A e bën vërtet të bukur lëkurën pirja e ujit? (Shëndeti i Lëkurës) Le ta zbulojmë nëse kjo është e vërtetë apo jo!

Me siguri e keni dëgjuar shprehjen "Pini shumë ujë dhe lëkura juaj do të duket e bukur", apo jo? Ndoshta e keni dëgjuar nga një mik ose i afërm. Ose keni lexuar për të në internet ose në revista. Shumë njerëz besojnë se pirja e shumë ujit do ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e re, më e lëmuar dhe më rinore. Por a është kjo vërtet e vërtetë? Apo është thjesht një mit tjetër? Le të flasim për këtë më në thellësi sot.

Lëkura nuk është vetëm një mbulesë!

Para së gjithash, duhet të kuptojmë se lëkura jonë nuk është vetëm një mbulesë që mbulon trupin tonë. Në fakt, lëkura është organi më i madh në trupin tonë. Roli që luan është shumë më i madh nga sa mendojmë.

Mendoni pak, kush e mbron trupin tonë nga pluhuri, kimikatet toksike dhe mikrobet në mjedis? Është lëkura jonë. Ajo gjithashtu ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, parandalon avullimin e panevojshëm të ujit nga trupi (dehidratimin) dhe na mbron nga i ftohti dhe nxehtësia ekstreme.

Me të gjitha këto, pamja jonë ka një ndikim të madh edhe në mënyrën se si dukemi kur përballemi me shoqërinë. Pra, kush prej nesh nuk dëshiron lëkurë rinore, të shëndetshme dhe rrezatuese? Por problemi është se ka mite të panumërta të cilave u përkasim kur bëhet fjalë për heqjen e vijave të holla, rrudhave të thella, akneve dhe njollave në fytyrë.

Miti më i madh rreth pirjes së ujit dhe lëkurës

Një mit që nuk do të zhduket kurrë është historia se "pirja e shumë ujit do të eliminojë rrudhat, do të tkurrë poret dhe madje do të kontrollojë plakjen". Megjithatë, dermatologët nuk e pranojnë fare këtë histori.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatologe në Qendrën Mjekësore të Universitetit Rush në Çikago, thotë: "Të gjithë kërkojnë zgjidhje të shpejta për të përmirësuar lëkurën e tyre. Por nëse nuk jeni jashtëzakonisht të dehidratuar , pirja e ujit nuk do ta bëjë lëkurën tuaj të duket e plotë ose e lëmuar. Por uji është thelbësor për shëndet të mirë. Nëse jeni të shëndetshëm, lëkura juaj do të jetë në gjendje të mirë, edhe nëse nuk është aq e re sa ishte kur ishit të rinj."

Thënë thjesht, pirja e ujit është e mirë, por nuk është një heqës magjik i rrudhave .

Si është bërë lëkura jonë?

Për ta kuptuar këtë pak më mirë, le të mësojmë pak rreth strukturës së lëkurës sonë. Lëkura jonë ka tre shtresa kryesore.

• Shtresa poshtë: Kjo quhet shtresa e dhjamit nënlëkuror .
• Shtresa e mesme: Shtresa sipër saj është derma .
• Shtresa e sipërme:Shtresa e sipërme që ne e shohim dhe mund ta prekim është epiderma ( epidermë ) .

Shtresa shumë e hollë në sipërfaqen e epidermës quhet stratum corneum . Kjo është mburoja jonë mbrojtëse. Ajo parandalon substancat e dëmshme të hyjnë në trup. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e hidratimit të lëkurës duke parandaluar avullimin e ujit nga trupi.

Sipas dermatologut Alok Vij, MD në Klinikën e Clevelandit, qelizat në këtë shtresë mund të thithin ujë. "Por kjo nuk do të thotë që mund të ulesh në një rezervuar me ujë dhe të thithësh ujë, ose që mund ta ndalosh plakjen duke pirë ujë", thotë ai.

Lëkura 'Rimëkëmbje'

Por, nëse nuk keni ujë të mjaftueshëm në trupin tuaj, domethënë, nëse jeni të dehidratuar , qelizat në atë shtresë të sipërme (stratum corneum) nuk marrin ujë të mjaftueshëm. Pastaj, nëse e shtypni lëkurën me gisht dhe e lini të shkojë, ajo nuk rikthehet aq shpejt. Kjo është arsyeja pse themi se nuk "rikthehet". Por kur pini mjaftueshëm ujë përsëri dhe hidratoheni, lëkura juaj rikthehet aq shpejt sa dikur. Kjo thjesht tregon se dehidratimi ndikon në elasticitetin e lëkurës.

Çfarë thotë shkenca për këtë?

Të them të drejtën, ka shumë pak kërkime shkencore mbi marrëdhënien midis pirjes së ujit dhe kontrollit të plakjes së lëkurës. Një studim i vogël përfshinte njerëz që pinin 2.25 litra ujë (rreth 9-10 gota) në ditë për 4 javë. Ai zbuloi se njerëzit që pinin më pak ujë se zakonisht para studimit kishin një trashësi të lëkurës pak më të madhe, por rezultatet nuk ishin të qarta.

Megjithatë, pirja e ujit është jashtëzakonisht e rëndësishme gjatë motit të nxehtë, pasi shanset për dehidratim janë të larta. Dehidratimi mund të jetë një gjendje shumë e rrezikshme për shëndetin tuaj.

Pra, çfarë është vërtet e mirë për lëkurën?

Nëse vetëm pirja e ujit nuk mund ta bëjë lëkurën tuaj të bukur, çfarë mund të bëjmë në të vërtetë? Sipas ekspertëve mjekësorë, lëkura e shëndetshme është një kombinim i disa faktorëve. Le ta shohim këtë në një tabelë.

Ndiqni këto gjëra për një lëkurë të shëndetshme

1. Përdorni kremra hidratues: Një krem ​​hidratues ndihmon në mbajtjen e lëkurës së hidratuar dhe parandalon tharjen e saj. Ai hidraton shtresën e sipërme të lëkurës dhe e bën atë të lëmuar. Zgjidhni një krem ​​hidratues të mirë që i përshtatet llojit të lëkurës suaj dhe nuk është shumë i shtrenjtë.

2. Kremi mbrojtës nga dielli është i domosdoshëm: Rrezet e dëmshme ultraviolet (rrezet UV) në diell janë faktori kryesor që përshpejton plakjen e lëkurës. Ky është një shkak kryesor i rrudhave dhe njollave. Prandaj, përdorimi i kremit mbrojtës nga dielli sa herë që dilni, qoftë një ditë me shi apo një ditë në shtëpi, është i domosdoshëm.

3. Stili i jetesës së shëndetshme: Pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit janë shumë të dëmshëm për lëkurën. Këto zakone shkatërrojnë kolagjenin dhe shkaktojnë varjen e shpejtë të lëkurës.

4. Kujdesuni për ushqyerjen tuaj: Lëkura juaj pasqyron atë që hani. Edhe mjekët thonë se njerëzit që hanë një dietë të mirë me fruta, perime, drithëra të plota, yndyrna të shëndetshme dhe proteina të ligët mund të shohin ndryshime të mahnitshme në lëkurën e tyre.