A janë kockat tuaja të dobëta dhe thyhen lehtë? (Osteomalacia) Le të flasim për këtë sot!

A ndjeni ndonjëherë dhimbje në kocka? Apo ndjeni sikur kockat tuaja do të thyhen edhe me lëvizjen më të vogël? Arsyeja për këtë mund të jetë diçka që nuk e prisni. Sot do të flasim për osteomalacinë, një sëmundje e zakonshme, por jo shumë e zakonshme tek të rriturit. Ajo që ndodh në këtë rast është se kockat tona gradualisht bëhen të buta dhe të dobëta.

Pra, çfarë është osteomalacia?

Thënë thjesht, osteomalacia është një gjendje në të cilën kockat tuaja zbuten, humbasin forcën e tyre dhe bëhen më të ndjeshme ndaj thyerjes. Mendoni për kockat që dikur ishin si argjilë e tharë, të cilat bëhen të buta si një copë argjile e zhytur në ujë.

Arsyeja kryesore për këtë është mungesa e vitaminës D. Vitamina D është thelbësore që trupi ynë të përthithë mineralet e quajtura kalcium dhe fosfor. Ky kalcium dhe fosfor janë ato që u japin kockave tona forcë dhe fortësi. Pra, kur nuk ka mjaftueshëm vitaminë D, kockat nuk i marrin këto minerale siç duhet. Pastaj ato nuk trashen mjaftueshëm dhe dobësohen. Kjo është pak e ngjashme me sëmundjen e quajtur rakitizëm që ndodh tek fëmijët e vegjël kur nuk ka mjaftueshëm vitaminë D. Në fillim, mund të mos e kuptoni se keni osteomalaci. Por me kalimin e kohës, filloni të ndjeni dhimbje në kocka. Sidomos në pjesën e poshtme të trupit, domethënë në zonën e legenit dhe kofshëve. Gradualisht, kjo dhimbje mund të përhapet në të gjithë trupin. Ndonjëherë, edhe një lëvizje e vogël mund të shkaktojë dhimbje. Por mos harroni, nuk keni pse të jetoni me këtë dhimbje . Mund të vizitoni një mjek për të zbuluar shkakun dhe për të marrë trajtim.

Cilat janë simptomat e osteomalacisë?

Simptoma kryesore e kësaj gjendjeje është dhimbja e kockave . Kjo dhimbje ndihet më shpesh në ije, vithe dhe këmbë. Përveç kësaj, simptoma të tjera mund të përfshijnë:

• Kockat thyhen shumë lehtë . Ndonjëherë, edhe një rënie e lehtë ose një përplasje mund ta thyejë një kockë.
• Dhimbje muskujsh, ngurtësim dhe dobësi. Kjo mund të jetë më e dukshme pasi të keni mbaruar stërvitjen ose ushtrimet fizike.
• Vështirësi në ecje ose një ndryshim në mënyrën e ecjes (ecjes) . Ndonjëherë mund të ndiheni sikur po humbni ekuilibrin kur ecni.
• Spazma ose ngërçe muskulore. Këto mund të ndodhin veçanërisht në duar dhe këmbë.
• Një ndjesi shpimi gjilpërash ose shpimi gjilpërash në gjymtyrë. Kjo quhet parestezi në terminologjinë mjekësore.
• Rënia më shpesh se më parë.

Cila është arsyeja kryesore për këtë?

Faktori kryesor që ndikon në zhvillimin e osteomalacisë është mungesa e vitaminës D. Kjo shpesh shkaktohet nga mosmarrja e mjaftueshme e dritës së diellit . Gjithashtu, mosmarrja e mjaftueshme e vitaminës D nga ushqimet që hamë është një arsye për këtë. Mos harroni, vitamina D është thelbësore për thithjen e kalciumit dhe mirëmbajtjen e kockave të shëndetshme. Ka faktorë të tjerë që ndikojnë në këtë:

• Disa probleme të sistemit tretës mund të shkaktojnë që ushqimi të mos përthithet siç duhet (keqpërthithje) . Për shembull, nëse keni një sëmundje që zvogëlon përthithjen në zorrë.
• Dështimi i veshkave .
• Sëmundja e mëlçisë.
• Përdorimi afatgjatë i disa ilaçeve antikonvulsive .
• Disa gjendje gjenetike shumë të rralla.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar osteomalaci?

Kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit, lëkura jonë prodhon natyrshëm vitaminë D. Megjithatë, në raste të tilla, lëkura juaj mund të mos jetë në gjendje të prodhojë mjaftueshëm vitaminë D:

• Nëse jetoni në një zonë me klimë të ftohtë dhe me diell .
• Nëse punoni brenda gjithë ditën.
• Nëse vishni rroba që mbulojnë pjesën më të madhe të trupit tuaj.
• Nëse keni pigmentim më të errët të lëkurës (lëkura e errët ka nevojë për më shumë ekspozim në diell për të prodhuar vitaminë D).

Gjithashtu, mund të mos merrni mjaftueshëm vitaminë D nga ushqimet që hani për arsye si:

• Nëse nuk hani qumësht ose produkte qumështi .
• Nëse ndiqni një dietë tërësisht vegjetariane ose vegane (por kjo nuk është problem nëse e planifikoni siç duhet).
• Nëse keni një gjendje që pengon trupin tuaj të përthithë siç duhet ushqimin (keqpërthithje), siç është sëmundja e Crohn-it ose sëmundja celiake.
• Nëse kohët e fundit keni pasur një ndërhyrje kirurgjikale bariatrike , për shembull, operacion bajpasi gastrik.

Përveç këtyre njerëzve, grupe të tjera janë në rrezik në rritje për të zhvilluar osteomalaci:

• Për njerëzit me obezitet .
• MoshaPër ata mbi 65 vjeç.
• Për nënat shtatzëna ose që ushqejnë me gji .

Si ta diagnostikoni me saktësi osteomalacinë?

Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo së pari do të bëjë një ekzaminim fizik . Pastaj, ai ose ajo do t'ju pyesë për historinë mjekësore familjare dhe shëndetin tuaj. Ai ose ajo do t'ju pyesë gjithashtu për dietën dhe zakonet tuaja të ushtrimeve. Më pas, ata do të urdhërojnë një analizë gjaku për të kontrolluar nivelet e vitaminës D, kalciumit dhe fosforit në gjak . Nëse keni osteomalaci, nivelet e ulëta të vitaminës D janë shenja kryesore . Megjithatë, nivelet e ulëta të kalciumit ose fosforit mund të jenë gjithashtu një shenjë e gjendjes. Për të konfirmuar diagnozën, mjeku juaj mund të kontrollojë gjithashtu nivelet e:

• Kreatinina
• Elektrolite
• Fosfataza alkaline
• Hormoni paratiroid `(Hormoni paratiroid)`

Teste të tjera që mund të bëni përfshijnë:

• Një test urine 24-orësh për të kontrolluar sasinë e kalciumit në urinën tuaj.
• Rrezet X për të kontrolluar kockat e dobësuara ose frakturat.
• Një skanim i dendësisë minerale të kockave është një test që mat dendësinë e kockave tuaja dhe monitoron humbjen e kockave.
• Një biopsi kockore është një procedurë në të cilën merret një pjesë e vogël e kockës dhe shqyrtohet për të parë nëse kocka është zbutur në të vërtetë.

Cilat janë trajtimet për osteomalacinë?

Osteomalacia zakonisht trajtohet me suplemente të vitaminës D, kalciumit dhe/ose fosforit . Mjeku juaj do të vendosë se sa prej këtyre ju nevojiten. Nëse keni probleme me keqpërthithjen ose keni pasur së fundmi një ndërhyrje kirurgjikale bariatrike, mund t'ju duhet të merrni doza më të larta të vitaminës D dhe kalciumit. Edhe pse këto suplemente mund të ndihmojnë me osteomalacinë tuaj, mund të duhen disa muaj që simptomat tuaja të përmirësohen.Në varësi të ashpërsisë së gjendjes suaj, mund t'ju duhet të merrni vitaminë D për një kohë të gjatë. Nëse e ndërprisni, osteomalacia mund të rikthehet. Njerëzit me sëmundje si sëmundja e mëlçisë ose dështimi i veshkave mund të kenë nevojë për trajtim dhe mbështetje shtesë. Mjeku juaj do të kontrollojë rregullisht nivelet tuaja në gjak. Mund t'ju jepet gjithashtu një lloj i veçantë i vitaminës D. Përveç këtyre, mund të bëni edhe sa vijon për të zvogëluar ose korrigjuar simptomat e osteomalacisë:

• Ekspozim i mjaftueshëm në diell .
• Konsumoni më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë D dhe kalcium.
• Mbajtja e aparateve ortodontike për të zvogëluar ose parandaluar deformimet e kockave.
• Në raste shumë të rënda, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të korrigjuar deformimet e kockave.

A mund ta parandalojmë zhvillimin e osteomalacisë?

Po, ne mund ta parandalojmë këtë në një masë të madhe. Ka dy gjëra kryesore që duhet të bëjmë:

• Marrja e dritës së diellit të mjaftueshme për trupin .
• Marrja e mjaftueshme e vitaminës D dhe kalciumit nga ushqimet që hamë.

Në varësi të vendit ku jetoni dhe kohës së vitit, mund të jeni në gjendje të merrni mjaftueshëm vitaminë D vetëm nga rrezet e diellit. Në përgjithësi, dikush me lëkurë të çelët duhet të jetë në diell për 10 deri në 15 minuta dy deri në tre ditë në javë. Njerëzit me lëkurë më të errët mund të kenë nevojë të qëndrojnë në diell pak më gjatë. Por kjo duhet të jetë rrezet e diellit direkte . As rrezet e diellit që vijnë nga dritaret dhe as rrezet e diellit që bien mbi rrobat nuk mund të prodhojnë mjaftueshëm vitaminë D. Megjithatë, nuk është mirë të qëndroni në diell për një kohë të gjatë pa krem ​​mbrojtës nga dielli . Sepse ekspozimi i tepërt në diell rrit rrezikun e kancerit të lëkurës . Prandaj, është mirë të pyesni mjekun tuaj se sa kohë duhet të qëndroni në diell. Nuk do ta merrni të gjithë vitaminën D që ju nevojitet vetëm nga ushqimi. Por mund të ndihmojë. Ka disa ushqime që përmbajnë natyrshëm vitaminë D. Për shembull:

• Peshq të yndyrshëm: si ton, salmon, sardelet, skumbri.
• Peshk troftë ylberi.
• Mish i kuq.
• Mëlçia e viçit.
• Kërpudha.
• Të verdhat e vezëve.
• Vaj i mëlçisë së merlucit.

Disa ushqime të tjera kanë vitaminë D të shtuar artificialisht (ushqime të fortifikuara). Bisedoni me mjekun tuaj se cilat burime janë më të mirat për ju. Megjithatë, ushqime të ndryshme kanë pro dhe kundrat e tyre, kështu që duhet t'i merrni në konsideratë ato. Nëse ende nuk mendoni se po merrni mjaftueshëm vitaminë D nga rrezet e diellit dhe ushqimi, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të merrni një suplement.

Cila është perspektiva e shërimit për dikë me osteomalaci?

Nëse kjo sëmundje kapet herët dhe trajtohet siç duhet (si p.sh. me suplemente) , shumica e njerëzve do të fillojnë të shërohen brenda pak javësh. Megjithatë, mund të duhen deri në gjashtë muaj që kockat tuaja të shërohen dhe të forcohen përsëri .

Si duhet të kujdesem për kockat e mia?

Ndërsa plakemi, bëhet edhe më e rëndësishme të kujdesemi për kockat tona. Ja disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në mbajtjen e kockave tuaja të shëndetshme:

• Hani mjaftueshëm ushqime që përmbajnë vitaminë D dhe kalcium.
• Merrni mjaftueshëm rrezet e diellit .
• Mbani një peshë të shëndetshme trupore që ju përshtatet.
• Angazhohuni në aktivitet fizik të rregullt .
• Mos pi duhan .
• Nëse pini alkool , kufizojeni atë në një sasi të caktuar .

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni dhimbje kockash ose ndonjë nga simptomat e osteomalacisë që diskutuam më parë, vizitoni menjëherë një mjek . Ai ose ajo mund të kontrollojë nivelet e tij në gjak për të përcaktuar nëse kjo gjendje ju ka prekur.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut?

Mund të jetë e dobishme të bëni këto pyetje kur vizitoni mjekun tuaj:

• A mjaftojnë vetëm suplementet dietike për të kuruar osteomalacinë?
• Çfarë trajtimesh të tjera rekomandoni?
• Cilat aktivitete duhet të shmang derisa të shërohem?
• Çfarë lloje ushtrimesh mund të ndihmojnë në trajtimin ose parandalimin e kësaj gjendjeje?
• Çfarë tjetër mund të bëj për të parandaluar që kjo gjendje të më prekë në të ardhmen?

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Nëse përjetoni edhe dhimbje në pjesën e poshtme të trupit, veçanërisht në kocka, mund të jetë osteomalacia. Shkaku kryesor i kësaj është mungesa e vitaminës D. Prandaj, është shumë e rëndësishme të ekspozoheni mjaftueshëm në diell dhe të hani ushqime që përmbajnë vitaminë D. Nëse simptomat vazhdojnë, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Ai ose ajo mund të përcaktojë nëse dhimbja e kockave është për shkak të mungesës së vitaminës D dhe t'ju ndihmojë të bëheni një person me kocka të shëndetshme.