Ma hooyo uur leh baad tahay? Markaa waa inaad maqashay magaca ' sonkorowga uurka '. Malaha dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegay. Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi iyo walwal yar marka aad maqasho magacan. Su'aalo sida "Ma sonkorow ayaan sidoo kale qaadi doonaa?", "Wax ma ku dhici doonaan ilmaha?" waa inay maskaxda ku soo dhacaan. Laakiin ha cabsan. Haddii aan ka warqabno xaaladdan, si fiican ayaan u xakameyn karnaa oo waxaan dunidan u keeni karnaa ilmo caafimaad qaba oo qurux badan. Haddaba, maanta aan ka hadalno waxa uu yahay sonkorowga uurka iyo sababta uu u kobco.
Uurka iyo sida sonkorta dhiiggu u kordho
Marka hore, aan eegno sida habka caadiga ah ee loo xakameeyo sonkorta jidhkeena u shaqeeyo. Waa mid aad u fudud. Marka aan cunno cunto, gaar ahaan cuntooyinka ay ku jiraan karbohaydraytyada ( istaarijka ) sida bariiska, rootiga, iyo baradhada, jidhkeenu wuu dheefshiidaa oo wuxuu u rogaa sonkor fudud oo loo yaqaan gulukoos. Gulukooskan waxaa lagu daraa dhiiggeenna. Unug kasta oo jidhka ku jira wuxuu tamartiisa ka helaa gulukooskan.
Laakiin si aad gulukooska dhiigga ugu geyso unugyada, waxaad u baahan tahay 'fure'. Furahaasi waa insulin . Insulin waa hoormoon ay soo saarto ganacageenna. Insulintu waxay qaadataa gulukooska dhiigga waxayna gaarsiisaa unugyada, iyadoo xakameysa heerarka sonkorta dhiigga.
Hadda aan eegno waxa dhaca inta lagu jiro uurka. Marka aad uur yeelato, ilmuhu wuxuu ka helaa dhammaan nafaqada iyo oksijiinta uu u baahan yahay xubin la yiraahdo mandheerta . Tani waxay la mid tahay 'khadka sahayda' ee ilmaha. Mandheerta waxay soo saartaa dhowr nooc oo hoormoon ah si ay u caawiyaan koritaanka ilmaha. Tani waa wax aad u wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah hoormoonadan ayaa farageliya shaqada insulin-ta ee jirkaaga. Waxay la mid tahay 'fure' aan soo sheegnay (insulin) oo xoogaa ka hor istaagaya inuu shaqeeyo. Caafimaad ahaan waxaan xaaladdan ugu yeernaa iska caabbinta insulin-ta .
Sababtoo ah iska caabbinta insulin-ta, ganacaagu waa inuu si ka adag sidii caadiga ahayd u shaqeeyaa si uu heerarka sonkorta dhiiggaaga u ilaaliyo mid caadi ah, isagoo soo saaraya insulin saddex jibaar ka badan intii caadiga ahayd. Inta badan jirka haweenka uurka leh ayaa xallin kara caqabaddan. Laakiin mararka qaarkood, ganacaagu ma samayn karo insulin ku filan. Waa marka heerarka sonkorta dhiiggaagu kor u kacaan, taasoo keenta xaalad loo yaqaan sonkorowga uurka.
Si fudud haddii loo dhigo, macaanka uurka ma aha cudur uu keeno qaladkaaga. Waa xaalad ku meel gaar ah oo dhacda marka jirku uusan si habboon ula qabsan karin isbeddellada hoormoonka ee dhaca inta lagu jiro uurka.
Yaa halis sare ugu jira xaaladdan?
In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo macaanka uurka, haddana dadka qaar ayaa u nugul. Aan eegno waxa ay yihiin arrimahan khatarta ah . Ha argagixin marka aad aragto kuwan, qof kasta oo qaba ma qaadi doono cudurka macaanka. Waa muhiim inaad ka warqabto kuwan si aad hore u baarto oo aad si dhakhso ah tallaabo u qaaddo haddii loo baahdo.
| Arrimaha Khatarta ah | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Miisaan xad dhaaf ah ka hor uurka | Iska caabbinta insulin-ta ayaa si dabiici ah u kordheysa marka miisaanka jidhku kordho, sidaas darteed waxay noqon kartaa mid aad u daran inta lagu jiro uurka. |
| Miisaan korodh degdeg ah inta lagu jiro uurka | Miisaanka oo si dhakhso ah u kordha marka loo eego inta lagu taliyay waxay sidoo kale saameyn kartaa ficilka insulinta. |
| Taariikhda qoyska ee sonkorowga | Haddii qaraabo dhow, sida hooyadaa, aabahaa, ama walaalahaa, ay qabaan nooca macaanka nooca 2aad, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale leedahay u janjeersi hidde ah. |
| Cudurka macaanka kahor | Waa xaalad heerka sonkortu aanu aad u sarreyn oo loogu yeeri karo macaan, laakiin uu ka sarreeyo sidii caadiga ahayd. Qofka qaba xaaladdan wuxuu halis ugu jiraa inuu ku dhaco macaanka xilliga uurka. |
| Qabashada macaanka uurka hore | Haddii aad xaaladdan ku lahayd uur hore, waxay u badan tahay inaad mar kale ku dhacdo uurkaaga xiga. |
| Da'da ka weyn 25 sano | Markaad gabowdo, khatarta xaaladdan ayaa si yar u kordheysa. |
| Dhalidda ilmo miisaankiisu ka badan yahay 9 rodol (4 kiilo garaam) ka hor | Tani waxay soo jeedinaysaa in heerarka sonkorta dhiiggaaga ay u badan tahay in la kordhiyay heer aan la ogaan karin intii lagu jiray uurka hore. |
| Qaadashada PCOS | Haweenka qaba xaalad loo yaqaan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) waxay yeelan karaan iska caabbinta insulin-ta laga bilaabo bilowga. |
Hagaag, maxaan hadda sameynaa?
Haddii aad ka walwalsan tahay arrimahan khatarta ah, iska dhig. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si furan arrintan kala hadasho dhakhtarkaaga.
Sonkorowga uurka badanaa wuxuu dhacaa bilowga saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Taasi waa, inta u dhaxaysa toddobaadyada 24-28. Hooyo kasta oo uur leh oo ku nool Sri Lanka waxaa la mariyaa baaritaan sonkor ah inta lagu jiro muddadan. Waxa la sameeyo waa, waxaa lagu siinayaa cabitaan sonkor leh ka dibna waxaa la hubiyaa heerka sonkorta dhiiggaaga hal saac ka dib. Tan waxaa loo yaqaan OGTT (Baaritaanka Dulqaadka Gulukooska Afka) .
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah arrimaha khatarta ah ee kor ku xusan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaankan saddexda bilood ee ugu horreeya uurka.
Maxaa dhacaya marka loo eego natiijooyinka?
Haddii natiijooyinka baaritaankaagu muujiyaan inaad qabto macaanka uurka, ma jirto sabab aad u argagaxdo. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si sax ah u raacdo tilmaamaha ay bixiyaan dhakhtarkaaga iyo nafaqada.
Marka hore isku day daaweynta soo socota:
- Cunto: Waxaa lagu siin doonaa cunto ku habboon oo sonkor yar leh, dheellitiran. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad cunto 5-6 cunto yaryar maalintii, halkii aad ka cuni lahayd 3 cunto oo muhiim ah.
- Jimicsi: Jimicsiyo fudud oo maalinle ah, sida socodka, ayaa kaa caawin kara hagaajinta shaqada insulin-ta. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin jimicsi kasta.
Inta badan, waxaad si fiican u xakameyn kartaa heerarka sonkorta dhiiggaaga cuntadan iyo jimicsigan. Haddii aadan sidaas u xakamayn karin, ayuu dhakhtarkaagu kuu bilaabi doonaa irbado insulin ama kiniinno ah. Tani waxay dhacdaa ilaa ilmuhu dhasho.
Xusuusnow, haddii aad si fiican u xakamayso heerarka sonkorta dhiiggaaga, waxaad si weyn u yareyn kartaa khatarta ah in ilmahaagu aad u weynaado, uu ku dhaco macaanka, iyo inuu yeesho dhibaatooyin kale oo caafimaad. Adiga iyo ilmahaaguba waad caafimaad qabi kartaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sonkorowga uurka ku dhaca waa xaalad ku meel gaar ah oo dhacda xilliga uurka oo keliya. Badanaa way baaba'daa marka ilmuhu dhasho.
- Tani khaladkaaga maaha, laakiin sababtoo ah isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka ayaa ka hortagaya in insulin-tu si sax ah u shaqeyso.
- Xaaladdan si fiican ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la raacayo tilmaamaha dhakhtarkaaga (cuntada, jimicsiga, iyo daawada haddii loo baahdo) si sax ah.
- Ha ka boodin baaritaanada joogtada ah ee sonkorta dhiigga. Aad bay muhiim u tahay badbaadada adiga iyo ilmahaagaba.
- Haddii aad haysato maamul wanaagsan, waxaad haysataa fursad kasta oo aad ku dhali karto ilmo caafimaad qaba iyada oo aan wax dhibaato ah jirin. Markaa ha welwelin.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada