A ndiheni ndonjëherë sikur keni një mijë gjëra që ndodhin në kokën tuaj njëkohësisht? A e gjeni veten të paaftë të përqendroheni në një detyrë, të paaftë të përqendroheni në një gjë dhe të ndiheni të mbingarkuar dhe në ankth pa ndonjë arsye të dukshme? Nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit dhe mungesës së vëmendjes (ADHD), mund të jeni të njohur me ndjenjën e dytë, ankthin. Edhe pse këto dy gjendje janë të ndara, rreth gjysma e të rriturve me ADHD kanë gjithashtu ankth. Pra, nuk jeni vetëm. Pjesa më e mirë është se me trajtimin e duhur, mund të kontrolloni si simptomat tuaja të ADHD-së ashtu edhe këto frikëra të panevojshme.
Çfarë ndodh kur ADHD dhe ankthi bashkohen?
Nëse keni ADHD dhe ankth, kjo mund t’i përkeqësojë simptomat e ADHD-së. Për shembull, mund të keni probleme me përqendrimin dhe të ndiheni të shqetësuar gjatë gjithë kohës. Ekzistojnë gjithashtu disa simptoma që janë specifike për vetë çrregullimin e ankthit.
Thënë thjesht, ankthi është më shumë sesa thjesht të ndihesh i frikësuar herë pas here. Është një sëmundje mendore që mund të ndikojë në jetën tënde të përditshme, marrëdhëniet dhe punën.
| Simptomat kryesore të ankthit | |
|---|---|
| Shqetësim i vazhdueshëm | Shqetësim i vazhdueshëm dhe i pakontrollueshëm për gjëra të palidhura. |
| Gjithmonë i paqëndrueshëm. | Ndihesh i shqetësuar dhe ke vazhdimisht ndjesinë sikur diçka e keqe do të ndodhë. |
| Stresi | Ndjenjë presioni të vazhdueshëm në trup dhe mendje. Mund të shfaqen gjëra të tilla si tensioni i muskujve dhe dhimbje koke. |
| Lodhje kronike | Ndjeheni të lodhur dhe pa energji gjatë gjithë ditës, edhe pasi të keni fjetur mirë. |
| Probleme me gjumin | Vështirësi në rënien në gjumë, zgjim i shpeshtë ose ndjenjë shqetësimi edhe pas gjumit. |
A është kjo diçka që vjen nga ADHD? Apo është një gjendje ankthi më vete?
Kjo është një pyetje shumë e rëndësishme. Ndonjëherë ankthi që ndjeni mund të shkaktohet nga gjendja juaj e ADHD-së. Si është e mundur kjo? Imagjinoni, keni shumë punë për të bërë. Për shkak të ADHD-së, nuk keni dëshirë të filloni asgjë prej saj, nuk mund të përqendroheni. Në fund, ndjeni shumë frikë dhe presion, "Oh, nuk mund të bëj asgjë nga këto". Nëse ankthi juaj është gjithmonë i lidhur me problemet e ADHD-së, të tilla si pamundësia për të bërë gjërat siç duhet, harrimi i gjërave ose mosarritja në kohë, atëherë mund të jetë ankth i shkaktuar nga vetë ADHD-ja.
Por ndonjëherë ankthi që ndjeni nuk lidhet vetëm me ADHD-në. Nëse shqetësoheni vazhdimisht për familjen, punën, shëndetin, paratë, botën përreth jush... ose një mori gjërash të palidhura, mund të jetë një çrregullim ankthi i veçantë përveç ADHD-së.
Personi më i mirë për të ditur saktësisht se çfarë janë këto të dyja është mjeku juaj. Flisni me të hapur për këtë. Ai mund t'ju bëjë pyetje si:
- A shqetësoheni shpesh për gjëra pa kuptim?
- A e keni të vështirë t’i kontrolloni këto shqetësime?
- A fle mirë natën?
- A po i humbisni aktivitetet tuaja të përditshme (punën, çështjet familjare) për shkak të kësaj frike dhe ankthi?
- A shqetësohesh kështu për të paktën tre ditë në javë, për një orë ose më shumë në ditë?
- A ka pasur ndonjë ndryshim të madh apo ngjarje traumatike në jetën tuaj kohët e fundit?
- A ka pasur ndonjë në familjen tuaj këtë lloj ankthi ?
Përgjigjet e këtyre pyetjeve do ta ndihmojnë mjekun tuaj të kuptojë se çfarë lloj gjendjeje keni.
Si ta trajtojmë si ADHD-në ashtu edhe ankthin?
Kur planifikon trajtimin, mjeku juaj së pari do të shqyrtojë se cila gjendje po ndikon më shumë në jetën tuaj. Në shumicën e rasteve, me trajtimin e duhur për ADHD-në, ankthi që shkakton do të reduktohet shumë .
Përfitimet e trajtimit të ADHD për ankthin:
- Stresi juaj do të ulet.
- Vëmendja ndaj menaxhimit të punës përmirësohet.
- Ai siguron forcën mendore të nevojshme për të luftuar simptomat e ankthit.
Megjithatë, nëse keni një çrregullim ankthi të veçantë përveç ADHD-së, mund t'ju duhet t'i trajtoni të dyja në të njëjtën kohë. Për fat të mirë, ekzistojnë trajtime që mund të ndihmojnë me të dyja gjendjet.
Disa prej tyre janë:
- Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT)
- Teknikat e relaksimit dhe meditimi
- Medikamente me recetë
A kanë ilaçet për ADHD efekt në ankth?
Lloji më i zakonshëm i ilaçeve që përdoren për ADHD janë stimuluesit. Shembuj përfshijnë metilfenidatin dhe amfetaminat. Këto ilaçe mund të ndihmojnë me ADHD-në tuaj, edhe nëse keni ankth.
Por ja diçka e rëndësishme për t’u ditur. Një efekt anësor i zakonshëm i këtyre stimuluesve është rritja e ankthit. Ndërsa është e pamundur të thuhet saktësisht se si do t’ju ndikojë një ilaç, për disa njerëz, këto ilaçe mund ta përkeqësojnë ankthin.
Nëse kjo ju ndodh, mos u frikësoni. Flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund të sugjerojë ilaçe të tjera jo-stimuluese, të tilla si atomoxetine (Strattera) ose viloksazine (Qelbree).
Përveç kësaj, mjeku juaj mund të rekomandojë edhe ilaçe të tjera, të tilla si:
- Antidepresantë: Barna si `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Medikamente për tensionin e lartë të gjakut: Disa medikamente, të tilla si klonidina (Kapvay) dhe guanfacina (Intuniv), gjithashtu mund të ndihmojnë në menaxhimin e ADHD-së dhe ankthit.
Gjëja më e rëndësishme është të mbani kontakt të rregullt me mjekun tuaj. Njoftojeni atë për çdo ndryshim në ilaçet tuaja, të mira apo të këqija, në mënyrë që ai të mund të hartojë planin e trajtimit që funksionon më mirë për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD dhe ankthi shpesh ndodhin së bashku. Nëse vuani nga të dyja, nuk jeni vetëm.
- Është thelbësore që trajtimi të përcaktojë nëse ankthi që po përjetoni është shkaktuar nga ADHD apo nga një gjendje e veçantë mjekësore.
- Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar të vërtetën rreth kësaj dhe për të hartuar planin më të mirë të trajtimit. Mos merrni vendime bazuar në informacionin që lexoni në internet.
- Shpesh, kur ADHD trajtohet siç duhet, ankthi i lidhur me të zvogëlohet gjithashtu.
- Ekzistojnë mundësi të ndryshme trajtimi, duke përfshirë medikamentet dhe terapinë. Mos kini frikë të flisni hapur me mjekun tuaj për të gjetur se çfarë funksionon më mirë për ju.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න