Mararka qaar ma dareentaa in wax walba ay aad u 'badan yihiin'? Miyaan ka hadli doonnaa Dareenka oo xad-dhaaf ah?

Ma waligaa sidan oo kale dareentay? Bal qiyaas inaad ku jirto suuq wax laga iibsado, bas dad badan saaran yihiin, ama aroos. Si lama filaan ah, buuqa hareerahaaga, nalalka midabada kala duwan leh, dadka hadlaya, urta kala duwan... waxaas oo dhan waxay noqdaan kuwo aad u badan oo madaxaagu uusan qaban karin. Aad bay u raaxo daran tahay, aad bay u badan tahay, waxaad jeclaan lahayd inaad halkan ka baxdo. Taasi waa waxa aan si fudud ugu yeerno "xanaaq xad dhaaf ah ." Tani waa wax ka badan "aan jeclayn buuqa." Aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay waxa loo yaqaan Dareenka Xad-dhaafka ah?

Si fudud haddii loo dhigo, culayska dareenka waa marka shanteena dareen - indhaha, dhegaha, sanka, carrabka, iyo maqaarka - ay ka bataan tirada macluumaadka ay maskaxdeennu isla markiiba hesho. Maskaxdeennu waxay la mid tahay processor-ka kombiyuutarka. Sida kombuyuutarku u 'laalaadin karo' marka aad furto barnaamijyo badan hal mar, maskaxdeennu waxay 'buuxin kartaa' marka ay helaan dareen badan hal mar.

Waqtigan xaadirka ah, maskaxdeennu waxay isweydiisaa, "Tani waa khatar weyn." Markaa waxaan u diyaarinaa jirkeena inuu wajaho, ka cararo, ama uu ku qaboojiyo meeshiisa ( dagaal, carar, ama barafow ). Tani waa sababta aan u dareemeyno cabsi badan, walwal, iyo amni darro.

Waa kuwan qaar ka mid ah xaaladaha ay xaaladdani mararka qaarkood dhici karto:

Waa maxay calaamadaha culayska dareenka?

Tani way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof, laakiin waxaa jira astaamo caadi ah oo la arki karo.

• Nasasho la'aan aad u daran iyo awood la'aan in la dejiyo (Walaac).
• Dareemidda xanaaq.
• Rabitaan xooggan oo ah in laga baxsado deegaanka, si looga fogaado halkaas.
• Dareemidda inaad dhegahaaga iyo indhahaaga qarinayso.
• Awood la'aanta inaad maskaxda hal meel ku hayso, nasasho la'aan.
• Raaxo la'aan jireed: neefsashada oo korodha, garaaca wadnaha oo kordha, dhidid.
• Carruurta yaryar: Marka carruurta yaryar ay dareemaan tan, ma fahmi karaan waxa ay tahay. Markaa si qaylo leh ayay u ooyaan, dhulka ayay ku rogrogaan, oo way qayliyaan. Mararka qaarkood waalidiintu waxay u qaadan karaan tan inay tahay xanaaq. Laakiin dhab ahaantii waa jawaab celin wax maskaxdoodu aysan qaban karin.

Waa maxay xaaladaha ugu badan ee keena culayska dareenka?

In kasta oo qof kastaa uu la kulmi karo culeys dareen oo xad dhaaf ah, haddana waxay ku badan tahay dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah.

• Autism: Carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba autism-ka waxay leeyihiin awoodo kala duwan oo ay ku farsameeyaan dareenkooda, sidaa darteed xitaa kicinta deegaanka ee caadiga ah, sida buuqa iyo iftiinka, ayaa ku adkaan karta.
• ADHD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta Feejignaanta ): Dadka qaba ADHD waxay ku adag tahay inay fiiro gaar ah yeeshaan. Marka kicinta badan ay isku mar timaado, maskaxdu waxay ku adag tahay inay farsamayso oo ay fahamto dhammaan macluumaadka. Tani waxay keeni kartaa culayska dareenka.
• Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD): Qof la kulmay dhacdo naxdin leh, sida shil ama dagaal halis ah, waxaa laga yaabaa inuu dareemo culeys dareen oo ka dhasha dhawaaqyo (tusaale ahaan, dab-shid) ama muuqaallo xasuusinaya dhacdada.
• Xanuunka Walwalka Guud (GAD): Dadka la kulma cabsi iyo walaac joogto ah oo aan macquul ahayn waxay ku adkaan kartaa inay la qabsadaan xitaa meelaha caadiga ah ee ammaan ah.
• Xaalado kale: Intaa waxaa dheer, xasaasiyaddan ayaa sidoo kale ku badan dadka qaba xaalado sida Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), iyo Multiple Sclerosis (MS) .

Waxa muhiimka ah waa, waxaad la kulmi kartaa culeys dareen oo xad dhaaf ah xitaa adigoon lahayn mid ka mid ah xaaladahan. Waa caadi.

Sidee loo maareyn karaa xaaladdan?

Warka wanaagsani waa, waxaa jira siyaabo badan oo loo maareeyo tan.

1. La hadal dhakhtarkaaga: Haddii aad si joogto ah ula kulanto dhibaatooyinkan, waxa ugu horreeya uguna muhiimsan ee la sameeyo waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kuu gudbin karaan ilaha caafimaadka dhimirka, haddii loo baahdona, ka hadli karaan daawaynta. Xitaa waxay kugula talin karaan daawada ka hortagga walwalka ama daawada niyad-jabka.

2. Aqoonso oo iska ilaali waxyaabaha kiciya: Fiiro gaar ah u yeelo waxa ku kiciya. Ma buuq baa? Dad badan baa? Ur xooggan baa? Marka aad aqoonsato waxyaabaha kiciya, waad iska ilaalin kartaa intii suurtagal ah ama waad u diyaarin kartaa horay. Tusaale ahaan, haddii aad u socoto xaflad dhalasho oo saaxiib, soo jeedi inaad tagto meel deggan, sida barxadda dambe, halkii aad ka aadi lahayd makhaayad buuq badan.

3. Daryeelka Naftaada: Aad ayey muhiim u tahay inaad si fiican isu daryeesho.

• Si fiican u seexo.
• Cun cunto nafaqo leh oo cab biyo waqtigii loogu talagalay.
• Ku celceli waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka, feejignaanta, iyo jimicsiga neefsashada qoto dheer . Kuwaas waxay kaa caawin karaan inaad dejiso marka aad dareemayso walwal.

4. Daawaynta: La kulanka la-taliye waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso walwalkaaga oo aad barato sida loola tacaalo xaaladaha adag sida tan.

Sideen u caawin karnaa qof qaba culayska dareenka?

Haddii xubin qoyska ka mid ah ama saaxiibkaa uu qabo dhibaato noocan oo kale ah, waad caawin kartaa.

• Ka fogee meesha aan raaxo lahayn. Tusaale ahaan, haddii ay aad u buuq badan tahay, gee meel deggan.
• Waad deggan tahay. Haddii aad neerfeysato, wuu sii walwali karaa. Wuu dareemi doonaa xasilloonidaada sidoo kale.
• Si xushmad leh u weydii, "Maxaad rabtaa?"Waxaa laga yaabaa inay u baahdaan inay kaligood ahaadaan muddo, ama ay u baahdaan inay ku dhunkadaan. Laakiin xusuusnow, xitaa ma awoodi doonaan inay hadlaan wakhtigaas.
• Ha xukumin. Ha odhan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Maxaa ka xun arrintaas?" Fahmo waayo-aragnimadooda oo taageer.