A ndjeni edhe ju një frikë të jashtëzakonshme nga disa gjëra? Le të flasim për këtë fobi!

Është normale që ndonjëherë të kemi frikë nga gjërat, apo jo? Është si të nervozohesh para një provimi të vështirë në shkollë, të frikësohesh pak kur sheh një qen të keq në rrugë, apo edhe të frikësohesh nga një bubullimë e fortë. Por sot do t'ju tregoj për një frikë që është pak më ndryshe, më e thellë nga sa mund të mendoni. Kjo quhet fobi. Sot, do të flasim për këtë fobi në një mënyrë shumë të thjeshtë, në një mënyrë që mund ta kuptoni.

Çfarë është saktësisht një fobi?

Thënë thjesht, një fobi është një frikë intensive, e pakontrollueshme dhe e pazakontë nga diçka ose një situatë. Kjo nuk është vetëm një frikë normale që përjetojmë në jetën tonë të përditshme. Mendoni pak, një frikë normale zhduket pas një kohe, ose kur arsyeja e frikës zhduket. Por për dikë me një fobi, sa herë që e sheh ose e përjeton atë frikë, ajo frikë intensive kthehet. Nuk zhduket lehtë, i ngelet në mendje.

Fëmijët dhe të rriturit me këtë lloj fobie përpiqen të shmangin gjënë ose situatën nga e cila kanë frikë në çdo mënyrë të mundshme . Mendojeni kështu, disa fëmijë kanë një frikë të tmerrshme nga hyrja në ashensor. Domethënë, ata kanë shumë frikë nga hapësirat e mbyllura dhe të vogla. Një person i tillë nuk hip kurrë në ashensor, edhe nëse është i lodhur, ai kërkon sa më shumë shkallë të jetë e mundur dhe as nuk shkon në një zonë ku ka ashensor. Kaq shumë i kontrollon kjo frikë.

Ndonjëherë, nëse kjo gjë e frikshme duhet të përballet, që do të thotë nëse nuk ka asnjë mënyrë për t'i shpëtuar, fëmija mund të përjetojë stres të madh dhe ankth të padurueshëm, madje edhe të ketë një atak paniku.

Tani ndoshta po pyesni veten: "Çfarë është një sulm paniku?" Le ta shohim edhe këtë.

Si ndihet kur ke një atak paniku?

Në rregull, tani e kuptoni se çfarë është një fobi dhe sa e rëndë mund të jetë. Dhe, siç thashë më parë, ndonjëherë kur duhet të përballeni me këtë frikë, mund të keni një atak paniku. Një atak paniku është një përvojë shumë e frikshme dhe dërrmuese . Në atë kohë, i gjithë trupi juaj fillon të dridhet pa asnjë arsye, djersiteni dhe ritmi i frymëmarrjes suaj papritmas rritet shumë.

Për të tjerët në këtë kohë:

• Mund të ndjeni një dhimbje të fortë në gjoks, sikur zemra juaj po rreh fort.
• Mund të ndjeni marramendje dhe mjedisi përreth mund të bëhet i turbullt.
• Zemra ime po rreh aq shpejt, sa më duket sikur do të më kërcejë nga kraharori.
• Mund të ndiheni të mbytur ose të keni vështirësi në frymëmarrje.
• Mund të mendosh : "A do të më ndodhë diçka e madhe?" ose "Nuk e di nëse do të vdes".

Kur ndodh një atak paniku, fëmija ose i rrituri mund të ndiejë gjëra të tilla si : "Nuk mund të bëj asgjë tani, jam i bllokuar diku, nuk mund ta kontrolloj veten." Disa fëmijë thonë se as nuk mund të mendojnë qartë në atë kohë dhe ndiejnë: "Nuk e di nëse po çmendem." Është kaq keq.

Por ja diçka që duhet ta mbani mend. Një atak paniku zakonisht zgjat disa minuta . Por për personin që e përjeton, mund të duket si një periudhë shumë më e gjatë kohore, ndoshta orë të tëra. Gjithashtu, ndonjëherë, edhe pse e dinë që frika e tyre është plotësisht irracionale dhe anormale, nuk mund ta ndalojnë mendjen dhe trupin e tyre të reagojnë në atë mënyrë. Kjo do të thotë se është shumë e vështirë të parandalosh që një atak paniku të ndodhë në atë moment.

Cilat janë llojet e fobive?

Në rregull, tani le të shohim nëse ekzistojnë lloje të ndryshme fobish. Po, ekzistojnë shumë lloje fobish. Midis tyre, më e zakonshmja është fobia sociale . Frika më e madhe që ka një person me këtë është se do të turpërohet para të tjerëve, veçanërisht para të huajve, se do të tallen me të dhe se do të bëjë diçka budallallëk.

Pak më shumë rreth fobisë sociale

Një fëmijë me fobi sociale mund të ketë frikë të flasë me një mësues ose një trajner sportiv në shkollë. Ose mund të ketë frikë të dalë para të gjithëve në klasë dhe të shkojë në banjo. Kanë frikë se të gjithë do ta shikojnë dhe do të mendojnë diçka për të.

Për shkak të kësaj fobie sociale, ndonjëherë një fëmijë i vogël ndihet aq i frikësuar saqë nuk mund të vijë as në klasë dhe të mbajë një prezantim rreth një libri, ose të shkojë në festën e ditëlindjes së një shoku dhe t'i bashkohet argëtimit. Në fakt, shumë fëmijë kanë pak frikë dhe nervozizëm për të folur para një klase. Kjo është normale. Por për fëmijët me fobi sociale, kjo frikë është aq e madhe saqë ata nuk mund të jetojnë një jetë normale dhe të bëjnë detyrat e shkollës me sukses. Të bëjnë miq është një ëndërr për ta.

Disa njerëz mund të mendojnë se një fëmijë me fobi sociale është shumë i turpshëm , domethënë shumë i pafajshëm dhe nuk flet me askënd. Por nuk është kështu. Një fëmijë me fobi sociale mund të dëshirojë vërtet të dalë, të bëjë shumë miq dhe të shkojë mirë me të gjithë. Por problemi i tyre më i madh është pamundësia për të kontrolluar atë frikë të padurueshme që ndiejnë kur janë me njerëz të tjerë dhe kur flasin.

Çfarë është agorafobia?

Një lloj tjetër fobie është agorafobia . Kjo është pak më komplekse. Në këtë rast, një person ka një atak paniku në një vend të caktuar, veçanërisht në një hapësirë ​​të hapur dhe të mbushur me njerëz. Nëse kjo ndodh, do të jetë e vështirë të dalë shpejt që andej, askush nuk do ta ndihmojë, ose do të turpërohet para të tjerëve. Frika nga ai panik është aq intensive sa ata shmangin vendet ku mendojnë se mund të kenë një atak paniku. Për shembull:

• Autobusë dhe trena të mbushur me njerëz
• Autostrada
• Dyqane, supermarkete të mbushura me njerëz
• Kinema, stadiume

Vende të tilla janë shumë të frikshme për ta.

Klaustrofobia dhe fobi të tjera

Klaustrofobia është diçka për të cilën shumë njerëz kanë dëgjuar. Është frika nga hapësirat e ngushta dhe të ngushta. Për shembull, përfshin frikën e të qenit brenda një ashensori, një dhome të vogël, një tuneli ose një aeroplani. Ata kanë frikë se çfarë do të ndodhë nëse mbeten të bllokuar në një vend të tillë.

Në fakt, do të ishte e drejtë të thuhej se ka po aq lloje fobish sa ka gjëra dhe situata në këtë botë. Ja disa shembuj të tjerë:

• Arahnofobia: Një frikë ekstreme nga merimangat.
• Ofidiofobia: Frika nga gjarpërinjtë.
• Akrofobia: Frika nga lartësitë.
• Kinofobia: Frika nga qentë.
• Gjithashtu, Ablutofobia është frika nga larja dhe banja. Kur e mendon, ka edhe gjëra të tilla!

Pse fëmijët e vegjël zhvillojnë fobi të tilla?

Në rregull, tani mund të pyesni veten pse këta fëmijë të vegjël, apo edhe disa të rritur, zhvillojnë fobi . Kjo është një pyetje shumë e rëndësishme. Në fakt, as mjekët dhe as shkencëtarët nuk kanë qenë në gjendje të përcaktojnë një arsye specifike pse disa fëmijë zhvillojnë fobi. Megjithatë, ka disa faktorë që mendohet se kontribuojnë në këtë.

• Lidhja gjenetike: Ndonjëherë mund të pyesni veten nëse gjenet e një personi kanë ndikim në këtë. Domethënë, nëse dikush në familje, për shembull, prindërit, vëllezërit e motrat, ka një fobi ose ankth të ngjashëm mendor, ekziston një shans i vogël që edhe një fëmijë të zhvillojë diçka të tillë. Por kjo nuk do të thotë se duhet të jetë kështu.
• Ngjarje traumatike: Një fobi mund të shkaktohet edhe nga një ngjarje shumë traumatike në jetën e një fëmije. Për shembull:
• Vdekja e papritur e një prindi.
• Një divorc prindëror dhe problemet familjare që lindin si pasojë.
• Një zhvendosje e madhe do të thotë që papritmas duhet të zhvendosesh në një mjedis dhe shkollë të re.
• Fëmija që është në ose është dëshmitar i një aksidenti të rëndë.
• Sjellje e mësuar: Ndonjëherë, fëmijët mund të "mësojnë" të kenë frikë nga diçka nga prindërit e tyre ose të rritur të tjerë. Për shembull, nëse një nënë ka shumë frikë nga merimangat, edhe fëmija i saj mund të ketë frikë nga merimangat.

Shkencëtarët kanë zbuluar disa gjëra rreth fobive. Për shembull, statistikat tregojnë (edhe pse këto janë bërë kryesisht jashtë vendit, ne mund të krijojmë një ide) se rreth 5 nga çdo 100 njerëz kanë një ose më shumë fobi. Thuhet gjithashtu se gratë kanë pak më shumë gjasa të zhvillojnë fobi sesa burrat. Më shpesh, fobia sociale fillon kur një person është adoleshent , domethënë rreth moshës trembëdhjetë ose katërmbëdhjetë vjeç. Por kjo dhe lloje të tjera të fobive mund të fillojnë shumë më herët, domethënë, edhe tek një fëmijë shtatë ose tetë vjeç.

Si trajtohen këto fobi?

Tani le të flasim për gjënë më të rëndësishme. Domethënë, nëse keni një fobi si kjo , si ta trajtoni atë. Kjo është shumë e rëndësishme. Sepse gjëja më e rëndësishme që duhet të dini është se një fobi është diçka që mund të trajtohet dhe shërohet, ose të kontrollohet mirë. Pra, nuk ka arsye për t'u frikësuar ose për t'u turpëruar.

Është më mirë që një fëmijë me fobi të vizitojë së pari mjekun e familjes. Në shumicën e rasteve, mjeku do ta ekzaminojë më tej fëmijën dhe, nëse është e nevojshme, do ta referojë atë te dikush me ekspertizë në këtë fushë, siç është një psikolog, psikiatër ose terapist.

Pasi një fëmijë diagnostikohet me një fobi, këta specialistë mund ta ndihmojnë. Ekzistojnë disa mundësi trajtimi:

• Medikamentet: Disa fëmijëve mund t’u përshkruhen medikamente nga mjeku i tyre për t’i ndihmuar të menaxhojnë simptomat dhe të zvogëlojnë ankthin dhe frikën. Këto medikamente mund t’i ndihmojnë të përballojnë fobinë e tyre dhe ta kontrollojnë atë. Megjithatë, këto medikamente duhet të merren nën drejtimin e një mjeku, në dozën e përshkruar dhe për periudhën e përshkruar kohore.
• Terapia e Sjelljes: Ky është trajtimi kryesor dhe më efektiv për fobitë. Përfshin mësimin e fëmijës mënyra të reja për t'u përballur me frikërat e tij dhe për të ndryshuar ato mendime dhe sjellje të frikshme. Ka dy pjesë kryesore:
• Ushtrime relaksimi: Gjëra të tilla si teknikat e frymëmarrjes së thellë dhe meditimit që e ndihmojnë fëmijën tuaj të përqendrojë vëmendjen. Këto mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të ndihet më shumë në kontroll. Këto teknika mund ta ndihmojnë të qetësojë mendjen e tij kur ndien sikur është gati të ketë një atak paniku.
• Terapia Graduale e Ekspozimit / Desensitizimi Sistematik: Kjo është një pjesë e rëndësishme e trajtimit të një fobie. Ajo që ndodh këtu është se fëmija ekspozohet gradualisht, me shumë kujdes, në një mjedis të sigurt, me ndihmën e terapistit, ndaj gjësë nga e cila ka frikë. Për shembull, nëse një fëmijë ka frikë nga qentë, së pari i tregohet një fotografi e një qeni, pastaj i tregohet për një qen, pastaj i tregohet një video, pastaj i tregohet një qen i vërtetë nga larg dhe së fundmi ndihmohet ngadalë të afrohet në një vend ku ndodhet një qen, ndoshta edhe ta prekë atë. E gjithë kjo bëhet në një mënyrë që fëmija të mund ta tolerojë, shumë ngadalë, nën drejtimin e terapistit.

Në varësi të fëmijës dhe ashpërsisë së fobisë, trajtimi mund të zgjasë me javë, muaj ose edhe më gjatë. Megjithatë, gjëja më e rëndësishme është që fobitë të mund të trajtohen dhe që fëmijët të mësojnë të përballen me to dhe të marrin kontrollin e jetës së tyre. Mbështetja e prindërve dhe familjes është gjithashtu shumë e rëndësishme këtu.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend është

Pra, gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend nga e gjithë kjo është se një fobi është një gjendje e trajtueshme dhe e menaxhueshme . Nëse ju, një fëmijë apo një i rritur që njihni keni një të tillë, nuk ka nevojë të turpëroheni, të keni frikë ose të shqetësoheni se kjo është vetëm për ju. Mund t’i ndodhë kujtdo.

Gjëja më e rëndësishme është të kërkoni ndihmën e duhur . Me këshillat dhe trajtimin e duhur mjekësor, mund të mësoni të jetoni me këtë frikë dhe ta kontrolloni atë. Pastaj mund ta jetoni jetën tuaj përsëri të lumtur, të lirë dhe pa frikë!

Mbani mend: Nuk jeni vetëm me këtë problem, ndihma është padyshim e disponueshme! Mos kini frikë ta merrni atë ndihmë.

` Fobi, Fobi, Atak Paniku, Atak Paniku, Fobi Sociale, Agorafobi, Klaustrofobi, Shëndeti Mendor i Fëmijëve, Trajtim, Frikë