Waa 5:30 galabnimo. Wali waxaad u badan tahay inaad guriga ku soo laabanayso shaqada. Gabadhaada ama wiilkaaga dhallinyarada ah ayaa dhawaan ka soo laabtay dugsiga. Laakiin maxay guriga kaligood ku sameeyaan? Ma la joogaan asxaabtooda oo waxay sameynayaan wax aan habboonayn? Ma maskaxdaada ku haysaa cabsi ama shaki yar oo kuwan ka mid ah? Haddii aad sidaas dareento, keligaa ma tihid. Tani waa dhibaato ay waalidiin badan la kulmaan maalmahan.
Bulshada maanta, labada waalidba way shaqeeyaan. Mararka qaar waxaa qoyska ku jira hal daryeele oo keliya. Sidaa darteed, carruurtu waxay inta badan guriga yimaadaan ka dib dugsiga iyagoon la socon qof weyn. Waxaan ka hadlaynaa carruurta yaryar. Carruurta yaryar, waxaa jira hawlo badan oo dugsiga ka dib ah iyo fasallo ay ka qayb qaataan. Laakiin carruurta yaryar ee da'doodu u dhaxayso 12-18, waxaa jira barnaamijyo aad u yar oo ku habboon oo mashquuliya.
Maxaan ugu baahanahay inaan arrintan aad uga fikirno?
Tani waa wax ka daran sida aan u malaynayno. Daraasado kala duwan ayaa lagu ogaaday in carruurta yaryar ee kaligood waqti ku qaata iyagoo aan la socon dadka waaweyn ay halis aad u badan ugu jiraan inay galaan falal xun .
Ka fiirso tan: Daraasad ay samaysay Akadeemiyada Carruurta ee Mareykanka ayaa lagu ogaaday in carruurta 8 jirka ah ee kaligood ku qaata in ka badan 10 saacadood toddobaadkii ay 10% u badan tahay inay isku dayaan daroogada sida marijuana. Waxay sidoo kale labanlaab u badan yihiin inay sigaarka cabbaan oo cabbaan khamriga marka loo eego carruurta had iyo jeer la socdo dadka waaweyn.
"Ka tagista carruurta iyada oo aan la daryeelin waa arrin khatar weyn ku ah waxyaabaha sida isticmaalka daroogada iyo uurka dhallinyarada," ayuu yiri Philip B. Cunningham, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cilminafsiga oo ka tirsan Jaamacadda Caafimaadka ee South Carolina. "Markaa haddii ilmahaagu kaligiis ka tago dugsiga ka dib ilaa aad guriga ka tagto, waxay halis sare ugu jiraan inay dhibaato galaan."
Haddaba, xalal noocee ah ayaan ka heli karnaa dhibaatadan annagoo aan shaqadaada ka tagin oo aan guriga joogin? Aan ka hadalno.
Ma aha waxa aan u qabanno carruurteenna, waa waxa ay carruurteennu noo qaban karaan!
Waa inaan wax yar ka beddelnaa sida aan uga fikirno arrintan. Halkii aan ka fikiri lahayn, "Sideen u daryeeli karnaa carruurteenna?", waxaa ugu wanaagsan in la bilaabo fikirka, "Maxay carruurtani noo qaban karaan, bulshada?"
Si fudud haddii loo dhigo, u dirista carruurta adeegyada bulshada waa xal aad u fiican. Bal qiyaas, tani waxay siinaysaa fursad weyn oo ay waqtigooda firaaqada ah si waxtar leh ugu isticmaalaan.
- Caawi guriga kalkaalinta ee u dhow.
- Ku lug yeelo hawlo caadi ah oo ka dhaca macbudka, kaniisadda, ama macbudka.
- Haddii ilmahaagu jecel yahay xayawaanka, ku dhiirrigeli inay iskaa wax u qabso ku shaqeeyaan urur caawiya xayawaanka.
Marka ilmuhu ku lug yeesho wax wanaagsan sida tan, fursadaha uu ku mari karo waddo khaldan aad bay u yaraadaan. Sidoo kale, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu dareemo is-qiimayn iyo mas'uuliyad.
Fikrad kale oo fiican ayaa ah inaad la kulanto deriskaaga oo aad samaysato ballan yar. Tusaale ahaan, waxaad waalidiinta kale u sheegi kartaa, "Waxaan ahay waalid shaqeeya, laakiin waxaan saddex saacadood usbuucii ku qaadan karaa inaan wax la sameeyo carruurta xaafaddayada." Haddii aad carruurta kala wareegtaan, waa caawimo weyn oo qof walba u ah.
Aan si dheeraad ah ugu sharaxno shaxda hoose.
| Dhaqanka Khatarta ah | Beddelka Togan |
|---|---|
| Waqti luminta, la xiriirka asxaabta khaldan. | Naftaada u hurista ciyaar, ciyaarista qalab muusig, farshaxan, ama hiwaayad kale. |
| Waqti ku luminta si aan loo baahnayn internetka ama ciyaaraha fiidiyowga. | Ku dhiirrigeli adeegga bulshada, iskaa wax u qabso, ama tagista maktabadda. |
| Jirrabaadda daroogada, sigaarka, iwm. | Aqoonsashada hibada ilmaha iyo ka caawinta inay horumariyaan. (tusaale ahaan ganacsiga yaryar, farsamada gacanta) |
| Had iyo jeer kaligaa noqo oo niyad jabsanow. | Ka caawinta dhisidda xiriir qof weyn oo la aamini karo (macallin, tababare, qaraabo). |
Muhiimadda la hadalka ilmahaaga
Waxa ugu muhiimsan ee ka sarreeya wax kasta waa inaad ilaaliso xiriirka wanaagsan ee aad la leedahay ilmahaaga .
"Aaway ilmahaaga? Waa kuma saaxiibadood? Maxay samaynayaan?" Waxay u ekaan kartaa wax 'xun' in wax laga weydiiyo waxyaalahan, laakiin waa mas'uuliyadda waalidiinta. Waa dabeecadda carruurta yaryar inay isku dayaan inay xuduudahaas riixaan. Waxaan u baahanahay inaan taas fahanno oo aan ku hagno jacayl.
Markaad carruurta la hadlayso, ha ula dhaqmin inay yihiin kuwo nacasnimo ah, khatar ah, ama had iyo jeer khaladaad samaynaya. Taa beddelkeeda, ku hadal kalsooni ah in "ilmahan la siin karo mas'uuliyad, inuu fahmi karo sax iyo qalad." Sidoo kale, haddii aad ilmahaaga u sheegto inaanu wax samayn, aad bay muhiim u tahay inaad tusaale u noqoto adigoon adigu samayn.
Waxyaabaha kale ee aad sameyn karto:
- Baro asxaabta ilmahaaga: soo ogow cidda ay yihiin, meesha ay ku nool yihiin, iyo cidda waalidkood yihiin. Haddii ay suurtogal tahay, la hadal waalidiintaas sidoo kale.
- Kormeer meel fog: Samee nidaam aad kula socoto ilmahaaga inta aad shaqada ku jirto.
- Deji waqti gaar ah oo aad guriga ku soo laaban karto.
- Weydii inay ku siiyaan DHAMMAAN markaad guriga tagto.
- Weydii deris aad ku kalsoon tahay inuu ilmaha hubiyo si uu u arko inuu guriga yimid iyo in kale.
Waxyaabahan waxay u ekaan karaan kuwo dhib badan, laakiin xusuusnow, ma jiro wax ka muhiimsan badbaadada iyo mustaqbalka ilmahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- In kasta oo ilmahaagu yar yahay, haddana wuxuu u baahan yahay kormeer iyo hagitaan dadka waaweyn. Ha quusan gebi ahaanba sababtoo ah "waa wiil weyn hadda."
- Ha u ogolaanin in wakhtiga firaaqada ee ilmahaaga la iska lumiyo. U jihayso hawlaha wanaagsan sida ciyaaraha, hiwaayadaha, iyo adeegga bulshada.
- Si joogto ah ula hadal ilmahaaga. Si xushmad leh ula dhaqan, dhegayso su'aalahooda, oo samee jawi guriga ah oo aad si furan ugu hadli karto.
- Baro asxaabta ilmahaaga iyo waalidkood. Tani aad bay muhiim ugu tahay badbaadada ilmahaaga.
- Haddii aad aragto isbeddel weyn oo ku yimid hab-dhaqanka ilmahaaga (tusaale ahaan, xanaaq xad dhaaf ah, kalinimo joogto ah mar walba, ka boodista shaqada dugsiga) oo aadan fahmi karin, ama haddii aad ka shakisan tahay inay isticmaalayaan wax la mid ah daroogada, marna kama daahdo in laga hadlo. Aad ayey muhiim u tahay inaad talo ka raadsato dhakhtar la aamini karo (dhakhtar) .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada