Mos kini frikë nga diabeti gestacional! Le të flasim për këtë.

Trupi juaj ndryshon kaq shumë gjatë shtatzënisë, apo jo? Në të njëjtën kohë, qelizat e trupit tuaj bëhen më pak të ndjeshme ndaj hormonit insulinë. Thënë thjesht, kjo bën që sheqeri në gjak (glukoza) të rritet pak. Kjo ndihmon në sigurimin e më shumë lëndëve ushqyese për fëmijën tuaj. Megjithatë, nëse ky nivel sheqeri bëhet shumë i lartë, mund të shkaktojë probleme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Kjo është ajo që ne e quajmë diabet gestacional , ose GDM . Mos u frikësoni kur ta dëgjoni këtë emër. Me trajtimin e duhur, shumica e nënave mund të kenë një shtatzëni të shëndetshme dhe një fëmijë të shëndetshëm. Le të flasim për të gjitha qartë.

Si ta di nëse e kam këtë gjendje?

Kur të zbuloni se jeni shtatzënë, gjëja e parë që do të bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Në atë kohë, ai ose ajo do të vlerësojë rrezikun tuaj për të zhvilluar GDM.

Nëse keni ndonjë faktor rreziku (për shembull, një histori familjare të diabetit, mbipesha), mjeku juaj do të kontrollojë nivelet e sheqerit në gjak sa më shpejt të jetë e mundur. Edhe nëse rezultatet e atij testi janë normale, do t'ju duhet ta bëni përsëri këtë test midis javës së 24 dhe 28 të shtatzënisë.

Edhe nëse nuk mendoni se jeni në rrezik të veçantë, të gjitha gratë shtatzëna zakonisht referohen për këtë test midis javës së 24-të dhe të 28-të .

Ekzistojnë dy metoda testimi që përdoren zakonisht për këtë.

1. Testi i Sfidës së Glukozës: Nuk keni nevojë të keni uri për këtë. Mjeku juaj do t'ju japë një pije me sheqer dhe më pas do të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak një orë më vonë.

2. Testi i Tolerancës së Glukozës Orale (OGTT): Ky test bëhet nëse rezultatet e testit të parë janë anormale. Për këtë, mjeku do t'ju thotë të agjëroni për disa orë para se të kryeni testin.

Nëse konfirmohet se keni këtë gjendje, mjeku do të monitorojë me kujdes shëndetin tuaj dhe të foshnjës suaj që nga ajo kohë deri në lindje. Pra, nuk ka asgjë për t'u frikësuar.

Si do të ndikojë kjo tek fëmija im?

Kjo është shumë e thjeshtë për t’u kuptuar. Fëmija juaj i merr lëndët ushqyese nga gjaku juaj. Pra, kur niveli i sheqerit në gjak rritet, edhe fëmija juaj merr atë sheqer shtesë. Trupi i foshnjës suaj e ruan këtë sheqer shtesë si yndyrë. Si rezultat, trupi i foshnjës suaj mund të bëhet më i madh se normalja. Kjo mund të çojë në disa ndërlikime.

Më vonë, kur fëmija është më i rritur, rreziku i obezitetit dhe diabetit mund të jetë pak më i lartë se tek fëmijët e tjerë. Prandaj, është shumë e rëndësishme ta mësoni fëmijën tuaj me një stil jetese të shëndetshëm që në moshë të vogël . Kjo mund t'i zvogëlojë këto rreziqe.

Si më ndikon kjo mua?

GDM mund të ketë gjithashtu disa efekte tek nëna.

• Rritje e mundësisë për të pasur nevojë për prerje cezariane (prerje cezariane) .
• Rreziku i abortit.
• Rrezik i shtuar për gjendje të tilla si presioni i lartë i gjakut ose preeklampsia .
• Lindje e parakohshme.

Lajmi i mirë është se nivelet e sheqerit në gjak shpesh do të kthehen në normale pasi të keni lindur fëmijën. Megjithatë, rreziku juaj për të zhvilluar diabetin e tipit 2 në të ardhmen dhe diabetin gestacional nëse mbeteni shtatzënë përsëri është pak më i lartë. Por mos u shqetësoni, mund ta zvogëloni shumë këtë rrezik duke ndjekur një stil jetese të shëndetshëm.

Shumë gra me diabet gestacional (GDM) lindin natyrshëm, pa prerje cezariane. Prandaj, jini të hapura dhe të sinqerta me mjekun tuaj në lidhje me lindjen tuaj. Mos kini frikë të bëni pyetje të tilla si: "A kam nevojë për prerje cezariane?", "Sa të sakta janë vlerësimet e peshës së foshnjës sime?", "Cilat janë rreziqet për mua dhe foshnjën time nëse kam një lindje normale?"

Gjërat që mund të bëni: Hap pas hapi

Ka shumë gjëra që mund të bëni për të kontrolluar këtë situatë.

Hani një dietë të shëndetshme.

Flisni me mjekun ose një nutricionist për të krijuar një plan vaktesh që do t'ju ndihmojë të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak. Duhet të kufizoni sasinë e karbohidrateve (niseshteve) që hani, pasi ato shkaktojnë rritjen e shpejtë të niveleve të sheqerit në gjak. Shmangni ushqimet me shumë sheqer, siç janë pijet me sheqer, ëmbëlsirat dhe biskotat.

Shtoni ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj. Mund t’i merrni këto nga perimet, frutat, drithërat e plota (tërshëra, elbi) dhe bishtajoret. Mendoni pak, një studim zbuloi se shtimi i 10 gramëve fibra në dietën tuaj në ditë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të këtij lloji të diabetit me rreth 26%!

Ushtrime.

Është e rëndësishme të kryeni pak aktivitet fizik çdo ditë për të ndihmuar në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Nëse mjeku juaj nuk ju ka thënë ndryshe, synoni 30 minuta ushtrime të moderuara, të tilla si ecja ose noti, në ditë . Një studim tjetër zbuloi se gratë që ushtroheshin për rreth 4 orë në javë para dhe gjatë shtatzënisë ulën rrezikun e tyre me rreth 70%. Por sigurohuni që ta pyesni mjekun tuaj se çfarë lloj ushtrimesh duhet të bëni dhe për sa kohë duhet ta bëni atë.

Ndiqni këto zakone shëndetësore edhe pas lindjes

Vazhdoni këtë dietë të shëndetshme dhe rutinë ushtrimesh edhe pasi të keni lindur fëmijën. Është gjithashtu e rëndësishme të riktheheni në një peshë të shëndetshme. Nuk keni pse të humbni peshë menjëherë. Edhe humbja e 5% deri në 7% të peshës suaj totale mund të bëjë një ndryshim të madh.

Mos i humbisni takimet me mjekun.

Mos e humbisni kurrë një vizitë në klinikë ose një vizitë te mjeku. Është shumë e rëndësishme për sigurinë tuaj dhe të foshnjës suaj. Mund t'ju duhet gjithashtu të bëni skanime të rregullta (ultratinguj).

Kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak.

Nëse mjeku juaj ju këshillon, duhet të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak në shtëpi disa herë në ditë. Kjo është mënyra më e mirë për të menaxhuar gjendjen.

Merrni ilaçet e përshkruara saktësisht siç përshkruhen.

Disa nëna nuk janë në gjendje të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak vetëm përmes dietës dhe ushtrimeve fizike. Në raste të tilla, mjeku mund të përshkruajë insulinë ose ilaçe të tjera. Është thelbësore që këto ilaçe të merren në kohën dhe dozën e duhur.

Kur duhet të shkoni te mjeku

Duhet të jeni shumë të kujdesshëm për shëndetin tuaj kur keni diabet gestacional (GDM). Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme: