A është vetëm numri më i lartë i tensionit tuaj të gjakut i lartë? A është kjo hipertension sistolik i izoluar?

A ju është kontrolluar ndonjëherë tensioni i gjakut dhe vetëm numri i sipërm është i lartë, por numri i poshtëm është normal? Ndoshta një mjek jua ka thënë këtë. Kjo është ajo që ne e quajmë Hipertension Sistolik i Izoluar. Shumë njerëz nuk dinë shumë për këtë. Pra, le të flasim për këtë më në detaje sot.

Çfarë është Hipertensioni Sistolik i Izoluar?

Thënë thjesht, kjo është kur numri më i lartë i tensionit tuaj të gjakut, numri sistolik , është më i lartë se niveli i rekomanduar. Numri më i ulët, numri diastolik, mund të jetë normal ose më i ulët. Për të qenë të saktë, kjo është kur numri sistolik është më i lartë se 130 milimetra zhivë (mmHg) dhe numri diastolik është më i ulët se 90 milimetra zhivë. Normalisht, tensioni i gjakut i një personi të shëndetshëm është më i ulët se 120/80 mmHg. A e dini se çfarë do të thotë presioni sistolik? Kur zemra jonë rreh dhe pompon gjak në të gjithë trupin, ky gjak ushtron presion mbi muret e enëve të gjakut. Presioni diastolik i referohet rezistencës në enët e gjakut kur zemra është pak e relaksuar, domethënë kur nuk pompon gjak.

Sa e zakonshme është kjo? A rritet me moshën?

Kjo gjendje është në fakt mjaft e zakonshme, veçanërisht ndërsa plakemi. Sipas statistikave, rreth 15% e njerëzve mbi moshën 60 vjeç kanë Hipertension Sistolik të Izoluar. Në fakt, ky është lloji më i zakonshëm i hipertensionit tek njerëzit mbi moshën 70 vjeç. Pra, është e qartë se ky rrezik rritet me moshën, apo jo?

A është i rrezikshëm hipertensioni sistolik i izoluar?

Po, mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet siç duhet. Nëse nuk trajtohet, ashtu si llojet e tjera të tensionit të lartë të gjakut, mund të dëmtojë organe të ndryshme në trupin tuaj. Mendoni vetëm, është një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare (domethënë sëmundjet e zemrës, enët e gjakut në tru dhe enët e mëdha të gjakut në të gjithë trupin), vdekjen dhe madje edhe gjendjet serioze si dështimi i veshkave. Pra, kjo nuk është diçka për t'u marrë lehtë.

A është kjo një emergjencë?

Hipertensioni Sistolik i Izoluar zakonisht nuk është një urgjencë. Megjithatë, nëse leximi juaj sistolik rritet papritmas mbi 180 mmHg, është një urgjencë. Ne e quajmë këtë një 'krizë hipertensionale'. Nëse kjo ndodh, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Ashtu si llojet e tjera të presionit të lartë të gjakut, ky nuk shfaq simptoma të mëdha në fazat e hershme.Shumë njerëz as nuk e kuptojnë se e kanë këtë gjendje. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut. Por kur nuk trajtohet për një kohë të gjatë dhe fillon të dëmtojë organet e trupit tuaj, shfaqen disa simptoma. Ato janë:

• Dhimbje në gjoks.
• Vështirësi në frymëmarrje .
• Dhimbje koke të shpeshta .
• Shikim më pak i qartë.

Nëse keni simptoma të tilla, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Arsyeja kryesore për këtë është se enët tona të gjakut (arteriet) ndryshojnë me kalimin e moshës.

Plakja dhe ndryshimet në arterie

Ndërsa plakemi, arteriet tona bëhen më të ngurta dhe më pak fleksibile. Ato nuk shtrihen dhe tkurren aq lehtë sa kur ishim më të rinj. Kur ndodh kjo, presioni i krijuar kur zemra pompon gjak, i quajtur presion sistolik, rritet. Në të njëjtën kohë, arteriet humbasin elasticitetin e tyre, kështu që presioni diastolik bie. Është si një tub i vjetër gome që ngurtësohet, por nuk shtrihet aq lehtë.

Gjendje të tjera mjekësore

Një shkak tjetër është një gjendje e quajtur aterosklerozë. Kjo ndodh kur substanca si kalciumi dhe kolagjeni depozitohen brenda arterieve, duke bërë që ato të bëhen më të forta dhe më të ngushta. Kjo humbje e elasticitetit në arterie mund të çojë në hipertension sistolik të izoluar.

Cilat janë faktorët e rrezikut?

Ka disa gjëra që i shtojnë rreziqe të mëtejshme kësaj situate. Ato janë:

• Nivele të larta të kolesterolit në gjak.
• Duke pasur diabet .
• Të bësh një jetë sedentare, pa asnjë ushtrim. Imagjino dikë që punon në një vend gjithë ditën.
• Indeksi i masës trupore (BMI) më i madh se 30 ( mbipesha ).
• Përdorimi i produkteve të duhanit (siç janë cigaret, beedis).
• Konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të përpunuara dhe ushqimeve me përmbajtje të lartë kripe dhe vaji, siç janë orizi i skuqur, salçiçet dhe ushqimet e paketuara.

A mund ta zhvillojnë këtë edhe të rinjtë?

Edhe pse kjo është zakonisht më e zakonshme tek të moshuarit, mund të ndodhë edhe tek të rinjtë nën moshën 40 vjeç.Tani është zbuluar se kjo gjendje, Hipertensioni Sistolik i Izoluar, po bëhet gjithnjë e më e zakonshme. A nuk është për t'u habitur? Shumica e njerëzve që e përjetojnë këtë gjendje në moshë të re:

• Indeksi i masës trupore (BMI) është më i madh se 30 (që do të thotë obezitet).
• Kryesisht burra.
• Përdorimi i produkteve të duhanit.
• Mund të shihni edhe njerëz pa sigurim shëndetësor .

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin nëse nuk trajtohen?

Siç e kemi thënë edhe më parë, nëse kjo nuk menaxhohet siç duhet, domethënë nëse nuk trajtohet, mund të shfaqen komplikacione të rrezikshme. Këto janë:

• Dështimi i zemrës
• Sulm në zemër
• Goditje në tru
• Sëmundja kronike e veshkave
• Sëmundja e arteries periferike - Kjo është ngushtimi i arterieve që furnizojnë gjak në gjymtyrë.
• Aneurizëm - Kjo është kur një enë gjaku dobësohet dhe fryhet si një tullumbace.

Si e dalloni këtë?

Para diagnostikimit të kësaj gjendjeje, mjeku juaj do t'ju pyesë për historinë tuaj familjare, dietën tuaj, nivelin e aktivitetit tuaj dhe çdo gjendje tjetër mjekësore që mund të keni. Ashtu si me çdo sëmundje, zbulimi i hershëm është mënyra më e mirë për ta menaxhuar atë.

Çfarë lloj testesh bëhen?

Përpara se një mjek të mund të diagnostikojë përfundimisht Hipertensionin Sistolik të Izoluar, ai do të kontrollojë tensionin tuaj të gjakut dy ose tre herë. Ata nuk do ta kontrollojnë vetëm një herë dhe do ta thonë. Përveç kësaj, ata mund të bëjnë disa teste të tjera për të parë se sa rrezik keni për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare. Për shembull:

• Një test EKG (elektrokardiogramë - EKG). Ky test mat aktivitetin elektrik të zemrës.
• Analizat e gjakut. Konkretisht, një panel lipidik për të kontrolluar nivelet e kolesterolit.

Çfarë duhet të bëj nëse jam në këtë situatë?

Nëse mjeku ju thotë se keni hipertension sistolik të izoluar, gjëja më e rëndësishme është të ndiqni udhëzimet e tij saktësisht. Mos u frikësoni. Ka të ngjarë që ai t'ju thotë të bëni disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme dhe ndoshta edhe të filloni të merrni ilaçe.

Si trajtohet?

Gjatë trajtimit të kësaj, mjeku juaj mund t'ju tregojë të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe, nëse është e nevojshme, t'ju fillojë me ilaçe antihipertensive.

Ndryshimet e stilit të jetës

Këto janë disa nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni:

• Zvogëlimi i sasisë së kripës së shtuar në ushqim. Rekomandohet të konsumoni jo më shumë se 1.5 gram kripë në ditë.
• Duke ndjekur dietën DASH.Ky është një plan i veçantë diete që ndihmon në kontrollin e presionit të lartë të gjakut.
• Konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve të freskëta.
• Ulja e konsumit të ushqimeve të qumështit me shumë yndyrë (p.sh. djathë, gjalpë).
• Zvogëlimi i ushqimeve që përmbajnë yndyrna të ngopura (p.sh. mishi i kuq, ushqimet yndyrore).
• Humbje peshe (nëse jeni obez).
• Të bësh më shumë ushtrime. Diçka si të ecësh për të paktën 30 minuta në ditë.
• Nëse pini alkool, kufizojeni atë.
• Menaxhimi i stresit. Ndonjëherë meditimi ose joga mund të ndihmojnë.
• Përpjekja për të marrë më shumë kalium nga ushqimi (p.sh. banane, portokalle, spinaq)
• Ndërprerja e plotë e produkteve të duhanit.

Imagjinoni sa ndikim të madh mund të kenë këto ndryshime të vogla në të gjithë jetën tuaj!

Barna

Përveç ndryshimeve në stilin e jetës, mjekët përshkruajnë ilaçe të quajtura antihipertensivë për të trajtuar Hipertensionin Sistolik të Izoluar. Disa nga ilaçet më të përdorura janë:

• Diuretikët: Këto bëjnë që trupi të nxjerrë ujë dhe kripë të tepërt përmes urinës, gjë që ul presionin e gjakut.
• Bllokuesit e kanaleve të kalciumit: Këto i relaksojnë muret e enëve të gjakut, duke e bërë rrjedhjen e gjakut më të lehtë.
• Frenuesit e enzimës konvertuese të angiotenzinës (frenuesit ACE): Këta gjithashtu kontrollojnë presionin e gjakut duke zvogëluar ngushtimin e enëve të gjakut.
• Bllokuesit e Receptorit të Angiotensinës II (ARB): Këto ilaçe funksionojnë në mënyrë të ngjashme me frenuesit ACE.

Mjeku juaj mund t'ju fillojë me një nga dy ilaçet e para në këtë listë. Pastaj, varësisht nga mënyra se si reagon trupi juaj, ata mund të shtojnë një ilaç të dytë ose të tretë nëse është e nevojshme. Enët e gjakut bëhen më të ngurta me kalimin e moshës, duke e bërë më të vështirë kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Megjithatë, këta antihipertensivë mund të ndihmojnë në uljen e ngurtësisë së arterieve tuaja deri në një farë mase.

A ka ndonjë efekt anësor të trajtimit?

Ashtu si me çdo ilaç, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore të vogla nga këto trajtime. Jo të gjithë do t'i përjetojnë ato, por është mirë të jeni të vetëdijshëm për to.

• Dhimbje koke
• Marramendje
• Oreksi
• Kollë e thatë (sidomos nga frenuesit ACE)
• Rënia e flokëve (e rrallë)

Nëse përjetoni diçka të tillë, mos kini frikë t’i tregoni mjekut tuaj. Ai ose ajo mund të jetë në gjendje të ndryshojë ilaçin ose të zvogëlojë dozën.

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar këtë rrezik?

Të gjithë plakemi. Disa nga gjërat që vijnë me të janë faktorë që mund të çojnë në Hipertension Sistolik të Izoluar. Megjithatë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e kësaj gjendjeje. Këto përfshijnë:

• Nëse keni diabet, kontrollojeni mirë.
• Nëse keni kolesterol të lartë, kontrolloni edhe atë.
• Ushtrohuni rregullisht. Të paktën 5 ditë në javë, 30 minuta në ditë.
• Mbajeni indeksin e masës trupore (BMI) nën 30.
• Mos përdorni produkte duhani.
• Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur ushqimet e përpunuara dhe ushqimet me shumë yndyrë dhe kripë. Vaktet e gatuara në shtëpi janë më të mirat.

Çfarë duhet të prisni kur jetoni me këtë gjendje?

Trajtimi më i mirë është të filloni menjëherë sapo të diagnostikoheni me këtë gjendje, pasi çdo lloj tensioni i lartë i gjakut rrit rrezikun e problemeve të tjera shëndetësore, siç janë ataku në zemër dhe goditja në tru.

A mund të shërohet kjo?

Jo, nuk mund të shërohet plotësisht. Por mos u shqetësoni! Mund ta menaxhoni dhe të jetoni një jetë normale duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe/ose duke marrë ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj.

Sa do të zgjasë kjo situatë?

Hipertensioni Sistolik i Izoluar është një gjendje kronike dhe afatgjatë. Kjo do të thotë që do t'ju duhet të kujdeseni për të dhe ta trajtoni atë për pjesën tjetër të jetës suaj. Hulumtimet kanë treguar se trajtimi i duhur i Hipertensionit Sistolik të Izoluar mund të bëjë një ndryshim të madh. Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe vdekjes me rreth 30%! A nuk është kjo një gjë e madhe?

Si kujdesem për veten time?

Për ta menaxhuar këtë gjendje, është thelbësore që të merrni ilaçet tuaja saktësisht siç ju ka përshkruar mjeku juaj, në kohë. Bëjeni zakon. Ndoshta vendosja e një alarmi përkujtues në telefonin tuaj do të ndihmojë. Gjithashtu, ushtrimet dhe një dietë me pak kripë dhe yndyrë janë shumë të mira për tensionin e gjakut dhe shëndetin e zemrës.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse mjeku juaj ju fillon me ilaçe për këtë gjendje, ai ose ajo ndoshta do t'ju kërkojë të ktheheni pas rreth një muaji. Atëherë ai ose ajo mund të shohë nëse ilaçi po funksionon apo nëse po shkakton ndonjë efekt anësor shqetësues. Ndërkohë, mund t'ju kërkohet të kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi një herë në javë ose më shpesh.Nëse i mbledhni këto matje për rreth një muaj dhe ia tregoni mjekut tuaj, do ta ketë më të lehtë për të të kuptojë nëse ilaçi po funksionon siç duhet. Gjithashtu, mjeku do të shqyrtojë nëse vlera juaj sistolike dhe vlera juaj diastolike po bien shumë poshtë. Sepse nëse vlera juaj diastolike bie shumë poshtë, kjo mund të nënkuptojë që organet tuaja nuk po marrin mjaftueshëm gjak.

Kur duhet të kërkoni trajtim urgjent?

Nëse keni një 'krizë hipertensionale' , që do të thotë se tensioni juaj i gjakut është 180/120 mmHg ose më i lartë, duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor urgjent. Mund të përjetoni këto simptoma:

• Dhimbje gjoksi
• Vështirësi në frymëmarrje
• Marramendje
• Dhimbje koke e fortë

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Kur shkoni te mjeku, është mirë të bëni pyetje të tilla:

• Sa shpesh duhet të vij të të takoj?
• Si ta filloj një program ushtrimesh? Cilat ushtrime janë të përshtatshme për mua?
• A duhet të marr ilaçe, apo ndryshimet në stilin e jetës janë të mjaftueshme për gjendjen time?
• Çfarë efektesh anësore mund të pres nga ky ilaç?
• Për cilat vlera duhet të kem kujdes kur matem tensionin e gjakut në shtëpi?

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Nëse keni hipertension sistolik të izoluar, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz e kanë këtë gjendje të tensionit të lartë të gjakut. Mos u shqetësoni. Ka shumë ndryshime në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë. Mund t'i bëni vetë këto ndryshime. Nëse është e nevojshme, ka edhe ilaçe.

Menaxhimi i kësaj gjendjeje është një investim i shkëlqyer në shëndetin tuaj të ardhshëm. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë për këtë!

Pra, kujdesuni për tensionin e gjakut, kontrollojeni rregullisht dhe ndiqni udhëzimet e mjekut. Pastaj mund të jetoni një jetë të shëndetshme dhe të lumtur.

---

Hipertension Sistolik i Izoluar, Presioni i Gjakut, Sistolik, Diastolik, Hipertension, Shëndeti i Zemrës, Sri Lanka