A harroni ndonjëherë papritur se ku i keni vënë çelësat ose emrin e një shoku/shoqeje? Apo kujtoni një ngjarje që ka ndodhur vite më parë sikur të kishte qenë dje? Pas kësaj gjëje të mrekullueshme të quajtur kujtesë fshihet një pjesë e vogël, por shumë e fuqishme e trurit tonë. Edhe nëse nuk jeni neurolog, ndoshta e keni dëgjuar këtë emër - është ' Hipokampusi '. Sot do të flasim për këtë organ të mrekullueshëm, si funksionon dhe sa i rëndësishëm është për jetën tonë.
Thënë thjesht, çfarë është ky hipokampus?
Hipokampusi është pjesë e sistemit limbik në trurin tonë. Ky sistem është i lidhur ngushtë me kujtesën, të mësuarit dhe emocionet tona. Puna kryesore e hipokampusit është të marrë kujtime afatshkurtra dhe t'i ndihmojë ato të ruhen në pjesë të tjera të trurit si kujtime afatgjata. Është si dikush në një bibliotekë që merr libra të rinj, i rendit dhe i vendos në rafte të përhershme.
Emri 'hipokampus' vjen nga fjala greke për 'kalë deti'. Kjo ndodh sepse ky organ ka formën e një kali deti. Ne të gjithë kemi dy hipokampuse të tilla në trurin tonë, një në secilën anë të trurit. Kjo pjesë është një nga pjesët më të studiuara të trurit nga shkencëtarët sepse është e lidhur me shumë sëmundje dhe gjendje neurologjike.
Çfarë ndodh me hipokampusin?
Në fillim, studiuesit menduan se hipokampusi ishte i lidhur me shqisën e nuhatjes (të nuhatjes). Por më vonë u zbulua se funksioni i tij kryesor është ai i detyrave që lidhen me kujtesën. Megjithatë, ai përdor informacion nga pesë shqisat tona (shikimi, dëgjimi, nuhatja, shija, prekja) për të krijuar kujtime.
Meqenëse kujtesa është thelbësore për pothuajse çdo gjë që bëjmë, hipokampusi është një pjesë thelbësore e jetës sonë të përditshme. Për shkak të funksionit të tij kompleks, ai mund të "flasë" ose të lidhet me shumë pjesë të tjera të trurit.
Le të shohim tabelën më poshtë për të parë se cilat janë funksionet kryesore të hipokampusit.
| Funksioni kryesor | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Kujtimet Deklarative | Të ndihmon të mbash mend informacione si emri, data, ora dhe vendi i një personi. Për shembull, të ndihmon të mbash mend menjëherë gjëra të tilla si vendi ku do të takosh mikun tënd dhe numri i shtëpisë së tij. |
| Shndërrimi i kujtesës afatshkurtër në kujtesë afatgjatë | Ndihmon për të ruajtur përgjithmonë gjërat në tru, të tilla si diçka që mësuat sot ose emri i dikujt që sapo takuat. Gjumi është shumë i rëndësishëm për këtë proces. Kjo është arsyeja pse harrojmë gjëra në ditët kur nuk flemë mirë. |
| Mbajtja mend e vendeve dhe udhëzimeve (Navigimi Hapësinor) | Të ndihmon të mbash mend udhëzimet, për të shkuar në vende të caktuara. Imagjino, kur shkon nga shtëpia në dyqan çdo ditë, e mban mend rrugën me ndihmën e këtij hipokampusi. Është si 'Harta e Google' brenda kokës tënde. |
Ku ndodhet hipokampusi në tru?
Hipokampusi ndodhet në lobin temporal, një pjesë e trurit që ndodhet pak mbi veshët tuaj. Kjo është pjesa që ndihmon në ruajtjen e kujtimeve dhe emocioneve .
E veçanta është se, ndryshe nga shumë pjesë të tjera të trupit tonë, hipokampusi mund të ndryshojë dhe të rritet me kalimin e kohës. Ky proces quhet neurogjenezë. Kjo do të thotë që kur mësojmë gjëra të reja dhe kemi përvoja të reja, kjo pjesë bëhet më e fortë.
Si e dini nëse ka një problem me hipokampusin?
Simptomat e mosfunksionimit të hipokampusit shpesh lidhen me kujtesën. Është normale të harrosh se ku i ke vënë çelësat për një ose dy ditë, ose të humbasësh emrin e dikujt. Por nëse po përjeton një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme , është mirë të vizitosh mjekun për të zbuluar se çfarë po e shkakton.
| Simptomat për të cilat duhet të keni kujdes |
|---|
| - Humbje e kujtesës afatshkurtër (p.sh., harrimi i diçkaje të thënë disa minuta më parë) |
| - Vështirësi me udhëzimet dhe vendndodhjet (p.sh. humbja edhe në një rrugë të njohur) |
| - Vështirësi në formimin e kujtimeve të reja (edhe nëse kujtimet e vjetra janë të mira) |
| - Vështirësi në të kujtuar gjëra të tilla si datat, orët, emrat dhe vendet |
Cilat janë sëmundjet që prekin hipokampusin?
Ekzistojnë disa gjendje mjekësore që mund të dëmtojnë hipokampusin.
- Sëmundja e Alzheimerit : Edhe pse kjo sëmundje prek shumë pjesë të trurit, hipokampusi është i pari që preket. Në fazat e hershme të sëmundjes së Alzheimerit, indi në hipokampus degjeneron dhe fillon të tkurret. Kjo është arsyeja pse ndodhin simptoma të tilla si harresa e emrave dhe fytyrave dhe humbja në rrugët e njohura.
- Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD): Kjo gjendje mund të zhvillohet tek disa njerëz pas përjetimit të një ngjarjeje të rëndë traumatike. Mund të përfshijë simptoma të tilla si ankthe, rikthime në të kaluarën dhe ankth të fortë. Disa studime kanë zbuluar se madhësia e hipokampusit zvogëlohet në këtë gjendje. Gjithashtu, kur mendjet tona na nxitin të qëndrojmë larg një vendi ose personi nga i cili ndiejmë frikë, hipokampusi është ai që krijon atë ndjenjë. Është për të na mbrojtur nga rreziku.
- Epilepsi e lobit temporal: Krizat në epilepsi mund të dëmtojnë hipokampusin. Kur këto kriza ndodhin gjatë një periudhe të gjatë kohore, hipokampusi mund të tkurret në madhësi.
Si e mbani hipokampusin tuaj të shëndetshëm?
Edhe pse nuk mund ta ushtrojmë hipokampusin siç ngremë pesha për të ndërtuar biceps, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të përmirësuar kujtesën tonë dhe për ta mbajtur këtë pjesë të rëndësishme të shëndetshme. Gjithashtu mund t'i kërkoni mjekut tuaj më shumë këshilla për këtë.
- Mësoni gjëra të reja gjatë gjithë jetës suaj: Të mësuarit e një gjuhe të re, instrumenti muzikor ose çdo aftësie tjetër e mban trurin dhe hipokampusin tuaj aktiv.
- Përdorni shqisa të shumta njëkohësisht: Përdorni shqisa të shumta kur mësoni diçka. Imagjinoni sikur po mësoni si të përgatitni një pjatë të re. Kur mësoni duke e parë, duke e nuhatur dhe duke e shijuar, e mbani mend më mirë.
- Përdorni planifikues , kalendarë dhe aplikacione telefoni për t'ju ndihmuar të mbani mend, në vend që të stresoheni për gjëra të vogla.
- Rishikoni atë që keni mësuar: Pasi të keni mësuar diçka, rishikojeni përsëri pas disa ditësh, një jave ose një muaji. Kjo ndihmon hipokampusin të transferojë informacionin në kujtesën afatgjatë.
- Bëni një gjumë të mirë natën: Siç e përmendëm më parë, gjumi është thelbësor për konsolidimin e kujtesës. Mundohuni të bëni të paktën 7-8 orë gjumë të mirë në ditë.
- Bëni ushtrime rregullisht: Ushtrimet fizike rrisin rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që është gjithashtu shumë e dobishme për shëndetin e hipokampusit.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Hipokampusi është një pjesë e trurit tonë në formë 'kali deti' që është thelbësore për kujtesën, të mësuarit dhe emocionet.
- Një funksion kyç i kësaj është shndërrimi i kujtimeve afatshkurtra në kujtime afatgjata. Gjumi i mirë është thelbësor për këtë.
- Hipokampusi gjithashtu na ndihmon të kujtojmë vendet dhe drejtimet.
- Nëse keni simptoma si probleme të vazhdueshme me kujtesën ose vështirësi në orientim, kjo mund të jetë shenjë e një problemi me hipokampusin. Në një rast të tillë , sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj.
- Ju mund ta mbani hipokampusin tuaj të shëndetshëm duke mësuar gjëra të reja, duke fjetur mirë, duke ushtruar dhe duke zvogëluar stresin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න