Aan si fudud wax walba uga baranno Dhibcaha Faytamiin E.

Malaha waad maqashay fitamiin E , sax? Dadka qaar ayaa u isticmaala kareem maqaar, kuwa kalena waxay u qaataan cunto ahaan. Faytamiin E runtii aad ayuu muhiim ugu yahay jirkeena. Mararka qaar marka heerarka fitamiin E-ga ay hooseeyaan, dhakhaatiirtu waxay noo sheegaan inaan qaadanno dhibcaha fitamiin E. Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno.

Waa maxay fitamiin E? Maxay muhiim noogu tahay?

Si fudud haddii loo dhigo, fiitamiin E waa antioxidant . Ka fikir sidan: unugyada jirkeena ku jira waxay la mid yihiin guryo yaryar. Guryahan waxaa dhaawici kara sababo kala duwan awgood. Faytamiin E wuxuu u dhaqmaa sida ilaaliye ka ilaaliya guryahan waxyeelada. Taasi waa, fiitamiin E wuxuu ka caawiyaa unugyadayada inay caafimaad qabaan.

Fiitamiin E wuxuu gacan ka geystaa waxyaabo kale oo badan oo muhiim ah oo jirkeena ku jira.

• Waxay ka caawisaa inay unugyada dhiigga caafimaad qabaan.
• Muhiim u ah shaqada maskaxda .
• Waxay kaa caawisaa ilaalinta aragti wanaagsan.
• Faytamiin E sidoo kale wuxuu ka caawiyaa maqaarka inuu caafimaad qabo oo qurux badan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in badeecooyin badan oo daryeelka maqaarka ah ay ku jiraan fiitamiin E.

Markaa, waxaad u badan tahay inaad fahantay sida fitamiin E uu qiimo ugu leeyahay caafimaadkeena.

Yaa u baahan dhibcahan fitamiin E?

Badanaa, qofka cuna cunto dheellitiran wuxuu helaa fiitamiin E ku filan. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, sababo kala duwan awgood, heerka fitamiin E ee jirkeena ayaa hoos u dhici kara. Marka uu hoos u dhaco, taasi waa, marka yaraanta fitamiin E ay dhacdo, dhakhtar ayaa kuu qori kara dhibcahan fitamiin E.

Kuwaas badanaa waxaa laga heli karaa farmashiyada. Waxaa laga heli karaa suuqa magacyo ay ka mid yihiin 'Aquasol E', 'Aquavite-E'. Si kastaba ha ahaatee, ha isticmaalin kuwan iyada oo aan la helin talo caafimaad.

Dawadan waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa waxyaabo kale. Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid, weydii dhakhtarkaaga ama farmashiistaha.

Waxyaabaha ay tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto ka hor intaadan isticmaalin dawadan!

Kahor intaadan bilaabin qaadashada dhibcaha fitamiin E, waa inaad hubisaa inaad dhakhtarkaaga u sheegto arrimahan. Tani aad bay muhiim u tahay, sababtoo ah waxay ku saleysan tahay macluumaadkan in dhakhtarkaagu uu go'aamin doono in daawadani ay kugu habboon tahay iyo inta lagu siin doono.

• Haddii aad qabto dhiig-yaraan .
• Haddii aad qabto dhibaatooyin dhiig-bax, taasi waa, dhibaatooyin xinjirowga dhiigga .
• Haddii aad hore u lahayd istaroog .
• Haddii aad leedahay heerarka fitamiin K oo hooseeya ( fitamiin K sidoo kale waa fiitamiin kaa caawiya xinjirowga dhiigga).
• Haddii aad dhawaan qalliin gashay .
• Haddii aad xasaasiyad ku leedahay fitamiin E, daawooyin kale, cuntooyin, midabyo cunto, ama waxyaabo ilaaliya.
• Haddii aad uur leedahay ama aad isku dayeyso inaad uur yeelato .
• Haddii aad tahay hooyo naas nuujinaysa .

Haddii aad waxyaalahan qariso, waxaad geli doontaa dhibaato oo keliya. Markaa dhakhtarka wax walba u sheeg.

Sidee baad daawadan si sax ah ugu isticmaashaa?

Tani sidoo kale aad bay muhiim u tahay. Kuma filna inaad iibsato daawo, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ogaato sida saxda ah ee loo isticmaalo.

• Daawadan waa in afka laga qaataa .
• Si taxaddar leh u akhri tilmaamaha ku qoran baakadka oo si sax ah u raac.
• Haddii aad jeceshahay dhibcahan, waxaad ku dari kartaa badarka, casiirka miraha, ama cuntooyinka kale . Markaa ma dareemi doontid wax dhadhan ah.
• Si aad u cabbirto qiyaasta saxda ah, isticmaal qaado ama weel si gaar ah loo calaamadeeyay. Haddii aadan haysan mid, weydii farmashiistahaaga mid. Qaadooyinka shaaha iyo qaadooyinka aan guriga ku haysanno kuma habboona tan. Maadaama cabbirkoodu kala duwan yahay, qiyaasta ayaa laga yaabaa inay ka yar tahay.
• Dadka qaar ayaa u isticmaala inay qoyaan ama jilciyaan maqaarkooda. Waad sameyn kartaa taas haddii aad rabto. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarkaagu kuu qoray tan, waa caqli inaad weydiiso ka hor intaadan ku marin maqaarkaaga.
• Qaado qiyaasta laguu qoray waqtigii loogu talagalay. Ha qaadan wax ka badan inta dhakhtarku kuu sheegay. Weydii inta jeer ee aad maalintii qaadan lahayd iyo inta jeer ee aad qaadan lahayd markiiba.

Ma u baahan tahay inaad taxaddar muujiso markaad siinayso carruurta yaryar?

Haa, hubaal. Taxaddar gaar ah ayaa loo baahan yahay marka dawadan la siinayo carruurta. Ha siinin tan carruurta yaryar iyada oo aan dhakhtar la tashan. Waa inaad ogaataa qiyaasta saxda ah.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qaadato lowska betel aad u badan? (Qiyaas xad dhaaf ah)

Oh, haddii taasi dhacdo, taasi waa, haddii aad u malaynayso in adiga ama qof kale uu qaatay daroogo ka badan inta aad u malaynayso,Isla markiiba wac xarunta xakamaynta sunta ama qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow. Tani ma aha ciyaar, waxaad u baahan tahay inaad si dhakhso ah wax uga qabato.

Muhiim: Daawadani adiga ayay kuu tahay oo keliya. Ha la wadaagin daawadaada dadka kale, xitaa haddii ay qabaan isla cudurka aad qabto. Daawada saxda ah iyo qiyaasta qof kasta way kala duwan yihiin.

Maxaa dhacaya haddii aan ka maqnaado ballanta?

Oh, ha argagixin waqtiyadaas oo kale. Haddii aad seegto qiyaas, qaado qiyaasta aad seegtay isla marka aad xasuusato. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta marka aad xasuusato, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Ha qaadan qiyaaso labanlaab ah ama dheeraad ah wakhti kasta. Sidaas oo kale waxay kordhin kartaa qiyaasta.

Waxyaabaha kale ee la falgeli kara daawadan (Isdhexgalka)

In kasta oo fitamiin E guud ahaan ammaan yahay, haddana wuxuu la falgeli karaa daawooyin kale. Taas macnaheedu waa marka la wada qaato, waxtarka mid ayaa yaraan kara, kordhi kara, ama yeelan kara saameyn kale oo xun.

Qaar ka mid ah waxyaabaha ka hor imaan kara tan waa:

• "Cholestyramine" (daawo hoos u dhigta kolestaroolka)
• Saliid macdan ah (saliidaha caloosha jilcisa qaarkood)
• Dawada miisaanka oo yaraata (Orlistat)
• "Warfarin" (dhiig khafiifiye)

Liiskani ma dhammaystirna. Waxaa jiri kara kuwo kale oo badan. Sidaa darteed, u sheeg dhakhtarkaaga dhammaan daawooyinka aad qaadato (oo ay qoreen dhakhaatiir kale, kuwa aan dhakhtar qorin, ama daawooyinka dhaqameed), daawooyinka dhirta ee aad isticmaasho, iyo kaabisyada cuntada. Sidoo kale, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad sigaar cabto, cabto khamri, ama aad isticmaasho daroogooyin kale oo sharci darro ah . Waxyaalahan waxay la falgeli karaan daawadaada.

Maxaa kale oo ay tahay inaad ka taxaddarto markaad qaadanayso dawadan?

Waxaa jira waxyaabo yaryar oo kale oo aad u baahan tahay inaad xasuusato.

• Aad bay muhiim u tahay in la cuno cunto dheellitiran oo wanaagsan. Qaadashada kiniin fiitamiin ah ma beddeli karto baahida loo qabo cunto dheellitiran. Fiitamiinnadu waa kabitaan oo keliya.
• Waxaa sidoo kale jira cuntooyin si dabiici ah u leh fiitamiin E. Tusaale ahaan , badarka badarka, miraha, khudaarta caleenta cagaaran (sida isbinaajka, kale, iyo cagaarka collard), saliidaha khudradda, iyo saliidda jeermiska qamadiga waxay ka kooban yihiin fiitamiin E.
• Sidoo kale ma fiicna in aad xad dhaaf ah qaadato fiitamiinkan. Waxay sababi kartaa dhibaatooyin kale. La hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato inta saxda ah ee kugu habboon.
• Ma u socotaa habraac caafimaad ama habraac ilko?Haddii aad samaynayso qalliin, u sheeg dhakhtarkaaga/dhakhtarkaaga ilkaha inaad qaadanayso fiitamiin E. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad joojiso qaadashada daawadan dhowr maalmood ka hor qalliinka.

Waa maxay waxyeellooyinka suurtagalka ah?

Sida daawo kasta, dhibcaha fitamiin E waxay dadka qaar u keeni karaan waxyeellooyin. Si kastaba ha ahaatee, qof walba ma helo.

Waxyeellooyinka ay tahay inaad isla markiiba dhakhtarkaaga u sheegto:

Haddii aad la kulanto astaamahan, waa inaad isla markiiba u sheegtaa dhakhtarkaaga.

• Falcelinta xasaasiyadda: finan maqaarka ah, cuncun, finan, barar wejiga, bushimaha, carrabka, ama cunaha. Tani waxay keeni kartaa neefsashada oo adkaata, markaa taxaddar.
• Dhiigbax:
• Saxaro dhiig leh ama madow, oo u eg daamur.
• Matag dhiig ama walxo bunni ah oo u eg qaxwo.
• Kaadi casaan ama bunni madow.
• Dhibco yaryar oo casaan ama guduud ah oo maqaarka ku yaal.
• Nabarro ama dhiigbax aan caadi ahayn oo si fudud u dhaca marka loo eego sidii caadiga ahayd.

Waxyeellooyinka aan badanaa loo baahnayn in dhakhtarka loo sheego, laakiin waa in la sheegaa haddii ay sii jiraan:

Arrimahani badanaa ma aha kuwo halis ah waxayna ku dhammaan doonaan dhowr maalmood gudahood. Laakiin haddii ay sii socdaan ama ay ku dhibaan, u sheeg dhakhtarkaaga.

• Shuban
• Daal
• Madax-xanuun
• Lallabo (dareen matag)

Liiskan kuma jiraan dhammaan waxyeellooyinka suurtagalka ah. Haddii aad aragto wax aan caadi ahayn marka lagu daro kuwan, la xiriir dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.

Sidee loo kaydiyaa betel? (Kaydinta)

Sidoo kale aad bay muhiim u tahay in sariirta si habboon loo ilaaliyo.

• Ka fogee carruurta . Tani aad bay muhiim u tahay.
• Ku kaydi heerkulka qolka (inta u dhaxaysa 15 iyo 30 darajo C (59 iyo 85 darajo F)).
• Ka ilaali kulaylka iyo iftiinka. Taas macnaheedu waa inaadan ku hayn meel u dhow shooladda ama daaqadda.
• Ha isticmaalin kiniinno dhacay. Iska tuur.

Fariin muhiim ah oo adiga kugu socota (Fariin Gurigaaga la qaado)

Waxaan rajeyneynaa in waxa aan ka wada hadalnay ay ku siiyeen faham wanaagsan oo ku saabsan dhibcaha fitamiin E. Xusuusnow, tani waa soo koobid. Haddii aad qabtid wax su'aalo dheeraad ah oo ku saabsan daawadan, la hadal dhakhtarkaaga, farmashiistaha, ama bixiye kale oo daryeel caafimaad.

Waligaa ha bilaabin, ha joojin, ama ha beddelin qiyaasta daawada adigoon la tashan dhakhtarkaaga. Caafimaadkaagu waa muhiim adiga sida uu annaga noo muhiim yahay!

Caafimaad qab!

` Fiitamiin E, Fiitamiin E, dhibco, caafimaadka maqaarka, antioxidants, daawooyin, yaraanta fiitamiinada