Sidee loo fahmaa tirooyinka ku jira warbixintaada kolestaroolka? (Kolestaroolka/Astaanta Lipid)

Dhakhtarkaagu sidoo kale ma ku yidhi inaad qaaddo baaritaan dhiig oo aad hubiso kolestaroolkaaga? Markii aad heshay warbixintaas, ma ku wareertay tirooyinka hor yaal mid kasta? LDL, HDL, triglycerides... Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa ay yihiin, waxa ay yihiin tirooyinkani runtii macnaheedu. Ha cabsan, maanta si fudud ayaan uga hadli doonnaa tan, sidii aan saaxiib u sheegaynay. Fahmidda tan waxay kuu noqon doontaa caawimo weyn oo aad ku gaarto go'aannada ku saabsan caafimaadkaaga.

Marka hore, aan aragno, waa maxay astaamaha dufankan?

Baaritaanka dhiigga ee aad sameyso si aad u hubiso kolestaroolkaaga waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno 'Lipid Profile'. Lipid si fudud ayaa loola jeedaa dufan. Baaritaankani wuxuu na siinayaa macluumaad ku saabsan dhowr nooc oo dufan ah oo ku jira dhiiggaaga. Ogaanshaha qiimayaashan aad ayey muhiim u tahay, sababtoo ah waxay ku siin kartaa fikrad ku saabsan khatartaada cudurrada sida cudurrada wadnaha iyo istaroogga mustaqbalka.

Aan wax ka baranno LDL, kolestaroolka "xun".

Badanaa waxaan maqalnaa kolestaroolkan 'LDL'. Dhab ahaantii, jidhkeenu wuxuu u baahan yahay xaddi cayiman oo 'LDL' ah si uu u dhiso unugyo, u soo saaro hoormoonno iyo fiitamiinno. Waxaa soo saara beerkeena.

Dhibaatadu waxay bilaabataa marka LDL aad u badan yahay. Kadib LDL-kan dheeraadka ah wuxuu bilaabaa inuu ku ururo derbiyada xididdada dhiiggaaga. Sida wasakhda ku ururta tuubo biyood. Waqti ka dib, ururintan (daloolada) waxay sababi kartaa in xididdada dhiiggaagu ay cidhiidhi noqdaan oo ay xirmaan, taasoo keenta xaalado halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog. Taasi waa sababta LDL loogu yeero kolestarool "xun". Markaa heerka LDL-kaaga oo yaraada, ayaa khatartaadu hoos u dhacaysaa.

• Haddii heerka LDL-kaagu aad u sarreeyo (ka badan 190 mg/dL): Tani waa heer aad u sarreeya. Xaaladdan, dhakhtarkaagu wuxuu inta badan kugula talin doonaa inaad bilowdo daawada statin oo ay weheliso isbeddellada qaab nololeedka (cuntada, jimicsiga).
• Xitaa haddii heerkaaga LDL uu ka hooseeyo 190 mg/dL: Dhakhtarkaagu wuxuu go'aansan karaa inuu hoos u dhigo heerkaaga LDL, isagoo tixgelinaya arrimaha kale ee khatarta ah (sida sonkorowga iyo dhiig karka).
• Heerarka LDL oo aad u hooseeya (ka badan 40 mg/dL): Tani aad bay u naadir tahay. Laakiin heerarka LDL ee aan caadiga ahayn ee hooseeya sidoo kale ma fiicna. Waxay keeni kartaa niyad-jab, walwal, iyo mararka qaarkood halis u ah istaroog dhiigbax ah.

Muhiimadda HDL, kolestaroolka "wanaagsan"

`HDL` (High-Cufka Lipoprotein) waa sida saaxiibkeen. Inta uu qiimaha `HDL` sareeyo, ayaa khatarta cudurrada wadnaha hoos u dhacaysa. Sababtu waxay tahay in `HDL` uu qabto kolestaroolka `LDL` ee xun ee ku dhow inuu ku shubmo xididdada dhiigga oo uu dib ugu celiyo beerka. Waxay la mid tahay in waddo la nadiifiyo oo la nadiifiyo.

Jimicsiga iyo noocyada qaar ee statins-ka ayaa si yar u kordhin kara heerarka HDL.

• Waa maxay heerka HDL ee wanaagsan?: Heerka ka sarreeya 40 mg/dL ragga iyo ka sarreeya 50 mg/dL haweenka waxaa loo arkaa heer caafimaad qaba.
• Heerarka HDL ee aadka u sarreeya (ka badan 100 mg/dL): In kasta oo guud ahaan loo arko inay wanaagsan tahay in la helo heerarka HDL ee sarreeya, haddana cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in xaalado naadir ah, heerarka HDL ee aan caadiga ahayn ee sarreeya ay la xiriiri karaan khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha. Markaa waa muhiim in wax walba la isku dheelitiro.

Waa maxay triglycerides-ka?

Triglycerides-ku maaha nooc ka mid ah kolestaroolka, laakiin waa nooc kale oo dufan ah oo ku jira dhiiggeenna. Kalooriyada dheeraadka ah ee ku jirta cuntada aan cunno, gaar ahaan kuwa ka yimaada sonkorta, burka, iyo khamriga, waxaa jidhku u beddelaa triglycerides waxaana lagu kaydiyaa unugyada dufanka leh.

Heerarka triglyceride ee sareeya waxay si toos ah ugu xiran yihiin khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha. Badanaa, dadka qaba triglyceride-ka sareeya waxay leeyihiin HDL "wanaagsan" oo hooseeya iyo LDL "xun" oo sarreeya. Isku-darkani aad buu khatar u yahay.

Sababaha heerarka sare ee triglyceride:

• Qaab nololeed caajis ah oo aan lahayn jimicsi jireed.
• Cunista cunto sonkor badan leh, karbohaydraytyo la safeeyey (sida rootiga, bariiska, baasto), iyo dufanka buuxa.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga.
• Sonkorowga aan la xakamayn karin, cudurrada kelyaha, dhibaatooyinka qanjirka thyroid.
• Cayilka.
• Daawooyinka qaarkood (tusaale ahaan, daawooyinka kansarka naasaha, HIV).
• Dadka qaar waxaa sidoo kale saameyn kara arrimo hidde ah oo ka yimaada qoysaskooda.

Haddii heerka triglyceride-kaagu uu ka sarreeyo 150 mg/dL, dhakhtarkaagu wuxuu u badan tahay inuu kugula taliyo isbeddellada qaab nololeedka, sida jimicsi joogto ah, cunto caafimaad leh, miisaan lumis, iyo xaddididda qaadashada khamriga. Waxay sidoo kale qori karaan daawooyin.

Waa maxay heerarka kolestaroolka caafimaadka qaba?

Shaxdani waxay kaa caawin doontaa inaad barbar dhigto tirooyinka ku jira warbixintaada heerarka caafimaadka caadiga ah. Warbixinnada Sri Lanka, qiimayaashan waxaa lagu cabbiraa mg/dL (milligrams halkii deciliter), sida Mareykanka oo kale.

Su'aalo Muhiim ah oo aad weydiin karto dhakhtarkaaga

Markaad ogaato in heerarka kolestaroolkaagu ay sarreeyaan, ha ilaawin inaad dhakhtarkaaga weydiiso su'aalahan.

1. Waa maxay khataraha ka dhalan kara kolestaroolka sare? Ma sababi karaa cuduro kale?

2. Maxaa sababi kara kolestaroolkayga oo sarreeya? Tani ma dhaxal baa?

3. Maxaan ku sameyn karaa qaab nololeedkeyga iyo guriga si aan u yareeyo kolestaroolka?

4. Ma runtii u baahanahay inaan qaato daawo? Ma jiraan daaweyn kale oo aan qaadan karo?

5. Haddii ay tahay inaad qaadato daawo, sidee bay u shaqeysaa?

6. Intee in le'eg ayaan qaadan doonaa dawadan? Waa maxay waxyeellooyinka?

7. Sideen u yareyn karaa kolestaroolkayga jimicsiga?

8. Sideen u beddeli karaa cuntadayda? Maxaa wanaagsan in la cuno iyo maxaa xun in la cuno?

9. Goorma ayaan marka xigta hubin karaa kolestaroolkayga?