A mendoni se foshnja juaj nuk po merr mjaftueshëm qumësht? (Sasi e ulët qumështi) Le të flasim se si ta rrisni sasinë e qumështit!

Një nga gëzimet më të mëdha të të qenit nënë është ushqyerja me gji e fëmijës suaj. Është diçka që forcon lidhjen midis jush dhe foshnjës suaj. Por, ndërsa ushqyerja me gji është një gjë e natyrshme, ndonjëherë mund të jetë një sfidë. Një nga pyetjet më të mëdha me të cilat përballen shumë nëna është: "A po merr foshnja ime mjaftueshëm qumësht?" ose "A nuk po merr mjaftueshëm qumështi im?" Nëse ndiheni njësoj, mos u shqetësoni. Nuk jeni vetëm. Le ta kuptojmë këtë.

Pse është kaq e vlefshme ushqyerja me gji?

Është e rëndësishme ta ushqeni fëmijën tuaj me gji sa herë që të jetë e mundur. Kjo sepse trupi juaj është projektuar për të prodhuar pikërisht lëndët ushqyese që fëmija juaj ka nevojë për t'u rritur dhe antitrupat që e mbrojnë nga sëmundjet. A e dinit se qumështi i gjirit nuk është gjithmonë i njëjtë? Që nga dita kur lind fëmija juaj deri sa të ndërprisni ushqyerjen me gji, përbërja e qumështit tuaj ndryshon për t'iu përshtatur nevojave të tij. A nuk është e mrekullueshme kjo?

Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të ushqyerjes me gji si për foshnjën ashtu edhe për nënën.

Si ta di saktësisht nëse furnizimi im me qumësht është i ulët?

Shumicën e kohës, nënat prodhojnë qumësht të mjaftueshëm për foshnjat e tyre. Megjithatë, disa gjendje shëndetësore ose faktorë të stilit të jetesës mund të shkaktojnë uljen e prodhimit të qumështit. Ka edhe diçka tjetër që duhet mbajtur mend. Foshnjat kanë periudha rritjeje të shpejtë (shpërthime rritjeje). Gjatë këtyre kohërave, foshnja juaj mund të pijë më shumë qumësht se zakonisht, gjë që mund t'ju bëjë të mendoni: "Oh, nuk po marr mjaftueshëm qumësht". Por në të vërtetë kjo ndodh vetëm sepse nevojat e foshnjës suaj po rriten.

Ja disa shenja që tregojnë se foshnja juaj mund të mos marrë mjaftueshëm qumësht.

Çfarë duhet të bëj për të rritur prodhimin e qumështit?

Edhe pse ka produkte të ndryshme në treg që pretendojnë se rrisin furnizimin me qumësht, nuk keni pse të shpenzoni shumë para për to. Është e vërtetë që ushqimi që hani ndikon në prodhimin e qumështit. Por ka disa gjëra më të rëndësishme dhe të thjeshta.

Ushqeni me gji sipas kërkesës.

Kjo është gjëja më e rëndësishme . Sa më shpesh që foshnja juaj ushqehet me gji, aq më shumë qumësht do të prodhojë trupi juaj. Mendojeni si thithjen e foshnjës suaj, e cila është si një sinjal për trurin tuaj që 'të bëjë më shumë qumësht'! Është sikur furnizimi plotëson kërkesën. Me siguri keni dëgjuar se një foshnjë e porsalindur duhet të ushqehet çdo tre orë. Por foshnjat nuk punojnë sipas orëve. Pra, ushqeni foshnjën tuaj sa herë që ai tregon shenja urie. Me kalimin e kohës, si ju ashtu edhe foshnja juaj do të zhvilloni një rutinë të mirë.

Sigurohuni që të keni një mbyllje të duhur.

Nëse foshnja juaj nuk e kap thellë gjoksin, ai nuk do të marrë mjaftueshëm qumësht. Trupi juaj do të mendojë se nuk ka kërkesë për qumësht dhe me kalimin e kohës, do të zvogëlojë prodhimin e qumështit. Disa foshnje kanë lidhje buzësh dhe gjuhe, gjë që e bën të vështirë lëvizjen e duhur të gojës. Kjo gjithashtu mund ta bëjë të vështirë kapjen e duhur të gjirit. Nëse keni këtë problem, flisni me mjekun tuaj dhe gjeni një zgjidhje për të, dhe prodhimi i qumështit mund të rritet.

Hani një dietë të shëndetshme.

Trupi juaj përdor energjinë dhe lëndët ushqyese nga ajo që hani dhe pini për të prodhuar qumësht. Në vendin tonë, ekziston besimi se të hash gjëra të tilla si ulahal, halmasso, tërshërë dhe qumësht kokosi do të rrisë furnizimin me qumësht. Këto mund të ndihmojnë deri diku. Por gjëja më e rëndësishme është të hani një dietë të ekuilibruar. Është normale të ndiheni më të uritur se zakonisht gjatë ushqyerjes me gji. Kjo ndodh sepse trupi juaj po punon shumë për të ushqyer dikë tjetër. Prandaj, zvogëloni ushqimet e dëmshme dhe hani më shumë fruta, perime, bishtajore dhe ushqime që përmbajnë proteina të mira (peshk, vezë dhe qumësht). Gjithashtu, mos harroni të pini shumë ujë .

Pompë nëse humbisni një ushqyerje.

Nëse foshnja juaj fle shumë gjatë ose humbet një ushqyerje për ndonjë arsye tjetër, pomponi pak qumësht në atë kohë. Edhe nëse pompimi nuk është i mjaftueshëm për ta bërë foshnjën tuaj të pijë, ai ndihmon për t'i dërguar mesazhin trupit tuaj se keni nevojë për qumësht.

Merrni këshilla profesionale

Nëse ende mendoni se nuk keni qumësht të mjaftueshëm pasi të keni bërë të gjitha këto dhe nuk mund ta kuptoni pse, mos kini frikë të kërkoni ndihmë profesionale. Ka konsulentë për laktacion që janë ekspertë në ushqyerjen me gji. Ata kanë shumë njohuri për këtë. Është më mirë të merrni këshilla nga dikush me një certifikim të njohur ndërkombëtarisht si (IBLCE). Ata do të shikojnë se si po e ushqeni fëmijën tuaj, do të matin se sa qumësht po pi fëmija juaj dhe madje do të matin se sa qumësht po pi fëmija juaj (ushqim i peshuar) dhe do t'ju japin këshillat që ju nevojiten.

Ndërkohë që po përpiqeni të rrisni furnizimin me qumësht, përpiquni të kufizoni ushqyerjen me shishe dhe formulë sa më shumë që të jetë e mundur. Megjithatë, nëse foshnja juaj ende nuk ka qumësht të mjaftueshëm pavarësisht se ndiqni të gjitha këto këshilla, ju ende keni mundësi. Mund ta ushqeni fëmijën tuaj me gji sipas nevojës dhe t'i jepni fëmijës tuaj pak formulë shtesë pas çdo ushqyerjeje, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.