Nëse dikush shumë afër jush, qoftë partneri, prindi, fëmija apo shoku më i mirë, vuan nga çrregullimi bipolar, e kuptoj sa e vështirë dhe shqetësuese mund të jetë për ju. Kjo ndikon jo vetëm personin me këtë gjendje, por edhe të gjithë përreth tij. Mund të jetë e vështirë të balancosh mbështetjen dhe kujdesin për veten në një kohë si kjo. Sepse e dini që nuk është faji i tyre, është natyra e sëmundjes. Por, meqenëse sjellja e tyre ju prek drejtpërdrejt, duhet të kujdeseni për veten.
Së pari, le ta kuptojmë saktësisht këtë situatë.
Çrregullimi bipolar karakterizohet nga dy ekstreme kryesore emocionale. Njëra është një periudhë hiperaktiviteti dhe lumturie, të cilën ne mjekësisht e quajmë mania ose hipomania. Tjetra është një periudhë trishtimi dhe ankthi ekstrem, e cila quhet depresion.
Shpesh, kur janë në gjendje hipomanie, nuk e kuptojnë se ky është një problem. Madje mund ta shijojnë sepse e ndiejnë si një kohë kur mund të bëjnë shumë punë dhe janë shumë energjikë. Disa njerëz mendojnë se nëse marrin ilaçe, kjo humor i mirë do të zhduket dhe do të bien në depresion. Pra, me të gjitha këto, si t'i ndihmojmë?
1. Armatoseni me njohuri
Mësoni sa më shumë që të mundeni rreth kësaj gjendjeje. Lexoni faqe interneti dhe libra të besueshëm. Sa më shumë të dini rreth saj, aq më e lehtë do të jetë për ju ta kuptoni dhe ta ndihmoni atë.
2. Dëgjoni me kujdes.
Dëgjojeni me kujdes atë që thotë i dashuri juaj. Mos supozoni se e dini se çfarë po kalon. Dhe mos i shpërfillni të gjitha gjërat që thonë, çdo ndjenjë që kanë, sikur të jetë shkaktuar nga sëmundja e tyre. Edhe dikush me çrregullim bipolar mund të ketë arsye të vlefshme dhe të arsyeshme për atë që po thotë.
3. Jini të vetëdijshëm për simptomat
Kur shfaqen simptomat, ata mund të mos i shohin aq qartë sa ju. Ose mund t'i mohojnë. Nëse shihni shenja paralajmëruese të manisë ose depresionit, mund të përpiqeni t'u kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.
4. Kryeni gjërat së bashku
Njerëzit me depresion shpesh përpiqen të tërhiqen nga shoqëria. Prandaj, inkurajoni mikun ose të dashurin tuaj të dalë dhe të bëjë gjëra që u pëlqejnë. Kërkojuni të shëtisin së bashku, të dalin për darkë. Nëse thonë jo, mos e detyroni. Pyetini përsëri pas disa ditësh.
Bëni një plan emergjence
Çrregullimi bipolar është një gjendje ku simptomat mund të shfaqen papritur, prandaj është e rëndësishme të keni një plan për t'u përballur me skenarin më të keq.
Imagjino, në një ditë kur ti dhe ai jeni të dy me humor të mirë, mund të diskutoni qartë gjëra të tilla si: "Le të flasim, çfarë duhet të bëj nëse ke probleme, kë duhet të telefonojmë, ku është numri i mjekut?"
Të kesh një plan të tillë do t'ju japë të dyve shumë besim për të ardhmen. Gjithashtu, mund të veproni pa u shqetësuar në rast urgjence. Nëse simptomat përkeqësohen dhe ata janë në rrezik të dëmtojnë veten ose të tjerët, ata duhet të dërgohen menjëherë në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) .
| Çfarë mund të bëjmë | Përshkrimi |
|---|---|
| Ndihmë me një rutinë të përditshme | Inkurajoni orare të qëndrueshme për të fjetur, ngrënë dhe aktivitete të tjera të përditshme. Disa studime kanë treguar se një rutinë e qëndrueshme mund të jetë shumë e dobishme në këtë situatë. |
| Duke shprehur ndjenjat tuaja | Fol për mënyrën se si sjellja e tij të ndikon ty. Por jo në mënyrë akuzuese. Fol për ndjenjat e tua, si p.sh., "Kështu ndihem unë kur e bën këtë." |
| Trajtimi inkurajues | Vazhdoni t’i inkurajoni ata që të marrin ilaçet e tyre sipas përshkrimit, të vizitojnë mjekun e tyre dhe të kërkojnë këshillim. |
Si e motivoni dikë që të kërkojë trajtim?
Shumë njerëz me çrregullim bipolar ngurrojnë të kërkojnë trajtim . Mund të ketë disa arsye për këtë. Disa e shohin si dobësi, ndërsa të tjerë refuzojnë nga frika.
Nëse duhet të flasësh me dikë në këtë mënyrë, mund të përfshish këto pika:
- "Nuk është faji yt." Faktorët gjenetikë dhe ngjarjet stresuese të jetës mund të kontribuojnë në këtë.
- "Kjo është një sëmundje e vërtetë." Ashtu si diabeti mellitus ose sëmundjet e zemrës, edhe kjo kërkon trajtim mjekësor .
- "Ekziston një shpjegim shkencor për këtë." Kjo është për shkak të ndryshimeve në kimikatet e trurit (neurotransmetuesit) dhe rrugët e qelizave nervore.
- "Ka trajtime të mira." Medikamentet mund të ndihmojnë në stabilizimin e emocioneve tuaja. Përmes terapisë, mund të flisni për mendimet dhe ndjenjat që po ndikojnë në jetën tuaj dhe të mësoni t'i menaxhoni ato.
- "Rreziku është i lartë nëse nuk merrni trajtim." Nëse nuk merrni trajtim, simptomat tuaja mund të përkeqësohen dhe, ndërsa depresioni përkeqësohet, mund të keni mendime vetëvrasëse , të humbni lidhjet me familjen dhe miqtë dhe madje të humbni punën.
Besimi është shumë i rëndësishëm këtu. Nëse interesi juaj është i sinqertë, mund t’i jepni një ndihmë të madhe të dashurit tuaj.
Si mund t’i ndihmoj njerëzit të marrin ilaçet e tyre siç duhet?
Ashtu si dikush me diabet ka nevojë për insulinë për gjithë jetën, dikush me çrregullim bipolar shpesh ka nevojë për ilaçe për gjithë jetën. Por shumë njerëz ndalojnë së marri ilaçet e tyre. Le të shohim pse ndodh kjo dhe si mund të ndihmojmë.
| Arsyeja për ndërprerjen e ilaçeve | Si mund të ndihmojmë |
|---|---|
| "Ilaçi nuk duket se po funksionon" | Thuaju atyre të jenë të duruar. Disa ilaçe mund të duan deri në 8 javë që të funksionojnë siç duhet. Shpjegoju se mund të duhen muaj për të gjetur ilaçin dhe dozën e duhur, por se procesi ia vlen sepse në fund ata do të ndihen shumë më mirë. |
| "Unë harroj" | Inkurajojini që t’i marrin ilaçet në të njëjtën kohë çdo ditë (pas mëngjesit/para gjumit). Përdorni një kuti ilaçesh, ndihmojini të konfigurojnë një aplikacion përkujtues në telefonin e tyre dhe kujtojuni që t’i marrin ilaçet duke i telefonuar ose duke i dërguar një mesazh nëse mundeni. |
| "Nuk i duroj dot efektet anësore" | Inkurajoni mjekun tuaj që t'ju njoftojë menjëherë për këtë . Këto mund të kontrollohen duke ndryshuar dozën, duke ndryshuar kohën e ditës kur merrni ilaçin ose duke kaluar në një ilaç tjetër. |
| "Unë nuk marr ilaçe." | Nëse ai po mendon të ndërpresë ilaçin, këmbëngulni që të flasë me mjekun e tij për këtë. Kujtojini se nëse e ndërpret papritmas, simptomat e tij mund të përkeqësohen. Nëse gjendja e tij nuk është e qëndrueshme, flisni me mjekun e tij. Ai mund të ketë nevojë të shtrohet në spital. Edhe pse është një vendim i vështirë, mund të jetë i nevojshëm për t'i shpëtuar jetën. |
Sa e rëndësishme është të kujdesesh për veten me të gjitha këto?
Pavarësisht se sa intensive janë nevojat e të dashurit tuaj, edhe ju jeni të rëndësishëm. Është thelbësore që të qëndroni të shëndetshëm mendërisht dhe fizikisht. Bëni gjërat që ju pëlqejnë, kaloni kohë me miqtë tuaj. Do të ishte një ndihmë e madhe nëse do të mund të takoheshit edhe vetë me një këshilltar ose të bashkoheshit me një grup mbështetës me të tjerë që kanë pasur përvoja të ngjashme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kuptoni: Çrregullimi bipolar nuk është diçka që i ndodh kujtdo për fajin e tij. Është një gjendje mjekësore që kërkon trajtim, njësoj si diabeti ose sëmundjet e zemrës. Të mësuarit rreth tij mund t'ju ndihmojë të mbështetni më mirë veten.
- Bëni një plan: Punoni me të dashurin tuaj për të hartuar një plan emergjence për kur simptomat përkeqësohen. Vendosni paraprakisht se kë të telefononi dhe ku të shkoni.
- Inkurajoni trajtimin: Kujtojuni butësisht, por me vendosmëri, rëndësinë e marrjes së ilaçeve dhe ndjekjes së udhëzimeve të mjekut. Ndihmojini me gjëra praktike (p.sh., kujtesa për ilaçet).
- Mendo edhe për veten: Është thelbësore të kujdesesh për shëndetin tënd mendor dhe fizik, ndërkohë që ndihmon të tjerët. Nëse ke nevojë për ndihmë, mos hezito ta kërkosh.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න