Waa maxay Diidmada? Aan ka hadalno!

Dhammaanteen waxaan raadraacnaa waxyaabaha nolosha, miyaanay ahayn? Mararka qaarkood waxyaalahaasi si fiican ayay u socdaan, laakiin mararka qaarkood jawaabtu waa 'maya', ama 'ma awoodi karno'. In sidan loo diido waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u adag oo xanuun badan. Laakiin waad ogtahay waxa? Tani waa wax aad caadi u ah oo qof walba oo adduunkan ku nool uu wajaho mar uun.

Waa maxay diidmadu?

Si fudud haddii loo dhigo, diidmadu waa marka aadan helin wax aad rajeyneyso, wax aad runtii rajeyneyso, ama wax aad weydiisatay. Waxay noqon kartaa wax weyn, sida inaadan loo dooran wareysi shaqo oo aad si adag u shaqeysay. Ama waxay noqon kartaa wax aad u yar, sida qofna uusan ku qoslin kaftan aad la sheekeysatay asxaabta. Si kastaba ha ahaatee, wali way xanuun badan tahay, miyaanay ahayn?

Maxay diidmadu aad noogu dhibaysaa?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Maxay waxani yar ii dhaawacaysaa?" Runtii, maxay diidmadu aad u xanuun badan tahay? Ka fikir, annaga oo ah bini'aadam, dhammaanteen waxaan rabnaa in kuwa kale ay na aqbalaan, inay na jeclaadaan, inay nagu daraan kooxdooda. Tani waa baahi nafsiyeed oo aasaasi ah oo annaga na haysata. Markaa, marka qof na diido, waxaan si aan miyir lahayn u dareemeynaa sidii in nala diiday, sidii inaan naloo baahnayn, ama inaanan u qalmin.

Waxaa la yaab leh, daraasado cilmiyeed qaarkood ayaa ogaaday in isla qaybaha maskaxdeenna ee la hawlgeliyo marka aan dareemno xanuun jireed ay sidoo kale firfircoonaadaan marka aan dareemno xanuun shucuureed marka qof na diido ! Tani waxay ka dhigan tahay in maskaxdeennu ay dhab ahaantii ula dhaqanto xanuunka shucuureed sidii 'xanuun'. Taasina waa sababta diidmada mararka qaarkood ay u adkaan karto in la adkeysto.

Waxyaabaha waaweyn, waxyaabaha yaryar - diidmadu meel walba way jirtaa.

Sidaan horay uga soo hadalnay, diidmada kuma koobna waxyaabo waaweyn. Eeg tusaalooyinkan:

• Laguuma aqbalin koorsada jaamacadda ee aad codsatay iyadoo aad u xiisaynayso oo aad rajo weyn ka qabto.
• Waxaan u maleynayay inaan hubaal ahaan ka mid noqon doono kooxda isboortiga ee dugsiga, laakiin ugu dambeyntii magacaygu kuma jirin liiska.
• Marka qof aad runtii jeceshahay, isagoon xitaa ku dhegaysan, uu bilaabo inuu qoslo oo uu la hadlo qof kasta oo kale oo hortaada jooga.
• Qofkii aad u malaynaysay inuu yahay saaxiibkaa ugu fiican ayaa safar xiiso leh la galay dad kale isagoon kuu sheegin.

Kuwani waa qaar ka mid ah waxyaabaha waaweyn ee aadka u muhiimka ah. Laakiin waxaa sidoo kale jira waxyaabahan yaryar ee maalinlaha ah sida tan:

• Xaqiiqda ah in aan cidina ku qoslin kaftan aad koox horteeda ku sheegtay.
• Xaqiiqda ah inaan cidina kuu hayn kursi miiska cashada.
• Saaxiib ayaad farriin u dirtay, laakiin way arkeen laakiin kama aysan jawaabin .
• Haddii qof yiraahdo saxan aad samaysay "ma dhadhan fiicana."

Xitaa waxyaabaha yaryar ee kuwan oo kale ah, marka la isku daro, waxay noqon karaan culays weyn oo maskaxdeenna saaran. Waxay saameyn weyn ku yeelan karaan isku-kalsoonideenna , taas oo ah, isku-kalsoonideenna. Xitaa waan niyad jabi karnaa nafteena.

Sidee baad ula macaamilaysaa diidmada?

Hagaag, marka wax sidan oo kale ah dhacaan, sideen si guul leh ula macaamili karnaa? Sideen u yareyn karnaa xanuunka, murugada, iyo xanaaqa ka dhasha qalbiyadeenna? Aan aragno waxa aan sameyn karno tallaabo tallaabo.

1. Fahmo dareenkaaga oo u daa inay sidaas ahaadaan.

Waxa ugu muhiimsan waa inaadan isku dayin inaad qariso dareenkaaga marka lagu diido. Dareemidda murugada, xanaaqa, niyad-jabka, cabsida - dhammaantood waa shucuur aad caadi u ah, oo bani'aadam ah. Ha u malayn, "Oh, kani ma aniga oo keliya baa?" ama "Waxaan dareemayaa sidan sababtoo ah waan daciif ahay." Haddii aad murugaysan tahay, kaligaa noqo muddo oo ooy. Haddii aad xanaaqsan tahay, u sheeg si aan qofna ama naftaada wax u dhimayn (malaha inaad barkin garaacdo, ama aad cararto muddo!). Fahmidda dareenkaaga iyo u oggolaanshaha inay yimaadaan waa tallaabada ugu horreysa ee bogsashada.

2. Xasuuso inaadan kaligaa ahayn.

Tani waa arrin aad muhiim u ah. Way adag tahay in la helo qof adduunkan ku nool oo aan waligiis la diidin. Xitaa dadka ugu guulaha badan ee aad maanta aragto, jilaaga aad ugu jeceshahay, heesaaga, ciyaaryahan, ama ganacsade, ayaa laga diiday hal mar noloshooda, laga yaabee in ka badan boqol jeer. Tani ma aha dhibaatadaada oo keliya, tani maaha dhibaatadaada. Markaad tan fahamto, waxaad dareemi doontaa xoogaa nasasho ah, kaligaa ma dareemi doontid.

3. 'La hadal' fikradahaaga taban

Marka aan la kulanno diidmo, fikrado taban oo is-hoosaysiin ah ayaa maskaxdeenna ku soo ururaya. Waxyaabaha ay ka mid yihiin, 'Anigu wax qiimo ah ma lihi,' 'Qofna ima jecla,' 'Waxba iima hagaagi doonaan,' 'Waa qaladkayga oo dhan.' Marka fikradahani yimaadaan, ha u qaadan inay run yihiin oo keliya.

Is weydii haddii fikradahaasi run yihiin iyo intee in le'eg ayay macquul yihiin.

Tusaale ahaan:

• Haddii aad is tiraahdo, 'Waxba ma tari karo,' is weydii, 'Runtii ma taas baan ahay? Miyaanan hore u sameyn waxyaabo wanaagsan? Si fiican ayaan u sameeyay, miyaanan si fiican u sameyn?'
• Haddii aad is tiraahdo, 'Qofna ima jecla,' is weydii, 'Miyaanay jirin qof runtii? Waalidkay, saaxiibkay Arya, way i jecel yihiin.'

Adigoo sidan u hor istaagaya fikradahaaga taban, waxaad si tartiib tartiib ah u yareyn doontaa saameyntooda.

4. Adigaa go'aaminaya qiimahaaga, cid kale ma go'aaminayso.

Kaliya haddii qof ku diido macnaheedu maaha in qiimahaagu eber yahay. Qiimahaaga, kartidaada, iyo sifooyinkaaga wanaagsan waxaa go'aamiya sida dadka kale ay kuu arkaan, ee maaha go'aamada ay sameeyaan.Waxaad leedahay aqoonsi, karti, iyo riyooyin u gaar ah. Qiimee waxyaalahaas. Diidmadu waa hal dhacdo oo keliya, ha u ogolaanin inay go'aamiso noloshaada oo dhan, qiimahaaga.

5. Wax ka baro waayo-aragnimadan, diiradda saar wax cusub.

Mararka qaar, waxaan ka baran karnaa cashar qiimo leh diidmo kasta.

• Malaha waad ogaan doontaa in waxa aad isku dayaysay inaad sameyso aysan runtii adiga kuu habboonayn. Haddii taasi dhacdo, waxaad dooran kartaa waddo cusub, yool cusub, oo si fiican kuugu habboon, oo aad runtii jeceshahay.
• Malaha waad ogaan doontaa in ay jireen cillado yaryar oo kale oo ku jiray dadaalkaaga, kuwaas oo haddii aad hagaajin lahayd, natiijadu way ka duwanaan lahayd. Markaa waxaad hubin kartaa inaadan khaladaadkaas samayn marka xigta.

Diidmadu macnaheedu maaha dhammaadka waddada, xitaa waxay kuu noqon kartaa meel aad ku gaarto waddo ka wanaagsan. Markaa, halkii aad ka fikiri lahayd wixii dhacay oo aad ku xayirnaan lahayd wixii hore, maskaxdaada ku jeedi yoolal cusub, hiwaayado cusub, iyo waxyaabo cusub.

6. Weligaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.

Xitaa iyadoo waxaas oo dhan jiraan, mararka qaar aad bay noogu adkaan kartaa inaan ka baxno xaalad sidan oo kale ah kaligay. Xanuunka aan dareemeyno waa mid aan la qaadan karin. Waqtiyadaas oo kale, inaad arrintan kala hadasho qof aad ku kalsoon tahay waxay ku siin kartaa raaxo iyo caawimaad badan.

• Taasi waxay noqon kartaa saaxiibkaa ugu fiican.
• Waxay noqon kartaa hooyadaa, aabahaa, walaalkaa, ama qaraabadaa.
• Macallinkaaga ayaan noqon karaa.
• Mararka qaar, waxaa habboon in la raadiyo caawimo la-taliye xirfadle ah, cilmu-nafsi yaqaan/dhakhtar cilmi-nafsi , ama daaweeye loo tababaray inuu ka caawiyo arrimahan oo kale. Ma aha wax laga xishoodo ama la dareemo in laga liito. Sida aan u aragno dhakhtar oo aan u helno daawo marka aan hargab ama duray qabno, helitaanka caawimo dhibaatooyinka shucuureed sidoo kale waa muhiim.

Sidee loo xoogaysan karaa ka dib marka la diido?

Diidmadu waa waayo-aragnimo xanuun badan, shaki kuma jiro. Laakiin, looma baahna inay naga dhigto mid daciif ah weligeed. Dhab ahaantii, waxaan u isticmaali karnaa waayo-aragnimadan si aan u noqonno kuwo xooggan, oo adkaysi badan nolosha. Tan waxaa loo yaqaan (Adkeysi) , taasoo la macno ah awoodda si dhakhso ah looga soo kabsado dhibaatooyinka, caqabadaha, iyo dib u dhaca nolosha oo dib loogu soo kabto mar kale.

• Aqoonso awoodahaaga: Qof kastaa wuxuu leeyahay awood ama xoog gaar ah. Soo ogow waxaad ku fiican tahay, sifooyinkaaga wanaagsan, oo isku day inaad si dheeraad ah u horumariso.
• Ku dhaqan fikirka togan: Halkii aad wax walba ku arki lahayd madow iyo caddaan, wanaag iyo xumaan, isku day inaad aragto wanaagga xaalad kasta, wax aad ka barato.
• U dabaaldeg xitaa guulaha yaryar: Goolal waaweynMarkaad horumar sameyneyso, ku qanac oo ku farax guulaha yaryar ee aad gaarto. Tani waxay si tartiib tartiib ah u kordhin doontaa kalsoonidaada.
• Naxriis: Marka aad khalad sameyso ama aad la kulanto diidmo, ha is canaanan, ha isku canaanan, naftaada u naxariiso oo u naxariiso. Ka fikir, 'Anigu bani'aadam baan ahay, aniguna khaladaad ayaan sameeyaa, sidoo kale waxaan dareemaa shucuur, taasi waa caadi.'

Had iyo jeer xasuuso, maahan inaad dhacdo, waa inaad mar kale kacdo! Dhicitaan kasta fursad u yeelo inaad xoogeysato.

Marka la soo koobo... (Fariin Guriga Loo Qaado)

Markaa, wixii aan maanta ka wada hadalnay, waa inaad si cad u fahamtay in diidmadu ay tahay qayb caadi ah oo nolosheenna ka mid ah. Waxay ku dhici kartaa qof kasta, da' kasta, wakhti kasta. Qofna kama difaaco. Waxa ugu muhiimsan waa inaadan u oggolaan in diidmadu ay qeexdo qiimahaaga oo dhan marka ay dhacdo. Fahmo dareenkaaga oo baro sida loola macaamilo si caafimaad leh. Haddii aad dareento inay adag tahay inaad kaligaa sameyso, ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato qof aad ku kalsoon tahay. Baro cashar qiimo leh oo ka mid ah waayo-aragnimo kasta, noqo mid xoog badan, oo nolosha si kalsooni leh ula kulanta. Xusuusnow, aad ayaad uga xoog badan tahay intaad u malaynayso!

---

Diidmo, Caafimaadka Dhimirka, Is-qiimaynta, Maareynta Dareenka, Adkeysiga, La-talinta