortagi karaa uurka?
Habka kaliya ee hubaal ah ee looga hortagi karo uurka waa inaadan galmo sameyn. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad galmo firfircoon tahay, waa lama huraan inaad mar walba isticmaasho hab wax ku ool ah oo looga hortago uurka.
Hababka ugu waxtarka badan ee loogu talagalay dhalinyarada waa ka hortagga uurka ee muddada dheer la rogi karo (LARC). Tusaale ahaan, qalab yar oo la dhigo maqaarka gacanta hoostiisa (implant) ama qalab ilmo-galeenka ku jira (IUD). Kuwani waa 99% waxtar leh.
Haddii aad isticmaaleyso kiniiniyada ka hortagga uurka ama cinjirka galmada, hubi inaad la tashato dhakhtar si aad u ogaato sida saxda ah ee loo isticmaalo. Ha ka baqin inaad arrintan kala hadasho waalidkaa ama qof weyn oo aad ku kalsoon tahay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Haddii aad ka shakisan tahay inaad uur leedahay adigoo da' yar, ha argagixin oo sida ugu dhakhsaha badan u tag dhakhtar. Tani aad bay muhiim ugu tahay caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga.
- Haddii aad ka baqayso inaad u sheegto waalidkaa ama mas'uuliyiintaada, raadi taageerada qof weyn oo aad ku kalsoon tahay (macallin, qaraabo) ama shaqaale caafimaad oo qoyska ka tirsan. Keligaa ma tihid.
- Ka fogow khamriga, sigaarka, iyo isticmaalka daroogada gebi ahaanba inta aad uurka leedahay. Qaado fiitamiinnada uu dhakhtarkaagu kuu qoray, gaar ahaan folic acid.
- Cunto caafimaad leh, nasasho ku filan, iyo jimicsi fudud ayaa ka hortagi kara dhibaatooyin badan oo dhici kara inta lagu jiro uurka.
- Haddii aad galmo firfircoon tahay, had iyo jeer la tasho dhakhtar si aad u hesho xakamaynta dhalmada ee ku habboon si looga hortago uurka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada