Sidee ayaad dareentay markii qof ku yidhi, "Maxaa jira, is deji," "Noqo mid togan," ama "Wax walba way fiicnaan doonaan," markaad ku jirtay waqti adag, murugo, ama dhibaato? Mararka qaarkood, halkii ay na bogsiin lahaayeen, ereyadaasi way na sii xumeeyeen. Waxay na dareensiisay inaan cidina fahmin xanuunka iyo dhibaatada . Taasi waa waxa aan ugu yeerno 'wanaagga sunta ah .' Kani waa mowduuc aad muhiim u ah. Aan si qoto dheer uga hadalno arrintan.
Waa maxay Toxic Positivity dhab ahaantii?
Si fudud haddii loo dhigo, Toxic Positivity waa habka isku dayga in la noqdo mid wanaagsan oo faraxsan xaalad kasta oo adag ama murugo leh, iyadoo la diidayo dareenkaas. Waxay la macno tahay in shucuurta sida murugada, xanaaqa, iyo cabsida loo calaamadeeyo 'xun', la cabudhiyo, iyo isku dayga in la muujiyo oo keliya shucuurta 'wanaagsan'. Tan waxaan ku sameynaa nafteena, iyo sidoo kale kuwa kale.
Aan dhegeysanno sheekada Hannah Olivas si aan u fahanno arrintan. Sannadkii 2017, markii Hannah ay ahayd 42 jir, dhakhaatiirtu waxay ku ogaadeen inay qabto multiple myeloma , nooc ka mid ah kansarka dhiigga. Markii Hannah ay ogaatay in tani ay tahay cudur aan la daweyn karin, markii hore aad bay u xanaaqday, ka dibna waxay dareentay cabsi aad u weyn. Dhakhtar ayaa u sheegay inay haysato qiyaastii hal sano oo ay noolaan karto. Mid kale ayaa sheegtay inay haysato qiyaastii 5 sano. Mid kale ayaa sheegtay inaysan waxba ka sheegi karin.
Bal qiyaas sida ay u ekayd waqti noocaas ah. Laakiin qaar ka mid ah asxaabta Hannah ayaa yiri waxyaabihii ugu yaabka badnaa. "Waad fiicnaan doontaa!", "Waad ka gudbi kartaa tan!", "Aad baad u xoog badan tahay!" Dhammaantood waxay lahaayeen waxyaabo sidaas oo kale ah. Inkasta oo Hannah ay ogeyd inay isku dayayaan inay caawiyaan, "taageerada qasabka ah" ee joogtada ah ee ay maqashay ayaa ka dhigtay mid aan macquul ahayn inay ka hadasho dareenkeeda dhabta ah.
Hannah waxay tiri, "Waxaan is iri, 'Sug daqiiqad. Ma lihi hal dhibic oo wanaagsan hadda. Aad baan u xanaaqsanahay oo u murugaysanahay. Xaq ayaan u leeyahay inaan sidaas ahaado."
Toxic Positivity waa ficilka fududaynta arrin adag iyo isku dayga in si xoog leh loogu nisbeeyo dhinac wanaagsan, iyadoon loo eegin xaaladda dhabta ah.
Maxay 'ujeedadan wanaagsan' mararka qaarkood u isu beddeshaa sun?
Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilminafsiga Whitney Goodman, xitaa haddii qof uu leeyahay ujeedo wanaagsan, Toxic Positivity waxay keentaa "cadaadis joogto ah oo lagu farxo ama lagu raadsado farxad , xaalad kasta ha ahaatee."
1. Caburinta shucuurta
Dhammaanteen waxaan dareemeynaa dareeno sida murugo, caro, cabsi, iyo niyad jab. Kuwani waa qayb caadi ah oo nolosheenna ka mid ah. Laakiin togan-wanaagga sunta ah wuxuu naga dhigaa inaan xakameyno dareenkan, annagoo u maleynayna inay 'qaldan yihiin.' Laakiin caburintooda kama dhigayso inay meesha ka baxaan. Sida Goodman uu leeyahay, "Dareenadaas la cabburiyey waxay ka soo baxaan meelo kale oo noloshaada ah, mararka qaarkoodna si ka daran." Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin hurdo, isbeddelo ku yimaada caadooyinkaaga cuntada, ama isbeddelo ku yimaada niyaddaada .
2. Dareemidda kalinimo (Go'doon)
Haddii saaxiibkaa uu had iyo jeer kaa filayo inaad aragto wanaagga kugu jira oo keliya, waxaa laga yaabaa inaad joojiso inaad kala hadasho dareenkaaga dhabta ah sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inay ku xukumaan ama ay joojiyaan inay kula hadlaan. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento kalinimo dheeraad ah. Tani waxay ka dhigi kartaa qofka ku caawinaya iyo qofka helaya caawimaadda inuu dareemo kalinimo.
3. Dareemidda dambi
Marka qof walba ku yiraahdo "noqo mid wanaagsan" laakiin aadan awoodin, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento dambi naftaada ku saabsan. Waxaad bilaabeysaa inaad ka fikirto, "Ma jiraa wax iga khaldan? Maxaan u faraxsanaan waayay?" Tani waxay kaliya kordhineysaa heerarka walbahaarkaaga .
Haddaba sidee ayaan si sax ah uga jawaabnaa arrintan?
Xitaa haddii aan niyadda wanaagsan leenahay, mararka qaarkood waxaan dhihi karnaa waxyaabo sidan oo kale ah. Waxa ugu muhiimsan waa in la dhegeysto xanuunka qof oo loo oggolaado inuu dareemo. Eeg miiskan.
| Sida loogu dhawaaqo Toxic Positivity (sumowga) | Sida dhabta ah loo caawiyo (si naxariis leh) |
|---|---|
| "Ha ooyin, xoog yeelo." | "Waa caadi inaad ooydo. Kaliya sheeg waxa maskaxdaada ku jira. Waan joogaa." |
| "Niyad wanaag yeelo! Wax walba way fiicnaan doonaan." | "Waan fahansanahay in waqtigan aad kuugu adag yahay. Sideen kuu caawin karaa?" |
| "Waxay ahayd inay noqoto. Wax walba waxay u dhacaan si wanaagsan." | "Waan ka xumahay in taasi kugu dhacday. Haddii aad rabto inaad ka hadasho, waan dhegeysan doonaa." |
| "Fiiri kuwa kale, waxay qabaan dhibaatooyin badan." | "Xanuunkaagu waa sax. Uma baahnid inaad barbar dhigto dhibaatooyinka dadka kale. Dareenkaagu waa muhiim." |
Ka taxaddar luqaddaada.
Marka qof kuu sheego dhibaatadiisa, dhegayso halkii aad isku dayi lahayd inaad xalliso . Weydii su'aalo. Weydiinta su'aalo sida, "Sidee dareemaysaa?" ama "Maxaan kuu qaban karaa?" waxay u sheegi doontaa inaad ixtiraamto dareenkooda.
La qabso inaad la noolaato dareeno aan raaxo lahayn.
Ogolow in ay caadi tahay in dadka kale ay dareemaan murugo iyo xanuun, sida annaga oo kale. Haddii qof hortaada ku ooyo, ha murugoon. Waa calaamad muujinaysa inay ku kalsoon yihiin. Xitaa inaad la aamusnaato waqtigaas waxay noqon kartaa caawimo weyn.
Adeegsiga hadal run ah sida, "Waqti adag ayaan hadda ku jiraa, laakiin waxaan rajeynayaa in waqtigan uu dhawaan dhammaado," way ka caafimaad badan tahay inaad naftaada khiyaanayso adigoo leh, "Waa caadi, sidaas ayay tahay."
Markaan dib ugu laabano sheekadii Hannah, waxay markii dambe bilowday inay saaxiibadeed ku barato Toxic Positivity si aad u jilicsan. "Waxaan bartay inaan codkayga isticmaalo oo aan naftayda u hadlo," ayay tiri. Talada ay bixinaysaa waa, "La joog qof, noqo mid dhab ah, oo weydii su'aalo."
"Uma maleynayo in dadku si ula kac ah u sameeyaan Toxic Positivity. Waxaan u maleynayaa inaysan aqoon. Maskaxdoodu waxay ku xiran tahay inay sheegaan waxa ay u maleynayaan inay sax yihiin. Laakiin haddii ay runtii na dhegeystaan marka aan hadlayno, halkii ay isku dayi lahaayeen inay na siiyaan jawaab, taasi way fiicnaan lahayd," ayay tiri Hannah.
Haddii aad sidan dareemayso, ha ka baqin inaad ka hadasho. La hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama dhakhtarkaaga . Caafimaadka maskaxdu waa muhiim sida caafimaadka jirka oo kale .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waa khuraafaad ah inaan had iyo jeer faraxsanaano. nolosheenna waxaa ku jira meel loogu talagalay dhammaan noocyada shucuurta, laga bilaabo murugada ilaa xanaaqa ilaa cabsida. Waa wax caadi ah in la dareemo.
- Ha isku dayin inaad caburiso dareenkaaga murugada leh ama kuwa kale adigoo adeegsanaya weedho sida "dhaqdhaqaaq wanaagsan oo keliya." Taasi waxay samayn doontaa waxyeello ka badan wanaagga.
- Habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo qof dhibaato ku jira waa in si taxaddar leh loo dhegeysto oo la ixtiraamo dareenkiisa halkii laga bixin lahaa xalal. Inaad tiraahdo, "waan kula jiraa" waxay u qalantaa kun eray oo talo ah.
- Haddii adigana aad dhibaato kala kulanto inaad xakamayso shucuurtaada, la hadal qof aad ku kalsoon tahay. Haddii loo baahdo, ha ka labalabeyn inaad talo ka raadsato dhakhtar ama xirfadle caafimaadka dhimirka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada